Zjistěte Svůj Počet Andělů
Spánek nebo jeho nedostatek může být nejvíce zmiňovanou věcí v péči o batole. Jak noví rodiče rychle zjistí, množství spánku, které batole dostane, ovlivňuje všechny členy rodiny. A problémy se spánkem jen zřídka ustanou, když batole vyroste z miminka v postýlce do postele. Z nekonečných výkřiků se stávají prosby nebo odmítání spánku; místo krmení ve tři hodiny ráno je to výkřik z noční můry nebo požadavek jít do umývárny nebo se napít vody.
O batolecím spánku
Od 1 do tří let spí batole asi 12 až 14 hodin během 24 hodin. Úzkost z odloučení nebo jen snaha být vzhůru s rodiči může batole povzbudit, aby zůstalo vzhůru. Batolata obvykle vyjadřují svůj odpor ke spánku pouhým konstatováním „Ne!“.Nejlepší je nastavit rutinu před spaním, která dětem pomůže uvolnit se a připravit se na spánek. Pro nejmenší může být rutina dlouhá pět a půl hodiny a může se skládat z uklidňujících činností, jako je čtení pohádky, koupání a věnování pozornosti uklidňující hudbě. Bez ohledu na noční rituál může vaše batole trvat na tom, aby byl každý večer stejný. Jen nedovolte, aby rituály byly příliš dlouhé nebo složité.
Váš průvodce 101 spánkem batolat, trváním spánku a bezpečnostními poznámkami
Některá batolata prospí celou noc a jiná prolistují celou dobu spánku. Zde jsou odpovědi na běžné otázky týkající se spánku batolat, spaní a zdřímnutí.
1. Dřímají všechna batolata?
Je běžné, že děti pokračují ve spánku jako batole. Mezi prvním a druhým rokem může mít jeden krátký spánek a jeden dlouhý spánek. Na základě Rachel Waddilove in Sleep soIutions: Tiché noci pro vás a vaše dítě od narození do 5 let, pokud vaše batole spí 45 minut až hodinu ráno, musí po obědě spát dvě hodiny.
2. Proč chtějí batolata něco k přitulení?
Mnoho dětí závisí na milence, jako je jedinečná deka nebo plyšové zvířátko, aby získaly úžasnou noční relaxaci. Pro dobrý noční spánek se stává závislostí na spánku.Pokud se vaše dítě v noci probudí a pláče, může to být způsobeno tím, že jeho oblíbené pusinky spadly z postele, nebo dokonce noční můrou, že se o své mazlení ztratí. Vraťte se nebo ho zajistěte mazlením, aby vaše dítě znovu usnulo.
3. Kde by mělo batole zdřímnout?
Pro snadnější usínání je pro batolata lepší mít pevné místo, které je speciálně pro spánek. Ať už je to v postýlce, kočárku nebo na pohovce, mělo by tam být jedno místo na zdřímnutí, které vašemu batoleti pomůže spojit si toto místo jako relaxační prostor. Vytvořte si hnízdečko na spaní tak, že vyberete pohodlný koutek a naskládáte ho do přikrývek, polštářů a plyšáků, abyste své batole uklidnili.
4. Proč moje dítě nepůjde spát?
Mnoho batolat se udržuje vzhůru, protože chtějí být s rodiči. Nastavení pravidelného spánku a spánku může pomoci s tímto problémem. Pokud je odpoledne a vaše dítě není schopno si zdřímnout, naplánujte si nějakou klidnou přestávku, abyste mohli přejít ke spánku. Pokud je půlnoc, je možné, že vaše batole má strach ze tmy. Mladší batolata se tmy většinou nebojí. můžete mu/jí pořídit noční světlo v ložnici, abyste udrželi rozsvícená měkká světla.
Trénink spánku batolete a plán
Existuje několik kroků, jak naučit své dítě spát včas, abyste mohli strávit nějaký čas „já“ nebo pár se svým partnerem, zatímco vaše dítě má své zzzs.
1. Předem nastavte hranici spánku
U batolat je spánkový trénink o ukládání omezení a učení o zdravém spánku. Naučte své batole nastíněním hranic doby spánku, které mají batolata a rodiče (ano, i rodiče) dodržovat. Když použijete sebe jako příklad, vaše dítě bude mít menší odpor ke spánku. Rozhodněte se s partnerem předem, kdo zvládne buzení uprostřed noci, aby se každý z vás mohl střídat v dobrém spánku. Udržujte tyto hranice spánku, dokud vaše dítě nepochopí hranice a nezvykne si na tento zvyk.
