Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nízké libido je fáze, kdy člověk zažívá nedostatek zájmu o sex. I když se to zdá neobvyklé, nízké libido je poměrně běžné a mnoho lidí s ním někdy v životě zažilo. Je známo, že zejména sexuální touha žen v průběhu let přirozeně kolísá. Pokud to zažíváte, může být vysoká pravděpodobnost, že procházíte velkou životní změnou. To, že se stanete mámou, vytlačíte ze svého těla celou osobu, vás změní! I když je to neuvěřitelný zážitek a pocit, s tím přichází i spousta stresu a hormonálních změn ve vašem těle. Buďte si jistí, protože to není neléčitelné. Tento článek je věnován všem matkám po porodu, které zažívají tento stav.
Co způsobuje nízké libido u žen po porodu
Po narození dítěte se hladina dvou hlavních hormonů, estrogenu a progesteronu, výrazně snižuje. Tyto hormony jsou zodpovědné za zdravý vývoj ženských reprodukčních orgánů a jsou také zodpovědné za sexuální touhu u žen. Nižší hladina těchto hormonů po porodu má za následek nízké libido. Dalším důvodem nízkého libida u žen po porodu je kojení, protože pak hladina estrogenu s kojením klesá a snížená hladina estrogenu má za následek suchý sex. Mnoho žen si také stěžuje na pocit jehel při sexu, což je také důsledek snížené hladiny estrogenu.
Dalším důvodem může být to, že jste příliš vyčerpaní rutinou péče o své dítě i o své tělo. Vaše tělo může být stále ve fázi zotavení, a proto je sex přirozeně to poslední, co byste chtěli dělat. Pokud jsou tyto důvody, váš partner to určitě pochopí a vy byste se neměli moc bát, protože jakmile si zvyknete na novou rutinu, váš pohyb se vrátí. Pokud je hlavní příčinou vyčerpání, zkuste získat pomoc od přítele, své matky, matky vašeho partnera nebo najměte na chvíli chůvu pro dítě.
Jak zvýšit nízké libido u žen
Přes noc se nic nezmění a hned po porodu nemůžete očekávat zvýšenou sexuální touhu. Existuje však mnoho tipů, včetně domácích léků a lékařských ošetření, které mohou pomoci zvýšit sexuální touhu u žen. Některé z tipů zahrnují zavedení více předehry do vaší rutiny a mluvení s partnerem o tom, co cítíte. Existují různé potraviny, které obsahují vitamíny, které pomáhají zlepšit sexuální touhu. Kromě těchto potravin pomáhá ke zlepšení sexuální touhy také cvičení a správný spánkový režim.
Domácí prostředky
1. Zaveďte do svého života potraviny pro sexuální touhu
Existují některé potraviny, které jsou považovány za vysoce účinné při zvyšování vaší sexuální touhy. Zavádění potravin jako čokolády, fíky, broskve nebo ústřice vám pomůže zvýšit vaši sexuální touhu. Čokoláda je jednou z takových potravin, kterou lékaři doporučují, protože pomáhá při sekreci neurotransmiteru serotoninu, který je zodpovědný za psychické pocity štěstí a touhy. Kromě toho, některé další potraviny, které můžete zahrnout do svého života, jsou banány nebo avokádo, které se také ukáží jako užitečné.
2. Použití éterických olejů
Existuje mnoho esenciálních olejů, o kterých bylo zjištěno, že zvyšují a zvyšují sexuální touhu u lidí. Některé z těchto esenciálních olejů jsou levandule, esenciální olej šalvěje, santalové dřevo a mnoho dalších. Každý esenciální olej má své vlastní významné vlastnosti. Šalvěj muškátová pomáhá při snižování hladiny stresu u žen a také při zlepšování hormonální rovnováhy u žen. Snižuje také menstruační bolesti a vyrovnává hladinu estrogenu v těle. Levandule na druhou stranu zvedne náladu. Také sníží stres a úzkost a inhalace levandule má za následek zvýšenou úroveň relaxace. Byly provedeny výzkumy, které říkají, že ženy pociťovaly zvýšenou náladu na sexuální touhu tím, že inhalovaly santalový esenciální olej před pohlavním stykem, ve srovnání s ženami, které tak neučinily. Tyto esenciální oleje nevyřeší problém hned po použití, ale mohou vám pomoci dostat vás do nálady na sex. Tyto esenciální oleje můžete zakoupit v jakékoli lékárně nebo je dokonce koupit online. Esenciální oleje jsou přírodní oleje a nemají absolutně žádné vedlejší účinky, takže je můžete používat tak dlouho, jak chcete.
