Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná se vám bude líbit
Toto je brutálně poctivá lekce obrazu těla, kterou byste měli ve škole vyučovatKdyž se podíváte na svůjtělov zrcadle, kam jde tvůj pohled? Pokud se vám líbí většina žen, vaše oči jsou okamžitě přitahovány k těm částem, které chcete změnit, k částem, které nenávidíte. Přiblížíte svá & ldquo; problémová místa. & Rdquo;
Možná nasáváte břicho nebo rukama zvedáte nebo utahujete něco, co je ochablé, a proklínáte své tělo, že vypadá tak, jak vypadá. Proč se prostě nedívášodlišný? Fuj.
Pokud tento ošklivý malý rituál zní povědomě, nejste sami. Většina z nás opravdu nevěří ostatním, kteří říkají, že vypadáme dobře (nebo skvěle!). A dovolujeme negativním myšlenkám na naše vystoupení, aby diktovaly, jak jednáme. Rozhodli jsme se oblékat určitým způsobem, chovat se určitým způsobem a věnovat se určitým kariérám a vztahům, a to vše na základě toho, jak si myslíme, že vypadáme. Toto chování je tak běžné, že si ani neuvědomujeme, jak je to pokazené.
Obcházíme opakující se fráze ošklivění si s cukrovou polevou a slepě se podporujeme v tomto zvyku.
Přemýšlejte o tom, jak často to slyšítelidé říkají věcirád, & ldquo; Fuj, opravdu se potřebuji dostat zpět do formy & rdquo; když si všimnou části těla, která se chvěje nebo kolísá. Všichni přikývneme a souhlasíme, že předstíráme, že si nevšimneme, že to, co opravdu říkají, je: „Kéž bych byl jiný,“ nebo dokonce & ldquo; znechucuji se. & rdquo; Obcházíme opakující se fráze ošklivění si s cukrovou polevou a slepě se podporujeme v tomto zvyku. Podporujeme se navzájem ve víře, že problémem jsou naše těla.
Ale problémnenítvé tělo. Nechápejte mě špatně, dostat se do formy je úžasný. Jsem velký fanoušek. Tento proces vás navíc naučí spoustu helluva o sobě.
Ale posedlý cochcete změnit (nebojak) vám brání v řešení skutečného problému. Skutečný problém je v tom, jak mozek překládá to, co vidí, a jak jste ho trénovali, aby překládal VÁS.
Triky, které na vás hraje váš mozek
Váš mozek neustále sestavuje obraz založený na všech stopách a informacích, které přijímá prostřednictvím vašich smyslů a pocitů. Hormony, které reagují na váš emoční a duševní stav, ovlivňují tento obraz. Například hned po sexu, když tam ležíte zaplaveni oxytocinem a dopaminem, váš partner vám připadá krásný, že?
Nebo řekněme, že váš bývalý nyní chodí s (údajně) horkou blondýnkou. Když ji pronásledujete na Facebooku (bez soudu), váš mozek se zamíchá kolem jejího obrazu, takže pro vás vůbec nevypadá atraktivně. Vaše mysl najde způsoby, jak potvrdit, že vypadá jako mrzutý idiot, který by bez toho všeho makeupu nebyl velmi hezký.
Váš mozek neustále používá kontextové vodítka a vaše pocity, aby vytvořil obrázek, který vidíte.
Pokud byste tuto dívku viděli za jiných okolností, váš mozek by vytvořil dohromady úplně jiný obraz. Kdyby se k vám v kanceláři stydlivě přiblížila a doufala v nějakou radu, pravděpodobně by vypadala velmi hezky.
Jde o to, že váš mozek neustále používá kontextové vodítka a vaše pocity ohledně věcí, aby dal dohromady obrázek, který vidíte.
