Vždycky pozdě? Zde je návod, jak jsem zlomil špatný zvyk za jeden týden

Ve většině oblastí svého života bývám typ A. Nesnáším, když mám ve dřezu špinavé nádobí; Miluji dodržování termínů v práci; a postel (téměř) každý den. Ale když přijde na dochvilnost, tak určitě víc typ B .

Obvykle běžím pozdě - nehodinpozdě, ale solidních pět až 10 minut za plánem. Moji blízcí přátelé a rodina mě kvůli tomu dráždí. Vícekrát mi někdo řekl, že rezervace večeře byla o 15 minut dříve, než ve skutečnosti bylo, aby nedošlo ke ztrátě našeho stolu. A i když jsem nikdy nezmeškal schůzku v práci, jsem také nikdy první osobou v kanceláři.

Alespoň nejsem sám: Výzkum naznačuje, že asi 20 procent americké populace je chronicky pozdě. A bohužel neexistuje snadná oprava. & ldquo; Většina chronicky pozdních lidí opravdu nemá ráda zpoždění, ale je překvapivě obtížné je překonat, & rdquo; vysvětluje konzultantka pro řízení času Diana DeLonzor Už nikdy nebudu pozdě . & ldquo; Říct zesnulému člověku, aby přišel včas, je něco jako říkat dietě, aby prostě přestal tolik jíst. & rdquo;

Říkat zesnulému člověku, aby přišel včas, je trochu jako říkat dietě, aby prostě přestal tolik jíst.

Jde o to, že jánenávistzpoždění. To mě dělávíce nervózní než já už jsema vím, že na ostatní nedělá úžasný dojem. Obvykle skončím s textovými zprávami, & ldquo; Budu tam za 10, promiň! & Rdquo; i když vím, že to není omluva. Vždy se cítím provinile za to, že jsem se dostavil pozdě, ať už jde o schůzku s lékařem, nebo o cvičení. A New York City přirozeně má spoustu časově sajících překážek (dopravní zácpy, uvízlé podchody, dlouhé fronty), které se mohou objevit bez upozornění, takže neustálé zpoždění posouvá mé každodenní úrovně stresu o další stupeň.

Ještě horší je, že experti říkají, že je někdo neustále konzistentní snadno vyrušitelný , dezorganizovaný, sobecký , a obecně bezohledný . Au.

Jelikož si nemyslím, že mám některou z výše uvedených vlastností, nedávno jsem se rozhodl, že je čas dát si pořádek do pořádku. Po dobu jednoho týdne jsem se zavázal, že budu dodržovat těchto sedm tipů, které pocházejí od odborníků na to, aby byl člověk rychlejší (a cílenější, organizovanější a uctivější).

7 tipů, jak být vždy včas

1. Uznejte, že máte problém.

Je lákavé bagatelizovat vaše zpoždění, ale prvním krokem k přesnosti je přijmout, že máte problém s dochvilností, píše Marelisa Fabrega, blogerka pro samorůst a produktivitu. I když moji nejbližší přátelé znají moje špinavé malé tajemství, odhalila neformální anketa většina mých kolegů mě neskutečně nepovažovala - což je úžasné. To, co nevědí, je to, že každé ráno cítím svírání v hrudi, až si konečně sednu ke stolu. Nebo že vynechávám ranní tréninky, protože prostě nevstávám z postele. Nebo že jsem byl letos blízko chybějících dvou letů. I když moje zdrženlivost nebyla lidem v mém životě zřejmá, stala se pro mě problémem. A nakonec jsem připustil, že je to něco, co musím opravit.

Brittany Venti nahá

2. Zjistěte své & ldquo; proč. & Rdquo;

Podle DeLonzora existuje několik důvodů, proč lidé na večírek neustále přicházejí. Některé se hodí ke klasickému & ldquo; roztržitému profesorovi & rdquo; archetyp: Snadno je rozptýlí, ztratí klíče od auta, ztratí se nebo úplně zapomene na schůzky. Jiní jsou adrenalinové feťáci, kteří milují vzrušení z pozdního běhu - chytit vlak nebo se bez dechu řítí do přeplněného hlediště. Nebo možná někdo prosazuje svou moc (jsem tak poptávaná, důležitá osoba, že na mě všichni ostatní mohou čekat.) Jeden expert na lidské chování dokonce naznačuje, že někdo může přijít pozdě, protože se cítí provinile za nějaký jiný čin - a to, že přijde pozdě, jim dává příležitost omluvit se za jiné, nevyřešené hříchy. Kdykoli mám kde být, mám pocit, že musím udělat ještě jedna poslední věc, než odejdu - což zase způsobí, že zaostávám v plánu. I když to všechno zní docela zlověstně, pro mě to opravdu spadá do falešného pocitu produktivity nebo toho, co někteří odborníci nazývají „One More Task Syndrome“. Kdykoli někde mám, mám pocit, že musím udělat ještě jednu poslední věc, než odejdu, což zase způsobí, že zaostávám v plánu. Jmenování lékaře za 30 minut? Jistě, dovolte mi poslat 10 e-mailů, než odejdu. Osm hodinová večeře? Dobře, ale nejdřív si chci znovu uspořádat koupelnovou skříňku. Brzy ráno cvičení? No, opravdu si chci koupit kávu na cestě do posilovny - pomůže mi to více tlačit, že? Sečteno a podtrženo: Všechny tyto nepodstatné úkoly mě jen zpozdily, a pokud jsem se někdy chtěl držet harmonogramu, musel jsem je vystřihnout. Proto č. 3 & hellip;

