Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jak přestat být ve svém vztahu spoluzávislý, abyste mohli převzít kontrolu
Nikdo nemá rád uvíznutí ve spoluzávislém vztahu, protože to člověku umožňuje cítit přebytek různých emocí a pocitů, pokud jde o vztah. Jsme tu, abychom vás informovali, že existuje způsob, jak věci změnit, ale bude to vyžadovat, abyste na to byli připraveni a připraveni. Dovolte nám dostat vás z tohoto spoluzávislého vztahu a dostat vás na cestu, kterou si přejete být nezávislou a stále v silném a láskyplném vztahu – pokud si to přejete.
Uvízli jste ve vztahu, kde máte pocit, že jste příliš závislí? Máte pocit, že nemáte kontrolu nad svým životem ani sami nad sebou? Pravděpodobně je na čase, abyste zjistili, co musíte udělat, abyste přestali být ve vztahu tak spoluzávislí. Možná se tak cítíte, protože máte pocit, že neděláte dost nebo že vám nějakým způsobem dávají vědět, že dělají víc, než je jejich spravedlivý podíl na práci. Může to vypadat, že být spoluzávislý je konec světa, ale není tomu tak. Existují způsoby, jak věci změnit, a budete muset být ochotni vystoupit ze své komfortní zóny a začít dělat věci trochu jinak.
Být spoluzávislý ve vztahu není nutně špatná věc. Může však vychovat určité návyky, a to může způsobit, že se budete cítit nejistě. Když jste ve spoluzávislém vztahu, věci nikdy nejsou rozdělení padesát na padesát. Vaše drahá polovička se stane rodičem vztahu a často se může zdát, že se velmi ovládá. To nechcete a toto chování musí přestat, než se věci vymknou kontrole. Můžete si o nich myslet, že jsou svým způsobem narcisté, ale abyste našli odpovědi, budete muset zjistit, jak se na ně přestat tolik spoléhat a začít být nezávislejší. Často se to snadněji řekne, než udělá, ale zůstaňte u toho a brzy budete na cestě k tomu, abyste byli méně spoluzávislí a více spoléhali sami na sebe. Tento článek vám pomůže a dá vám pár rad, jak na to.
Podívejte se dovnitř
Podívejte se do svého nitra, abyste viděli, co doopravdy cítíte, a časem na věci přijdete, ale nejprve musíte přepracovat vnitřní boj.
Pokládejte si otázky
Co ti na tom vlastně vadí? Co se děje, že máte pocit, že jste takový? Je spoluzávislost spíše vaším dílem nebo dílem vašeho partnera? Součástí překonání tohoto utrpení bude zjistit, odkud pramení, takže budete mít lepší představu o tom, co dělat. To, jak se cítíš, je něco, co zažilo i mnoho jiných lidí.
Co to znamená být spoluzávislý
Být spoluzávislý znamená vícekrát potřebovat někoho nebo něčí pomoc. Lidé, kteří jsou spoluzávislí, mohou, ale nemusí přesně vědět, co musí udělat, aby přestali být ve vztahu, kde mají pocit, že jsou téměř bezmocní. Pokud jste tak spoluzávislí, spoléháte se častěji na někoho jiného než ne; můžete se dokonce cítit v pasti.
Být spoluzávislý znamená, že spoléháte na svého partnera mnohem více, než byste se spoléhali sami na sebe. Spoluzávislost může také hodně znamenat v závislosti na tom, jak se na to díváte nebo kdo se na to dívá. Pokud jde o váš vztah, návyky, které se vyvinou, mohou u ostatních vyvolat dojem, že to, co si myslíte, že můžete mít, není něco, co chcete pro sebe. Nechcete, aby si někdo myslel, že se o sebe nedokážete postarat nebo že ve vztahu neunesete svou váhu. Zjistěte, co můžete udělat, abyste to zastavili. Už žádné nejistoty a pod něčí ovládající povahou. Všechno záleží na tom, abyste se o sebe dokázali postarat, kdyby situace nastala. Byli byste raději považováni za někoho, kdo se o sebe dokáže nebo neumí postarat sám?
