5 faktů, které byste měli vědět o tichém zacházení – emocionální zneužívání v přestrojení

Tiché zacházení zabíjí vztahy – je to emocionální zneužívání

Tichá léčba, všichni jsme ji pravděpodobně zažili nebo ji někdy v životě dostali. Zvláště jako děti je to považováno za konečný vzdor našich rodičů nebo nejlepší způsob, jak se vrátit k příteli, který vám ukradl pastelky. Forma trestu pro osobu, o které jste vnímali, že vám ublížila. Tiché zacházení však není vždy tak neškodné, jak se na hřišti může zdát. Může to být jednoduchá věc, kterou uděláme spolubydlícímu nebo svému partnerovi. Možná po 1000krát neodložili nádobí a vy už to prostě nevydržíte. Ptají se vás na otázku, možná v odpověď zabručíte, možná nic neřeknete. Myslí si, že jste se od té chvíle kvůli té otázce nebo něčemu zbláznili – netuší, že se zlobíte na to, že neodložili nádobí už po 1000. – protože – jste jim to nikdy neřekli. V tiché léčbě je toho více – a ve vztazích nebo manželství jde o formu psychického a emocionálního týrání. Není to něco, co by se mělo brát na lehkou váhu, ani to není něco, co by se mělo používat přehnaně a bez ohledu na to. Musíme se vzdělávat o tom, jak tiché zacházení jako emoční zneužívání vypadá a jak můžeme být nejlépe připraveni s ním pracovat, pokud se v našich životech objeví.

Jak definujeme tiché zacházení?

Tichá léčba je souborem chování, které nakonec končí tím, že jedna osoba ignoruje druhou. To může znamenat, že jedna osoba odmítá mluvit s druhou osobou, že předstírá, že ji neslyší nebo se jí může vyhýbat, nebo se od této osoby distancuje. Může to také vypadat, že váš partner odmítne dělat věci, které by normálně dělal (podá vám ovladač, vynese odpadky, naváže oční kontakt atd.). Stejně jako příklad na začátku se může zdát tichá léčba jako téměř automatická reakce na něco, když jste naštvaní. Možná si právě teď říkáte: 'Ale raději neřeknu nic, než abych na svého partnera vybuchl nebo mu křičel do tváře!' a to je fér. Co není fér, je, že váš partner neví, že proto nemluvíte. Konverzace ještě předtím, než k tomu dojde, může pomoci dát partnerovi vědět, kdy potřebujete prostor, aniž byste museli v daný okamžik něco říkat. Tímto způsobem to není tichá léčba, ale prostě si berete prostor způsobem, který podporuje vás, vašeho partnera a vztah. Je důležité pochopit, jak tichá léčba vypadá a jak se jí můžete ve vztazích vyhnout – nejen když je použita proti vám, ale také proto, abyste ji nepoužili proti svému partnerovi.

Zde je 5 věcí, které je třeba mít na paměti, když se podíváte na tiché zacházení a emocionální týrání

1. NIKDY není v pořádku používat tiché ošetření

Osoba může říci, že potřebuje prostor – a to je dobře! Co není v pořádku, je nekomunikovat o potřebě prostoru a jednoduše vás ignorovat nebo s vámi nemluvit. Emocionální zneužívání může mít mnoho různých forem a nedostatek komunikace je jednou z nich. Lze namítnout, že použití tiché léčby může být způsob, jak ve vztahu získat to, co chcete nebo potřebujete. I když to může být v některých případech pravda, je to nakonec získat to, co chcete nebo potřebujete, prostřednictvím emočního zneužívání vašeho partnera. Požádat o to, co chcete, uvést potřeby a otevřená komunikace je nejúspěšnější a nejvhodnější způsob, jak dosáhnout stejného cíle. Tiché zacházení v manželství nebo vztahu dříve nebo později tento vztah zničí. Bez ohledu na to, jaký je důvod tichého zacházení, je to pouze omluva pro chování a nemělo by být tolerováno. Komunikace je jednou z nejdůležitějších součástí vztahu, ať už je to manželství nebo jiný, a pokud to člověk nedokáže – možná je čas jít dál.

