Zjistěte Svůj Počet Andělů
Když pojmy jakobombový cyklón,hluboký mráz, aarktický vzduchjsou používány k popisu rozhodně hrozného počasí, pravděpodobně hledáte všechny možné zdroje tepla - a nemáte náladu používat ty prakticky omrzlé prsty pro příliš mnoho tvrdé práce v kuchyni. Ulehčete si život v těchto mrazivých dobách a nechte těchto 27 jídel pečených v troubě splnit dvojí povinnost, zahřát váš domov a vařit večeři současně. Mezitím se můžete zabývat přitulením se k největší deku, kterou máte, a dostat se do kvalitního bramborového času.
Hovězí a vepřové maso
1. Pečeme těstoviny ze sladkých brambor
Tento recept, který je křížencem sladkých bramborových hranolků a lasagní, střídá vrstvy spirálovitého šišku se sýrem, zeleninou a omáčkou marinara. Stále získáte tu nejdůležitější opravu sacharidů, ale přichází s mnohem více vlákniny než bílé těstoviny, nemluvě o tom, že je bez lepku.
2. Snadná klobása a papriky
Toto jídlo na pánvi může být ještě chutnější, když se připravuje v troubě, protože metoda pečení přináší šťávy masa a karamelizuje vegetariány k dokonalosti. Jděte na různé papriky, aby byl pokrm co nejpestřejší.
3. Pečené hovězí maso se zakysanou smetanou s nízkým obsahem karbohydrátů
Hovězí maso, zakysaná smetana a sýr čedar nezní jako nejzdravější trio, ale tento recept chytře kombinuje tyto bohaté ingredience s lehčími, jako je květák místo rýže a proteinový sýr místo ricotty. Výsledek chutná dekadentně, aniž by vás nechal přeplněnou.
4. Masové kuličky pečené v troubě
S mletým hovězím masem, strouhankou a italskými bylinkami, které jsou spojeny s vejcem, jsou klasické příchutě v těchto masových kuličkách dost blízké tomu, co dělala babička. Jezte je na špagetách (pokrytých sýrem, duh), v talíři nebo jednoduše vedle nějaké pečené zeleniny na lehčí jídlo.
5. Simple Shepherd’s Pie
Díky použití mražené smíšené zeleniny a eliminaci nutnosti loupat brambory je díky tomuto receptu hračka z pastýřského koláče hračkou. Velké snímky zkratek, které neohrožují výživu ani chuť.
6. Křupavé pečené vepřové kotlety
Vyvarujte se postříkání a mastnoty smažených vepřových kotlet a rozhodněte se pro tuto mnohem jednodušší metodu pečenou v troubě. Panko a parmezán zajišťují, že jsou zvenčí stále stejně ostré jako vždy, jsou pro vás mnohem zdravější a udržují vaši kuchyni čistší. K smažení se už nikdy nevrátíte.
7. Rizoto pečené v troubě se šafránem a chorizem
Neustále hledáme jednodušší způsoby, jak si připravit rizoto doma, a toto zcela odpovídá faktuře, která vyžaduje jen 10 minut přípravy stovetop, než se dostane do pece. I bez neustálého míchání skončíte s krémovou vůní šafránové vůně.
Drůbež
8. Mini pizza krůtí maso
Pokud se vzdáváte lepku nebo žijete s nízkým obsahem sacharidů, nevytahujte pizzu z jídelního lístku. Začleňte sýr, omáčku a zeleninu do směsi mletého hovězího masa a pečte ji místo bochníku do bochníku. Trvá to stejně dlouho jako objednání a je mnohem vyšší v bílkovinách než ve vašem běžném hlubokém jídle.
9. Řecké kuřecí maso a zelenina
Když teploty poklesnou, nikdo nemá náladu na to, aby se napil studeného salátu. Řešení: Pro svou vegetariánskou opravu se obraťte na tuto teplou verzi řeckého salátu. Vyměňuje feta za sekaná kuřecí prsa, ale stále získává veškerou typickou středomořskou chuť z citronu, olivového oleje a oreganového dresingu.
proč voda po holení štípe
10. Obalované kuřecí špenátové hamburgery
Nejen, že tyto šťavnaté, vitamínem zabalené karbanátky potřebují pouze pět ingrediencí, ale pečení jim zabere jen 15 až 20 minut. Z vnějšku uspokojivě křupavé, zvenčí šťavnaté z kuřecího masa a sýra, mají smaženou chuť bez vedlejších účinků nasáklých olejem.
11. Thajské kokosové dušené kuře a brambory
S pouhými několika kořeními v jihovýchodní Asii si můžete vzít kuře a brambory od běžné večeře k jídlu k zapamatování. Vyžaduje to další krok rozpálení v kokosovém mléce a sójové omáčce, ale extra křupavý povrch jak masa, tak škrobu stojí za to.
12. Chipotle Turkey Plněné papriky
Plněné papriky s mrholením chipotle mohou znít jako pokrm, který vyžaduje hodně práce, ale TBH, toto je pouze 10minutová přípravná práce. Překypující černými fazolemi, krůtami a kukuřicí a přelité bublinkovým sýrem, to musí být vaše jídlo, když potřebujete něco, co vypadá působivě, ale vyžaduje minimální práci ze zákulisí.
