Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nyní jsme si jisti, že jste byli informováni (a poté znovu) o důležitosti nošení opalovacího krému. To ale neznamená, že snaha o nalezení toho pravého byla o něco snazší. Ve skutečnosti existuje více možností než kdy jindy. Dobrý den, přemoci.
Ale víte, co se říká, informovaný zákazník je spokojený zákazník (OK, vlastně jsme si to vymysleli.) Opravdu, vědět, jak vás tato mocná pleťová voda chrání, je důležitým krokem na vaší nákupní cestě.
Připoutejte se, máme pro vás fakta o faktech.
Opalovací krém a vaše zdraví: milostný příběh
Statistiky
Výzkum ukázal, že použití minimálního slunečního ochranného faktoru (SPF) 15 denně může snížit riziko vzniku spinocelulárního karcinomu (SCC) o 40 procent a melanom 30 procent . Přesto doporučujeme minimálně 30 SPF.
Což je ještě důležitější, když vezmete v úvahu rakovinu kůže nejčastější rakovina v USA ( téměř 10 000 lidé jsou diagnostikováni každý den).
Proto se doporučuje používat opalovací krém každý den, déšť nebo lesk, a to i v případě, že jste uvnitř (ano, opravdu). Až 80 procent ultrafialového záření (UV) se k nám stále dostává v zamračených dnech. A v tomto ohledu ani sklo nenabízí plnou ochranu.
dětské oblečení z druhé ruky
Opalovací krém je nutností pro všechny tóny pleti
Ať už máte světlou nebo tmavou pleť, měli byste použít minimálně 30 SPF, říká Birnie. Pokud je však váš tón pleti velmi poctivý nebo jste na prudkém slunečním svitu (ahoj, tropická dovolená), zvyšte tento faktor na 50 nebo se úplně vyhýbejte slunci - je lepší být opatrný, než být chycen.
Je pravda, že ti, kteří mají světlou pleť, jsou více v ohrožení vzniku melanomu, ale jakýkoli tón pleti může být ovlivněn tímto typem rakoviny. To znamená, že bez ohledu na to, jaký máte odstín, musíte tuto obrazovku vtírat.
UV záření se zvyšuje po celý život
Když hovoříme o vystavení slunci, je klíčové vzít v úvahu kumulativní zátěž, což je množství UV, které vaše tělo během svého života dostane.
Čím vyšší úroveň, „tím větší [vaše] riziko vzniku SCC - druhého nejčastějšího a druhého nejnebezpečnějšího typu rakoviny kůže,“ říká Birnie.
Opalovací krém chrání před opotřebením
Pokud potřebujete trochu přesvědčivější, zvažte některé další dlouhodobé účinky vyhřívání bez ochrany: vrásky, ochabnutí, stařecké skvrny, růžovka a aktinické keratózy (hrbolaté, šupinaté skvrny) jsou na kartách. Dobrá zpráva je studie show použití opalovacího krému může chránit i před nimi.
I když si možná nemyslíte, že jej musíte pravidelně aplikovatNyní, věřte nám: za pár let budete vděční, že jste to udělali.
Nemusíte přijímat vitamin D ze slunce
Známý jako „sluneční sluneční vitamin“ vitamin D pomáhá bojuje s nemocemi, podporuje imunitu, zlepšuje vstřebávání vápníku a povzbuzuje náladu.
Nenechte se však odradit ochranou pokožky ze strachu, že to zablokujete: Tady je bez důkazů navrhnout, že opalovací krém inhibuje produkci vitaminu D, a svou hladinu můžete vždy zvýšit pomocí potravin a doplňků.
Pomoc! Minerální nebo chemický ?!
Minerální a chemické krémy na opalování jsou schváleny FDA i bylo prokázáno, že jsou v bezpečí . Každý z nich poskytuje ochranu mírně odlišnými způsoby.
'Chemická ochrana proti slunečnímu záření funguje chemickými reakcemi,' říká Birnie. 'Světlo zasahuje kůži - a chemikálie - a UV energie se promění v teplo, které se pak rozptýlí.'
Mezi nejběžnější přísady v chemickém opalovacím krémě patří oxybenzon, homosalát, avobenzon a okisalát.
je keto dobré pro vysoký cholesterol
Minerální opalovací krémy jsou obecně popsány jako odrážející paprsky (spíše než pohlcující), ale jedna studie hlavní mechanismus ochrany je ve skutečnosti absorpcí. Ukázalo se tedy, že chemikálie a minerály nejsou tak odlišné, jak jsme si kdysi mysleli.
V USA najdete minerální krémy na opalování, které používají jednu ze dvou účinných látek. 'Můžete je získat v různých složeních, ale [tyto] jsou v zásadě tvořeny oxidem titaničitým nebo oxidem zinečnatým,' říká Birnie.
Který z nich byste si měli vybrat? Pokud máte citlivou pokožku, držte se minerálů, ale pokud se obáváte o svou peněženku, jsou obvykle cestou chemické opalovací krémy. Navíc nezanechávají zbytky (aka nevypadají jako Casper).
WTF je SPF?
