Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ilustrace Brittany Anglie
Jeden příliš mnoho selfie Snapchatů a několik příliš mnoho hodin strávených našpulením a rozmachem, slovo „narcis“ začíná vypadávat každému z úst. Skutečný narcista má ale mnohem víc, než jen oddaný vztah s fotoaparátem telefonu.
Jedná se o diagnostikovatelnou poruchu osobnosti, která se formuje na počátku života.
'Často si myslíme, že narcismus znamená marnost, ale být narcisem je zcela jiné,' vysvětluje Hannah Martin , psychoterapeut. 'Občas bychom všichni mohli udělat něco, o čem byste mohli říci, že je trochu narcistické.' Chcete-li však být skutečným narcisem, musíte soustavně demonstrovat shluk těchto chování. “
Vyplývá tedy tento stav od narození, nebo jde o naučené chování? Porota je stále mimo - ačkoli většina odborníků spíše než na jejich biologii poukazuje na výchovu člověka.
Jedna věc je však jistá: trávení času s narcisem může udělat něco pro vaše duševní zdraví. Pokud rozpoznáváte mnoho škodlivého chování na tomto seznamu, je možné, že máte co do činění s narcisem.
Znamení, že jsou narcista
NPD je jednou z nejméně studovaných poruch osobnosti. Z tohoto důvodu se o diagnostice a léčbě vede docela dost debat. Následující znaky jsou běžně vidět u narcistů, ale v žádném případě to není vyčerpávající vysvětlení.
S ohledem na to by tyto informace neměly být použity k vlastní diagnostice nebo stanovení diagnózy u jiného. Formální diagnózu může poskytnout pouze kvalifikovaný odborník na duševní zdraví.
1. Udělají a řeknou cokoli, aby prokázali, že jsou nejlepší
Pokud jde o OTT, narcisté přeháněli až na T. Věří, že jsou lepší než ostatní kolem sebe a budou lhát, aby si vytvořili velkolepý obraz, který o sobě mají.
Narcista by mohl tvrdit, že je hnacím motorem této nedávné dohody za několik milionů dolarů, i když pouze vypsali minuty ze schůzky.
Jejich velký pocit vlastní důležitosti je zároveň vede k velkému snu. Mohli by fantazírovat o tření lokty s generálním ředitelem Google nebo o randění s celebritou. Aby tyto sny racionalizovali, roztočili síť příběhů s malými vazbami na realitu.
Může být šílené žít nebo pracovat po boku člověka, který svévolně překrucuje fakta, jako je tento. Možná se budete cítit ve stínu jejich vlastní důležitosti nebo frustrovaní, že lidé skutečně věří některým lžím, které chrlí.
2. Zoufale se těší na vaše potvrzení
Jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba o narcisovi pochopit, je to, že se živí pozornost ostatních lidí.
„Narcisté vyžadují něco, čemu se říká„ narcistická nabídka “, což je v zásadě pozornost,“ vysvětluje Martin. Můžete pochválit jejich novou tašku. Budou však usilovat o další. 'Není barva úžasná?' Hádejte, u kterého návrháře to je? “
Není nutné říkat, že konverzace mohou být velmi jednostranné - a únavné.
Jelikož nabídka ujištění o jejich takzvané velikosti může být opravdu podrážděná, nejlepší radou je rozpoznat, proč jednají tímto způsobem, a pokusit se do toho vložit co nejméně. Koneckonců nejste stroj!
3. Mají název AF
Do práce se dostavují pozdě, odcházejí brzy a zmeškají termíny. Ale rozhodně si to zvýšení platů zaslouží, že?
skvělé nápady na copánky pro dlouhé vlasy
Narcista věří, že mají nárok na to nejlepší s velmi malým úsilím. Bohužel, když z toho nedojde, výsledkem je často drama a záchvaty vzteku ve stylu lá batolete.
Narcis může také věřit, že jsou příliš zvláštní na to, aby mohli provádět určité úkoly. Vzpomeňte si na toho spolubydlícího, který odmítá čistit toalety nebo vyjímat koše, protože je to „pod nimi“, nebo sourozence, který odmítá přijít na vaši párty, protože bar, který jste si vybrali, není dostatečně exkluzivní.
