Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zvedněte ruku, pokud je vaše tělo v tuto chvíli v podstatě tvořeno cookies. A šampaňské. A další soubory cookie. No jo, i my. Nyní, když skončily nekonečné sváteční večírky, aCelá 30/ Suchý leden / jen snaha být trochu zdravější je název hry, všichni bychom mohli v životě použít ještě pár salátů. Shromáždili jsme devět večerních salátů, které jdou daleko za nudnou zelenou postel - tato plnící jídla chutnají skvěle, mají spoustu bílkovin, sacharidů a zdravých tuků a nejsou bolestí. Tento rok už chutná lépe.
1. Jahodový, avokádový a kuřecí špenátový salát
Něco o špenátových salátech prakticky křičí jahody a feta. Tato klasická kombinace je sladká i slaná a zahrnuje grilované kuře marinované v balsamickém dresingu, červenou cibuli, plátky mandlí a avokádo. Marináda se také zdvojnásobí jako zálivka, takže budete připraveni k jídlu za chvilku.
svádění vdané ženy
2. Sladký brambor, granátové jablko a křupavý salát z quinoa
Nenechte se ohromit dlouhým seznamem ingrediencí; existuje několik opakování a většinu z nich už máte v kabinetu. Tento špenátový salát na bázi zrn je obložený křupavou quinou, pečenými sladkými bramborami, jablky, ořechy a semeny granátového jablka. Doporučujeme vytvořit velkou dávku & hellip; tohle budete chtít jíst celý týden.
3. Kuřecí gyroskopický salát s dresinkem Tzatziki
S tímto salátem inspirovaným Středomoří zaujměte lehčí přístup k gyroskopu. Bonus - zahrnuje dokonce pita! Grilované kuře, červená paprika, cibule a dresink z tzatziki na řeckém jogurtu jsou stejně dobré ve formě salátu a nenechají vás tak pomalého jako obrovská kapsa chleba.
4. Cilantro Lime Kuřecí salát
Cilantro limetková marináda na křupavých kuřecích stehnech se rovná velké chuti. Šťavnaté mango, krémové avokádo a plátky červeného pepře na grilu činí tento salát ještě úžasnějším; vezměte si slovo, toto je to, co byste dokonce udělali na večeři.
5. Lemony Cizrna a tuňákový salát
V časové tísni? Konzervovaný tuňák je jedním z nejrychlejších způsobů, jak přidat bílkoviny do vaší večeře s minimálním úsilím. Mluvíme o otevření plechovky a vy můžete vyrazit. Smíchejte s cizrnou, nakrájenou cibulí a rajčaty a přidejte trochu čerstvé chuti s olivovým olejem, citronovou šťávou, petrželkou a mátou. Adios, majo! Nebude nám chybět.
6. Kale, quinoa a borůvkový salát
Další velmi snadný salát, tento recept začíná kapustou a přidává vařenou quinoa, cizrnu, borůvky, drobený kozí sýr, avokádo a plátky mandlí. Pikantní kozí sýr chutná skvěle se sladkými bobulemi a quinoa dodává této vegetariánské večeři trochu bílkovin.
7. Krevety, chřest a salát z cukety Orzo
Teplé saláty v zimě trochu mění život a tento rozhodně nezklame. Cuketa, chřest, krevety a orzo získají hlavní příchuť s lehkou vinaigretou z citronu a dijonu, zatímco rozdrobená feta dodává trochu krémovitosti. Pokud prozatím snižujete sacharidy, vyměňte orzo za svou oblíbenou zelenou.
8. Vegetariánský salát Kale Taco
Vytvořte si pro vás taco salát lépe s tímto vegetariánským receptem, který používá sladké brambory, černé fazole, rajčata a avokádo. Snažte se o fresky s hranolky a queso, abyste je udrželi i po předávkování před dezertem.
9. Nasekaný thajský salát
Pokud existuje jeden snadno zapamatovatelný vodítko, platí, že čím více barev, tím lépe. Edamame, mrkev, červená a žlutá paprika a zelená cibule činí z tohoto salátu v tomto oddělení vítěze. Kešu oříšky a sezamovo-česnekový dresink dělají z tohoto večeře salát téměř jako vaše oblíbené thajské nudlové jídlo. Hej, vezmeme to.
