Zjistěte Svůj Počet Andělů
Většinu času, když mluvíme o „coming outu“, je to zarámováno jako jednorázová věc nebo použito jako deka pro myšlenku křičet naši identitu ze střechy.
Ale vyjít ven je pro každého člověka jiné, pravda, která může tento proces komplikovat - nebo zjednodušit. Protože když vyjdete podle svých podmínek, neexistuje žádný „špatný“ způsob, jak to udělat.
Mějte na paměti, že vyjít se nestane jen jednou. Nebo může být v různých komunitách více lidí, kterým byste chtěli říct o své identitě, pohlaví nebo orientaci.
Ilustrace Brittany Anglie
S přibývajícím věkem můžete také objevit několik identit. Je také v pořádku, pokud chcete přijít za přáteli, ale ne s rodinou, nebo s rodinou, ale zpočátku ne v práci.
Tato zkušenost může být pro některé lidi vzrušující a pro jiné nervy drásající, a dobrou zprávou je, že ji nikdy nebudete muset spěchat.
jsou sladké brambory dobré pro hubnutí
Stejně jako mnoho jiných vzdělávacích zkušeností je i vycházející proces. Možná dokonce existují fází, kterými projdete , jako je sebeobjevení, odhalení ostatním, socializace s dalšími lidmi LGBTQ +, pozitivní sebeidentifikace, integrace a přijetí a celoživotní cesta.
Nebudou nutně v tomto pořadí, ale také nemusíte hned skočit do hlubokého konce bazénu. Čtěte dál a najděte odpověď na vše od „Je bezpečné vyjít?“ „Jsem připraven?“
Strávte nějaký čas sebepoznáváním
Vyjít sám pro sebe může být nejmocnější a nejdůležitější součástí cesty, zejména proto, že může trvat roky, než zjistíte, které identity vám připadají správné.
Toto je část fáze sebepoznání, kde můžete experimentovat s tím, kde jste, jak chcete mluvit s ostatními, jak se prezentujete světu atd., Než to řeknete ostatním.
Rozvoj sebepřijetí může pomoci.
Pokud máte pocit, že se o sobě stále učíte, ať už jde o hledání slov nebo komunit, které se vám budou líbit, než to řeknete někomu jinému, je to víc než v pořádku.
Udělejte si čas a přečtěte si práci lidí před vámi, sedněte si sami se sebou a pokládejte tvrdé otázky, jejichž zodpovězení může trvat i dny.
Pýcha a důvěra ve vaši identitu mohou být dobrým ukazatelem
Možná chcete, aby lidé, se kterými jste trávili čas a kteří jsou všichni bisexuálové +, věděli, že jste taky. Nebo chcete mít rande s někým novým a věřit, že je pod dojmem, který identifikujete jinak.
Ať už je to cokoli, neexistuje žádný „špatný“ důvod, proč vyjít, pokud je to podle vašich podmínek, a nikoli jako odplata za vztek nebo šok.
Také nemusíte vyjít
Nejste o nic méně lesbičtí, divní nebo transgenderoví, pokud necítíte potřebu informovat svět.
Toto je vaše osobní zkušenost a jde o to, jak chcete ve světě existovat a jak chcete, aby vás ostatní viděli. To, že nevystoupíte, nezruší vaše zkušenosti ani vás nezruší.
Až budete připraveni, rozhodněte se, komu a kdy
Pokud máte přátele nebo rodinu z LGBTQ +, důvěryhodného mentora nebo terapeuta, mohou to být ti nejbezpečnější lidé, kteří to řeknou jako první, a poskytnou vám určité přijetí a důvěru, stejně jako rady, jak vyjít ostatním.
Je jen na vás a na tom, komu se nejdříve budete cítit nejpohodlněji, než si vyberete čas a místo, které vám vyhovuje.
Pamatujte, že vás nikdo nemůže přinutit, abyste vyšli ven, a pokud máte pocit, že by pro vás bylo nebezpečné z jakéhokoli důvodu jim to říkat, nemusíte.