Může se cítit naprosto nespravedlivé koexistovat s osobou, která se pohybuje po světě s tak povýšeným pocitem sebe sama. Možná pracujete extra tvrdě na tom, co máte, zatímco oni bruslí spolu tak málo.
4. Sneering je jejich preferovaná forma gratulace
Narcisté neustále závidí ostatním a zároveň věří (obvykle bez dobrého důvodu), že jim ostatní závidí. Zaslouží si to nejlepší a běda, pokud máte něco, co nemají.
Pokud něčeho dosáhnete, je běžné, že vás někdo místo gratulace odloží. Připomínka nebo negativní komentář od ruky mohou bodat, a když je to běžná součást vztahu, může se to stát formou emocionálního zneužívání.
5. Zdá se, že od nich vždy slyšíte, když něco potřebují
Narcista udělá cokoli, aby získal to, co chce - i když to znamená, že tě použije pro svůj vlastní zisk.
Dostane se ten přítel najednou do kontaktu, když potřebuje laskavost, padne vám jako horký kámen, jakmile dostane to, co potřebuje, a zavolá znovu, až bude příště potřebovat ruku? Nebojí se procházet kontakty a zapnout kouzlo.
Může vás bolet cítit se vykořisťován nebo používán, zvláště když jste věřili, že existuje skutečný zájem a přátelství. Je důležité nenechat to ovlivnit vaši důvěru v jiná přátelství. Pamatujte, že to není běžné „přátelské chování“.
6. Nějak je to vždy tvoje chyba
Narcisté jsou zkušení v obracení faktů, aby se vylíčili jako oběť. Mohou vám neustále říkat, že jste příliš citliví na to, aby se jejich sobecké činy zdály méně působivé.
Kvůli nedostatku empatie narcistů jsou také náchylní plynové osvětlení . To v podstatě znamená, že lžou, manipulují a překrucují fakta, aby lidé kolem nich pochybovali o svém vnímání reality.
Být takto manipulován může být neuvěřitelně destabilizující a matoucí. Můžete se cítit méně sebejistě, než jste kdysi dělali, nebo se vám líbí, že všechno, co děláte, je špatné.
7. Když je zavoláte, ztratí ***
Nikdomilujebýt vyvolán - ale narcisté mají tendenci reagovat na to, co Martin popisuje jako „neočekávaný a nekontrolovatelný hněv a touhu po pomstě“.
'Narcisté mají rádi kontrolu nad svým veřejným obrazem,' vysvětluje Martin. 'Pamatuj, toto je pečlivě vymysleno, aby byla zachována jejich křehká sebeúcta.' Pokud jsou napadeni nebo odhaleni, může to vyvolat narcistický vztek. “
Může být děsivé být na přijímajícím konci něčí nálady. Pamatujte: ječící zápas je přesně to, co chtějí, takže se snažte zachovat klid a nezapojovat se.
WTF s tím mohu udělat?
Být kolem narcisa může být emocionálně vyčerpávající a destabilizující. Možná zoufale hledáte opravu nebo lék na jejich chování, zvláště pokud jsou milovanými osobami, které vám jsou jinak blízké.
'Narcisté jsou velmi, velmi těžko léčitelní,' říká Sarah Davies , poradenský psycholog a autor knihy „Už nikdy - pokračování narcistického zneužívání a jiných toxických vztahů“.
'Pokud jde o ně, není s nimi nic špatného a je to chyba, problém a odpovědnost všech ostatních.' Z tohoto důvodu je velmi nepravděpodobné, že by někdy šli na terapii. Pokud tak učiní, je to obvykle pokračování v osočování a zachování mentality oběti. “
Což znamená, pro sebe, toho jednotlivce vystřihnout.