2. Optimalizujte plán spánku svého batolete
Problémy se spánkem batolete mohou být způsobeny nabitým rozvrhem, který vede k rozrušenému dítěti, které nechce spát. Podívejte se na denní rozvrh vašeho batolete – patří spánek mezi vysoce energetické aktivity? Jsou samotné spánky příliš dlouhé? Nadměrné zdřímnutí může způsobit méně spánku v noci. Rozvrh můžete použít jako užitečný zdroj k porovnání s jeho/jejími ostatními vrstevníky a diskuzi s ostatními rodiči nebo pozorování svého dítěte, abyste vytvořili přizpůsobený spánkový rozvrh optimalizovaný pro dobré spaní.
čisté jmění stacey dash za rok 2014
3. Buďte klidní, protože vaše batole nemusí být klidné
Batolata mohou vyvolat záchvat vzteku, zatímco si zvykají na spánkový trénink. Ironií je, že se vaše dítě může také rozzlobit a neodpoví vám správně, když se dostatečně nevyspí! Během těchto časů zachovejte klid a zůstaňte v pohodě, protože je to jen přechodná fáze.
4. Zůstaňte konzistentní – to je u batolat klíčové!
Důležité je zůstat v klidu – důležité je také zůstat konzistentní. Většina batolat je na to docela chytrá; v případě, že vycítí, že jsou schopni porušit kteroukoli z vašich spánkových hranic, jednoznačně to udělají. Takže i když to bude těžké, dodržujte svůj spánkový režim alespoň 3 měsíce. Pokud tak učiníte, brzy se vám to vyplatí a vaše vlastní délka spánku může být delší!
Regrese spánku batolete
Vaše dítě může chvíli dobře spát, aniž by vás v noci příliš rušilo. Cyklus se z ničeho nic naruší, když se neustále budí uprostřed noci, odmítá znovu spát nebo prostě prohlásí, že už spát nechce. Tyto náhodné výskyty jsou regrese spánku batolat a některé běžné vysvětlení od vašeho dítěte jsou:
- noční můry
- Přerůstající naps
- Žízeň a potřeba vody
- Náměsíčnost
- Chtějí rodiče
- Trvání na tom, abych nebyl unavený
- Monstra
Problémy se spánkem batolat
Zatímco některé problémy se spánkem jsou běžné, bez ohledu na věk vašeho dítěte, různé problémy se spánkem batolete jsou specifické pro batolecí věk. Je důležité pochopit, s jakými typy problémů se spánkem se budete potýkat, když vaše dítě vstoupí do batolecího věku.
Jack-in-the-box chování
Jakmile vaše batole vyleze z postýlky a zapadne přímo do velké dětské matrace, s největší pravděpodobností zažijete toto, jak říkáme, chování vašeho batolete při zvedání kontejneru vyskočí ven a pryč. postel a vy ho musíte znovu zastrčit.
Krátké (nebo vynechané) spánky
Během batolecího věku dochází k několika velkým přechodům zdřímnutí: Vaše batole přejde z několika spánků kolem 15-18 měsíců na pouhé jedno zdřímnutí ve 3 a 4 letech. Tyto přechody zdřímnutí vedou k tomu, že si batolata krátce zdřímnou nebo dokonce vynechají spánek. To může mít za následek nervozitu z únavy a drama před spaním.
Úzkost a strach před spaním
Vaše děťátko má bujnou fantazii, která dokáže vytvořit strach před spaním, díky čemuž bude pro vás a vaše děťátko čas spát hektickým časem.
Časné ranní probuzení
Ještě jednou, nebude to problém pro každé batole. Pro někoho však může být velkým problémem brzké probuzení batolete. Důvodů pro brzké probouzení je celá řada: Některá batolata upřímně chtějí kratší dobu spánku (což znamená brzké probuzení), zatímco jiná se probouzí brzy, protože jejich pokoje jsou světlé. Někteří se mohou probudit brzy, protože jsou prostě nadšení, že mohou začít den (možná nové hračky, které nemohli přestat hrát!).
Spací pytel pro batole
Spací pytel je v podstatě nositelná deka pro vaše dítě nebo batole. Používání spacího pytle pro batolata může vašemu dítěti pomoci vytvořit pocit útulnosti a pohodlí při spánku. Spací pytel může také omezit házení a otáčení dítěte, takže pro něj bude dobrý noční spánek.Investujte do dobrého spacího pytle a vydělejte si čas na spánek sobě i svému batoleti!
Závěr
Délka spánku se liší v závislosti na věku. Vytvořte si spánkovou rutinu tím, že své batole trénujete tím, že si stanovíte hranice a použijete sebe jako dobrou roli. Ze začátku to může být těžké a vaše batole může tréninku vzdorovat. Důsledným přístupem však budete sklízet plody práce, aby bylo dítě ukázněné ve svém spacím návyku.
