Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud jste instagramový narkoman (stejně jako většina z nás, ať si to rádi přiznáme nebo ne), pravděpodobně jste již zaznamenali online trend týkající se nápoje známého jako měsíční mléko. Koneckonců, je to dokonalý recept na ten dokonalý instagramový snímek: vypadá pěkně, dá se začlenit do podzimní dekorace a sbírá spoustu lajků. Navíc se zdá, že to není jen roztomilý nápoj (jako třeba pumpkin spice latte, pokud se mě ptáte), ale je to také lék na nespavost.
Ve skutečnosti na pití teplého mléka před spaním není nic převratného, ale zkuste ho smíchat s bylinkami a kořením a možná se začnete cítit zastrčení a připraveni na říši snů. Je však tento nápoj z měsíčního mléka tak účinný? V tomto článku se o něm dozvíme více a zároveň vám poskytneme recept, který můžete použít během bezesných nocí. Všichni je máme, ne?
Co je měsíční mléko?
Než se ponoříte hluboko do receptu na tento zdánlivě úžasný horký nápoj, měli byste nejprve vědět, odkud pochází. Možná vás překvapí, když zjistíte, že slavné měsíční mléko má ve skutečnosti velmi staré kořeny, sahající až k legendární ájurvédské medicíně. Jedná se ve skutečnosti o jeden z nejstarších přírodních léčebných systémů na celém světě, který podporuje používání přírodních ingrediencí, které pomáhají vašemu tělu zotavit se.
Pokud jde o měsíční mléko, tento nápoj obsahuje spoustu ajurvédských ingrediencí, které mají údajně léčivé účinky, jako je ashwagandha (indický ženšen) a kurkuma. Za zmínku také stojí, že podle ájurvédských profesionálů je měsíční mléko modernějším derivátem jiného uklidňujícího nápoje zvaného masala doodh, který obsahuje mandle, kurkumu, pistácie, muškátový oříšek, sušené okvětní lístky růží, černý pepř a mnoho dalších koření a léčivých bylin.
Možná si vzpomínáte, že když jste byli malí, babička vám dávala před spaním šálek teplého mléka, aby vám usnulo. Možná nevěděla o ájurvédské medicíně, ale jde o poměrně běžný nápoj, který vám údajně může pomoci lépe spát. Doporučuje se používat kravské mléko, ale lze použít i mléko nemléčné. Je zajímavé, že bylinná medicína propaguje praxi odvarování různých kořenů, semen a kůry, aby se extrahovaly jejich léčivé vlastnosti. Jejich vařením v mléce je tento proces usnadněn díky tomu, že obsahuje. Tuk je také dobrý pro výživu vašeho „Ojas“, záře a esence, které se nacházejí v každém z nás.
Proč je tak dobrý a jaké jsou jeho výhody
Pokud jde o výhody měsíčního mléka, nejsou tajemstvím, a proto ho v dnešní době tolik lidí pije. Kromě toho, že je to hezké a instagramovatelné, samozřejmě. Nejdůležitější vlastností tohoto nápoje je, že vám může pomoci lépe spát. Je to pravda? Svým způsobem ano, je. Nech mě to vysvětlit…
Teplé mléčné mléko obsahuje aminokyselinu zvanou tryptofan, která vám může rozhodně pomoci usnout. Smíchejte to s ashwagandhou a celé vaše tělo i duch se zklidní a uvolní. Ještě zajímavější je fakt, že existují vědecké důkazy, které to podporují. Podle odborníků užívání určitého extraktu z ashwagandhy dvakrát denně po dobu dvou měsíců způsobilo, že se lidé cítili mnohem méně stresovaní. Kromě toho se zdá, že kurkumin, který je aktivní složkou kurkumy, má protizánětlivé vlastnosti, které mohou také pomoci vašemu tělu a mysli uvolnit se a vstoupit do stavu ospalosti.