3. Stačí říct & ldquo; ne & rdquo; na nepodstatné úkoly.

Abych ukončil tuto pomlčku na poslední chvíli, pokusil jsem se rozlišit mezi úkoly, které absolutně musím udělat, a úkoly, které mohou počkat. (Tip: Většina může počkat.) Opravdu musím vyprázdnit myčku před odchodem do práce? Nebo vyzvednout své suché čištění? Ne! Prostě jsem se donutil zastavit jakoukoli nepodstatnou práci, kterou jsem dělal, když byl čas opustit byt nebo dokonce kancelář. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří se snaží dělat více věcí najednou (známých jako „polychronicita“), jsou pravděpodobnější přijít pozdě do práce. Takže když jsem zjistil, že uklízím byt před ranním dojížděním nebo se nadměrně zavazuji k plánům za jeden večer, zastavil jsem se a přinutil jsem se být realističtější ohledně toho, co bych mohl v tomto časovém rámci udělat. Jednou jsem dokonce zrušil plány s kamarádem, abych si dal dostatek času na trénink, odpočinek doma a přípravu na cestu. Můj iPhone. Mnohokrát, když bych měl vyjít ze dveří, by nové oznámení Instagramu nebo textová zpráva volaly mé jméno a na dalších 15 minut mě vtáhly do černé díry sociálních médií. Takže jsem se také zaměřil na to, abych si stále více uvědomoval, že to nekontroluji, navzdory lákadlu rozsvícené obrazovky. Neříkám, že jsem najednou profesionál v tom, že zůstávám mimo svůj smartphone, ale zlepšil jsem se v čekání, abych to zkontroloval, pouze pokud jsem včas. (Potřebujete také tento návyk prolomit? Zde je skvělý hack, který vám může pomoci.)

4. Připravte se na úspěch.

Ukázalo se, že máma měla po celou dobu pravdu. Když vyrostla, trvala na tom, že si na další den vyložím oblečení na druhou postel a doufám, že to zkrátí nekonečnou čekací dobu, než se příštího rána připravím na školu. Takže v 27 jsem ji znovu představil rada: Každou noc jsem si vybral oblečení na další den. Dal jsem si klíče, peněženku a iPhone na stejné místo u předních dveří a nechal jsem si tam také sluneční brýle a deštník, abych byl připraven na jakékoli počasí. Další trik k urychlení mé ranní rutiny? Oblečení jsem udržoval co nejzákladnější (myslím: džíny, jednoduché košile a každý den stejné sako a boty). To mi ušetřilo spoustu času a rozhodování o hektických ránu.

5. Očekávejte nejhorší (a podle toho plánujte).

Zní to neintuitivně, ale pokud jde o přesnost, je lepší nebýt optimistický. Jak zdůrazňuje Fabrega, & ldquo; věci nebudou fungovat hladce 100 procent času. & Rdquo; Překlad: Dopřejte si spoustu času navíc. Nikdy nevíte, kdy by na silnicích mohlo dojít ke zpoždění metra nebo k výstavbě (jako v té době, kdy se šestiletá dálnice cestou na letiště zmenšila na dvě). Definujte přesně, co to znamená být „včas“. „Musel jsem přesně definovat, co to znamená být„ včas “. & Rdquo; V kanceláři, kde nemáme nastaveny hodiny (vím, mám štěstí!), Jsem se rozhodl nastavit svůj počáteční čas na 9:45. Pro další scénáře - večeře s přítelem, tréninková třída - můj počáteční čas bude pár minut před skutečným časem akce, jak říkají odborníci, měli byste plánovat příjezd dříve než včas. Největší test týdne? Chytání dvou vlaků a letu. U vlaku jsem se rozhodl „včas“ rdquo; Znamenalo to dostat se na stanici 30 minut před plánovaným odjezdem vlaku. Na letišti to znamenalo dostat se tam 90 minut před mým letovým časem (místo mých obvyklých 45). Díky včasnému příjezdu v každém scénáři bylo cestování mnohem méně stresující.

