Zjistěte Svůj Počet Andělů
Meditace již není jen věcí mnichů a celoživotních jogínů. Lidé ze všech oblastí života - se všemi druhy životastyly- obracejí se k meditaci, aby zlepšili svou pohodu. A k tomu používají aplikace.
Meditace samozřejmě není jen… sedět tam. Jde o to být stále fyzicky a psychicky, zůstat v přítomném okamžiku a mít na paměti své myšlenky a pocity.
The výhody meditace o duševním i fyzickém zdraví byly důkladně studovány a verdikt zní: Meditace je pro vás opravdu, opravdu dobrá.
Výsledkem pravidelné meditace může být méně deprese, silnější imunitní systém , lepší vztahy, více kreativity - pojmenujete to, pravděpodobně vám pomůže meditace.
I když nepotřebaaplikace pro meditaci, aplikace pro meditaci vám jistě zpříjemní a trochu usnadní zážitek. Mohou vás udržet na správné cestě a pomohou vám soustředit se, pokud sedíte tiše sami, jen to neřeže.
Jak meditovat
Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob meditace. Vaše praxe je o vás, takže si ji můžete přizpůsobit tak, aby fungovala podle vašeho života a harmonogramu.
Někteří lidé rádi meditují ráno, aby začali svůj den s čistou hlavou a pocitem klidu, zatímco jiní meditují v noci, aby se uvolnili a dekomprimovali ze stresujícího dne, což jim umožňuje lépe relaxovat a spát. Někteří dělají obojí!
Zaneprázdnění lidé rádi vědí, že nemusíte věnovat spoustu času meditaci. Pouhá meditace několik minut denně může změnit.
Nejdůležitější je najít to, co pro vás funguje. Když si skutečně užíváte to, co děláte, bude mnohem pravděpodobnější, že se budete držet tohoto zvyku a věříte nám, že meditace je zvyk, kterého se chcete držet.
Hledání správné meditační aplikace pro vás obohatí vaši meditační praxi a váš život. Shromáždili jsme osm aplikací, o kterých si myslíme, že jsou skvělou volbou pro každého, kdo se chce hlouběji zabývat meditací.
Jak jsme si vybrali
Při třídění všech meditačních aplikací jsme našli tyto oblíbené fanoušky, které nabízejí jak odborníci v oboru, tak i samotní uživatelé aplikací. Všechny mají společné následující:
- Mají skvělé hodnocení v obchodech s aplikacemi Apple i Android.
- Fungují na zařízeních Android i iOS.
- Jsou vhodné pro začátečníky a zároveň vhodné pro všechny úrovně.
- Mají velké knihovny obsahu a zdrojů.
Nejlepší meditační aplikace 2020
Nejlepší meditační aplikace pro začátečníky: Headspace
Headspace je skvělý pro všechny úrovně zkušeností, ale kurzy, které nabízejí pro začátečníky, jsou špičkové, což z něj činí naši volbu nejlepší meditační aplikace pro začátečníky.
Expert na meditaci Andy Puddicombe slouží jako hlavní hlas pro aplikaci. Před každým 10denním kurzem vás provede technikami, které se chystáte procvičovat. Začátečníci mohou začít s „Základy“, poté přejít k „Základy 2“ a „Základy 3“, aby prohloubili svoji praxi.
Můžete si dokonce zvolit délku vaší meditace s průvodcem, počínaje pouhými 3 minutami - ideální pro ty, kteří chtějí začít pomalu.
Navíc si téměř u každé meditace můžete vybrat, zda chcete poslouchat mužský nebo ženský hlas, protože každý má jiné preference. Vyzkoušejte oboje, když začínáte, abyste zjistili, co je lepší pro to, abyste se dostali do zóny.
louie anderson je gay
- Jablko hodnocení: 4,9 hvězdiček
- Google hodnocení: 3,4 hvězdičky
- Základní verze: Zdarma
- Headspace Plus: 12,99 $ / měsíc (po 1 týdnu zdarma) nebo 69,99 $ / rok (po 2 týdnech zdarma)
Nejlepší bezplatná možnost meditace: Časovač vhledu
Insight Timer je meditační aplikace s nejvíce možnostmi pro uživatele v jejich bezplatné verzi. Mají přes 45 000 bezplatných vedených meditací, které zahrnují 200 témat a nespočet instruktorů.
