Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud vaše poslední série datových nocí obsahovala tepláky a napájení ve frontě DVR, je pravděpodobně čas věci změnit (i když jsme všichni na líné večery vjednouza chvíli). Zatímco sdílené rituály - například rozdělování penne na váš oblíbený italský kloub každý pátek - mohou být zábavnou tradicí, výzkumy ukazují, že i vztahy vyžadují novost.
Udržování věcí v čerstvém stavu zvýšit spokojenost ve vztahu a přivést zpět ty & ldquo; motýly & rdquo; které jsme měli všichni v prvních dnech, současně zaplavovali mozek dobrým dopaminem Páry & rsquo; sdílená účast na nových a vzrušujících činnostech a kvalita zkušených vztahů . Aron, A., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Katedra psychologie, State University of New York, Stony Brook, N.Y. Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Nejlepší na tom je, že se nemusíte dívat příliš daleko (nebo kopat příliš hluboko v peněžence), abyste našli zábavné a cenově dostupné nápady na rande. Sestavili jsme seznam 30 návrhů pod 30 $, které zaručeně načerpají zábavu a romantiku do vašeho života.
Hlava venku
1. Hvězdný pohled .
Seznamte se s vesmírem (podívejte se tento praktický průvodce pokud jste v astronomii noví) a vydejte se ven, abyste zjistili, kdo může nejprve spatřit Polárku a Velký vůz. Mnoho hvězdáren, parků a místních vysokých škol také nabízí veřejné vyhlídkové noci s prohlídkami s průvodcem & ldquo; hvězdy & rdquo; a diskuse.
Náklady : 0 *
2. Jděte na sběr jablek .
Když je sezóna správná, tref do a místní jablečný sad vybrat svazek pádu bohatého na antioxidantysuper jídlo. Je tu něco osvěžujícího, co se týká trávení času venku a výběru vlastní produkce z místních zdrojů. Kořist je navíc ideální pro snacking, doplnění aperfektnínebo šlehání zdravých pochoutek společně (bezlepkové jablko ostré, někdo?).
Náklady : $$
3. Naplánujte si den na jedno použití kamery .
Namísto Instagramování , dejte smartphonu pauzu a kupte si jednorázovou kameru. Je to perfektní způsobodpojita přitom zachycujete zábavné a nezapomenutelné okamžiky. Ambiciózní a řemeslně zdatní mezi námi mohou dokonce přeměnit obrázky na scrapbook, který můžete dát jako svátek nebo výročí.
Náklady : $$
4. Navštivte farmáře & rsquo; trh .
Scout vensezónní produkty, využijte nejčerstvější suroviny, podpořte místní podniky a přesně zjistěte, odkud vaše jídlo pochází. Přijďte brzy na dibs na největší výběr, nebo přijďte o hodinu před zavřením a získejte nejlepší nabídky. Když se vrátíte domů, některé vybičujtezdravé občerstvenínebo aromantické jídlo pro dva.
Náklady : $ - $$$
5. Vydejte se na bleší trh.
Hledání různých druhů zboží na prodej může být dokonalým způsobem, jak získat super levné (a potřebné) oblečení a domácí dekorace. Je-li něco, je to jistý způsob, jak získat endorfinySmíchpři pohledu na to, co se ostatní snaží zastavit & hellip; potřebuje někdo figurínu?
Náklady : 0 - $$$
Zbavte se potu
6. Jděte na kajaku.
Strávte den pádlováním na nejbližší řece nebo jezeře. Mnoho parků nabízí levné denní půjčovny, takže je snadné si odpočinout na vodě, užít si krásné památky aspálit nějaké kalorie.
Náklady : $$ - $$$
7. Trénujte společně na závod .
Bít na chodníktrénovat na závod, ať už je to zábavná 5KBarevný běhnebo náročný maraton, může vás dva přiblížit a pomoci vám oběma udržet si odpovědnost za tréninkové dny. Sdílené potní švy vám navíc mohou pomoci získat štěstí v listech: Jeden průzkum nalezené páry, které spolu běhají, to také zvládnou.