13. Jednosložkové Hoisin arašídové kuře a rýže
Teď OK? Žádný problém. Tento recept nejen dělá hoisin kuře extra šťavnatým, ale také vaří rýži a maso v jedné misce, což vám ušetří čas na přípravu a vyčištění.
14. Fajitas pečený v troubě
Proměňte letní kuřecí fajitas na jídlo připravené na zimu tím, že místo venkovního grilu vložíte maso a zeleninu do pekáče. Spousta mexických koření zajistí, že tyto kořeněné a voňavé výsledky stále získáte.
Plody moře
15. Artyčok a špenát Pečený losos
Kdokoli se brání myšlence spárovat ryby s mléčnými výrobky, zjevně nevyzkoušel slathering filety z lososa se smetanovým, sýrovým špenátem a artyčoky. Pokud je něco tak lahodného kulinářským omylem, nemáme zájem mít pravdu.
16. Easy Jalapeño Shrimp Veggie Bake
Kromě nezaměnitelného pikantního kopu z jalapeña a šťavnatých pečených krevet, tento recept získává hlavní body za to, že je super přizpůsobitelný. Mléčné výrobky nahradí nutriční droždí, kokosový krém a olivový olej, zatímco k přípravě pokrmu bez lepku lze použít několik alternativních mouek.
17. Středomořská treska se smíšenou zeleninou
Tato superjednoduchá rybí mísa potřebuje dobrou hodinu v troubě, ale mějte na paměti, že není nutná žádná doba vaření, takže nevyžaduje téměř žádné úsilí. Navíc, i přes dlouhou dobu vaření, přísady jako čerstvé oregano a petržel, bílé víno, ovocný olivový olej a citron udržují jeho chuť jasnou a pikantní.
18. Zdravý tuňák
Zatímco většina tuňáků používá nudle vedle ryb, tento se rozhodne pro hnědou rýži jako alternativu bohatou na vlákninu. Pro hosty citlivé na mléčné výrobky dokonce používá krémovou omáčku vyrobenou z kešu ořechů místo mléka a sýra.
19. Zdravé ryby a hranolky
Několik malých, ale klíčových vylepšení dává této hospodě základní výživový upgrade. Vyměňte některé strouhanky za mandle s vyšším obsahem bílkovin, použijte vaječné bílky místo celých vajec, hodte vedle bílého druhu sladký brambor a pečte místo smažení a máte večeři, kterou si můžete dát na rotaci mnohem pravidelněji než jen občasná šťastná hodina.
20. Pečené lososové koláče
Získejte stylové jídlo na stole za méně než hodinu s těmito šupinovými dorty z lososa. Balené s bílkovinami a zdravými tuky z ryb a vajec a zalité jemnou hořčičnou vinaigretou, dokonale se hodí k některým vegetariánům na lehkou, ale plnou a elegantní večeři.
Bez masa
21. Snadné veganské taco pečení
S vrstvami tortillových chipsů, salsy, kořeněných černých fazolí a výživných kvasnic lze tento recept považovat za lasagne nachos - a kdy tato dvě slova někdy znamenala něco jiného než lahodného?
22. Křupavé teriyaki tofu a brokolice v plechu
Dejte tofu pečené v troubě, abyste získali stejnou křupavou strukturu jako při smažení, a poté ho obalte v domácí omáčce vyrobené pouze ze dvou lžící javorového sirupu. Přidejte do plechu velkorysou hromadu brokolice a výsledné jídlo má mnohem nižší obsah cukru, tuků a sodíku než jakékoli jiné jídlo nebo restaurace Teriyaki.
23. Vegetariánská omeleta
Pro všechny fanoušky snídaně na večeři je tato frittata mnohem vyváženější volbou než palačinky. Díky spoustě vegetariánů složených do vaječné směsi a kostkám celozrnného chleba, které se také upečou přímo, má vše, co potřebujete, na jedné pánvi.
24. Pečená zelenina pečená Ziti
Dokonce i vegetariánská jídla mohou být rozmanitá. Vezměte toto velké, krémové pečivo; Kombinace těstovin, sýrů a omáček, i když využívá ricottu s nízkým obsahem tuku a spoustu produktů, může uspokojit nejsrdečnější chutě.
25. Pikantní hamburgery z černých fazolí
Burgery s černými fazolemi jsou základní, ale nezbytnou součástí rostlinného života. Tento recept zajišťuje, že jsou jednoduché, aniž by byly nudné, a to díky použití robustních ingrediencí, jako je česnek, kmín a červená cibule, které jim dodávají výjimečnou chuť. Dvacet minut v troubě a tyto placičky jsou připraveny na buchty (nebo salátové zábaly!).
26. Lasagna plněné houby Portobello
Pokud nemáte zapékací misku - nebo pokud chcete čistění minimalizovat - použijte jako prostředek pro plnění sýra a omáčky široké čepice Portobello. Stejně jako každá dobrá lasagna i tento recept fantasticky zmrzne, takže je perfektní udělat si náskok a ušetřit na obzvláště líné večery.
27. Kastrol Pizza Quinoa
Vezměte pizzu v novém směru vytvořením tohoto receptu. Nixuje proces vyvalování těsta a vrstvení na polevy. Stačí smíchat veškerou omáčku, sýr a bylinky s vařenou quinou a život se okamžitě bude cítit jednodušší. Posypeme mozzarellou na polevu z gooey sýra - co je to za pizzu ?!
