Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jistě, mnozí z nás milují ranní šálek Joe, ale káva je mnohem víc než ta nejlepší část probuzení. Silný nápoj jedocela dobré pro náspříliš (nevěřte zvěsti, že to zpomaluje růst nebo může způsobit srdeční onemocnění). Studie ukazují, že umírněný kofein může zlepšit paměť,posílit metabolismus, a dokonce se zvednoutsportovní výkon. Hrnek Java může také snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby, srdečních chorob, cukrovky typu 2 a dna Kofein a káva jako terapeutika proti Alzheimerově chorobě . Arendash GW, Cao C. Florida Alzheimer's Disease Rsearch Center, Tampa, FL, USA. The Journal of Alzheimer's Disease, 2010; 20 Suppl 1: S117-26 .. Je možnépřetíženína dobré věci - pití více než 500 mg kofeinu za den (to je šest až sedm šálků kávy) může mít za následek neklid, nespavost, rozrušení žaludku, třes svalů a rychlý srdeční rytmus.
norman reedus wiki
I bez kofeinu Kávová zrna jsou načtenyantioxidanty. Nové studie ukazují dokonce použitá kávová sedlina jsou dobrým zdrojem těchto zdravých živin. Zbytky z francouzského tisku nebo strojů ve stylu espressa mají tendenci mít více antioxidantů než důvody odkapávacích kávovarů.
Ať už jste připraveni na kapání kofeinu IV nebo jen na příležitostné cappuccino po večeři, je těžké popřít kávu, je vynikající (zvláště když je smíchána s cukrem, kořením nebo všemi druhy čokolády). Na počest Národní den kávy „Shromáždili jsme 25 zdravých receptů s kouzelnými fazolemi . Tmavé, komplexní vaření dodává hlubokou chuť téměř jakémukoli pokrmu, od sladkého po slaný. Podívejte se na níže uvedené položky a získejte své hlášky ještě dnes!
Snídaně
Foto: Natalie / Once Upon a Cutt Board
1. Káva Toffee Banánový chléb
Polévková lžíce instantního espressa a půl šálku vařené kávy dodávají tomuto základnímu receptu na banánový chléb extra příchuť. S trochouolivový oleja hnědý cukr, to je také docela zdravá snídaně. Přidejte karamelové kousky a banánové lupínky, abyste uhodli chuťové pohárky.
dva. Maple Espresso Pečené ovesné vločky
Tento recept je záchranářem pro zaneprázdněnéráno na útěku. Předešlou noc (nebo o víkendu) jednoduše smíchejte ovesné těsto, přidejte ořechy a sušené ovoce, nalijte do formy na muffiny a pečte. Ráno popadněte muffin a podejte jej s mlékem, jogurtem nebo si ho vezměte. Profesionální tip: Vyrobte si o víkendu velkou dávku a uložte do ledničky!
3. Espresso Breakfast Scones
Koláčky vždy zní trochu shovívavě - jsou to tradičně vločkovité pečivo plněné máslem, které se konzumuje na odpolední čaj. U těchto espresso koláčků tomu tak není. Vyšlehejte dávku bezlepkových veganských snídaňových pochoutek vyrobených z kokosového oleje aMiláčekmísto másla a cukru.
Čtyři. Řecký jogurt s kávovým fíkovým kompotem
Vezměte ho-humřecký jogurtna další úroveň s touto fantazijní, svěžímovocný kompot. Stačí vařit sušené fíky, kávu, med a koření v hrnci do sirupu. Ochlaďte a podávejte na jogurt (nebo zmrzlinu).
5. Čokoláda a káva Granola
Tato granola ohraničuje hranici mezi snídaní a dezertem, což umožňuje příjemné ráno nebo relativně zdravý způsobuspokojit chuť na sladké. Recept obsahuje mletou kávuašálek uvařeného espressa, tak si ho nechte na snídani, pokud máte sklon k nespavosti. Přidejte šplouchnutí mléka nebo kopeček čistého jogurtu pro jednoduché a chutné jídlo.
Oběd a večeře
Foto: Joy / Joy the Baker
6. Káva-slaninové sendviče
Je čas aktualizovat klasickou (a troufáme si říci, nudnou?) BLT. Tento sendvičový remix obsahuje slaninu, která byla marinována v mleté kávě, hnědém cukru, melasě a chilli prášku. Vyvažte sladkou kouřovou slaninu pomazánkou z kozího sýra, která obsahuje nasekané datle, citronovou kůru a džus a vločky z červeného pepře.
7. Vepřové šoupátka s vytažením kávy
Vepřové maso a káva jdou k sobě jako arašídové máslo a želé - složitá zrna dodávají jemnou příchuť masa určitou hloubku a složitost. Budete potřebovat vážný kus času na to, abyste si z tohoto vepřového masa ve stylu texaského chipotle a kávy potřeli vepřové maso, ale za grilování nebo speciální večeři to stojí za to.
8. Kávový salát s tuňákem Ahi se sýrem Turrialba a limetkovým dresinkem
Už jste někdy dělali doma kostarický salát sashimi? Pravděpodobně ne - ale určitě byste měli. U tohoto receptu marinujte steak z čerstvého tuňáka s kávou, hnědým cukrem a solí. Poté ji nakrájejte a podávejte na apostel ze zelenýchs pikantním sýrem a zálivkou.
9. Kouřová polévka z černé fazole
Zažeňte zimnici díky této vydatné a chutné fazolové polévce. Milovníci masa mohou přidat šunku nebo drcené vepřové nebo kuřecí maso, které zvýší chuť, ale recept je velmi snadný pro vegetariány nebo dokonce vegany. Podávejte s velkým množstvím rýže, salsy aguacamole.