Náklady : 0
8. Použijte program sdílení kol.
Myšlenka začala v - kde jinde? - Portland, Oregon. Nyní se však objevilo mnoho městpodobné programykteré lidem umožňují levnou plavbu kolem pronajatých jednostopých vozidel. Popadněte nějaké křižníky a několik hodin prozkoumávejte místní scénu.
Náklady : $$
9. Vydejte se na túru .
Denvýlet na stezkyje skvělý způsob, jak si užít krásnou krajinu, povídat si a vplížit se do cvičení, zatímco jste u toho. Navíc pár hodin v přírodě můžezvýšit kreativitua snížit hladinu kortizolu. A není třeba hledat hory - ukázalo se, že jen procházka v parku obklopená zelenípodobné zdravotní výhody.
Náklady : 0
10. Naučte se nový tanec.
Ano, twerking je teď zuřivý, ale existují i jiné způsoby, jak společně hrát. Mnoho tanečních studií, fitness center a dokonce i tělocvičen nabízí spoustu tanečních možností odomáčkalekce a lineární tanec podle možností inspirovaných fitnessBokwa, Zumba spin off.
Náklady : $$
11. Vyzkoušejte novou třídu fitness .
Vždycky jsem se chtěl podívat na kickbox neboCrossFitale příliš plachý, než jít sólo? Udělejte to se svou polovičkou. Mnoho studií nabízí úvodní kurzy zdarma nebo se slevou, takže si můžete navzájem fandit. Bonus: Práce s kamarádem vás může inspirovat tlačit se více .
Náklady : $$
Jíst a pít
15. Uspořádejte kavárnu .
Milujeme dobré procházení v hospodě, ale proč to nevyměnit a ochutnat pár šálků joe o víkendu ráno? Zmapujte kombinaci oblíbených a dosud nevyzkoušených kaváren po celém městě a vyzkoušejte chuť jejich nejoblíbenějších výběrů, ať už je to šálek tmavé pečeně nebo sezónní latte. Rozdělte si nápoje, abyste na kofeinu nebyli příliš vysoko. Stále získáte výhody - výzkumy ukazujíkáva může být pro vás dobrá, pomáhá odvrátit demence a Alzheimerova choroba.
Náklady : $$
16. Pořádejte fondue večer.
Tento hrnec roztavené dobroty lze ušít na mírusýrový narkoman nebosladký zub. Ať už je to sladké čokoládové fondue nebo slané s nějakým Gruyere, není třeba kupovat speciální fondue hrnec : Mnoho receptů je v hrnci neboCrock hrnec, jako je to snadné s & rsquo; více fondue . Vyberte některé zdravé crudités, jako je brokolice, květák a jahody, abyste zvýšili výhody.
Náklady : $
jak vyčistit nosní póry
17. Vytvořte si vlastní ochutnávku řemeslného piva .
Zábavný fakt: Mnoho místních barů nabízí menší velikosti vaření o objemu 8 uncí, ideální pro odběr nových výběrů. Vydejte se na pár míst v okolí a vyzkoušejte svět ležáků, stoutů, piv a IPA a ochutnejtenejzdravější ze skupiny.
Náklady : $$$
18. Držte zdravější pečení cookie .
Čerstvé z trouby, namočené v mléce nebo rozdrcené na zmrzlinu, sušenky jsou dokonalým dezertem. Vyzvěte se navzájem, aby vybičovali zdravější verze této pochoutky - zkuste je vyrobitvegannebo hodit superpotravinu jakoavokádo(slibujeme, že jsou lahůdky!).
Náklady : $$
Zůstat doma
19. Uspořádejte herní noc .
Teleportujte na střední školu - minus rovnátka a společenské trapasy - s nocí bitevní lodi, dámy nebo Jengy. Alkohol je volitelný (a mírně podporovaný).
Náklady : 0 - $$
20. Host zahraniční filmové noci (s twist) .
Vydejte se do mezinárodního filmu, ale přeskočte titulky. Místo toho zkuste uhodnout, o co jde, jen sledováním vývoje zápletky (bonusové body za vyprávění). Možná se ta hodina francouzštiny na střední škole bude hodit?
Náklady : $
dvacet jedna. Vyměňujte si kutilské masáže .