Už nikdy se nebudete nudit tolika možnostmi a můžete vyzkoušet mnoho různých instruktorů, abyste zjistili, s kým nejvíce vibrujete. Placená verze obsahuje exkluzivní kurzy Insight a další prémiové funkce, jako je poslech offline, ale vystačíte si s nimitunobsahu pomocí bezplatné verze.
V obchodě Google Play má aplikace navíc více než jeden milion stažení, odznak Editor's Choice a hodnocení 4,7 hvězdičky, což z ní dělá naši volbu nejlepší meditační aplikace pro Android.
- Jablko hodnocení: 4,9 hvězdiček
- Google hodnocení: 4,7 hvězdičky
- Základní verze: Zdarma
- Insight Timer Plus: 60 $ / rok (po 30 dnech zdarma)
Nejlepší meditační aplikace pro lidi, kteří nemají moc času: Simple Habit
Řekněte Simple Habit, co chcete ve svém životě zlepšit a jak jste zaneprázdněni, a vytvoří to pro vás plán meditační praxe. Kromě toho řekněte aplikaci, kolikrát týdně chcete meditovat a v jakém čase, a ona vám pošle oznámení push.
Pokud jste tak zaneprázdněni, že ani nevíte, která cesta je nahoře, aplikace vám pomůže vytvořit si tento návyk. V aplikaci také existuje široká škála řízených meditací, které jsou 5 minut nebo méně, dokonce i 1 nebo 2 minutové meditace! Pamatujte, že i malá část meditace je lepší než žádná.
poslouchat aplikaci pro tlukot srdce dítěte
- Jablko hodnocení: 4,8 hvězdičky
- Google hodnocení: 4,7 hvězdičky
- Základní verze: Zdarma
- Simple Habit Premium: 11,99 $ / měsíc nebo 89,99 $ / rok (po 1 týdnu zdarma) nebo 299,99 $ doživotní přístup
Nejlepší meditační aplikace pro spánek: Klid
Aplikace Calm má mnoho zdrojů, ale je opravdu známá svými příběhy o spánku - příběhy před spaním, které vám pomohou dostat se do meditativního, uvolněného stavu a uklidnit vás do postele.
Můžete si vybrat z více než 100 příběhů, beletrie i literatury faktu, vyprávěných různými vypravěči, včetně celebrit jako Matthew McConaughey. Každý týden jsou přidávány nové příběhy, takže vám nikdy nedojdou. Existují dokonce i některé příběhy typu ASMR, pokud je to váš styl.
Samozřejmě existují i tradiční řízené meditace na spánek. Díky všem těmto funkcím si myslíme, že Calm je nejlepší meditační aplikace pro získání těchto Zzz.
Aplikace však není jen o spánku. Najdete také řízené meditace pro další scénáře, ať už je to uklidňující úzkost z letu, zvládání fyzické bolesti nebo vědomé stravování.
- Jablko hodnocení: 4,8 hvězdičky
- Google hodnocení: 4,4 hvězdičky
- Základní verze: Zdarma
- Calm Premium: 14,99 $ / měsíc nebo 69,99 $ / rok (po 7denní zkušební verzi) nebo 399,99 $ doživotní přístup
Nejlepší meditační aplikace pro vystresované rodiče: očekávání
Očekávaný ví, že duševní zdraví je stejně důležité jako fyzické zdraví v prenatálním a postnatálním období. Aplikaci nazývají „Prenatální vitamíny pro vaši mysl“.
Bez ohledu na fázi těhotenství má Expectful pro vás správnou meditaci s průvodcem. A není to jen pro matky! Po registraci si vyberete svoji cestu - mateřství nebo otcovství.