10. Celozrnný chléb s pomerančovou kůrou a kávou
Přidejte do tohoto sendviče trochu chuti k jakémukoli sendviči (nebo francouzskému toastu, pravidelnému toastu, krutonům atd.)domácí chlébrecept. Káva a pomerančová kůra dodávají tomuto základnímu celozrnnému bochníku extra chuť.
jedenáct. Chipotle a Coffee Tofu Wrap
Tofu a káva se v nebi těžko shodují - jemné tofu je obvykle považováno za příliš křehké pro silnou chuť kávy. Ale tento recept - který používáextra pevné tofu, spousta česneku a chipotle papriky - zní to úžasně. Podávejte nakrájené tofu v celozrnném obalu se spoustou zeleniny (špenát, drcená mrkev a okurkové nebo paprikové zápalky jsou dobrá volba).
12. Káva a hovězí dušené maso
Pět lžící silné kávy přidá do tohoto klasického receptu na hovězí guláš trochu šťávy. Je to perfektní věc pro bouřlivou a chladnou noc.
13. Vydatné vegetariánské Mole Chili
Proč nechat jedlíky masa bavit? Tento levný recept na veganské chilli je ideální pro dav. Espresso prášek, spousta koření, chipotle chili,hořkosladká čokoláda bohatá na antioxidanty, sojová omáčka a šplouchnutí bílého vína činí tento recept daleko od nevýrazného.
14. Kávová krátká žebra
Uložte si toto fantastické jídlo pro zvláštní příležitost. Díky marinádě ze studené kávyčervené vínoa telecí maso, tento recept je rozhodně navržen tak, aby zaujal. Podáváme s teplou polentou a růžičkovou kapustou pro dokonalé podzimní nebo zimní jídlo.
patnáct. Karamelizované kuře kořeněné kávou
Tento chutný kuřecí recept je ideální pro večerní večeře - vaření trvá jen 20 minut! Vložte kuře do marinády na kávu, pórek, balsamico, hnědý cukr a pomerančový džus, než se vydáte do práce, abyste zajistili jemné a chutné maso.
Dezert
Foto: Heidi Bjarnason / Food Doodles
16. Syrové veganské espresso brownies
Tyto bary velikosti bite jsou ideální pro polední svačinu se šálkem kávy nebo čaje. S pouhými sedmi ingrediencemi a bez času na pečení jsou prakticky naprosto bezpečné. Okamžitá káva, kakaový prášek a trocha vanilky to dělajíPaleo přátelskýzachází s dezertem bez viny.
17. Celozrnné espreso glazované mini koblihy
S trochou másla, méně než šálkem cukru a celozrnnou moukou, které se dají zavařit, jsou tyto espresso glazovanékoblihy jsou těžko hříšné. Mini tvar navíc umožňuje jíst více než jednu, aniž byste se dostali do cukrového kómatu.
18. Veganské espresso Fudgesicles
Vytvářenískutečněchutné dezerty bez mléčných výrobků nebo vajec se mohou zdát nemožné & hellip; dokud si nezapomenete pozvatkokosové mlékona večírek, to je. Tato tajná přísada plná zdravého tuku je klíčem k tomu, aby tyto veganské čokoládovo-moka popsicles byly krémové a laskavé.
19. Káva a pražená mandlová čokoládová kůra
Tento třísložkový recept je rychlým dezertem, snadným dárkem nebo skvělou pochoutkou, o kterou se můžete podělitkolegové z kanceláře. Táthořká čokoládav dvojitém kotli vmíchejte instantní kávový prášek a nasekané pražené ořechy a nechte ho v lednici ztuhnout, dokud neztuhne.
dvacet. Slané kakaové a espresso pražené mandle
Aby se toto sladké občerstvení hodilo dohromadymandle, javorový sirup, kakaový prášek, sůl a espresso. Pečte směs v troubě po dobu 10 minut a poté si pochutnejte (nejtěžší část určitě čeká, až ořechy vychladnou!).
Nápoje
Foto: Elaine / Hungry Brownie
snoubenec kelsea dancers
dvacet jedna. Vietnamská ledová káva
Užíváte si kávu sladkou, studenou a silnou? Vietnamská káva může být perfektní. Jen uvařte šálek kávy nebo espressa (pro silnější nápoj), poté ho zalijte kondenzovaným mlékem a přidejte led.
22. Kávový koktejl z javorového ořechu
Rušné ráno? Tentozdravé smoothiekombinuje ten šálek Joeaplnicí snídaně do jedné sklenice. Vlašské ořechy, ovesné vločky, instantní káva, mandlové mléko a datle činí tento ledový nápoj ideálním pro rychlé jídlo na cestách.
2. 3. Oranžová a kardamomová studená káva
Ano, je možné být super líní a stále si užívat lahodnou kávu s fantastickou chutí. Zkombinujte sedliny s kůrou jednoho pomeranče, několika drcených kardamomových lusků a litru vody. Zakryjte a nechte směs odležet po dobu 24 hodin. Jakmile vyprší čas, přeceďte kávový filtr (nebo francouzským lisem). To je vše, lidi!
24. Domácí (zdravé) dýňové koření Latte
Starbucks pro to může být známýkávový nápoj, ale je to jednodušší, levnější a zdravější připravit si důvěryhodný nápoj s příchutí pádu ve vaší vlastní kuchyni. Vyberte si svůj oblíbený druh mléka a sladidla a vařte.
25. Almond-Coffee Green Smoothie
Nesnažíme se dostat na sebe všechny dr. Oz - to je zelený koktejl s kávou, ne & ldquo;zelená káva& rdquo; koktejl. Smíchejte mandlové mléko, syrové mandle, špenát, espresso, banán a sladidlo (volitelně), abyste si připravili zdravý ranní nápoj.