Mějte po ruce bezpečnostní možnosti
Pokud lidé, o kterých uvažujete, že řeknou pohrdavé nebo škodlivé věci o lidech LGBTQ + dříve, byli otevřeně homofobní nebo transfobní, je důležité přemýšlet o tom, zda s nimi budete v bezpečí.
Je také důležité zjistit, zda budou otevřeni změnám jazyka, chování a přesvědčení. Pokud tomu tak není, nebo prokázat, že by se dopustili diskriminace nebo nenávistných a škodlivých akcí, mohlo by být dobré vytvořit bezpečnostní plán, než vyjdou.
Váš plán může zahrnovat znalost toho, na koho se můžete obrátit nebo kde můžete zůstat, pokud se stane, že tam, kde jste, nějak nebezpečné.
Na konci stránky vyhledejte bezpečnostní zdroje Coming Out Handbook z projektu Trevor.
Jak měřit toleranci lidí, které říkáte
Skupina nebo komunita, které řeknete, může mít nějaké otázky, a to je v pořádku, pokud budou respektovat. Zatímco výzkum vám to může říct některé identity mohou zažít více odmítnutí než jiné , to, jak lidé kolem vás reagují, není založeno na statistikách.
Chcete-li zjistit, jak je někdo tolerantní nebo potvrzující, možná budete chtít věnovat pozornost jeho reakci, když:
- sdílet novinový příběh někoho, kdo sdílí podobnou identitu
- používat konkrétní jazyk a to, jak vás respektují nebo podporují
- představují hypotetickou situaci kolem změny identity
To nemusí také znamenat autentickou reakci, když na ně přijdete, protože to není přímá komunikace. Pokud se však obáváte bezpečnosti, může to být dobrá metrika. Také informuje, jak by mohli v budoucnu zacházet nebo podporovat vaši komunitu a ostatní, kteří sdílejí vaši identitu.
Nenechte mýty definovat vaši nadcházející zkušenost
Jak již bylo zmíněno, myšlenka, že to musíte udělat jen jednou, je mýtus. Myšlenka, že vyjít, není velký problém, nebo že je to největší obchod na světě, nebo že každý má stejné zkušenosti, je také nepravdivá.
Opět je to jedinečný zážitek pro každého a nemýlíte se v tom, jak se rozhodnete to udělat nebo ne. Nejdůležitější částí coming outu je dělat to podle vašich podmínek, a to způsobem, který ctí vaše autentické já.
Intimní na dálku: Různé způsoby, jak vyjít
K rodičům
Přijít za svými rodiči není žádná maličkost. Biologický, adoptovaný nebo opatrovník - lidé, kteří vás vychovali, jsou obvykle lidé, které vás chtějí přijmout nejvíce, a v závislosti na politice vašich rodičů a osobních názorech to může být děsivé nebo stresující.
Zvažte jejich myšlenky, pocity a způsoby podpory (nebo nepodporování) lidí LGBTQ +, než k nim přijdete. Pokud se pro vás cítí bezpečně, můžete si najít čas, abyste si s nimi sedli nebo jim zavolali a řekli jim, že máte něco důležitého, o co se chcete podělit.
Přátelům
Vedle vašich rodičů jsou vaši přátelé prakticky vybraná rodina - nebo mohou být. Pokud máte přátele, kteří jsou součástí komunity nebo sdílejí stejnou identitu, zvažte nejprve jejich oslovení.
Pokud tomu tak není, zamyslete se nad tím, jak mluví o LGBTQ + lidech, pokud se s nimi obvykle cítíte dobře, když s nimi mluvíte o dalších důležitých věcech ve vašem životě, a o tom, jak vás v minulosti podporovali.
Zvažte také možnost osobního rozhovoru s nimi, prostřednictvím videa nebo telefonního hovoru, pokud vás znepokojují snímky obrazovky textů, které se vznášejí, a nejste připraveni, aby to vědělo více lidí.