2. NEJDETE NA ŠPATNĚ – je to emocionální týrání!

Osoba jednající na tomto tichém zacházení může cítit potřebu vás potrestat a možná jste to udělali špatně, to se může stát! Všichni děláme chyby, zvláště ve vztazích. Nikdo není dokonalý, a pokud vás o to váš partner žádá, je to samo o sobě červená vlajka. Co jste však neudělali, bylo něco, co si zasloužilo tento typ nezralého a hrubého chování. Emocionální zneužívání není nikdy vhodnou reakcí na nepohodlí ve vztahu. Tiché zacházení nic neřeší, a pokud vůbec něco, všechno zhoršuje. Přemýšlejte o tom, chtěli byste raději partnera, který vám nikdy neřekne, co je špatně, a jen o sobě budete pochybovat? Nebo byste raději byli s někým, kdo sděluje jejich potřeby? I když skončíte svobodní, svoboda by měla být lepší než psychické týrání, kterým je tiché zacházení. Ať jste udělali cokoliv, cokoli jste řekli – reakcí na to by nikdy nemělo být emocionální týrání.

3. Poskytujete tiché zacházení? Co to o vás vypovídá?

Měl jsi těžký den? Křičel na vás váš šéf? Všechno se dnes pokazilo? Cítíte se zranitelní, smutní nebo naštvaní? Vytahujete na svého partnera ty emocionální kousky? Někdy potřebujeme prostor a nevíme, jak o něj požádat, když jsme uprostřed toho, že se litujeme (nebo jaké emoce ten den mohou být). Tiché zacházení není jen způsob, jak dále izolovat svého partnera, ale většinou je to jen říct něco o vaší schopnosti být ve vztahu vůbec nebo o tom, jak moc toho vnitřního narcistu necháme vyjít najevo. Lidé budou používat mnoho různých technik, aby získali to, co ve vztahu chtějí, ale většina z nich, včetně tichého zacházení, je obvykle založena na obraně, strachu a nejistotě. Náš vnitřní narcista může být velmi přesvědčivý, když nám říká, že se potřebujeme cítit uznávaní a milovaní, ale pouze na úkor lidí kolem nás. Pokud v sobě vidíte tento vzorec, vyhněte se části emocionálního zneužívání a místo toho prozkoumejte, jaké jsou vaše vlastní emoce a jak s nimi můžete pracovat, aniž byste se tímto způsobem vůči svému partnerovi uráželi. Řekněte tomu vnitřnímu narcistovi, že jste emocionálně zralá lidská bytost, která chce pracovat na svém manželství nebo vztahu způsobem, který není formou citového zneužívání.

Nejtěžší, ale nejlepší věc, kterou pro sebe můžeme udělat, je přijít na to, jak reagovat na své vlastní emoce a sednout si se svými vlastními emocemi, těmi těžkými i lehkými, a nechat je skutečně cítit. Právě z tohoto místa lze nalézt skutečný emocionální růst.

4. Tichá léčba má skutečné vedlejší účinky na fyzické zdraví

Možná nebudete schopni vidět fyzickou újmu, kterou utrpěl váš partner, ale emocionální zneužívání nese svou vlastní formu posttraumatické stresové poruchy (PTSD). Toto emocionální zneužívání pak může vést k psychologickému otisku, který se pak snadno spustí v budoucnu.

Představte si, že vás někdo jen neslyší něco říkat, není to úmyslná forma zneužívání, záměrně vás neignoruje, ale vy cítíte bolest z toho vnímaného nepatrného, ​​jako by to byla ta nejhorší věc na světě. To by mohlo být pro někoho s PTSD z emocionálního zneužívání tiché léčby. V tuto chvíli se to může zdát neškodné, ale může to mít dlouhodobé vedlejší účinky, které ovlivní nejen emocionální pohodu člověka, ale také jeho fyzickou pohodu. Emocionální trauma může ovlivnit lidi fyzickými způsoby, jako je dušnost, bolesti na hrudi, bolesti hlavy, nevolnost a mnoho dalších příznaků. Možná si myslíte, že vaše mysl je oddělená věc od vašeho těla, ale jsme propojeni více, než si myslíme.

