Zjistěte Svůj Počet Andělů
Téměř každý se někdy cítil manipulací, ale nikdo o sobě nechce uvažovat jako o manipulativní osobě. Některá chování jsou ale tak běžná, že byste se mohli zapojit do emocionálního nátlaku, aniž byste si to vůbec uvědomili. New Yorkský psychoterapeut Rebecca Hendrix „LMFT“ omezuje manipulativní chování, aby ve své podstatě „komunikovalo kruhovým objezdem“ & rdquo; které mohou mít mnoho různých forem, od tichého zacházení až po jemnější chování. Taktika manipulace. Buss DM, Gomes M, Higgins DS. Časopis osobnosti a sociální psychologie, 1987, srpen; 52 (6): 0022-3514. V podstatě to přiměje někoho něco udělat nebo si něco myslet, aniž by to řešil přímo. & ldquo; Je to strategické, & rdquo; Říká Hendrix. & ldquo; Berou v úvahu mé potřeby nad jejich. & rdquo;
Možná se vám bude líbit
Jste přitahováni k dramatu? Vyplňte tento kvíz a zjistěte to!Problém je v tom, že nepřímá komunikace může způsobit problémy v osobních vztazích všeho druhu, včetně vztahů s rodinou, milostným životem, kolegy a přáteli. Irina Firstein , LCSW, terapeut z New Yorku, který se specializuje na páry & rsquo; poradenství varuje, že obvyklé manipulativní chování může v průběhu času vést ke špatné krvi, protože může příjemce přinutit dělat věci, které dělat nechtějí, tím, že je uvede do pozice, které je těžké jednoduše odmítnout. & ldquo; Když k tomu dochází často, vede to k nelibosti, & rdquo; ona říká.
Zde je několik návyků, za které byste se mohli provinit, a lepší způsoby navigace v situaci, které zlepšují zdraví vašich vztahů.
1. Ale nechtělo by se vám & hellip; ?
Jeden ukázkový příklad manipulativního chování přichází v podobě & ldquo; nevinného & rdquo; návrh, říká Hendrix, což je, když někdo navrhne něco, místo aby skutečně řekl, co cítí nebo na co myslí. & rdquo; Například, pokud jste na cestě k příteli a pošlete mu SMS s textem: „Nechceš nějaké víno? Vezmu láhev, & rdquo; když váš přítel možná není velkým pijákem vína, ale pravdou je, že byste si mohli úplně zajít na skleničku nebo dvě. Taktikou hry je to, že se váš vlastní nápad nebo touha bude jevit jako někdo jiný, když opravdovější způsob, jak vyjádřit vaše touhy, bude jednoduše: & ldquo; Myslím, že chci nějaké víno k večeři; měli byste zájem? & rdquo;
2. Zcela na vás, ale & hellip;
Podobným zvykem je dát někomu na výběr, když už jste se rozhodli, co chcete. Hendrix uvádí příklad, kdy se zeptal přítele, který ze dvou filmů by si raději prohlédl, a poté vysvětlil, proč je jedna z možností lepší, ale přesto si ponechal volbu. Jedna potenciální fráze pro tento scénář nesprávné volby: & ldquo; Jsem úplně otevřená - ale tento film je mnohem historičtější a pravděpodobně bychom se toho mohli hodně naučit. & Rdquo;
Prezentovat něco jako volbu, když doufáte, že někoho vtlačíte do konkrétní možnosti, je poněkud donucovací. Přímějším způsobem, jak si položit stejnou otázku, je být otevřený ohledně svých vlastních preferencí: & ldquo; já se přikláním k tomuto filmu. Co si o tom myslíš? & Rdquo;
3. Zapomněl jsem znovu (a znovu).
Pokud jste někdy, ahem, & ldquo; zapomněli & rdquo; dělat společný úkol jako fuška do domácnosti, protože bylo pozdě, byli jste unavení nebo jste se na to prostě necítili, nebyli byste sami.
Pokud na někoho tlačíte, aby udělal něco nepřímým způsobem, který pravděpodobně vyvolá vinu, je to neúčinný způsob, jak požádat o pomoc.
Ale pokud důsledně necháváte svého partnera nebo spolubydlící s jídlem nebo necháváte své kolegy nebo spolužáky vyzvednout si volno u týmových projektů, možná se budete chtít zkontrolovat. Neustálé opomíjení uvolnění u věcí, které ovlivňují každého, je prostě nespravedlivé, a pokud jste opravdu příliš unavení nebo zaplaveni, měli byste o tom mluvit. Je lepší upřímně diskutovat o tom, co je třeba udělat, a komunikovat o způsobech řešení věcí, & rdquo; Říká Firstein.
4. Sliby, sliby
Overpromising je další chování, které Firstein identifikuje jako chování, které může být manipulativní. Může to být v podobě nadprodeje události, na kterou chcete navštívit kamaráda (& ldquo; Bude to neuvěřitelné! Tyra Banks je na seznamu hostů! & Rdquo;), nebo nabídnutím výhodné nabídky (& ldquo; Každý večer připravuji večeři) tento týden v noci! & rdquo;), aniž byste je sledovali. Ale když váš konec dohody nebude potvrzen, jakmile zvýšíte očekávání, bude druhá osoba zklamaná nebo naštvaná a může se cítit podvedena. & ldquo; Buďte přímí a pokud váš přítel nebo partner nechce něco dělat, upřímně prozkoumejte, co se děje. & rdquo; Zeptejte se, proč, a co je nejdůležitější, nesnažte se je silně vyzbrojit, aby dělali to, co chcete.
5. Udělám to sám & hellip;
Vrhnout se do role mučedníka může být způsob, jak přimět ostatní, aby dělali, co chcete, i když nezdravým způsobem. Pokud na někoho vyvíjíte nátlak, aby udělal něco nepřímým způsobem, který by pravděpodobně vyvolal vinu, je to neúčinný způsob, jak požádat o pomoc, když ji potřebujete, říká Hendrix. Formulujte své potřeby jako: „Pokud to neděláte, stane se něco špatného, ale není to nic velkého,“ je manipulativní, říká Hendrix. Nejprve se ujistěte, že váš dotaz je co nejspravedlivější a nejrozumnější (tj. Dali jste osobě, na kterou se ptáte, dostatek času?), Pak buďte přímí ohledně toho, co potřebujete.
dvě menstruace v jednom měsíci těhotenství
6. Rádiové ticho
Věřte tomu nebo ne, ale nic nemůže být také emocionálně donucovací. Když se potýkáte s konfliktem, nebo dokonce s pocitem, že vám někdo ubližuje, o kterém se nediskutuje tím, že o něm nemluvíte, necháte druhé osobě jiné možnosti, než se vás pokusit uklidnit.
& ldquo; Často se to děje, aby se to rozbilo & rsquo; do omluvy, & rdquo; Říká Firstein. Je v pořádku chvíli trvat a ochladit se, ale když je to dlouhé, může to být manipulativní, protože to druhého nutí, aby se vzdalo. & rdquo;
Je ironií, že toto chování často pochází z místa zranění. & ldquo; Lidé nevědomky manipulují, když používají ticho jako zbraň. Je to neefektivní způsob řešení bolesti, & rdquo; Říká Hendrix. Vždy je lepší vyčistit vzduch; tak bude mít váš přítel nebo partner šanci vysvětlit své chování, aniž by se vzpamatoval na omluvu, o které se nemusí domnívat, že je splatná, což může vést k nelibosti.
Ariana DiValentino je spisovatelka a filmařka se sídlem v Brooklynu. Je velmi, velmi znepokojená. Můžete ji sledovat Instagram a Cvrlikání .