Prenatální meditace přizpůsobená každému týdnu těhotenství vám pomohou uvolnit se a zároveň vás poučí o růstu a vývoji vašeho dítěte během daného týdne.
Po porodu najdete denní program speciálně přizpůsobený pro prvních 40 dní. K dispozici jsou také meditace s kočárkem, meditace s nosením dítěte a meditace pro kojence.
Vzhledem k tomu, že nové dítě způsobuje stres pro oba rodiče, existují párové meditace, které můžete udělat společně, abyste našli potřebný klid a zůstali ve spojení. U většiny meditací můžete zvolit dobu trvání v rozmezí od 5 do 20 minut.
- Jablko hodnocení: 4,7 hvězdičky
- Google hodnocení: 3,7 hvězdičky
- Cena: Týdenní bezplatná zkušební verze, po které následuje 9,99 $ měsíčně nebo 59,99 $ ročně
Nejlepší meditační aplikace pro zpívání a mantry: Sattva
Chcete začlenit zpívání nebo mantry do své meditační praxe, ale nevíte, jak na to?
Zatímco většina ostatních meditačních aplikací nabízí pouze tiché meditace, Sattva vás povzbuzuje, abyste svou praxi posunuli na jinou úroveň tím, že budete postupovat společně s řízenými zpěvy a mantrami, které vedou sanskrtští učenci, jako je duchovní učitel Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, kteří tyto starodávné praktiky provádějí přístupný modernímu meditujícímu.
Můžete se také naučit mudry, což jsou polohy rukou, které můžete použít při meditaci ke stimulaci toku energie.
Pokud nechcete zpívat, nebojte se. Aplikace má také další řízené meditace zaměřené na klid, přítomnost a další.
Jablko hodnocení: 4,8 hvězdičky
Google hodnocení: 4,2 hvězdičky
Základní verze: Zdarma
Placená verze: 12,99 $ / měsíc nebo 49,99 $ / rok s 3denní zkušební verzí nebo 399,99 $ doživotní přístup
Nejlepší meditační aplikace pro skeptiky: 10% šťastnější
Tato aplikace spojená se stejnojmennou knihou moderátora Dana Harrise ABC se prodává těm, kdo jsou „skeptici“. Meditace jsou jednoduché a přímé, vedené odborníky na meditaci, kteří jsou lídry ve svém oboru.
Začnete kurzem „Základy“ a poté můžete přejít na kurzy zaměřené na konkrétní stresory nebo „singly“, což jsou jednorázové řízené meditace týkající se konkrétního tématu, jako je stres nebo štěstí. Kromě toho máte přístup k meditačnímu trenérovi, kterému můžete posílat dotazy.
- Jablko hodnocení: 4,8 hvězdičky
- Google hodnocení: 4,8 hvězdičky
- Cena: 99 USD / rok (po 7denní bezplatné zkušební verzi)
Nejlepší meditační aplikace pro zvukové krajiny: Útěk
Inscape začínal jako módní skupinové meditační studio v New Yorku, ale aplikace umožňuje uživatelům setkat se tam, kde jsou.
Zatímco aplikace má tradiční řízené meditace jako ostatní aplikace, vyniká tím, že nabízí velký katalog vysoce kvalitních zvukových scén, díky nimž se budete cítit jako ve zvukové lázni v jejich studiu.
Tyto zvuky slouží jako hudba na pozadí pro neřízené meditace a existují také zvukové a neřízené zvukové lázně specifické pro spánek. Najdete kategorie od Uplift po Balance a výběr frekvencí Hz. Další zajímavou vlastností je jeho část, která učí různé typy dechové práce.
- Jablko hodnocení: 4,8 hvězdičky
- Google : V době vydání byl Inscape v obchodě Google Play nový a dosud nebyl hodnocen, je však k dispozici ke stažení.
- Cena: 9,99 $ / měsíc nebo 58,99 $ / rok (po 7denní bezplatné zkušební verzi)