Proč chcete přestat být spoluzávislí
Být spoluzávislý vám nedává kontrolu nebo uspokojení, které někdy potřebujete. I když to některým lidem nemusí vadit nebo jim to, že jsou spoluzávislí, nemusí vadit, může se to stát problém, který je zjevnější kdykoli. Ve vašem případě je třeba něco udělat a to brzy. Proč tam sedět a myslet si, že jste tak spoluzávislí, když můžete začít pracovat na způsobech, jak být trochu nezávislejší? Více kontroly, méně nejistot a pozitivnější způsoby, jak se stát svou vlastní osobou.
Příspěvek sdílený uživatelem Miguel Simon (@thewildsidewalker) dne 20. února 2018 v 10:27 PST
Existuje mnoho zřejmých důvodů, proč chcete přestat být spoluzávislí a nezávislejší. Být méně spoluzávislý znamená být nezávislejší jako osoba. Znamená to být více vlastní. Není lepší pocit než vědět, že když na to přijde, zvládnete to sami. Čím méně jste ve vztahu spoluzávislí, tím lépe. Staňte se vlastním rodičem svého vztahu nebo sami sebe. Naučte se, jak mít méně ovládající, méně nejistou a méně narcistickou stránku vašeho vztahu.
Breaking The Habits
Spoluzávislost přichází se spoustou nechtěných návyků, na které jste možná až příliš dobře zvyklí. Zvyky není v žádném případě snadné překonat, ale abyste se stali méně závislými, budete muset překonat všechny návyky, které k tomu přispívají.
Příspěvek sdílený uživatelem ChaseLife | Zdravotní trenér (@chaselifewithkelly) 8. února 2018 v 6:56 PST
Než se stanete ve vztahu více nezávislými, musíte zjistit, jaké máte návyky nebo k čemu máte sklony, kvůli kterým jste tak nejistí. Mít návyky může být v pořádku, ale existují dobré a špatné návyky. Je čas podívat se na to, co jste zvyklí dělat, a začít ty věci dělat trochu jinak. Všímejte si věcí, které děláte každý den, a vyhýbejte se jim a věcí, které normálně neděláte, začněte dělat více. Dojde k bodu, kdy víte nebo máte ten pocit, že byste neměli dělat jednu věc a měli byste dělat jinou. Součástí menší spoluzávislosti je dělat méně toho, na co jste byli zvyklí, a dělat více pro sebe, obecně, kompenzovat to, co normálně neděláte.
Zastavte Chování Narcisty
Když jste v spoluzávislém vztahu, nikdy nezapomeňte, že to, jak se cítíte, může být způsobeno chováním narcistů. Pokud nevíte, jestli váš partner je nebo ne, jen jste o tom nikdy nepřemýšleli, možná je nyní vhodná chvíle se na to podívat blíže. Pokuste se zjistit, zda partner ve vztahu projevuje narcistické chování.
Mít vztah, kde tolik spoléháte na někoho jiného, může ve vašem partnerovi vyvolat možné narcistické chování. Ať už to myslí vážně nebo ne, pokud mají pocit, že ve vztahu dělají víc nebo všechno, mohou se trochu naplnit sami sebou. Musíte toto chování rozpoznat a co nejdříve s ním skoncovat; jinak se budete ve vztahu vždy cítit tak, jak se cítíte.
