Zjistěte Svůj Počet Andělů
Měli bychom začít v 6 měsících?
Myslíte si, že je vaše dítě připraveno na pevnou stravu? Začít dítě na pevné stravě může být vzrušující a je to velký milník pro vývoj vašeho dítěte.V jakém věku je nejlepší začít s pevnou stravou? 4 měsíce věku? 6 měsíců věku? Tento článek vám řekne vše, co potřebujete vědět o tom, kdy a jak začít vaše dítě s pevnou stravou, aby přechod probíhal hladce.Podle Americké akademie pediatrů by vaše dítě mělo dostávat výživu pouze z mateřského mléka do 6 měsíců věku, protože to je vše, co potřebuje a může to zvládnout. Děti nejsou připraveny na tuhou stravu, dokud nedosáhnou věku 4 měsíců, to je doba, kdy si rozvinou dovednosti bezpečně polykat tuhou stravu.
Lékaři vynulovali jednu sladkou tečku, kde můžete své dítě začít s pevnou stravou. Někde mezi 4. a 6. měsícem věku vaše dítě začne vykazovat známky připravenosti. Měli byste si dávat pozor na tyto příznaky:
Získání kontroly svalů krku
Vaše dítě může samo sedět na vysoké židličce. To je důležité znamení, protože to znamená, že dítě může samo držet hlavičku a může zůstat ve vzpřímené poloze. To je zásadní, aby nedošlo k udušení.
Ztráta 'Extrusion Reflex'
Vaše dítě ztrácí „extruzní reflex“. Ústa, jazyk a trávicí systém jsou připraveny začít přijímat pevné látky, to znamená, že by měl být schopen přesunout potravu do zadní části úst a spolknout ji.
Nově nalezená zvědavost
Vaše dítě začne rozvíjet zvědavost na jídlo. Začne vám sahat po jídle, a když mu nabídnete lžičku, může otevřít pusu, tak ať to zkusí.
Přibývání na váze
Vaše dítě výrazně přibralo na váze. Pokud on nebo ona zdvojnásobili svou porodní váhu (musí vážit alespoň 13 liber) a jsou mu 4 měsíce, pak je připraven na příjem pevných látek.
Jak byste měli svému dítěti zavést pevnou stravu? Až dosud bylo vaše dítě krmeno pouze mateřským mlékem nebo umělou výživou, takže se nebojte, pokud mu jídlo zpočátku nebude chutnat. Každé miminko je jiné a má svůj vlastní čas na učení.Pokud chcete trochu pomoci, podívejte se na tyto pokyny:
Použijte Nádobí
Dítě byste měli krmit lžičkou. Někteří říkají, že byste měli nechat své dítě jíst rukama, aby se mohlo seznámit s různými strukturami jídla (a můžete si udělat spoustu fotek, jak je celé zpackané, to je tak roztomilé!); ale nejlepší je, když se naučí jíst správným způsobem hned od začátku. Přesto se připravte na velký úklid.
Začněte pomalu
Buďte trpěliví, začněte pomalu. Vaše miminko přijme ze začátku jen půl lžičky a to je úplně v pořádku. Můžete vydávat lahodné zvuky, pokud chcete, to pomáhá :) Další doporučení, jak usnadnit vašemu dítěti zvyknout si na tuhou stravu, začněte jídlo mateřským mlékem nebo umělou výživou, pak mu dejte půl lžičky jídla a uvidíte, jak to jde. Můžete skončit s mateřským mlékem nebo umělou výživou.
Výběr nejlepšího času dne pro představení jídla
Pokud vaše dítě nepřijme jídlo na první pokus (pláče nebo otočí hlavu), nechte ho a zkuste to znovu jindy. Zavádějte pevné potraviny jedno jídlo denně, nejlepší je to udělat ráno, protože tehdy má největší hlad. Na začátku bude vaše dítě jíst pouze jednu nebo dvě unce na posezení a to je zcela v pořádku.
podivné věci, které můžete dělat svému muži
Miminku se to napoprvé nemusí líbit
Chuť vašeho miminka se bude vyvíjet, proto vyzkoušejte nová jídla více než jednou. Možná se mu to do 20. bude skutečně líbit.
Testování nových potravin na alergie
Doporučuje se vyzkoušet stejné jídlo po dobu tří dnů a poté je vyměnit za nové. Tímto způsobem můžete zjistit, zda je dítě alergické na určité jídlo.
Prozkoumejte textury a měňte chutě
S pevným jídlem vaše dítě objevuje nové textury a chutě, takže vyzkoušejte jídla v různých formách (pyré nebo kaše), dokud nenajdete „ten pravý“.
Můžeme zavádět kojeneckou výživu při kojení?
Nejdůležitější potravinou ve stravě vašeho dítěte během prvního roku je mateřské mléko. Prvních šest měsíců života dítěte je to primární zdroj výživy. Vaše dítě však potřebuje další živiny, zejména železo, zinek a bílkoviny.To, že dítě začne jíst pevnou stravu, neznamená, že kojení skončilo, jídlo by nemělo být náhradou, ale doplňkem stravy vašeho dítěte.Ve věku 6 měsíců, kdy vaše dítě přechází na pevnou stravu, je mateřské mléko stále velmi důležité. Ve skutečnosti odborníci doporučují kojit své dítě alespoň první rok. Mateřské mléko poskytne tekutiny, když má žízeň, a dodá mu důležité kalorie.
