Zjistěte Svůj Počet Andělů
Je všeobecně známo, že pokud chcete získat body za prezentaci čehokoli, použijte zednické sklenice. Od malých dávkovačů mýdla až po životaschopné alternativy váz na květiny - v těch malých skleněných nádobách je rustikální kouzlo, které zhruba desetkrát zesiluje roztomilost všeho, co je v nich.
Netřeba dodávat, že totéž platí pro jídlo. Nejen pro džemy a konzervy, zednické sklenice jsou ve skutečnosti darem z nebes, pokud jde o přípravu jídla. Nejen, že dávají vašemu jídlu vzhled hodný pokrytí časopisu, ale také vám umožní předpřipravit si jídlo na celý týden, jsou snadno mikrovlnné, pokud potřebujete obsah znovu ohřát, a jsou dokonce bezpečné v troubě.
Vánoční rytíř elitní model
Dejte si tedy pauzu od Tupperware a připravte si těchto 21 jídel zednických sklenic. A nebojte se - nejde jen o zdání. Samotné recepty jsou stejně chutné, jak vypadají zednické nádoby.
Snídaně
1. Chia, Acai a jahodová vrstvená sklenice na snídani
S chia semínky, práškem z acai a spoustou čerstvých bobulí jsou tyto přirozeně oslazené smoothie a pudinkové nádoby plné antioxidantů. Získáte spoustu zdravých tuků a vlákniny, vše z chladné a krémové směsi, která chutná jako dezert.
2. Mason Jar Blueberry Pečený oves
Chutnají jako muffiny, ale jsou pro vás mnohem zdravější a můžete je jíst ze sklenic. Řekli bychom, že tyto přenosné pečené ovesy jsou výhrou na všech úrovních. Vyrobte je, pokud nejste v struktuře běžného ovsa přes noc, ale přesto potřebujete rušná ráno něco rychlého a vydatného.
3. Mason Jar Sweet Potato Ground Turkey Scramble
Nenechte se oklamat kompaktním vzhledem nádob - s krůtami, sladkými bramborami, houbami a vejci, které jsou navrstveny do každého z nich, jsou nabité živinami, které vás zásobují celé ráno. Štipka skořice a kardamomu jim dává jedinečnou kopu a jako bonus jsou tyto produkty zcela vhodné pro Whole30 pro kohokoli, kdo hledá vyhovující recepty.
4. Perfektní snídaně s jablkovým koláčem
Samozřejmě si můžete dát k snídani jablečný koláč - tedy pokud připravujete tento recept. S pouhými dvěma polévkovými lžícemi přidaného cukru v dávce čtyř porcí, řeckou jogurtovou polevou místo šlehačky a některými semeny chia, které jablečnému „džemu“ dodávají dobré tuky, nabízí každá vrstva spoustu výživy.
5. Mixed Berry Protein Overnight Oves
Není potřeba žádný proteinový prášek, který by této načerpané nádobě dodával sílu. Veškerá tato makroživina pochází z mléka a řeckého jogurtu, díky nimž je oves v kombinaci obzvláště krémový. I když tento recept připravuje pouze jednu porci, je to tak snadný proces - vše smíchejte dohromady! - že můžete dávku snadno znásobit a naplnit několik sklenic.
6. Klobása, špenát a pepřová omeleta ve sklenici
Nejprve budete vařit maso a zeleninu na pánvi, ale skutečné omelety se vaří v samotných zednických nádobách. Pečené, dokud nejsou dokonale tuhé a nadýchané, jsou úžasné přímo z trouby nebo se později v týdnu ohřejí v mikrovlnné troubě.
7. Mason Jar Egg Kastrol
S karfiolovou rýží, která přidává vajíčkům další objem (a zeleninu!), Si nevšimnete, že tyto kompaktní kastrolky jsou výtvory s nízkým obsahem karbohydrátů. Jsou doplněny sýrem a vařeny přímo ve sklenicích, jsou tak roztomilejší, efektivnější z hlediska prostoru a lépe řízené porcemi, než kdybyste je vyráběli v obří pekáčce.
Saláty
8. Letní sklenice na quinoa salát s dresinkem z citronového kopru
Jedinou skutečnou prací, kterou musíte pro tento recept udělat, je smíchání ingrediencí pro bylinkový dresink - jinými slovy, je to opravdu rychlý a snadný salát, který je ideální pro přípravu jídla. Ujistěte se, že obvaz dáváte na dno sklenic, aby se vegetariáni nenamočili, než budete připraveni k jídlu!