Příspěvek sdílený uživatelem ∞ (@dichotomy_of_self) 1. března 2018 v 10:30 PST
Úplně první věc, kterou musíte zjistit nebo se s čím vypořádat, pokud jde o spoluzávislý vztah, je uvědomit si, zda existuje narcistické chování, kde je a jak ho zastavit. Někdo, kdo ví, že na ně spoléháte z velké části z toho, co máte, nebo z podpory, kterou poskytují, musí využít situace, pokud je vůbec narcis. Když si uvědomíte, jaké aspekty vztahu jim dávají větší kontrolu nad chováním a vy se cítíte nejistě, je dobré to zastavit. Chcete-li začít ukazovat, že je nepotřebujete tak moc, jak si mysleli, že všechno, co děláte, berte méně a nějak to více udělejte z toho, co děláte. Udělejte to více součástí toho, co děláte. Někdy to pro vás bude nákladnější, ale pokud chcete být méně závislí, musíte to udělat. Staňte se více rodičem sebe sama. Vězte, že musíte být připraveni učinit jakékoli možné oběti směrem k menší spoluzávislosti.
deprese nemůže vstát z postele
Jak přestat dělat méně a začít dělat více
Součástí odepisování spoluzávislého vztahu je rozpoznání toho, jaký by byl ve vztahu bod spravedlivého podílu. Vezměte v úvahu, co byste museli udělat nebo kolik toho ještě musíte udělat, abyste se z toho všeho cítili lépe.
Podívejte se na to, co děláte, a uvědomte si, že můžete dělat věci nyní, ale neděláte dost. Abyste získali větší kontrolu, musíte vzít věci, které děláte teď, a věci, které neděláte, a dát je všechny do jednoho. Musíte se o sebe začít více starat tím, že budete dělat více obecně.
vítejte v NARCISMU. #narcismus
Příspěvek sdílený uživatelem Rebecca S.K. (@rekra_) dne 1. března 2018 v 10:56 PST
Chcete-li být svým rodičem na své cestě k méně spoluzávislému vztahu, podívejte se na věci, o kterých si myslíte, že byste ze sebe mohli udělat více. Možná vás tento narcista vede k tomu, že si ve vztahu myslíte, že je nutně potřebujete a nemůžete pro sebe nic dělat. No to se úplně mýlí. Možná dělají věci, které byste mohli dělat bez nich. Začněte dělat víc. Možná po vás uklidí, uklidí po vás. Možná máte problémy s dopravou a všude vás vozí, začněte častěji využívat taxíky a autobusy. Možná za vás nakupují. Nyní nakupujete alespoň polovinu času. Velmi dobře mohou učinit většinu, ne-li všechna rozhodnutí. Začnete více rozhodovat. Dělat věci víc pro vás znamená ukázat ostatním, že toho tolik dělat nemusí. To znamená, že jste na správné cestě k tomu, abyste byli méně spoluzávislí a měli větší kontrolu.
Více kontroly a méně spoluzávislého chování
Někdy, když jste ve spoluzávislém vztahu, vytvoříte způsob, jak být ovládán. Možná si toho zpočátku nevšimnete nebo může chvíli trvat, než vás to skutečně zasáhne, ale jakmile vám to začne přicházet na mysl, víte, že to musí přestat. Kontrola, kterou pociťujete, se jen zhorší, pokud to budete neustále připouštět. Musíte také vědět, že máte kontrolu.
Příspěvek sdílený uživatelem Finanční zprávy Danso (@dansofinancialnews) 1. března 2018 ve 13:22 PST
Zpočátku vám to může být nepříjemné, ale na chvíli o věcech přemýšlejte. Co kdybyste přepnuli spínač a ukázali, že můžete převzít kontrolu a méně ovládat? Co by to pomohlo vaší drahé polovičce vidět ve vztahu? Jaký by byl jejich postoj? Abyste někomu ukázali jeho potenciální křivdy nebo vám pomohli s vašimi pocity, je často nejlepší ukázat mu, jak dokážou být, abyste mu pomohli lépe porozumět. To neznamená být blbec nebo tak něco. Možná jim začněte říkat, jak se umí ovládat. Řekněte jim o jejich zvycích a chování. Uvědomte si, jak nejistě se může někdo cítit, když se musí příliš spoléhat na někoho jiného.
Nezapomínejte, že pokud jde o spoluzávislý vztah, čím více povolíte určité věci, tím méně budete mít pod kontrolou. Nejlepším postupem je začít se více starat. Čím více převezmete kontrolu, tím větší kontrolu budete mít.
