Zjistěte Svůj Počet Andělů
8 přírodních prostředků pro zvládnutí křečí v období
Menstruační křeče mohou být nejnepříjemnější a nejotravnější součástí ženství. Některé ženy mají tendenci se otřást jen při představě, že každý měsíc zažívají nafouklé břicho a křeče. Křeče se objevují na začátku menstruace nebo těsně před ní. Menstruační křeče postihují dívky a ženy a obvykle se snižují s věkem. Jiný název pro periodické křeče je dysmenorea.
Příznaky žaludečních křečí zahrnují následující:
• Nafouklé břicho • Bolest dolní části zad • Bolest hlavy • Podrážděnost • Nevolnost • Průjem • Zvracení
Proč některé ženy pociťují nadměrné bolesti?
Příspěvek sdílený uživatelem Courtney Arielle (@cocodluxe) dne 9. dubna 2018 ve 22:26 PDT
Pokud se děloha během menstruace příliš silně stahuje, dochází k nadměrné bolesti. Děloha může tlačit na okolní krevní cévy. To může nakrátko zablokovat přívod kyslíku do dělohy, což má za následek křeče, které mohou být buď mírné, nebo závažné. Závažnost křečí závisí na nedostatečném přívodu kyslíku do dělohy nebo dělohy.
Varovný tip
Příspěvek sdílený uživatelem Zavolejte naléhavou péči (@firstcalluc) dne 11. dubna 2018 ve 3:55 PDT
Pokud jsou menstruační křeče příliš silné a trvají déle než dva nebo tři dny, neváhejte kontaktovat lékaře a nechte se vyšetřit. Pokud křeče ovlivňují vaši každodenní rutinu, zakazují společenské aktivity nebo normální práci, berte to jako indikační faktor, který byste neměli ignorovat. Je důležité poznamenat, že sekundární dysmenorea je stav, kdy jsou křeče způsobeny problémem s reprodukčními orgány. Tyto stavy se mohou lišit od endometriózy, zánětlivého onemocnění pánve (PID), myomů až po stenózu (zúžení děložního hrdla).
Přírodní prostředky
Zde je několik rychlých a účinných způsobů, jak přirozeně zvládnout menstruační křeče:
1. Jezte mandle a špenát
Jezte hodně špenátu a snězte mandle před a během menstruace. Tyto potraviny obsahují hořčík, minerál, který pomáhá zmírnit křeče při menstruaci regulací svalové a nervové funkce.
2. Cvičení
Příspěvek sdílený uživatelem AlchemyCrossfit (@alchemycrossfit) dne 11. dubna 2018 ve 3:57 PDT
Cvičení může zahnat křeče a zvýšit endorfiny. Zejména je známo, že aerobní cvičení jsou rychlá a účinná, i když jde o přísnou metodu, jak se zbavit křečí.
3. Vezměte si rybí olej a vitamín B1, abyste se zbavili křečí
Vědci prokázali, že doplňky s rybím olejem a vitaminem B1 jsou přirozenou možností, jak se zbavit úporných křečí. Vyplývá to ze studií provedených v září 2014. Tyto dva doplňky, pokud se užívají samostatně nebo v kombinaci, jsou účinné při odvrácení křečí. Doporučená denní dávka 100 mg pro vitamín B1 a 500 mg pro doplněk rybího tuku udělá zázraky. To je lepší varianta k volně prodejným lékům na menstruační křeče.
4. Bylinné čaje
#dobré ráno #čas na čaj #harbaltea #mint #minttea #spearmmin #harbs
Příspěvek sdílený uživatelem Emma (@emmapelangi) dne 9. dubna 2018 v 17:59 PDT
Na trhu jsou některé bylinné čaje, které se specificky zaměřují na menstruační křeče a pomáhají zbavit se pocitu nepříznivého počasí. Možná budete chtít vyzkoušet ženské čaje z léčivých bylin, které jsou ideální na dobové křeče. Kromě toho dva nejběžnější čaje na křeče zahrnují heřmánkový čaj a malinový nálev. Studie také ukázaly, že čaj z kůry proti křečím je cenným aktivem, které si můžete nechat doma, pokud máte sklony k periodickým křečím. Obecná doporučená dávka bylinného čaje je užívat jeden horký šálek třikrát denně. U spotřebitelů, kteří mají v anamnéze hormonální rakovinu nebo vysoký krevní tlak, používejte opatrně nebo se před použitím obraťte na lékaře.
