Zjistěte Svůj Počet Andělů
'Jedním z nejnebezpečnějších příběhů, které v současné době v naší kultuře máme, je myšlenka, že laskavost je zdarma.'
Návrh Mekhi Baldwin. Foto Meraki Narrative.
13. listopadu je oficiálně Světový den laskavosti . Ale hej! Můžeme k sobě být naprosto laskaví každý a každý den v roce. Že jo? A měli bychom. Pro hluboké ponoření do toho, co to znamená být opravdu laskavý a jak dát laskavost do smysluplné akce, jsme provedli rozhovor s autorem a řečníkem Houston Kraft .
Jeho kniha, Hluboká laskavost: Revoluční průvodce způsobem, jakým myslíme, mluvíme a jednáme v laskavosti , zahájila letos na podzim. Kraft spoluzakládal CharacterStrong , program, který učí sociální a emoční dovednosti studentům z celého světa. A je to v podstatě laskavý guru.
Slyšel jsem lidi říkat: ‚Proč k sobě lidé nejsou laskavější? Nestojí vás to nic. “A já si říkám:„ Ne, rozhodně ano. “
Tento rozhovor byl upraven z důvodu stručnosti, délky a srozumitelnosti.
Jaká je vaše definice laskavosti?
„Laskavost“ je jedno z těch slov, které je nadměrně používáno do té míry, že se stalo podhodnoceným. Když přemýšlím o laskavosti - a hádám, když většina lidí přemýšlí o laskavosti - přemýšlejí o věcech, jako jsou kávové linky pay-it-forward. A i když jsou tyto věci skvělé, potřebujeme nový způsob uvažování.
Jedním z nejnebezpečnějších příběhů, které v současné době v naší kultuře máme, je myšlenka, že laskavost je zdarma. V současné realitě našeho světa se cítíme frustrovaní, že už není více soucitu. Slyšel jsem lidi říkat: „Proč k sobě lidé nejsou laskavější? Nestojí vás to nic. “ A já jsem rád: „Ne, rozhodně ano.“
Pokud nebudu trávit čas nejprve identifikací toho, čím lidé procházejí, čím se orientují, co skutečně potřebují, pak mi laskavost obvykle poslouží víc než tomu člověku na opačné straně.
Myslím, že druh laskavosti, který podle mě řídí kulturní změny, vyžaduje, abychom trávili čas, energii, úsilí. Na hlubší úrovni nás to stojí empatii a naslouchání. Myslím, že nás to stojí disciplínu a změnu priorit. A pravděpodobně největší cenou pro většinu lidí je pohodlí.
Jak souvisí laskavost a empatie?
Hluboká laskavost, která přináší skutečné změny, je o pozorování a uspokojování potřeb. Tam hraje empatie obrovskou roli. Pokud nebudu trávit čas nejprve identifikací toho, čím lidé procházejí, čím se orientují, co skutečně potřebují, pak mi laskavost obvykle poslouží víc než tomu člověku na opačné straně.
Po Střelba Sandy Hook , lidé chtěli být v tuto chvíli bolesti laskaví. A tak lidé posílali plyšové medvídky a vycpaná zvířata - tolik, že si Newtown musel pronajmout sklad o rozloze 20 000 metrů čtverečních. A muž, který vedl vigilii při svíčkách, řekl: „Víte, medvídek je skvělý, ale medvídek neplatí za poradenství a medvídek neplatí za pohřeb.“
Jak vybudujeme náš empatický sval a použijeme ho k laskavým činům?
Jamil Zaki, PhD , docent psychologie na Stanfordské univerzitě, říká, že empatie je snadno zaměnitelný pojem, protože lidé si myslí, že empatie je akcí sama pro sebe. Říká, že empatie je spíše zastřešujícím výrazem, který zapouzdřuje sdílení, přemýšlení a péči.
Sdílení je aspekt empatie, tj. „Vím, co cítíte?“ Myšlení je více kognitivní formou empatie, tj. „Vím, jak si představit sebe sama ve své zkušenosti?“ A pak je péče akční složkou. To je místo, kde laskavost vstupuje do hry. 'Rozumím tomu, jak vaše zkušenost formovala váš svět, váš život, vaše potřeby na vyšší úrovni?' A pak mohu pochopit toto porozumění a mobilizovat ho do soucitných akcí? “
Realita empatie sama o sobě je, že se můžeme cítit špatně pro lidi, kteří trpí a stále nedělají nic pro zmírnění tohoto utrpení.