Fyzické trauma lze v určitých případech znovu prožít (např. když nastane stejná událost), ale psychické trauma lze prožít každý den v menších i větších ohledech. V nedávné studii bylo zjištěno, že 70 % psychicky týraných žen hlásilo příznaky PTSD a deprese. To znamená, že 7 z 10 žen, které byly vystaveny nějakému druhu psychického týrání, uvádí, že později znovu prožily toto emocionální týrání. To zahrnuje důsledky použití tiché léčby.

Vědci také zjistili, že část našeho mozku, která se rozsvítí během bolesti, se rozsvítí během někoho na konci tiché léčby. Toto jsou skutečné fyzické reakce na toto emocionální zneužívání.

Opravdu děsivým způsobem, jak se to může změnit na fyzické, je skutečnost, že psychické týrání nebo emocionální týrání se často může změnit ve fyzické násilí. Intimní partnerské násilí (IPV) je jakýkoli druh sexuálního, fyzického nebo psychického násilí páchaného na někom bývalým nebo současným partnerem. Jak již bylo řečeno, statistiky ukazují, že 95 % mužů, kteří ve vztahu používají fyzické týrání, používá také psychické týrání. A je důležité si uvědomit, že viníky tohoto chování jsou i bývalí partneři – pronásledování a obtěžování, a to i po skončení vztahu nebo manželství, je stále formou IPV. Tiché zacházení se může zpočátku zdát docela neškodné, ale toto „malé“ chování může časem přerůst v něco mnohem zlověstnějšího. V těchto situacích je důležité zkoumat, jak reagovat (nebo jak nereagovat).

5. Jak reagovat na tiché zacházení

Takže, co děláš? No, pokud jste ten, kdo používá tichou léčbu, abyste získali to, co chcete – okamžitě s tím přestaňte! Použijte svá slova. A pokud nemůžete najít slova, která potřebujete nebo chcete, zkuste vyhledat psychologickou pomoc od terapeuta. Vaše manželství nebo vztah může záviset na tom, že na tomto kousku sebe sama pracujete. Ať už jste nebo nejste narcis, existuje spousta faktorů, které mohou přispět k tomu, že někdo nebude schopen správně komunikovat. A pamatujte – nejste v tom sami. Tichá léčba není novým fenoménem. To je něco, co lidé po mnoho let používali jako prostředek k dosažení cíle. Ale nyní se učíme, jak reagovat na emocionálně tvrdé komunikační škytavky v manželství a ve vztazích, aniž bychom použili emocionální zneužívání, aniž bychom použili psychologický boj proti našim partnerům a aniž by narcista v nás převzal kontrolu nad našimi životy. Obraťte se na terapeuta nebo poradce nyní, než tento kousek vás převezme a nedovolí vám mít v budoucnu láskyplné a naplňující vztahy.

Myslíte si, že váš partner na vás použil tichou léčbu? Jak na to reagovat, je také těžké, ale když vezmete v úvahu vše, mělo by to být pro vás snadné rozhodnutí. Dávejte na sebe pozor a dejte slyšet svůj hlas. Ať už tím, že požádáte o to, co potřebujete, upozorníte na emocionálně zneužívající chování, poučíte svého partnera o škodlivých účincích tichého zacházení ve vašem manželství nebo vztahu nebo prostě partnera opustíte – musíte si stát za svým a pochopit, co opravdu probíhá.

