7 receptů na salátovou misku, díky nimž budete chtít jíst své vegetariány

Saláty jsou super snadný způsob, jak si vylepšit vegetariáni, ale nedělají přesně to, abyste se uvnitř cítili v teple a rozmazaně. Proto je čas začít s přípravouzimasalátové mísy, twist na originálu se zapařenými (doslova) upevněními, které vám udrží toasty.

Vařte ingredience, které vám nejdéle trvají o víkend dříve, a budete mít neuvěřitelně snadnévšední den obědkteré můžete během několika minut vrhnout dohromady a vzít s sebou na cesty. Tyto recepty jsou univerzální, takže si můžete pohrát s čímkoli, co máte v kuchyni.

1. Barevný salát z řepy s mrkví, quinoou a špenátem

Proměňte jednoduchý salát na plnohodnotné jídlo s vydatnými přísadami, jako je řepa a quinoa. Budete-li z toho pravidelnou základnu, budete na dobré cestě k naplnění své zelené kvóty. Tento recept pochází ze super populární kuchařské knihy Inspiralized, ale k jeho výrobě nepotřebujete spiralizátor - ostrý kuchařský nůž to zvládne.

stát se čarodějnicí pro začátečníky

2. Salátová mísa kale s Tahini

Feta, sladké brambory, kale a cizrna - milujeme příchutě v této misce. Recept obsahuje čtyři porce, takže si vše můžete předem připravit, uložit do ledničky a během týdne ohřívat porce na rychlé a výživné (ne smutné) obědy na stole. Kale je navíc dostatečně robustní, takže můžete přidat obvaz ráno a před obědem nebude vadnout.

3. Salát z ořešáku a brusinky Quinoa

Celá tato mísa může být hotová za 40 minut - to včetně vaření a přípravy! Sladká tanginess brusinek a balsamikového octa smíchaná s ořeškovým squashem a slanými opečenými dýňovými semínky rozezní normálně nevýraznou (ale super výživnou) quinoa.

nejlepší sexuální polohy, abyste neotěhotněli

4. Teplá a pečená zimní salátová mísa

Tento recept vhodný pro vegany trvá hodinu, než se dá dohromady. Neváhejte a promíchejte si obilí: Pokud nemáte quinoa po ruce, vyzkoušejte proso nebo špaldové bobule. Doplňte to oblíbeným avokádem každého z nás a nezapomeňte pro tuto mimořádnou krizi hodit semínka pepita.

5. Kompletní výživná zimní mísa

To je další skvělý zvrat na misce se zimním salátem (vidíme vás vejce). Recept říká, že vám bude trvat pět minut, než se vybičujete, ale to je trochu klamné, protože předpokládá, že jste už vše předem uvařili. Stačí to započítat do víkendové přípravy na skvělé obědy ve všední den.

6. The Ultimate Winter Bliss Bowl

Když si domů odneseme cenu za nejkrásnější salát, jaký jsme kdy viděli, konečná zimní blažená mísa má také kombinaci příchutí, díky nimž chceme vše zastavit a připravit hned teď. Falafel, pečená zelenina, tahini, olivový olej, citronová šťáva a med udržují věci jednoduché, ale chutné. Navíc můžete vyrobit falafel (pouhých pět ingrediencí) z jiného receptu Pinch of Yum.

7. Mísa na vyvážení zelené bohyně

Toto jídlo je výstižně pojmenováno se silnou rovnováhou živin: bílkoviny z quinoa, zdravé tuky z avokáda a vlašských ořechů a antioxidanty z kapusty. Recept také poskytuje spoustu nápadů na výměnu ingrediencí (jako farro místo quinoa nebo chia semena místo vlašských ořechů), takže budete moci uspokojit i ty nejnáročnější jedlíky.