Zjistěte Svůj Počet Andělů
Hormony, anatomie a zdravotní problémy mohou během menstruace způsobit křeče v zadku.
Ach, ty radosti „toho období v měsíci“ – křeče, nadýmání a teď, překvapivé křeče do zadku. Jako by menstruační bolest nestačila, vaše tělo se rozhodne vrhnout se na křivku tím, že rozšíří nepohodlí na vaše hýždě. Ale nebojte se! Rozluštili jsme kód o křečích v zadku a jak se s nimi vypořádat.
Co způsobuje křeče v zadku během menstruace?
Křeče do zad během menstruace často pociťujete jako hluboké pánevní bolesti, které vystřelují až do vaší derrière. Ale proč? Je to všechno díky několika klíčovým hráčům ve vašem těle měsíční rutina .
kteří jsou rodiči ben Stillera
Prostaglandiny jsou látky podobné hormonům, které podněcují kontrakci děložních svalů a pomáhají děloze zbavit se výstelky. I když jsou nezbytné, mohou to jít trochu přes palubu a způsobit, že intenzivní kontrakce vyzařují dolů, což způsobuje známou, i když nevítanou bolest v hýždích.
rakovinová sezóna 2021
Přispívá také architektura vaší anatomie. Pokud se vaše děloha nakloní zpět k páteři, může tlačit na nervy a zesílit bolest ve tvé kořisti, když tě přijde navštívit teta Flo.
A nepřehlédněme endometrióza , stav, kdy tkáň podobná děložní výstelce roste mimo dělohu. Pokud se vyvine v blízkosti nervů, které vedou do hýždí, může to situaci zhoršit a způsobit křeče ještě závažnější a dalekosáhlé.
Jiné příčiny křečí v zadku
Zatímco menstruační cykly jsou častým viníkem křečí v zadku, nepohodlí není vždy spojeno s vaše menstruace . Několik dalších faktorů může způsobit podobné příznaky u peepů všech pohlaví, včetně:
- Svalová zátěž nebo zranění: Zapojení se do namáhavých fyzických aktivit nebo sportů může vést ke svalovému napětí v oblasti pánve a hýždí.
- Špatné držení těla a dlouhé sezení: Moderní životní styl může zahrnovat dlouhé doby sezení, které zatěžuje pánevní oblast a hýždě.
- Ischias: Bolest sedacího nervu může připomínat periodické křeče v zadku.
- Prchavá proctalgie: Tento méně známý, ale intenzivní stav způsobuje náhlé křeče, křeče nebo bodavá bolest v oblasti hýždí.
- Jiné podmínky: Několik dalších zdravotních problémů může vést k pocitu křečí v kořisti, včetně svalových křečí, syndromu dráždivého tračníku (IBS), střevní problémy , hromady (hemoroidy) a zácpa .
Jak léčit křeče v zadku během menstruace
Vyzkoušejte tyto přístupy, abyste během nich odstranili nebo alespoň zmírnili křeče v zadku vaše menstruace :
sestřenice milují vztahy
- Tepelná terapie: Pro úlevu si na spodní část zad a hýždí přiložte vyhřívací podložku nebo termofor.
- Cvičení: I když se může zdát neintuitivní pohybovat se v bolestech , jemný fyzická aktivita může pomoct.
- Úleva od bolesti bez předpisu (OTC): Protizánětlivé léky bez předpisu, jako je ibuprofen, jsou často účinné při léčbě menstruační křeče , včetně těch, které vyzařují do hýždí.
- Úprava stravy: Zvyšte svůj příjem bohaté na hořčík potraviny a omega-3 mastné kyseliny může pomoci.
Kdy navštívit lékaře
Pokud jsou vaše křeče v zadku závažné, přetrvávající a ovlivňující kvalitu vašeho života, je vhodné si popovídat se zdravotníkem. Také, pokud se křeče často vyskytují mimo vás menstruační cyklus nebo jsou doprovázeny jiné příznaky jako abnormální krvácení nebo neobvyklé vybít , zavolejte lékaře, aby mohl vyloučit cokoli, co se týká.
Odnést
Pokud vaše menstruace trápí váš styl, můžete podniknout kroky ke zmírnění kořisti a bolesti břicha. Zkrocení šelmy níže může být tak jednoduché jako láhev s teplou vodou, rychlá chůze nebo hostina bohatá na omega-3 a hořčík. Takže příště, až vaše tělo začne svou měsíční vzpouru, vyzkoušejte tyto tipy a získejte zpět své pohodlí.
