Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pravděpodobně jste obeznámeni s kávou Bulletproof. Víte, ten, který je smíchané s máslem . Ten, který omezuje vaši chuť k jídlu, zvyšuje duševní jasnost a obecnědíky nim se pijáci cítí nadlidsky? Ano, to je ten pravý. Ačkoli se pozornost často zaměřuje na máslo, je tu ještě další složka, která obsahuje stejně mastnou ránu: olej MCT.
Zkratka pro triglyceridy se středním řetězcem, MCT jsoumastné kyselinykteré v posledních několika letech vzaly kávový svět útokem (hlavně kvůli neprůstřelné kávě). Abyste však mohli těžit z výhod, nemusíte být milovníky kávy nebo másla. Od koktejlů až po latteořechové máslo, tyto zdravé recepty vám pomohou šířit lásku k MCT oleji - a také těžit z mnoha výhod.
1. Pěnivý irský snídaňový čaj Latte s MCT olejem
Pokud káva není vaše věc - nebo prostě chcete věci změnit - zkuste latte z černého čaje. Vyrobeno z irského snídaňového čaje, silné smetany nebo mléka bez mléka (doporučujeme kešu mléko), růžové himalájské mořské soli a kapky MCT oleje, toto latte je krémové, uklidňující a perfektní ranní nebo odpolední vyzvednutí. Profesionální tip: Pokud jste v MCT oleji nováčkem, začněte s malými a postupně přidávejte další, aby vám nenarušil žaludek.
2. Digestion Boost Green Smoothie
Ve chvíli, kdy jsme si mysleli, že zelené smoothies už nebudou přeplňované, přišel MCT olej. Tento koktejl, který je již plný zelených - špenát, koriandr, okurka, zelené jablko - tento koktejl nakopne věci o stupeň nasycením MCT olejem. Milujeme přidanou kopu ze zázvoru a citronu, díky nimž je perfektní nápoj, který probudí vás i vaše vnitřnosti.
3. Keto poháry z hořké čokolády Matcha s kokosovým máslem
Paleo, s nízkým obsahem karbohydrátů, bez lepku, veganské a super uspokojivé? Ne všechny dezerty jsou rovnocenné. A ne všechny dezerty musí být také cukrovými bombami. Tyto jednoduché šálky matcha z kokosového másla z tmavé čokolády jsou skvělé pro občerstvení nebo omezení sladkého zubu - nebo obojí! Nejlepší část: Není potřeba žádné luxusní vybavení. Vše, co potřebujete, je plech na muffiny.
4. Veganské dýňové koření Matcha Latte
Dýňové koření a matcha lattes jsou skvělé samy o sobě, ale společně? Něco o sladkosti PSL smíchané s hořkostí matcha nás přimělo zpochybnit kombo, ale o doušek později jsme byli závislí. Jednoduše vložte ingredience do mixéru, minutu promíchejte a užívejte si. Ačkoli recept doporučuje smíchat jeden šálek vody s jedním šálkem mandlového mléka, rádi vynecháme vodu a použijeme plné ořechové mléko, abychom udrželi věci extra krémové. (Přesto by bylo docela dobré použít jeden šálek mandlového mléka a jeden šálek pekanového nebo ořechového mléka.)
5. Krémový koktejl Cocoa Coconut Low-Carb
Jste jedním z těch lidí, kteří mají hlad po hodině po smoothie? Cítíme vás. Protein je dobře známý způsob, jak zajistit, aby byly smoothies více plnící, ale rozhodně to není jediný trik v knize. Tento koktejl používá plnotučné kokosové mléko, MCT olej a mandlové máslo, aby byl mastnou silou, se kterou je třeba počítat. Recept je nejlepší tak, jak je, ale pokud trváte na jeho zesvětlení, použijte místo plnotučného mléka běžné kokosové mléko.
nikita drak wiki
6. Pražené mandlové máslo s lnem a tocos
Popadnout ořechové máslo z obchodu může být tak snadné, ale výroba od nuly znamená, že přesně víte, co v něm je (buh-bye, přidané cukry!) A že ořechy nejsou praženy na odporných olejích nebo ve velkém množství sůl. To také znamená, že můžete přidat zábavné příchutě, jako je med nebo vanilka, a zdravé přísady, jako je lněné semínko a tocos, lahodný sladký prášek, který pochází z rýžových otrub a obsahuje koncentrované množství vitamínů E a D.
7. Léčivá houba Latte
Při pomyšlení na hřibové latte možná budete myslet hmmm místo yummm, ale zůstaňte s námi. Vyrobeno z kešu mléka, maca prášku, skořice a medu, toto latte je sladké, jednoduché a naprosto pitné. A ne, nejde o míchání celých hub - to si necháme na polévku. Místo toho do latte vmíchejte malou lžičku sušené směsi hub (máme rádi reishi) a usrkejte. Sotva zjistíte příchuť a to, co ochutnáte, si nečekaně užijete.
8. Mocha z bílé čokolády s bylinkovou kávou
Mocha vyrobená z bylinné kávy & hellip; ? Zdá se, že tyto nápoje jsou stále divnější! Ale všechno stojí za to alespoň jednou vyzkoušet, že? Zvláště pokud je to zdravější, méně sladký a nižší kofein, který plní náplň klasiky plné cukru. Tato překvapivá směs používá kakaové máslo jako bílou čokoládu, namočené kešu pro krémovost a bylinnou kávu (tvůrce receptu doporučuje Dandyblend) pro chuť kávy bez krachu nebo kyselosti. Věřte nám, budete stejně příjemně překvapeni jako my.
9. Klasický noční oves s banány
Není to mnohem jednodušší - nebo více plnící - než oves přes noc. Koneckonců, co je lepší než recept, který dělá všechnu práci? Udržujte věci klasické s ořechovým mlékem, skořicí, chia semínky a nevařeným ovesem a jazzové věci s MCT olejem, karamelizovaným banánem a mrholením oříškového másla. Snadné ráno, spokojené břicho, šťastné.