SPF, což je zkratka pro sluneční ochranný faktor, je relativním měřítkem toho, jak dlouho vás sluneční krém ochrání před UV zářením. „[Toto číslo] je založeno na minimální dávce erytému (MED),“ vysvětluje Birnie. 'Takto dlouho můžete zůstat na slunci, než začnete hořet.'
Takže pokud máte světlou pleť a ten růžový nádech se obvykle začne objevovat přibližně po 10 minutách, váš MED je 10. Vynásobte svůj MED faktorem SPF a budete měřit dobu, po kterou budetechnickybýt před tím, než se začne objevovat vypalování (např .: MED 10 x SPF 30 = 300 minut).
Ale bez ohledu na to, jaký SPF použijete, poskytne vám trvalou ochranu, pouze pokud si vzpomenete znovu podat žádost. Což nás přivádí k dalšímu bodu.
Deet o podání žádosti a opětovné podání žádosti
Veškeré vzdělávání, které jsme v tomto článku o opalovacích krémech provedli, se bude rovnat zilchu, pokud se aplikace a opětovné použití neprovede na T. Takže budete chtít věnovat pozornost těmto tipům.
- Aplikujte 15 až 20 minut před sluncem. To poskytne lotionu čas na to, aby se ponořil, takže může být nejúčinnější (a bude méně pravděpodobné, že vám natekne do očí), vysvětluje Birnie.
- Použijte více, než si myslíte, že potřebujete. Obecným pravidlem je brokovnice na celé vaše tělo. 'Asi 5 mililitrů neboli čajová lžička na obličej a krk a další čajová lžička na každou část těla,' říká Birnie.
- Buďte důkladní. Nezapomeňte na oční víčka, horní část uší a chodidel a zadní část rukou a protřepte se opalovacím krémem ve směru růstu chloupků, aby vám lépe zapadaly.
- Opakujte každé 2 hodiny. Nastavte si v telefonu upozornění, které si pamatujete.
- Znovu použijte po každém plavání. Žádný opalovací krém není * skutečně * voděodolný. 'Jakmile jste si zaplavali, můžete předpokládat, že opalovací krém ztratí většinu své aktivity,' říká Birnie. Nezapomeňte však nejprve vyschnout!
Pokud budete celý den uvnitř, Birnie doporučuje podat pouze jednu počáteční žádost, pokud nebudete delší dobu na straně okna; v tom okamžiku znovu podejte žádost.
Opalovací krém vyrobený mimo USA poskytuje větší ochranu
Důvodem je opalovací krém vyrobený v USA, který se historicky zaměřuje na ochranu proti UVB paprskům, zatímco v Evropě a jinde většina opalovacích krémů nabízí ochranu proti UVB i UVA. Proč na tom záleží?
Zatímco UVA a UVB mohou oba přispívají na známky stárnutí a rozvoje rakoviny kůže jsou UVA paprsky primárně spojeny s opalováním a urychlením výskytu vrásek; a UVB paprsky jsou častěji spojovány s případy rakoviny kůže.
Složky jako mexoryl a tinosorb, které jsou chváleny svými vlastnostmi bojujícími proti UVA, jsou již dlouho považovány EU za bezpečné pro použití v opalovacích krémech. Mexoryl byl však schválen FDA pouze pro omezenou výrobu před několika lety a tinosorb zůstává v USA nezákonný - úředníci přesto neposkytují žádné vysvětlení tohoto postoje.
Stejně jako nespočet zákonů není důvod, proč tyto přísady nejsou v USA legální, čistě moralistický, ale spíše kombinací konkurenčních zájmů a staré dobré byrokracie.
Hot vzít: Ačkoli jsou tyto přísady v USA zakázány, není dobrý důvod proč . Pokud se někdy ocitnete v Evropě, navštivte kosmetický obchod. (A přiveďte nám nějaké zpět, až na to budete mít!)
Tvář vs. tělo: Záleží opravdu na tom, co používáte?
I když si můžete koupit samostatné opalovací krémy na obličej a tělo, pokud jde o úroveň ochrany, ani jeden z nich nevládne. Avšak ty, které jsou navrženy pro krk nahoru, mají tendenci být tenčí a méně pravděpodobné, že ucpávají póry - proto zvažte investici do dvou, pokud jsou vyrážky pravidelně.
'Pokud vám hrozí akné, podívejte se na takové, které je nekomedogenní [ne na bázi oleje],' doporučuje Birnie.
Nikdy nepoužívejte krém na opalování na obličej (je určen pouze pro vaše tělo). Pokud si ho potřebujete aplikovat na obličej, nejdříve si ho nastříkejte do rukou. Některé přísady mohou dráždit plíce nebo být potenciálně toxické, proto je důležité je přímo neinhalovat.
duchovní koupele za peníze
Jak nakupovat: tříbodový kontrolní seznam
- Podívejte se na Nadaci pro rakovinu kůže Pečeť doporučení , uděluje produktům, které splňují jejich kritéria pro bezpečnou a účinnou ochranu před sluncem.
- Zaměřte se na širokospektrální opalovací krém, který nabízí ochranu proti UVA i UVB.
- Plánujete rozstřik? Získejte ten, který je voděodolný. Po něm bude třeba znovu použít, ale nabízí trochu větší ochranu při plavání.