Tady je věc, psychologicky řečeno, ti, kteří jsou oběťmi emocionálního nebo psychického zneužívání v jednom vztahu, se s větší pravděpodobností posunou dál, ale přesto skončí v psychologicky nezdravých vztazích, kde je přítomno nebo dokonce převládá emocionální zneužívání té či oné formy. Jak již bylo řečeno, násilník v tomto případě není jediný, kdo dostane radu, aby navštívil poradce. Jako někdo, kdo snáší tento typ chování, si musíte položit otázku proč? Proč jste se rozhodli být s někým, kdo se k vám takto chová? Možná ten člověk ani neví, že to dělá, ale nikdy to není omluva pro chování samotné – pouze důvod. Stále je ve vás něco, co ví, že návštěva poradce pro sebe nebo pro váš vztah je zdravým a užitečným dalším krokem. Ale pamatujte, že to NENÍ vaše chyba.

Narcista jako uživatel emocionálního zneužívání

Poslední věcí, kterou je třeba považovat za oběť emocionálního zneužívání, je skutečnost, že je možné, že váš partner je narcis. Učebnicová definice narcisty hovoří o tom, jak je (a téměř vždy je to „on“) emocionálně nevyzrálý, velmi zaujatý/sebestředný, může mít přehnaný pocit vlastní hodnoty a často tomu tak není. nestará se o ostatní stejně jako o sebe. Může to vypadat tak, že vás váš partner zpočátku smete z kopýtka, připravuje velké plány pro vás i pro ně a vaši společnou budoucnost, ale jak věci postupují, pomalu si začínáte uvědomovat, že všechny plány jsou jejich a váš názor nebere v úvahu – jestli je to vůbec slyšet.

Váš partner může trávit veškerý čas mluvením o sobě a svých vnímaných problémech a nemá čas na vás nebo na to, aby naslouchal tomu, co se děje ve vašem životě. Když se pokusíte poskytnout jakoukoli zpětnou vazbu, váš partner se rozzlobí a může se bouřit, ale často to může skončit tak, že vám poskytne tiché zacházení jako způsob, jak vás „učit lekci“. Narcistický partner vás po celou dobu drží na délku paže, zatímco máte pocit, že je to vaše chyba, a nakonec se omluvíte za něco, co si ani nepamatujete. Narcistický partner ví, že když se budete cítit zmatení a devalvovaní, má nad vámi určitou moc a bude používat stejné emocionálně zneužívající taktiky znovu a znovu.

velká mořská radost

Pokud vám něco z toho zní povědomě, věnujte prosím nějaký čas tomu, abyste to ještě prozkoumali, oslovte poradce, udržte si ve svém životě podpůrnou skupinu lidí, naučte se reagovat a opusťte vztah, pokud potřebujete. Nikdo si nezaslouží takové emocionální zneužívání ve vztahu nebo manželství.

Tiché zacházení, emocionální týrání a pokračování

Emocionální zneužívání má mnoho podob. Tiché zacházení není jediným způsobem, jak lidé zneužívají své partnery. Pokud máte podezření, že jste v citově násilném vztahu, okamžitě vyhledejte pomoc. Nikdy neexistuje omluva pro zneužívání jiné osoby, ať už jste ve vztahu, manželství nebo jinak. Někdy můžeme udělat chyby a ublížit druhým lidem, a to k životu patří, ale používání manipulativních nebo psychologických taktik, abychom dostali to, co chcete, nebo ublížili druhému člověku, není nikdy v pořádku. Strávit nějaký čas sami se sebou nám může pomoci najít rozdíl mezi upřímnými chybami a úmyslnými činy, které mohou ublížit lidem kolem nás.

Přechod ze vztahu není snadná věc, ale žít s emocionálním týráním, psychologickou válkou nebo narcistickým partnerem nejenže není v tuto chvíli zábavné, ale může mít dlouhodobé i krátkodobé fyzické a psychické následky. efekty. Rozhodněte se, že na první místo dáte sebe. Nenechte ta slova nevyslovit. Nedovolte, aby citové zneužívání bylo součástí vašeho života. Vybrat tebe.

Vaším úkolem není hledat lásku, ale pouze hledat a nacházet v sobě všechny bariéry, které jste proti ní postavili. – Rumi