'Musíte se jemně odstranit ze vztahu,' sdílí Martin. 'Nemusí to zahrnovat spoustu dramatu - ale přesuňte je do nejvzdálenější a nejvzdálenější části vašeho života, jak je to možné.'
wikipedie Russell Crowe
Pokud máte co do činění například s narcistickým sourozencem, udělejte, co můžete, aby se interakce udržovaly na minimu. Připravte si alternativní plány na Den díkůvzdání a o Vánocích a vysvětlete situaci svým rodičům, aby nedošlo k dalšímu rozrušení.
„Řekni:‚ Rád tě vidím, ale musím omezit čas, který trávím se svým sourozencem ', “navrhuje Martin. 'Jde o omezení škod.'
Ale všichni víme, že zrušení někoho IRL se snadněji řekne, než udělá.
Jak zvládnout, když je narcista nepohyblivý
Pokud se nezmění a jejich vyřezávání není na kartách, co můžete udělat, abyste se nepotopili pod tíhou svého nákladu? Tyto rady vám pomohou dostat mezi vás denní světlo.
Zjistěte, s čím máte co do činění
'Jakmile poznáte jejich chování, může to vést k tomu, že se dostanete do násilného vztahu s narcisem,' říká Davies. 'Podívejte se a označte si to ve své vlastní mysli:' Ach, to je to, co dělají. ''
Nekrmte mě-já-já
'Narcisté milují pozitivní pozornost, ale také prospívají negativní pozornosti - i když je někdo kritizuje a mluví o nich negativně,' prozrazuje Martin. 'Nezajímá je, jaká je pozornost, pokud ji dostanou.' Při jednání s narcisem tedy musíte minimalizovat pozornost. “
Stanovte pevné hranice
Pokud vás narcistický přítel stále potlačuje, řekněte jim: „Pokud mě znovu urazíte, odejdu“ - a držte se svých zbraní. 'Pokud jste konzistentní, ty.'hranicebudou působit jako repelent a přesunou se na někoho jiného, “říká Davies.
V případě potřeby použijte lichotky
'Výzvou vyhrajete jen zřídka,' říká Martin. 'Spravujte je tak, abyste dostali, co chcete, ale umožněte této osobě, aby se stále cítila výjimečně.'
Například pokud narcistický sourozenec trvá na tom, aby se prosadil ve středu rodinné fotografie, můžete říci: „Ach, ale váš vrchol by byl zdůrazněn, kdybyste stáli u této vázy tady.“
Odráží jejich chování zpět na ně
Zkuste frázi jako: „Vidím, že se mě snažíte zavinit.“ V podstatě to vytáhne koberec zpod jejich triku a vytáhne část vaší síly zpět. Ale Davies varuje, že pokud budete příliš konfrontační, můžete být zasaženi bodovým popřením a osočováním.
Pusť se je pokusit opravit
Všichni jsme viděli - a možná i byli - partnera, který zůstává ve vztahu, protože jsou zamilovaní a myslí si, že budou schopni napravit, co je špatně.
S narcisem tento druh myšlení přinese jen větší bolest. 'Narcisa nikdy nezměníš,' říká Martin. 'Mohou být velmi okouzlující a vykazovat zranitelnost - ale je to všechno čin.'
Dopřejte si trochu lásky a péče
Pokud se cítíte vyčerpaní, frustrovaní nebo dokonce beznadějní ze situace, slyšíme vás. Je toho hodně čím projít.
Je důležité pamatovat na to, jak se narcis chová a jak se cítíte, že není vaše chyba. 'Budou pracovat na tom, aby snížili vaše sebevědomí a znehodnotili vás, aby se pozvedli,' říká Martin. 'Přijměte to, ale nikdy to ne internalizujte.' Je to jejich problém. “
Chcete-li čelit jejich negativitě, ujistěte se, že se o sebe dobře staráte. Zavolejte svým přátelům, vezměte si dovolenou, získejte nějaké nové spodní prádlo - dělejte všechny ty maličkosti, které vám přinášejí radost.
Pokud má váš vztah s narcisem závažné dopady na váš život, je dobré vyhledat pomoc odborníka na duševní zdraví. Budou vám schopni pomoci zpracovat vaše pocity a nasměrovat vás ke správným zdrojům.