6. Získejte skutečné informace o načasování.

Rád bych věřil, že Mapy Google nadhodnocují čas potřebný k získání míst: 17 minut? Jo, správně - chodím rychle. Dostanu se tam za 10. (To nikdy není pravda.) Také bych rád věřil, že se mohu připravit na práci za 30 minut, max. (Znovu falešný.) A nejhorší zvyk ze všech? Myslel jsem si, že musím opustit dům jen 90 minut před odletem. Mohlo by se vám líbit {{displayTitle}} Ukázalo se, že to nejsou jen moje hrozné zvyky. Jsou to příklady psychologického fenoménu, který se nazývá & ldquo; plánovací klam. & Rdquo; Výzkum ukazuje, že lidé mají tendenci podceňovat, jak dlouho jim bude trvat dokončení úkolu, protože své předpovědi zakládáme na příliš optimistickém pohledu na minulost. DeLonzor tomu říká „magické myšlení“, „rdquo; něco, co si chronicky pozdě lidé rádi dopřejí. Abych tento zlozvyk překonal, musel jsem se znovu naučit, jak dlouho určité úkoly ve skutečnosti trvají. Možná se dokážu připravit na práci za 30 minut, ale 40 je mnohem realističtější. Mapy Google určitě říkají, že chůze do této restaurace bude trvat 10 minut, ale ve skutečnosti to bude trvat 15. Nakonec jsem přijal, že nemohu nepodcenit čas, který to zabere. Dostal jsem se ze svého & ldquo; příliš optimistického & rdquo; přemýšlel, dostal nový plán a skončil téměř o několik minut dříve téměř všude, kam jsem šel.

7. Vyčkejte čas rozumně.

Zpoždění je chybou-22: I když jsem z toho nervózní, jsem stejně tak nervózní, jak brzy přijedu na místa, ponechaná na svá vlastní (kapesní) zařízení, zatímco jsem trapně stál sám. K nápravě druhé navrhují odborníci připravenost čekat. Jak říká Fabrega, & ldquo; Čekací doba nemusí být promarněným časem. & Rdquo; Přineste si knihu, ať jste kdekoli, nahrajte zajímavé články do aplikace Pocket nebo zařaďte do fronty sérii podcastů. (A přemýšlejte o tom, jak vypadáte, když čekáte sami - nikdo si vás nevšimne!) I když jsem nikdy nebyl dost brzy na to, abych tento týden strávil kvalitní čas čtením, těšil jsem se na poslech podcastu na mých klidnějších procházkách kancelář. A čekání na zahájení tréninkové třídy bylo mnohem příjemnější čtení na mém telefonu než bezduché posouvání Instagramem.

Stánek s jídlem

V žádném případě nejsem najednou produktivní profesionál. Ale po jednom týdnu od dodržování těchto tipů nevidím, že bych se někdy vrátil ke svým starým, časem utlačovaným způsobem. Tento experiment mě přiměl si uvědomit, že je možné - bez velkého úsilí - cítit se v daný den více pod kontrolou a méně úzkostlivě. Také jsem se cítil mnohem víc jako zodpovědný dospělý, když jsem se důsledně včas ukázal ke všem svým závazkům, osobním i profesionálním.

Příklad: Asi před měsícem jsem byl v taxíku na nádraží a mířil na svatbu mimo město. Spěchal jsem se sbalit a odešel jsem později, než jsem zamýšlel. Provoz byl zaseknutý a minuty ubíhaly, a tak jsem poslal textové zprávy svým přátelům, se kterými jsem se měl setkat, a řekl, že možná nestihnu vlak - pokud ano, jděte beze mě. Seděl jsem v té kabině a cítil jsem se smutný, hloupý a líný (i když jsem to zvládl, zbývala jen jedna minuta).

Naproti tomu před dalším výletem vlakem minulý víkend jsem se noc předtím úplně připravil. Opustil jsem svůj byt včas (s několika minutami navíc jako nárazník) a přijel jsem na stanici s pocitem klidu, sebranosti a dokonce uvolnění. Potkal jsem svého přítele, popadl ledovou kávu, koupil si lístek a listoval v časopise, když jsem čekal na vlak. Není pochyb o tom, kterou zkušenost chci od této chvíle opakovat pokaždé.

Oblečení pro páry z 90. let