Blízkou rodinu
Když přicházíte do blízké rodiny, zvažte stejné věci, jaké byste měli se svými rodiči a přáteli. Mohlo by být dobré mít po ruce zdroje, které vám usnadní konverzaci, nebo požádat o pomoc sourozence nebo člena rodiny, kterého jste již přijeli.
Širší rodině (prarodiče, tety / strýcové atd.)
Spíše než se soustředit na reakci, kterou může mít vaše širší rodina, zaměřte se na to, jaké jídlo s sebou potřebujete, aby pochopili vaši identitu a proč chcete, aby věděli. Například chcete, aby používali správná zájmena nebo přestali rodit svého budoucího partnera?
Pak si položte otázku: Budou respektovat vaše hranice a přání? Jaká je pravděpodobnost jejich sdílení s ostatními členy rodiny? Pokud jste výslovně neřekli ostatním, že mohou sdílet novinky, je váš vyprávěcí příběh.
Do práce kolegům nebo vašemu manažerovi
Být venku v práci může být potenciálně nebezpečné, zvláště pokud na vašem pracovišti neexistují žádné ochrany. V polovině roku 2020 Nejvyšší soud zakázal propuštění z důvodu sexuální orientace nebo genderové identity . To neznamená, že nemůžete čelit diskriminaci za to, že je LGBTQ .
Chcete-li měřit bezpečnost, zkontrolujte, zda má vaše pracoviště aktivní skupinu prostředků zaměstnanců pro zaměstnance LGBTQ. Pokud ve vašem zaměstnání již existují lidé mimo LGBTQ +, zvažte možnost se jich zeptat na jejich zkušenosti, když mluví o své identitě nebo rodině.
Opět nemusíte být s každým, s kým pracujete. Vycházka v práci je často součástí projevu a synchronizace mezi vaším veřejným a soukromým já. Pokud se cítíte pohodlněji, když nevycházíte v práci, je to také v pořádku.
Vychází na sociálních médiích
Vystoupení na sociálních médiích může být skvělým způsobem, jak najít komunitu s ostatními LGBTQ + lidmi. Průzkumy ukázat že LGBT mládež považuje své online přátele za příznivější ve srovnání s mládeží, která není LGBT. Hledání vaší komunity vám může pomoci procvičit si nebo se orientovat v komunikaci s ostatními.
Pokud se chystáte vyjít na sociální média, zamyslete se nad tím, co vám vyhovuje, když to svět potenciálně zná, na časové ose, která může být mimo vaši kontrolu. Zvažte také:
- kdo ve vašem životě už ví
- pokud je k vašim profilům připojeno vaše jméno a soukromé informace
- co vám vyhovuje, když lidé na internetu vědí
Mnoho lidí je venku na sociálních médiích, než se dostanou k lidem v životě, ale nezapomeňte, že sociální média jsou veřejná, i když technicky máte soukromý profil s omezeními nebo omezeními.
U každého nového člověka, kterého necháte následovat, možná budete chtít zopakovat své potřeby. Sdělte jim, že aby respektovali vaše soukromí, neměli by s lidmi mluvit o tom, co zveřejňujete online.
Vždy však existuje riziko, že by vás někdo mohl úmyslně nebo náhodně předat někomu jinému, než budete připraveni.
Pokud vás někdo označí nebo sdílí vaši identitu, vztah nebo zájmena bez vašeho souhlasu, je v pořádku cítit, co cítíte. Máte také právo připomenout jim, že o vaší identitě nemluví.
manžel poslouchá všechny kromě mě
Prostřednictvím textu
Pokud existují reakce, nad kterými váháte, nebo bojujete s dokonalým formulováním svých slov osobně, může vám nejlépe pomoci oslovit někoho prostřednictvím textu.