Promluvte si s páry, které znáte, jako jsou vaši rodiče
Vždy je dobré, když potřebujete v něčem poradit, abyste vyhledali lidi, kteří by vám mohli pomoci nebo vám poradit, co byste měli v určité záležitosti dělat. Zeptat se nikdy neuškodí.
Možná najdete někoho, kdo byl v podobné situaci nebo zná někoho, kdo byl schopen překonat spoluzávislé chování a stát se šťastným párem. Vztahy se budují na základě toho, že dva lidé v něm stojí na rovné zemi. Skutečně šťastné páry v jednu chvíli najdou střední cestu. Kdokoli, koho znáte, kdo by mohl znát nebo prošel takovou zkušeností, by vám mohl poradit nebo pomoci s některými problémy, které nyní máte se spoluzávislostí.
Pokud jde o spoluzávislost a vztahy, mluvení s páry, o kterých víte, jako jsou přátelé nebo vaši rodiče, kteří mají zkušenosti, vám mohou poskytnout dobrý přehled o tom, jak ve vašem vztahu nebýt spoluzávislí. Možná i jeden z nich byl na chvíli spoluzávislý na druhém a bylo to něco, co museli překonat. Ať už je to jakkoli, pokud jsou páry, které znáte, šťastné, pravděpodobně jsou ve více zakulaceném vztahu. Takže pohled na ně a kladení otázek může být dobrý nápad, jak vám pomoci.
Promluvte si se svým partnerem
Budete si muset pečlivě promyslet a shrnout všechny problémy, které máte se svou spoluzávislostí, až budete konfrontovat svého partnera. Předem se ujistěte, že máte vše, co potřebujete, abyste se chopili většího problému a promluvili si o problémech.
Jedna z nejlepších věcí, kterou můžete v určité chvíli udělat, je promluvit si s partnerem o vztahu. Pokud vás nebudou moci přijmout, nikdy nebudete šťastní. Věci musí být pro vás lepší. Dejte jim vědět, co se děje. Dejte jim vědět, jaké pocity máte ze spoluzávislosti a jak moc vás uvnitř žerou. Možná si to ani neuvědomují nebo jsou na svůj způsob jednání tak zvyklí, že si to ani neuvědomují.
Příspěvek sdílený uživatelem Scéna na pobřeží Jersey (@jerseyshorescene) 17. února 2018 v 9:28 PST
Součástí zastavení nežádoucího chování nebo méně spoluzávislosti je v určitém okamžiku mluvit se svým partnerem a dát mu vědět, co ve vztahu cítíte a co je třeba změnit. Pokud se milujete tak drsně nebo tak moc, jak se jim to nemusí líbit, určitě to pochopí a po čase budou ochotni se změnit a možná vás nechají celkově ve vztahu udělat víc, nebo vám alespoň pomohou, abyste budu moci tak učinit.
Vyjděte ze své celkové komfortní zóny
Jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, abyste byli méně spoluzávislí, je vystoupit ze své komfortní zóny. Stejně jako většinu věcí v životě můžete mít vše nastavené v mysli, můžete mít různé nápady, jak věci dělat, ale pokud nevystoupíte ze své komfortní zóny, věci se v dohledné době nezmění. . Tohle určitě nechceš. Ujistěte se tedy, že děláte to, co je nezbytné, jinak budete více než pravděpodobně vždy do určité míry spoluzávislí.
Vypadni
Vše, co zbývá, je jít ven a pracovat na změně, kterou chcete provést. Začněte dělat více všude kolem a obecně, může vám to pomoci odpoutat hlavu od věcí a jít směrem k pokroku, kterého chcete dosáhnout. Být spoluzávislý a stát se méně se nestane sám o sobě. Podívejte se dovnitř a ven a uvidíte, kde můžete začít dělat zlepšení a začít dělat věci, aby toho váš partner dělal méně. Nakonec najdete střední cestu a budete ve vyrovnanějším vztahu. Budete také šťastnější, že jste to udělali.