5. Aromaterapie
Použití esenciálních olejů jako přirozené úlevy od křečí je jistý způsob, jak se zbavit napětí a stresu. Účinné jsou oleje jako levandule, šalvěj, máta peprná a cypřiš. Několik kapek lze aplikovat na zadní část krku a těsně pod žaludek. Komprimujte teplým ručníkem, abyste se zbavili nepříjemných křečí.
6. Aplikujte teplo
Pro rychlou úlevu aplikace tepla na spodní část břicha přirozeně uvolní děložní svaly a zabrání tak křečím. Vyhřívací podložka je dobrou volbou pro dosažení nejlepších výsledků.
7. Kmínová semínka snižují bolest
Kmín má při přípravě čaje relaxační, rychle působící účinek. Má silné antispasmodické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zbavit se menstruačních křečí a pocitů nadýmání.
8. Semena pískavice řecké seno
Semena pískavice se pěstují v polosuchých oblastech. Semena se běžně používají jako lék na odstranění bolesti. Namočte plnou lžičku do teplé vody přes noc a vypijte na lačný žaludek. Pro dosažení nejlepších výsledků se semínek nezbavujte; spolknout je celé. Semena obsahují sloučeniny podobné estrogenu, které zbavují křečí a nepohodlí.
Základní tipy
Několik velmi důležitých tipů, které je třeba dodržovat při aplikaci přírodních léků na zvládnutí menstruačních křečí, jsou:
1. Odpočinek
Při menstruaci je vhodné hodně odpočívat. To pomůže vašemu průtoku krve, aby byl mírný, a poskytne vašemu přírodnímu léku dostatek prostoru, aby pro vás působil proti křečím.
2. Vyhýbejte se kofeinu
Během menstruace nepijte kávu, sodu ani žádný jiný kofeinový nápoj. Kofein spouští silný průtok krve a zabraňuje nástupu spánku. To dělá z menstruačních křečí noční můru.
3. Vyhněte se soli
Vyhnout se konzumaci soli může znít jako obtížný úkol. Pokud se však člověk cítí pod vlivem počasí, dopřejte svému přírodnímu léku, aby se sladil s příznivým prostředím tím, že odstraníte sůl v jídle. Sůl zvyšuje zadržování tekutin v těle, což může zhoršit křeče.
nápad na rodinné focení
4. Vyhněte se tabáku
Kuřáci pociťují více chronických menstruačních křečí než nekuřáci. Studie prokázaly, že čím více vykouřených cigaret, tím více sílí menstruační křeče.
5. Vyhněte se alkoholu
Studie ukázaly, že příjem alkoholu může prodloužit dobu menstruačních křečí. To nemusí technicky způsobit křeče, ale místo toho prodlužuje bolest. Alkohol nemůže jít ruku v ruce s žádnými přírodními léky na dobové křeče.
6. Masáž
Příspěvek sdílený uživatelem BINTO (@mybinto) dne 9. dubna 2018 v 16:20 PDT
Užijte si uklidňující masáž a soustřeďte se na oblast dolní části zad a břicha, abyste přirozeně zbavili únavy a zmírnili křeče. Pomůže vám to získat pocit úlevy, zatímco váš přírodní lék převezme proces hojení při řešení bolestivých křečí. Přírodní prostředky jsou nejvyhledávanějším řešením, jak se přirozeně zbavit menstruačních křečí ve srovnání s praskajícími drogami. Proto mějte léky každý měsíc stranou. Spočítejte si své úspory a aplikujte bezpečné způsoby, jak zmírnit menstruační křeče, abyste se zbavili těch temných dnů každý měsíc. Je úlevné zjistit, že periodické křeče již nepředstavují hrozbu pro užívání si svého ženství.