Když budete moci před odesláním vše vypsat a přemýšlet o tom, co říkáte, může se vám cítit lépe. Existuje také menší tlak na to, abyste to nahlas promluvili nebo hned odpověděli na otázky. To také umožňuje odložit telefon, pokud potřebujete dýchat úzkostí.
Prostřednictvím videohovoru
Videohovor je dobrý způsob, jak vést osobní konverzaci, aniž byste byli ve stejné místnosti. U videa můžete lépe ovládat tón svých slov než text, ale také si uvědomit, že se slova mohou ztratit kvůli problémům se signálem.
Videohovory jsou také skvělým způsobem, jak stále vidět mimiku lidí. Na rozdíl od textové komunikace budete moci okamžitě měřit jejich řeč těla a tón.
To by mohl být nejlepší způsob, jak se dostat k širší rodině nebo ostatním ve vašem životě, s nimiž chcete úplný rozhovor, ale nejste připraveni nebo nemůžete mít osobně.
Prostřednictvím e-mailu
Na e-mailech je dobré, že je můžete posílat mnoha lidem najednou. Pokud si chcete bandu jen vytrhnout, můžete napsat zprávu o sdílení e-mailu, že jste transgender nebo nebinární, nebo že jste nově objevili, že jste lesbička, a poslat ji celé své rodině najednou .
Pamatujte však, že někdo nemusí vidět váš e-mail nebo že neodpoví, což může způsobit více otázek než odpovědí. Pokud máte pocit, že potřebujete odpověď, může e-mail na vašem konci způsobit větší stres.
Pokud se nestaráte o jejich reakci nebo si myslíte, že jejich reakce bude škodlivá, může být e-mail dobrým způsobem, jak bezpečně vyjít na dálku. Vždy můžete požádat blízkého přítele, aby vám přečetl jejich odpověď.
Jak vyjít, aniž by z toho byl velký problém
Možná budete chtít vyjít, aniž byste něco řekli. Nebo si přejete, aby z toho lidé moc neudělali.
To je také v pořádku! Pokud chodíte s někým novým a chcete zveřejňovat příspěvky nebo mluvit o tom, že máte přítele nebo přítelkyni, aniž byste oznamovali: „Jsem gay!“ nebo „Já jsem bi!“, můžete se jen obrátit na svého partnera způsobem, který potvrzuje vaši identitu.
Můžete se také začít oblékat novým způsobem, který vybočuje z tradičních genderových rolí nebo potvrzuje vaši transness. Nikdy nikomu nedlužíte vysvětlení své identity a je v pořádku vyjít nenápadně, aniž byste to vykřikli do světa.
Udělejte si prostor, abyste si uctili také své emoce
Vystoupení může být děsivé v každém věku. Pokud jste mladý člověk, který stále roste do sebe, máte více identit, najít své vrstevníky při hledání přijetí a komunity se může cítit jako hodně práce.
Pokud jste starší, může být tento proces také stejný, navíc s tím, že vyjde, může vyústit ve velmi dlouhé vztahy. Tyto obavy jsou zcela normální. Co by nemělo být přijato, jsou lidé, kteří se rozhodnou v tomto procesu podkopat vaše rozhodnutí nebo identitu.
V této stresující době si najděte komunitu, která vás podpoří, přijme a pomůže vám prospívat. Můžete začít:
- sledování stránek sociálních médií LGBTQ +, zpravodajských kanálů a autorů
- online vyhledávání místního komunitního centra LGBTQ
- sledování videí TikTok a YouTube vytvořených lidmi v LGBTQ komunitě, kteří hovoří o svých vlastních zkušenostech
Online komunity mohou být obrovskými zdroji pro přijetí, zejména při hledání lidí, kteří mohou ověřit a vztahovat se k tomu, čím procházíte nebo o čem přemýšlíte.
Časté otázky, na které se možná budete chtít připravit:
- Jak dlouho to víš?
- Jsi si jistá?
- Co to znamená?
- Jak vás mohu podpořit?
- Existují slova, která bych pro vás měla a neměla používat?