Tabulka dětské výživy
Takže vaše dítě dosáhlo tohoto velkého milníku, je připraveno na pevnou stravu. Skvělý! Nyní přichází otázka, čím ho krmit? Doufáme, že vám tento graf pomůže odpovědět na tuto otázku,Ale předtím se vždy nezapomeňte zeptat svého pediatra nebo poskytovatele zdravotní péče, než své dítě seznámíte s jakýmkoli novým jídlem.
| Stáří | Potraviny |
| 4-6 měsíců starý | Obiloviny a obiloviny: rýže, ječmen, ovesOvoce: Jablka, Avokádo, Banány, HruškyZelenina: sladké brambory, žalud/oříšková dýně, zelené fazolkyProtein: ŽádnéMlékárna: Žádné |
| 6-8 měsíců starý | Obiloviny a obiloviny: rýže, ječmen, ovesOvoce: meruňky, avokádo, mango, nektarinky, broskve, švestky, švestky, dýněZelenina: mrkev, hrášek, žlutá tykev, cuketa, pastinák (8 měsíců)Protein: kuře, krůtí, tofuMléko: Obyčejný plnotučný jogurt |
| 8-10 měsíců starý | Obiloviny a obiloviny: len, grahamové krekry, kamut, quinoa, proso, vícezrnné krekry, cheerios, pšenice a pšeničné klíčky, toastyOvoce: Borůvky, Cantaloupe, Třešně, Brusinky, Hrozny, Kiwi, PapájaZelenina: chřest, brokolice, květák, lilek, bílé brambory, cibule, paprika, pórek, žampiony, pastinákBílkoviny: vaječné žloutky, fazole/luštěniny, hovězí maso, vepřové maso, šunkaMléčné výrobky: Smetanový sýr, Tvaroh, Colby, Jack, Cheddars |
| 10-12 měsíců starý | Obiloviny a obiloviny: těstoviny, pšeničné cereálie, bagelOvoce: Bobule, Třešně, Citrusy, Datle, HroznyZelenina: Artyčoky, Červená řepa, Kukuřice, Okurky, Špenát, RajčataProtein: celá vejce (12 měsíců), ryby (bílé ryby, jako je treska)Mléko: Plnotučné mléko jako nápoj, Stronger Cheddars, Monterey Jack, Provolone, Swiss |
Průvodce, jak vychovat zdravějšího jedlíka
Pokud chcete, aby se vaše dítě vyvíjelo zdravě, zdravé stravování je nutností. Proto musíte svým dětem nabízet zdravé potraviny. Během dětství se preference jídla začnou vyvíjet, takže dávejte velký pozor na to, jaké potraviny jste jim podávali, když byli mladí, protože tehdy se vytvářejí stravovací návyky.Ale víte co? Není to jen o jídle, které jste jim naservírovali, jde o celý zážitek z jídla a další činnosti související s jídlem, kde se učí o zahradničení a chuťových testech.
Zde je několik pokynů, které vám pomohou vychovat zdravého jedlíka.
Vybudujte si vztah ke zdravému stravování
Nejprve si musíte vybudovat zdravý vztah k jídlu. Vy a vaše dítě jste v partnerství, pokud jde o podporu zdravých stravovacích návyků, takže se postarejte o vytvoření rutiny a nabízejte výživné možnosti. Můžete organizovat exkurze na farmářský trh nebo na skutečnou farmu.
Udělejte z jídla zábavu
Za druhé, zapojte své děti, udělejte z výživy zábavu. Abyste toho dosáhli, musíte to smíchat, naservírovat jim různé výživné pokrmy a seznámit je s novými potravinami. Možná si můžete dát jako jídlo týdne? To zní zábavně!
chris pine a sofia boutella
Vyhněte se vybíravému jedlíkovi
Za třetí, pokud se chcete vyhnout „vybíravému jedlíkovi“, musíte nechat své dítě, aby vám pomáhalo s přípravou jídla. Když dítě zamíchá a přidá k jídlu ingredience, cítí se „velké“ a hrdé na to, co dělá, a rádo zkouší své vlastní výtvory.
Povzbuďte je, aby vyzkoušeli nová jídla
Když se brání zkoušet nová jídla, pozvěte je, aby se připojili ke 'Two Bite Club', kde je povzbuďte, aby vyzkoušeli dvě sousta. K tomu budete určitě muset být trpěliví, protože může trvat hodně pokusů (mezi 10 až 15), aby vaše dítě přijalo nové jídlo.
souhrn
Zavedení nebo zahájení užívání pevné stravy je obrovským milníkem ve vývoji vašeho dítěte. Otevře mu nebo jí zážitky ve zcela novém světě textur a chutí. Pokračujte v kojení dítěte během přechodu, to je zásadní pro výživu vašeho dítěte.Všechny tyto kroky jej přivedou na správnou cestu ke zdravému jedlíkovi, aby z něj mohl vyrůst silný a zdravý člověk.
