Zjistěte Svůj Počet Andělů
Když se ochladí a vy jste měli rušný den, není nic jako zakončit večer teplým jídlem. Pokud však sestavení zmíněného teplého jídla trvá téměř hodinu, myšlenka na to přejde od uklidňujícího ke stresujícímu a rychlému.
Pokud nechcete trávit věky vařením, ale také se nechcete uchýlit k zabaleným mikrovlnným večeřím, je tu šťastné médium! Těchto 29 nápadů na teplou večeři lze vyšlehat za 30 minut nebo méně, takže můžete trávit méně času v kuchyni a více času stočeného na gauči.
Hovězí a vepřové maso
1. Masová omáčka v řeckém stylu
Jen pár sponek - konzervovaná rajčata, základní koření - udělejte z této masové omáčky hračku. Se spoustou mletého hovězího masa, oliv a sýru feta je to lahodný kříženec Boloňské, puttaneské a řecké těstoviny.
2. Sesame Beef Bowls
Ujistěte se, že máte zeleninu nasekanou, steak ochucený a omáčku připravenou, než zahřejete pánev pro tuto rychlou praženici. Všechny komponenty se vaří v samostatných směnách, ale jakmile začnou udeřit do pánve, vše se bleskově spojí.
3. One-Pot Pizza Cuketové nudle
Místo krusty se zde feferonky, sýr a rajčatová omáčka hromadí na cuketové nudle. Je to pizza? Jsou to těstoviny? Říkejte tomu jakýmkoli jménem (pizzasta?) A bylo by to stejně chutné (to je méně známý Shakespearův citát).
4. Vepřová panenka se zázvorovým medem
Med v marinádě pro tuto svíčkovou, spojený s česnekem, sojovou omáčkou a kajenským pepřem, poskytuje jen tolik cukru, aby poskytl nádech sladkosti a vytvořil neodolatelnou glazuru na maso. Jedna poznámka: Musíte nechat maso marinovat přes noc, ale vše, co potřebujete, je 15 minut v troubě, jakmile budete připraveni k jídlu.
5. Klobása a fazole Cannellini v bílém víně
Šplouchnutí vína dělá okamžitě téměř každý recept. Velkorysé nalití bílé do tohoto masa, fazolí a vegetariánských pokrmů nakopne faktor elegance až o úroveň výš, což z něj dělá skvělou volbu, ať už potřebujete rychlé jídlo pro zábavu, nebo jen chcete něco rychlého pro sebe.
6. 30minutový pepřový steak
Tento snadný pepřový steak je jednoduchá, ale uspokojivá večeře, když chcete mít vyvážené jídlo, aniž byste do něj vložili příliš mnoho úsilí - nebo příliš mnoho ingrediencí. Ačkoli práce je minimální, chuť je super uspokojivá díky worcesterské omáčce a lehkému máslovému jíšku.
7. One-Pot Chorizo, cizrna a dušené sladké brambory
Nezíská vás to uklidňující než vydatná mísa dušeného masa, která vás zahřeje přímo na chladnější večery. Tenhle, představující jak chorizo, tak cizrnu, je také proteinovou hvězdou.
Drůbež
8. 30minutová broskvová a kuřecí pánev s cibulkou z perel
Na perlové cibuli je něco, co působí retro a labužnicky, a její jemná chuť dokonale ladí s broskvemi v této jedinečné kuřecí večeři. S česnekem, rozmarýnem a dijonskou hořčicí, která prořezává sirupové ovoce, je toto jídlo skvělým příkladem toho, jak se mohou míchat sladké a slané příchutě.
9. BBQ kuře a černé fazole Tacos
Uchovávejte chladné stébla a čerstvou salsu pro letní počasí. Tento recept se rozhodne pro teplé kuřecí, černé fazole a kukuřičnou náplň, takže můžete udržovat taco úterý silné po celou zimu.
10. Snadné 30minutové lodě na cuketovou pizzu
Móda v dnešní době přeměňuje cukety na nudle, ale tady je něco ještě zábavnějšího: přeměnit cukety na lodě! Naberte semínka; naplňte dutinu omáčkou, zeleninou, krůtí klobásou a sýrem; a splnili jste si sny o pizze s nízkou péčí.
11. 5-složková sladká bramborová krůtí chilli
Většina chilů si musí dát čas na sporák, aby chutnala co nejlépe. Ten nejenže sníží počet potřebných ingrediencí na pouhých pět, ale také zajistí, že každý z nich zabalí punč, od sladkých brambor až po pikantní taco koření a kajen. Díky celé té intenzivní chuti není divu, že jí zbývá jen 25 minut, než je připravena se do ní pustit.
12. Pikantní italské kuřecí kastroly
Toto pikantní kuřecí a omáčkové jídlo vám dá pocit, že jste ve své vlastní kuchyni jako mistr kuchař. Navíc, na rozdíl od většiny vařených pekáren, je vyroben na sporáku, což znamená, že se spojuje mnohem rychleji.
mrkvový olej proti vypadávání vlasů
13. Mexická lasagne
Dejte této italské klasice mexický nádech s vrstvami tortilly místo těstovin, salsy místo rajčatové omáčky, spousty fazolí a kmínu, který vstoupil do oregana. Půjdete pro tuto lasagne loco.
14. Krémový krém z jednoho hrnce a rýže
Většině rizot je třeba věnovat více než hodinu. Díky bohu za tento zástupce. „Omáčka“ vyrobená z mouky, másla, kuřecího vývaru a mléka jí dodává tu typickou krémovost podobnou rizotu, ale šlehání trvá asi polovinu času.