- Jaká jsou vaše zájmena?
Pokud přicházíte o své sexualitě, reakce se mohou lišit
Lidé, kteří vycházejí z toho, že jsou bisexuálové, se mohou potýkat se spoustou otázek, co to znamená, nebo zmatek. Buďte připraveni mluvit o stereotypech a o tom, jak to znamená, že máte rádi lidi různých pohlaví a možná budete chtít tyto touhy prozkoumat.
Pokud vycházíte jako gay nebo lesbička, lidé mohou mít otázky ohledně toho, s kým teď chodíte, nebo co to znamená pro váš budoucí romantický život.
Pamatujte, že nejste povinni odpovídat na jakékoli otázky, s nimiž se necítíte dobře, a také si nemusíte vybírat štítek. Můžete jednoduše říci, že nejste přímí, a to neznamená budoucí zájmena partnera.
Pokud jste transgender nebo non-binární, možná budete muset připravit odpovědi, které lidem pomohou porozumět
Pokud lidé, kterým říkáte, stále mají stereotypy o tom, co znamená trans nebo nebinární, nebo vůbec neví, je dobré být připraven poskytnout definice a vysvětlení, aby lidé mohli vědět, co to pro vás znamená .
Dalo by se říct: „Hodně jsem přemýšlel a zkoumal svou identitu a uvědomil jsem si, že jsem _________. Co to pro mě znamená. “ Pak jim můžete sdělit, jaký jazyk chcete pro vás použít, co vám dělá nepříjemné a jaká jsou vaše zájmena, pokud se změnila.
Buďte trpěliví, když lidé zpracovávají nové informace
I když jste možná strávili hodiny nebo roky vymýšlením, co máte říkat nebo odpovídat na otázky lidí, v některých okamžicích budou ostatním lámat jazyk.
Pro mnoho lidí k nim dosud nikdo nevycházel. To by mohlo znamenat, že jejich mlčení je více o nich, například obavy ohledně toho, jak reagovat s respektem a ověřením.
manželka steven yeun joana pane
Nechte jim čas na zpracování, pokud to potřebují, slovy: „Pokud je to pro vás hodně, chápu to, a teď o tom nemusíme mluvit. Dejte mi vědět, pokud potřebujete nějaký prostor na zpracování, a pak si najdeme čas, abychom si o tom brzy promluvili. “
Co když osoba, které jste řekli, nereagovala pozitivně?
I když naděje je, že osoba, které říkáte, vás přijme a podporuje vás, je možné zažít negativitu nebo zraňující reakce. Pokud k tomu dojde, můžete se rozhodnout, zda v této situaci chcete zůstat a vést s nimi konverzaci, nebo odejít.
Nikdy nejste povinni zůstat v prostředí, kde vám někdo způsobí, že se cítíte nebezpečně. Pokud se jedná o telefonický nebo videohovor, můžete říci, že jste o tom teď mluvili a zavěsit. Pokud se jedná o text, nemusíte odpovídat.
Bez ohledu na jejich reakci si uvědomte, že si zasloužíte, abyste se cítili viděni, slyšeni a respektováni.
Nyní jste vyšli, co se stane dál?
Uvědomte si, že vaše identita je vaše vlastní, a zasloužíte si, abyste mohli ovládat svoji vlastní vycházející. To by mohlo znamenat, že lidem výslovně řeknete, zda vám vyhovuje, když mluví o vaší identitě nebo životě. Pokud nejste, připravte se na mluvící body, které jim pomohou zjistit, jaké jsou vaše hranice.
Řekněte lidem, že tyto informace jsou veřejné nebo soukromé
Můžete říci: „Chtěl jsem s vámi o tom mluvit, ale není mi příjemné, aby to ostatní lidé věděli, takže o tom prosím s nikým nemluvte ani o tom nezveřejňujte příspěvky.“ Například když se vyhýbáte zájmenům, která odhalují, můžete je požádat, aby používali pouze vaše křestní jméno.
