Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
V éře 10letá výzva , často máme pocit, že sledujeme každý centimetr sebe sama, abychom zjistili, jaké změny můžeme udělat, abychom byli zářivější, silnější a zdatnější než v loňském roce. Je to jednodušší, než by si většina z nás chtěla připustit, že nás chytí nepřetržitý cyklus cvičení, diety a kosmetických ošetření - to vše na nás prakticky křičí, že s tím musíme přestatžea začít dělattento.
Jedním z nejnovějších trendů v oblasti wellness, které se objevují v našich sociálních kanálech a schránkách, je fitness obličeje. Ano, vypracování tváře je naprosto věc. A než otočíte oči nebo sevřete peněženku, mohlo by to stát za zvážení - zejména proto, že je to něco, co můžete dělat doma, i když jste na gauči a díváte se na Netflix.
Beran muž lev žena v posteli
Kopali jsme hlouběji, abychom získali lopatku od věřících a odborníků.
Proč je to tedy věc?
Lidé se o to pokoušeli válec , štětec , a cokoli tato věc dělá jejich cestu k lepší kůži na chvíli. A dává to smysl: Stejně jako zbytek těla má i váš obličej svaly ( Přesně 43 z nich ). Takže pokud byste mohli silově trénovat svaly obličeje tak často, jak tónujete tyto glutety, neměli byste vidět výsledky?
Inge Theron, zakladatelka společnosti Face Gym , se rozhodla zahájit společnost poté, co její faceliftová procedura na nějakou dobu opustila její domov. Rozhodla se pro výzkum v naději, že najde neinvazivní řešení zvedání obličeje. Některé studie ukázaly skutečné výsledky tréninku svalů obličeje (konkrétně kolem úst).
'Uvědomil jsem si, že abych dosáhl přirozeného faceliftu, musel jsem se nejdříve dívat za kůži a pracovat na formování svalů a obličeje - stejně jako na Barryho Bootcampu a bezpočtu cvičení jógy,' říká Theron. 'Nemyslíme si dvakrát, že si budeme posilovat svaly v posilovně.' Proč myslet jinak na obličej? “
Během vašeho sezení v jedné z Theronových „obličejových tělocvičen“ tráví profesionálové čas vypracováním částí obličeje pro dosažení konkrétních výsledků, jako je napínání, tonizace, tvarování nebo odfouknutí. Návštěvy se mohou pohybovat od 70 do 200 dolarů.
Theron není jediná, která skočila na trend fitness obličeje. Podle Koko Hayashi, expertky proti stárnutí, která založila Face Jóga s Koko , aktivně používáme pouze 20 procent našich obličejových svalů k pravidelným pohybům obličeje, jako je žvýkání, polykání, úsměv a mračení. 'Cvičení a protahování obličejových svalů je pro pružnost pokožky velmi důležité,' říká Hayashi.
Zajímá vás, co na tento trend říkají dermatologové? Tak jsme byli i my.
Janet Prystowsky MD říká, že pokud jde o zlepšení vzhledu nebo prevenci vrásek, neexistuje žádná skutečná věda, která by podporovala kondici obličeje.
'Naše současné chápání je takové, že dermální (hlubší úroveň kůže) a podkožní (tuková) pojivová tkáň časem oslabují, což vede k jemným liniím, rýhám a hlubším záhybům.' Žádná z těchto degenerativních změn není způsobena svaly, “říká Prystowsky.
písně o lásce na první pohled
Joshua navrhovatel MD souhlasí s tím, že i když obličejová cvičení mohou prospět celkovému svalovému tónu ve vaší tváři, nejedná se o léčbu. 'Cvičení nemohou nahradit tradiční ošetření proti stárnutí, jako jsou injekční výplně a neurotoxiny, takže se nezabývají problémem tónu pleti, textury a vrásek,' říká.
Prystowskyděláříkají, že obličejová cvičení mohou mít výhody zmírnění napětí pro hlavu a krk. Pokud však máte problémy s napětím, poraďte se se svým lékařem, abyste se ujistili, že cviky na obličej nezhorší základní problém, jako je artritida krku nebo problémy s krční ploténkou.
Stále to chcete vyzkoušet?
Hayashi tvrdí, že obličejová jóga je přirozenou alternativou k botoxu.
Pokud jste na to, můžete začít doma, aniž byste museli platit desetník (nebo dělat pochybné tváře na veřejnosti). Hayashi sdílela tři domácí tréninky, které můžete udělat pro svůj obličej, podle toho, na které oblasti se chcete zaměřit.
špinavé příběhy, které vyprávíte své přítelkyni
Anti- „Gobble“ Neck Stretch (skvělý pro prevenci / redukci dvojité brady)
'Pokud tě nebolí krk, pomalu vzhlédni a co nejvíce natáhni krk.' Představte si, že vám bradu tahají ze stropu, “říká Hayashi. 'Pak vytáhni špičatý jazyk co nejvyšší.' Udržujte pozici po dobu 10 sekund. “
Vibrace tváře
'Stačí vibrovat rty a zkusit rozšířit vibrace na tváře.' Svaly rtů jsou jako základní svaly na obličeji, “říká Hayashi. 'Odtud je spojeno mnoho obličejových svalů, takže uvolněním svalů rtů se uvolní i ostatní obličejové svaly.' Zkuste vibrovat i tváře, když vibrujete rty. Čím širší vibrace na pokožce, tím lépe. “
Zvedněte koutky úst
'Tentokrát pojďme pracovat na koutcích úst.' Nejprve se usmívejte a ukazujte horní zuby. Neukazujte spodní zuby. Poté trochu otevřete ústa a vystrčte jazyk. Pomalu pohybujte jazykem doprava a doleva a opakujte to třikrát až pětkrát. Když pohybujete jazykem, neustále ukazujte horní zuby, “říká Hayashi.