Vytvořte si ve svém mozku mikro návyk tím, že předem deklarujete, jaký typ člověka v dané situaci budete. Mnoho z nás si o sobě myslí, že jsme laskaví lidé, ale nerozhodli jsme se, jak to vypadá v různých situacích.
Například prohlášení „kdyby, pak“ může znít: „Pokud vidím člověka zažívat bezdomovectví, pak jsem ten typ člověka, který mu nabídne nějaké jídlo.“ Nebo „Pokud vidím někoho, kdo vypadá, že se potýká nebo se nechová jako on, pak jsem ten typ člověka, který mu pošle soukromou zprávu a zkontroluje, jak se mu daří.“ Když tyto věci řeknete nahlas nebo je skutečně vypíšete, zvýší se pravděpodobnost, že tyto věci v daném okamžiku uděláme.
jak sexuálně svést muže panna
Jak můžeme uskutečnit laskavost v praxi způsoby, které jsou skutečně pravé?
Všichni máme seznamy úkolů, protože všichni jsme zaneprázdněni. A tak, když máme na svých seznamech úkolů příliš mnoho práce, jsme ohromeni, což snižuje naši ochotu být laskaví nebo soucitní. A co když si při psaní denního seznamu úkolů zapíšete pouze jeden seznam „budoucích“?
Ze skutečně praktického hlediska můžete nad svůj seznam úkolů napsat denní seznam úkolů, abyste měli jistotu, že dostane stejnou prioritu jako vše ostatní, co musíte udělat.
Komu dnes chci dát svou laskavost? A co dnes potřebují? Čím konkrétněji oslovujete něčí život, jeho potřeby, okolnosti, tím pravděpodobnější pro ně bude laskavost.
Jak se vyhnete uvíznutí v tom, co někdo potřebuje?
Moje matka navigovala 4. stupeň rakoviny tlustého střeva. A když někdo prochází něčím opravdu náročným, tak lidé vycházejí ze dřeva, aby mu ukázali podporu. A uvědomujete si, že někteří lidé jsou v těchto situacích mnohem efektivnější, než ti ostatní.
Například lidé klesnou o jídlo, aniž by se zeptali, zda je jídlo potřeba. Moje matka doslova neměla místo na jídlo, nebo upouštěly od věcí, které nebyly součástí její stravy, když procházela chemoterapií.
Někdy zapomeneme, že otázka „Jak mohu pomoci?“ Dává zodpovědnost osobě, která aktivně trpí, přijít s odpovědí.
Někdy zapomeneme, že otázka „Jak mohu pomoci?“ klade odpovědnost na osobu, která aktivně trpí, aby našla odpověď. Pro mě je nejpraktičtější způsob, jak pomoci lidem, kteří se pohybují v bolesti, přemýšlet o tom, kdo je ve vašem životě a co o nich víte.
Poskytněte jim dvě možnosti. Řekněte: „Hej, pomohlo by mi dát ti dárkovou kartu Uber Eats? Nebo je pro mě užitečnější přijít zamést vaši kuchyni? “ Snižuje zátěž pro osoby, které trpí, aby musely převzít odpovědnost a požádat o pomoc, zejména pokud v dané chvíli nutně neví, co potřebují.
Proč by laskavost měla být spíše praxí než jen konceptem?
Jen proto, že jste někomu obvazovali, nikdy byste neřekli, že jste lékař. A právě proto, že jste připevnili řetěz na kole, nikdy byste si neřekli inženýr. A přesto pro mnoho z nás uděláme něco laskavého, protože jsme měli příležitost to zaplatit dopředu nebo proto, že děláme den veřejně prospěšných prací jednou ročně. To, že děláme laskavou věc, ještě neznamená, že jsme laskavý člověk.
Musíme si vydělat, abychom byli laskaví. A stejně jako každá jiná dovednost v našem životě vyžaduje i nadále neustálé, důsledné procvičování, reflexi a disciplínu, aby bylo možné dosáhnout. A na laskavosti je pro mě krásné to, že nikdy nedorazíš úplně. Vždy se staneme laskavým člověkem.