Relace relaxační práce v zádech je více než příjemný způsob, jak se # zařídit po stresujícím týdnu v kanceláři nebo náročném tréninku. Studie to zjistilymasáže mohou snížit stres, zmírnit bolest a zlepšit náladu. Naštěstí je snadné znovu vytvořit drahý lázeňský výlet s éterickým olejem podle vašeho výběru ( levandule je obzvláště uklidňující) a několik zapálených svíček pro náladu. Šťastné hnětení!
Náklady : 0 - $
22. Podívejte se na film o nájezdu bez pohonu .
Není potřeba žádné auto! Stačí si pronajmout nebo streamovat nový pohyb na notebooku a pohodlně na zahradě, v parku nebo na střeše. Nezapomeňte na zdravé občerstvení jakostezka mixa popcorn na žvýkání.
Náklady : $
23. Zahrajte si barmana .
Jednou večer přeskočte bary a hrajte doma koktejl mistra. Bičujte sezónní nápoje jakojablečný mošt margaritynebo staré oblíbené jako mojito a bojujte o to, kdo nejlépe pije.
Náklady : $$$
Vydejte se na průzkum
24. Objevte nové muzeum .
Mnoho kulturních center nabízí bezplatné nebo zlevněné dny, takže můžete uvažovat o impresionismu nebo se levně ponořit do starověkého Egypta. Držitelé karet Bank of America se mohou také těšit na bezplatný obecný vstup do více než 150 muzeí po celé zemi Muzea na nás program.
Náklady : 0 - $$
25. Chovejte se jako turista .
Když jste nějakou dobu žili na jednom místě, je snadné zapomenout na všechny atrakce, které tam lákají. Věnujte odpoledne prohlídce památek, parků a dalších atrakcí, které jste nikdy neviděli. Získáte novou perspektivu a nové ocenění toho, co dělá vaše rodné město skvělým.
Náklady : $ - $$$
26. Dobrovolník spolu .
Věnujte denPomáhání ostatním, ať už se jedná o podávání jídel v místní jídelně, posezení se seniory nebo úklid nedalekého parku. Zapojení pro věc přináší výhody nejen komunitě; je to vědecky prokázaný způsob, jak získat titulpodpora štěstí Dělat dobře konáním dobra. Vztah mezi formálním dobrovolnictvím a hlášeným zdravím a štěstím . Borgonovi, F. London School of Economics. Sociální vědy a medicína, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Náklady : 0
27. Vezměte společně novou třídu.
Zaregistrujte se společně a vyzkoušejte něco, co jste nikdy předtím neudělali, například vaření thajského jídla nebo šprýmařství s webovým designem. Weby jako Groupon, Living Social,Hody, aKulinářstvínabízejí spoustu tříd za levné. Navíc to ukazuje výzkum učení se novým dovednostem umětzvýšit inteligenci.
Náklady : $ - $$$
28. Jdi na vědomostní noc.
Je jeden z vás vášnivým fanouškem Arrested Development nebo The Simpsons? Chlubit se tím! Mnoho barů pořádá přátelské soutěže, které se zaměřují na konkrétní žánr nebo televizní seriál, nebo jen na popkulturu obecně. Někteří dokonce nabízejí peněžní ceny.
Náklady : $ - $$
29. Zúčastněte se čtení knihy.
Místní bary a kavárny hostí čtení, která představují romány, povídky, biografie a poezii. V připravovaných dílech může být autor dokonce uveden na přednášce nebo v otázkách a odpovědích. Bonusové body, pokud narazíte na dílo literární fikce - výzkumy ukazují, že jejich čtení může skutečně pomocizlepšit sociální dovednosti. Náklady : 0
30. Uspořádejte lov.
Nechte jednu osobu zařídit vodítka, která vás zavedou do nové čtvrti nebo města. Weby jako Toulavé boty udělejte špinavou práci za vás s předem připravenými úkoly ve 14 městech. Náklady : 0 - $$$
* Cenový klíč (přibližný v dolarech):
0: zdarma
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Původně zveřejněno v únoru 2014. Aktualizováno v lednu 2015.
