Zjistěte Svůj Počet Andělů
V ústředí Greatist je v taneční kondici vážná propast. Několik z nás více než touží po rozřezání koberce, zatímco jiní by raději zabili 200 liber nebo ujeli 20 mil, než by udělali krok v boxu. Naštěstí jsem v bývalé kategorii, a proto jsem skočil na šanci vyzkoušet Bokwa , nový taneční cvičební program, který vytváří vlny v Anglii a Spojených státech.
Co je dohoda?
Bokwa je kardio-licenční směs hip-hopu a step aerobiku, která proniká do jihoafrického stylu tance. Zmatený? Nebuďte - taneční kroky jsou ve skutečnosti založeny na písmenech a číslech, nikoli na choreografii. Pohyby jsou ve tvaru písmen v angličtině, například L, J a C. Jakmile tanečníci mají kroky dolů, mohou to rozladit pomocí extra shimmies, hip bumps nebo jiného freestylin & rsquo; tahy. Krása programu je jeho jednoduchost. Vzhledem k tomu, že každý pohyb je docela základní, mohou tanečníci získat takovou fantazii (nebo vysokou energii), jak chtějí, nebo si ji ponechat základní (a bez dopadu).
Bokwa se narodila když se v roce 2012 spojil instruktor fitness v L.A. Paul Mavi s T.V. a podnikatelem v oblasti fitness Johannem Verheemem. Dynamické duo zpočátku uvedlo svůj nový taneční koncept ve Velké Británii (kde je to všechen vztek ) a poté USA V současné době je konec 4 000 certifikovaných instruktorů Bokwa ve Velké Británii a třídy dostupné ve 30 státech po celých USA Společnost očekává expanzi do všech 50 států do konce roku 2013.
A co to jméno? Bokwa přesně neodvádí jazyk, pravděpodobně proto, žeportmanteauboxu (& ldquo; bo & rdquo;) a kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), což je africké slovo pro styl Jihoafrická hudba a tanec . Je to trochu nesprávné pojmenování, protože třída neobsahuje ve skutečnosti žádné boxerské pohyby a Mavi od té doby odstranil prvky kwaito, protože jsou příliš komplikované na to, aby se tanečníci rychle vyzvedli.
oficiální instagram chris evans
Přehled
Foto: New York Sports Clubs
Atmosféra večírku (se spoustou nejlepších 40 hitů, whoops a yahoo-ing)? Šek. Možná hyperbolický tvrdí, že spálíte stovky kalorií za hodinu? Šek. S honosnou neonovou grafikou, značkové oblečení , a speciálně certifikovaní instruktoři „Bokwa si od svého úspěšného předchůdce jasně půjčuje mnoho prvků,Zumba. Všech 20 studentů ve třídě byly ženy (ačkoli jedním ze tří instruktorů byl muž) a mnoho z nich bylo středního věku nebo starších.
Když jsem vstoupil do studia v newyorském sportovním klubu na Upper East Side na Manhattanu, byl jsem trochu skeptický. Ukázalo se však, že hodinová třída je jak více vzrušující, tak mnohem více tréninková, než jsem předpokládal. Bokwa je účtována jako alternativa k Zumbě nebo jiným podobným třídám fitness - v zásadě taneční cvičení pro jiné než tanečníky. V tradičních tanečních kardio relacích instruktor jednoduše provádí pohyby a účastníci třídy jdou za sebou. Během třídy Bokwa hlavní instruktor, Kathryn Blaze , vysvětlil každý pohyb (podrobně), než jsme začali cvičit. Po úvodní řeči křídou začala Kathryn a její dva pomocní instruktoři přidávat ozdoby a zrychlovat tempo, přičemž ponechání na každém tanečníkovi, aby si pamatovalo tvary, písmena a čísla každého tahu. Zjistil jsem, že používám mozek mnohem víc než během běžné hodiny fitness.
Ačkoli v Bokwě bylo méně držení rukou než v jiných podobných třídách, ocenil jsem důraz programu na přizpůsobivost. I když nenaznačuji, že by Zumba fungovala jako totalitní diktatura, není to ani úplně fórum pro freestyling. Celkově byly moje zkušenosti na Bokwě pozitivní a nečekaně náročné. & Ldquo; písmena a číslice & rdquo; přístup k choreografii je nový nový způsob výuky tance, díky kterému je třída skutečně adaptabilní pro účastníky s různými úrovněmi kondice nebo tanečních schopností.
Máte něco říct o Bokwě? Sdílejte své myšlenky v komentářích níže nebo se spojte s autorem na Twitteru na adrese @SophBreene .