Co vidíme, když se podíváme do zrcadla
Většina žen se nevědomě cvičila, aby hledaly - a nacházely - všechny nedostatky na tváři a těle. V průběhu let (zejména v období puberty) se mnoho dívek a žen podívá do zrcadla a roztrhne se. Nakonec se z toho stane tak hluboce zakořeněný zvyk, takový automatický rituál nenávisti k sobě, že naše oči nevyhnutelně pokaždé, když uvidíme svůj odraz, přejdou přímo k těmto nedostatkům.
Tuto dovednost jsme praktikovali tak dlouho, tak dobře a tak často, že někdy už ani nevidíme, co si o nás ostatní myslí, že je hezké nebo sexy. Nemáme v úmyslu být hrubí, když nesouhlasíme s komplimenty, které nám byly vyplaceny; jen se to zdázjevně nepravdivé.
To, co trénujeme, určuje výsledky, které vidíme. Celý život jsme trénovali na nízkou sebeúctu a negativní image těla. Ale to neznamená, že jsme se zasekli: Jelikož jsme naše mozky vycvičili do tohoto nepořádku, můžeme je z toho vytrénovat.
8 tipů, jak vycvičit mozek, aby miloval vaše tělo
1. Podívejte se na pozitivní.
Když se díváte na svůj obličej a tělo v zrcadle (nebo na fotografie), cíleně zaměřte svůj pohled na věci, které se vám na sobě líbí - a zdržujte se. Řekněte o nich pěkné věci a nechte si představit, jak je obdivují i ostatní lidé.
2. Vezměte si velký obrázek.
Nechte oči lehce proklouznout po zbytku tváře a těla, aniž byste se zastavili a přemýšleli o tom, co chcete změnit. Jste více než hromada částí těla. Jste celá osoba a zasloužíte si být přijati jako jeden celek.
3. Potvrďte, že máte na výběr.
Zjistíte, že proklouzáváte zpět do negativních návyků? Samozřejmě. Ale pamatujte, že máte na výběr: Poddáte se starým zvykům nebo zvolíte nový vzor?
4. Zapůsobte na sebe.
Rozdrťte to v práci, posilněte se v tělocvičně, naučte se úhledné dovednosti. Nezáleží na tom, jaké to je, pokud si myslíte, že je to působivé. Zaměření na to, co můžete dělat, místo toho, jak vypadáte, je obrovská součást rekvalifikace mozku.
5. Prozkoumejte své tělo.
Vytvořte playdate na & hellip;masturbovat! (Jo. Jdu tam.) Stojí za to prozkoumat, takže si udělejte čas. Všimněte si linií a křivek vašeho těla. Představte si, co musí milenec (minulost, budoucnost nebo dokonce imaginárnost!) Vidět, když se na vás podívá. Obdivujte a prozkoumejte sami sebe z toho POV nebo jiného, který vám umožní vidět sebe jako správného.
6. Snažte se přestat se srovnávat s ostatními ženami.
Každý máme své vlastní dárky, které vám můžeme nabídnout, a krása nebo úspěch jiné ženy vám neubere na tom vašem. Nikdy byste neporovnávali růži a sedmikrásku a došli byste k závěru, že protože jedna byla krásná, druhá byla ošklivá.
7. A pamatujte, že jsou také lidé.
Dokonce i ty & ldquo; perfektně vypadající & rdquo; žena má bohatou, chaotickou emocionální krajinu, naplněnou vlastní nejistotou, bojem a zkresleným vnímáním sebe sama. Mohlo by se zdát hloupé nebo bláznivé představit si, že by se nádherná fit žena někdy cítila nejistá, ale vaše vlastní nejistota by se mohla zdát hloupá nebo bláznivá někomu, kdo je méně vhodný než vy.
8. Pamatujte, že rušíte celoživotní míchání obličeje a těla.
To se nestane přes noc. Praxe. Buď trpělivý. Mějte soucit. Pokračuj.
je špatné fantazírovat o své zamilovanosti
Toto je příspěvek od hosta od Jessi Kneeland, který se původně objevil JessiKneeland.com . Chcete-li se o ní dozvědět více, přečtěte si ji Blog a sledujte ji Cvrlikání , Facebook , a Instagram .