15. Turecká večeře se sladkými bramborami a kale
Sladké brambory, kale a krůty se dostanou prakticky na každý seznam potravin, které jsou pro vás dobré. Dat všechny tři do jednoho jídla je dostatečně zdravé, ale nahoře přidejte trochu krémového kozího sýra bohatého na bílkoviny, jako je tomu u tohoto receptu, a ve stravování opravdu vyhráváte.
Plody moře
16. Rosemary Citrus One-Pan Pečený losos
Mořské plody + citrusy = vždy úspěch. Namísto obvyklého citronu je tento recept kreativní přidáním špetky pomerančového džusu a čerstvých pomerančových plátků, které dodávají této superpotravinové večeři jemnou sladkost.
17. Snadná smažená rýže Cajun Shrimp
Pokud máte po ruce zbylou rýži, dejte jí druhý život restováním s krevetami, zeleninou a klobásou. Toto je jedna verze smažené rýže, kterou nikdy nenajdete v místním čínském výběrovém kloubu.
18. 30minutová snadná kreveta Piccata
Slyšíte piccatu, můžete si myslet, že poplácíte a poskakujete máslo. Tento recept ví, jak snížit bohatost bez kompromisů s chutí. Jsou tu jen dvě polévkové lžíce másla, ale ve spojení s trochou olivového oleje zdravého pro srdce je to víc než dost na výrobu citronové, česnekové omáčky, která obaluje krevety.
19. Středomořský plněný lilek
Trouba je jedním z nejlepších způsobů, jak vařit lilek, protože jeho pražení často zbavuje hořkosti a přináší lahodně kouřovou chuť. A když je kombinován se středomořskými přísadami, jako je olivový olej a kmín, a plněný zdravou směsí tuňáka, budete na něj každý den v týdnu toužit.
sami zayn čisté jmění
20. Mušle a červená pepř petržel rýže ořešák
Hřebenatky se vaří super rychle, díky čemuž jsou ideální pro pokrmy, které nechcete trávit věky. Další spořič času? Použití ořešáku na „rýži“. Vegetarián vaří mnohem rychleji než obilí - a díky tomu je tento pokrm přátelský k paleo.
21. Špagety s tuňákem, citronem a koprem
Spíše než bohatá rajčata nebo těžká smetanová omáčka se tento recept na špagety rozhodne jednoduše pro olivový olej a bylinky, které zůstanou jasné a lehké. To je také skvělý způsob, jak zvednout konzervovaného tuňáka z hlubin vaší spížky, aby se stal absolutní hvězdou pokrmu.
22. She-pan-miso losos a zelené fazole
Nejen, že se tento recept spojí za pouhých 22 minut, ale také vyžaduje téměř žádnou práci na vašem čase, kromě míchání a mrholení obvazu na ryby a zeleninu. Zbytek převezme trouba, která z lososa udělá šťavnatou šupinatost a omáčku miso na voňavou glazuru.
Bez masa
23. Zimní zelené těstoviny
Na večeři si nemusíte vybírat mezi salátem a carby. Tento recept vám poskytne to nejlepší z obou světů. Využíváte celozrnnou odrůdu těstovin, spoustu zelených vegetariánů a dokonce i cizrnu na veganské bílkoviny.
24. Rizoto z červené řepy s kozím sýrem a zelenou řepou
Přidání mírně sladké chuti, protizánětlivých vlastností a samozřejmě neznatelné barvy řepy, řepa dělá pro toto rizoto hodně. Recept dokonce dává řepné listy k použití pro další antioxidanty, což z pokrmu dělá skutečnou výživovou sílu a potěšení patra.
25. Smoky Ratatouille s kozím sýrem a piniovými oříšky
Pokud vás unavují studené saláty - nebo je pro ně příliš chladno - nechte si své produkty opravit pomocí tohoto teplého francouzského jídla. Vegetariáni, restovaní ve směsi olivového oleje, papriky a bylin z Provence, jsou tak chutní, že je snadné pochopit, proč Pixar považoval tento pokrm za hodný.
26. Rychlá a snadná zeleninová korma
Tento nemléčný a bezolejový korma inspirovaný Indy vyměňuje krém a máslo za kokosové mléko, takže i vegani se mohou dostat na tu sametovou omáčku. Balený s květákem, mrkví a hráškem, je to také skvělý způsob, jak sníst své vegetariány a přitom mít pocit, že upadáte.
27. Kurkuma Dahl a miska květáku
Dlouho předtím, než bylo v pohodě dát kurkumu do latte a ovesných vloček, to byla základní složka indické kuchyně. Vezměte zlatý kořen zpět do jeho ... no, kořeny, s touto zemitou, mírně kořeněnou miskou, kde kurkuma a kokos naplní červenou čočku a květák zasáhne rýži.
28. 30minutové marocké misky z cizrny Polenta
Pokud jste si mysleli, že je cizrna nuda, zkuste je takto a pak si povíme. Pokryté pikantní rajčatovou omáčkou a podávané nahoře krémovou polentou s kozím sýrem vás odfouknou.
29. Minestrone ořešák squash
Plněný zeleninou a těstovinami je minestrone už docela vydatná polévka. Díky tomuto receptu je jídlo ještě více hodné přidáním kostek a kapusty z ořešáku, přičemž seznam ingrediencí je stále pod 10 položkami.