Dejte lidem ve svém životě vědět, co potřebujete, pokud jde o emoční podporu
Lidé, kteří vás přijímají, se liší od emoční podpory a poskytování lidského spojení, které potřebujete. Je v pořádku požádat o další podporu, jako je časté přihlašování nebo doprovod k určitým událostem.
Pokud jste právě vyšli a nedostali jste ve svém životě potvrzující reakci od lidí, dejte jim vědět, co by pro vás bylo potvrzení a užitečné. Možná, že vaši přátelé byli podporující, ale nijak zvlášť nadšení, a vy byste chtěli více ověření.
V takovém případě by bylo naprosto v pořádku požádat o nadcházející párty.
Pokud vaše rodina potvrdila vaši identitu, ale od té doby s vámi o ní více nemluvila, dejte jí vědět, pokud o ní chcete vést větší rozhovory, chcete, aby si přečetlo určité knihy nebo články nebo sledovalo filmy nebo videa, která jsou důležitá pro aby vám lépe porozuměli a byli tu pro vás.
Jak identifikovat prohlášení „falešná podpora“:
Je třeba dávat pozor na několik falešně pozitivních prohlášení. Tato prohlášení se mohou zdát podpůrná, ale nakonec vás stále hanbí za to, kým jste.
Například někdo může říct: „Je mi jedno, jestli jste bisexuálové, to je v pořádku, neříkejte to nikomu jinému,“ nebo „Nezáleží na tom, že jste trans, ale možná je nejlepší, když ne nevycházím ostatním. “
V reakci na tyto druhy reakcí je dobré si uvědomit, že jste se rozhodli vyjít, protoževypéče a je to pro vás důležité. Za vaši zkušenost nebude mít na starosti nikdo jiný.
Pokud se cítíte dobře, když jim řeknete, že jejich reakce není podpůrná nebo bagatelizující, můžete jim to říct nebo konverzaci ukončit a situaci opustit. Vystoupení neznamená, že druhému dlužíte všechny odpovědi.
Vaše časová osa pro vyhlášení je zcela vaše a neexistuje „příliš pomalý“ nebo „příliš rychlý“
Způsoby, kterými se rozhodnete vyjít lidem ve svém životě, nemusí být způsoby, které přijdete později. Už jsme to řekli, ale vždy stojí za opakování. Vyjít není věc „jedna a hotovo“.
Pohlaví i sexualita jsou plynulé. Při čtení a interakci s komunitou LGBTQ můžete objevovat nové věci a lidi, kteří povzbuzují různé vaše stránky, aby zářily.
V budoucnu možná budete pracovat v práci, kde se budete cítit mnohem pohodlněji a přijatelněji než tam, kde jste nyní - a příběh, který jste se tehdy rozhodli vyprávět, se od nynějška může lišit.
Štítky se mohou měnit, a to je v pořádku, protože cokoli se stane v budoucnu, neznamená, že vaše minulost je špatná nebo lež. Lidé rostou, mění se a vycházejí, je součástí této cesty růstu.
Ať už je vaše zóna pohodlí jakákoli, pamatujte, že vyjdete, není pro nikoho podmínkou. „Vystoupení“ se stalo nezbytným když společnost utlačuje lidi . Být „mimo“ je dnes součástí osobního projevu, který může být pro mnoho lidí uzdravující a nezbytný.
Tato cesta se také může stát zdrojem pocitu hrdosti a přijetí. Všechny tyto pocity, které pomáhají čelit pocitům útlaku (i když ne samotnému útlaku) dělá vyjít za to .
Ale pokud to pro vás není správné rozhodnutí nebo má smysl být „venku“ s některými lidmi ve vašem životě, je to v pořádku. Máte právo na to, abyste si mohli uchovat svoji identitu pro sebe. Nejdůležitější věcí je často naučit se přijímat sebe sama - a i to může být cesta na celý život.