Když mluvíme o měsíčním mléce, nemůžeme si nevšimnout, že obsahuje také skořici, která má antioxidační vlastnosti, a zázvor, který je také protizánětlivý, stejně jako kurkuma. Navíc, pokud máte rádi oříškovou příchuť, můžete si navrch vždy posypat mandlemi a pistáciemi a ty vám také navodí spánek, díky obsaženému draslíku a vápníku.
Ač by to mohlo znít zajímavě a mohlo by to znít, rada od profesionálů zní, abyste nepočítali pouze s tím, že měsíční mléko udělá práci za vás a hned vás uspí. Ano, může to být užitečné a uklidnit vás, ale bez dobrého rituálu před spaním (jako je vyhýbání se obrazovkám, dodržování stejné hodiny spánku atd.) nemůžete očekávat, že horký nápoj udělá zázraky. Takže, pokud si před spaním dáváte dobrý a horký hrnek měsíčního mléka a stále nemůžete dobře spát, důvody pro to mohou být jiné.
Recept na měsíční mléko
Po povídání o jeho vlastnostech a o tom, že se stalo tak populárním na Instagramu, je na čase vám také říct, jak si vlastně připravit měsíční mléko a stát se trendy a ospalou. Zde je to, co budete potřebovat:
- 1 hrnek plnotučného kravského mléka (nebo ořechového mléka, neslazeného)
- ½ lžička mleté kurkumy
- ½ lžička mleté skořice
- ¼ lžička mleté ashwagandhy
- 1 špetka mletého muškátového oříšku
- mletý černý pepř
- 1 špetka zázvoru
- 2 špetky mletého kardamomu
- 1 lžička medu
- 1 lžička panenského kokosového oleje
První věc, kterou budete muset udělat, je přivést mléko k varu v hrnci. Přidejte kurkumu, skořici, ashwagandhu, zázvor, kardamom a muškátový oříšek. Tuto směs posypte trochou pepře. Nyní je čas šlehat, aby se netvořily shluky. Přidejte kokosový olej a snižte plamen. Dalších 5 až 10 minut budete muset mléko vařit, aby lék zesílil.
Nakonec stáhněte z ohně a nechte mléko trochu vychladnout. Nyní je ten správný čas přidat med, protože se nemusí vařit (jinak ztratí všechny své vlastnosti a to nechcete).
Vezměte si svůj nejhezčí hrnek, nalijte do něj měsíční mléko a pusťte se do toho. Nyní je také ten nejlepší čas vyfotit to pro svůj profil na Instagramu a ukázat všem, jak chladný tento horký nápoj je!
jak vypadat žhavě pro vaši zamilovanost
souhrn
Celkově vzato, i když se na první pohled recept na světově proslulé měsíční mléko může zdát velmi jednoduchý, má také atmosféru „snadné a dobré pro vás“. Všechny jeho přírodní složky mají své vlastní vlastnosti, které mohou léčit, vyživovat a cítit se lépe. Je to jako jídlo pro vaše tělo i vaši duši. Měsíční mléko lze také považovat za přírodní tonikum na spaní, které vás uvolní po dlouhém a náročném dni. Neznamená to, že vás to okamžitě uspí (nejsou to koneckonců prášek na spaní), ale naladí vaši mysl na ospalost.
Mějte na paměti, že recept na měsíční mléko si můžete vždy upravit podle vlastních chutí. Můžete si ho osladit například javorovým sirupem místo medu, přidat do něj sušená poupata levandule nebo heřmánku (nebo čajové sáčky) a vanilkový extrakt, himalájskou růžovou sůl pro extra šmrnc a spoustu dalších koření a bylinek. přednost.
Abych to všechno shrnul, měsíční mléko není jen horký nápoj s cool názvem, který můžete fotografovat celý den a zveřejňovat jej na svém Instagramu. Je to také opravdu prospěšný a léčivý nápoj, který spousta lidí pravděpodobně nebere příliš vážně. Proveďte nějaký výzkum v ajurvédské medicíně a bylinné medicíně a určitě zjistíte něco o jejích výhodách. Možná nejsou tak známé, ale při správném použití vám zcela změní život, a to v dobrém slova smyslu.