3. Hormonální terapie
O tom, jak u žen po porodu klesá hladina estrogenu a progesteronu, jsme již diskutovali v předchozích odstavcích. Snížená hladina hormonů také sníží sexuální touhu u žen, ale tyto hladiny lze uměle zvýšit. Estrogen je k dispozici a lze jej užívat v mnoha formách, jako jsou pilulky nebo spreje, nezačínejte však tyto pilulky užívat bez předchozí konzultace s lékařem. Hladina hormonů by neměla být větší ani menší než určité množství. Zvýšený příjem může způsobit komplikace, proto se nedoporučuje bez souhlasu a předpisu lékaře.
4. Léky
Pokud pociťujete nízké libido a od porodu uplynulo více než 6 týdnů, doporučuje se poradit se s lékařem. Někdy existují různé další faktory kromě porodu, které mají za následek nízké libido. Pokud užíváte antidepresiva nebo pilulky proti úzkosti, můžete zaznamenat nízké libido, protože tyto pilulky mají sexuální vedlejší účinky. Poraďte se se svým lékařem a řekněte mu o lécích, které užíváte. Lékaři také poskytují poradenství, které může pomoci zvýšit sexuální touhu, ale kromě poradenství předepisují také léky. Jeden takový lék se nazývá flibanserin. Jedná se o vůbec první pilulku, která byla schválena úřadem pro potraviny a léky pro ženy, které ještě nedosáhly menopauzy. Neměli byste se však stát závislými na těchto pilulkách nebo pokračovat v jejich užívání navždy, i když je problém léčen. Po chvíli se poraďte se svým lékařem a přestaňte užívat tyto pilulky, když začnete pociťovat zvýšenou sexuální touhu ve srovnání s minulostí.
5. Vitamín B3
Vitamin B3 je extrémně důležitý pro energetický metabolismus, zvláště při malých přívalech energie, například během intenzivních lekcí. Vitamin B3 také pomůže zvýšit sexuální návaly, což zase zvýší průtok krve do genitální oblasti a povede ke zvýšeným orgasmům. Některé potraviny jako hnědá rýže, arašídy, játra a sušená rajčata jsou bohaté na vitamín B3. Vitamin B3 můžete užívat i ve formě doplňků stravy nebo tablet. Ujistěte se, že tyto vitamíny nepřijímáte v nadměrném množství, protože nadměrná konzumace by mohla být škodlivá, místo aby byla užitečná. Užívejte jednu pilulku denně a před zahájením užívání vitamínů se poraďte se svým lékařem. Také se poraďte s lékařem a zeptejte se ho, kdy přestat.
6. Vitamín E
Vitamin E je běžně známý jako sexuální vitamin a je považován za velmi nápomocný při zvyšování sexuálního libida a okořenění vašeho sexuálního života. Zvyšuje průtok krve do vašich genitálií a je také důležitým prvkem při produkci pohlavních hormonů. Je přítomen v různých potravinách, jako je špenát, vaječný žloutek, rajčata a sladké brambory. Můžete však také užívat tablety vitamínu E, abyste zlepšili svou sexuální touhu. Kromě vitaminu E lze ke zvýšení libida užívat i vitamin C, tablety kyseliny listové, tablety hořčíku a vitamin A.
30. léta make-up ikony
Související článek: Vše, co potřebujete vědět o přirozeném porodu
Poznejte výhody a nevýhody přirozeného porodu
Závěr
Sex je nedílnou součástí vztahu a jediným účelem sexu není jen mít děti. I poté, co dokončíte svou rodinu, je důležité, abyste vy a váš partner měli zdravý a uspokojivý sexuální život. Ženy po porodu zažívají změny v těle a také podstupují různé hormonální změny. Díky těmto změnám se jejich sexuální touha výrazně sníží. Po nějaké době to může být frustrující jak pro ně, tak pro jejich partnera a v tuto chvíli je doporučeno se tímto problémem zabývat. Existují různé způsoby, jak zvýšit sexuální touhu. Doporučuje se nejprve vyzkoušet několik domácích prostředků, jako je konzumace potravin, které zvyšují sexuální touhu nebo používání esenciálních olejů. Pokud se problém zdá vážný a zdá se, že nic nepomáhá, poraďte se s lékařem nebo psychologem. Lékaři obvykle předepisují doplňky a léky. Můžete se také rozhodnout pro poradenství, pokud nechcete užívat perorální léky. Poradenství pomáhá při řešení problémů, jako je post-těhotenský stres, poruchy spánku, úzkost a další důvody, kvůli kterým vzniká sexuální napětí.