9. Fall Mason Jar Salát s javorovým moštem Vinaigrette
S quinoa, bílými fazolemi a kousky vydatného ořešáku můžete tento recept nazvat salátem, ale je stejně plní jako hlavní jídlo. Vařte quinoa, zatímco se vegetariáni pečou, abyste využili maximum času, a nenechte se vystrašit 45 minutami přípravy - koneckonců, z toho dostanete dobré tři až čtyři jídla.
10. Mason Jar cuketový těstovinový salát s avokádovým špenátovým dresinkem
Tento těstovinový salát na bázi zoodle může mít málo sacharidů, ale s edamame, feta a krémovým dresinkem z avokáda nemá žádný nedostatek bílkovin ani zdravých tuků, které vás udrží plné. Součástí obvazu je také špenát, takže z listové zeleniny dostáváte další výživu, aniž byste na ní museli žvýkat.
11. Jídelní salát Nicoise
Za pouhých 30 minut si můžete vytvořit vyvážený francouzský salát, který zahrnuje vše od tuňáka a pečených sladkých brambor až po vařené vejce a čerstvou zeleninu. Možná to jíte u stolu, ale budete se cítit jako v kavárně v Paříži.
12. Masonový salát z meruněk a feta quinoa s dresinkem z citronového kari
Sladké, slané, kořeněné, křupavé ... to vše se do těchto zdravých ovocných a quinoa salátů úhledně hodí díky sušeným merunkám, feta, kari a hořčičnému dresinku a mandlím. Vědomí, že máte tyto saláty plné chutí a textur připravené a připravené, vás bude těšit na obědy každý den v týdnu.
manžel mě ignoruje
13. Thajský hovězí salát ve sklenici
Jídlo zahrnující steak nemusí být něco, na co byste čekali na speciální příležitost. Vezměte si celých 20 minut na víkend, abyste okořenili nějakou svíčkovou a zabalili ji do sklenice spolu s některými vegetariáni, šťavnatými kousky manga a zipovým dresinkem a můžete si tento thajský inspirovaný salát pochutnat několik dní v týdnu.
14. Řecký zednářský salát s kuřecím masem
Kuřecí salát nemusí znít jako ta nejzajímavější věc na světě, ale když mu dáte trochu středomořského vkusu se sýrem feta a balsamickým dresinkem z olivového oleje, pak ingredience navrstvíte do sklenic, abyste dosáhli rustikálního efektu. speciální.
Hlavní jídla
15. Vegetariánské Mason Jar Burrito Bowls
Odložte tento zvyk Chipotle ve všední den a připravte si mexické jídlo s touto zdravější a dostupnější verzí přípravy jídla. Se sladkými bramborami, černými fazolemi, kukuřicí a rýží je každá sklenice plná uspokojivých sacharidů, díky nimž nebudete mít odpoledne rozbíjení. Navíc pravděpodobně získáte čtyři jídla za cenu jedné burrito mísy v restauraci.
16. Sklenice na sushi s krevetami Dynamite
Válcování sushi? Příliš mnoho práce. Dáváte do sklenice vše, co máte rádi o sushi, a rypnete se vidličkou? Mnohem lepší. Od vepřové rýže přes mořské řasy až po vegetariány řezané jako zápalek, tyto krevetové nádoby na sushi ve volné formě nešetří žádnou ze složek tradičního maki, ale je jejich výroba mnohem snazší.
17. Sklenice na vietnamské duhové nudle
Tyto barevné sklenice vám dávají pocit, že ochutnáváte duhu (promiňte, Kuželky). Pokládané s rýžovými nudlemi, spoustou osvěžujících syrových vegetariánů a šťavnatým restovaným kuřecím masem, s pikantním limetkovým dresinkem, který můžete nalít, když jste připraveni k jídlu, jsou stejně chutné, jak přitahují pozornost.
18. Vegetariánské sklenice na polévku Minestrone
Tato verze minestrone pro mason jar připravená k jídlu už nemůže být jednodušší - nemusíte ani předem vařit těstoviny. Jednoduše jej vrstvte předem restovanou zeleninou, fazolemi a trochou vegetariánského vývaru. Když jste připraveni k jídlu, stačí jen přidat vodu a mikrovlnnou troubu, dokud to nebude připomínat hustou a bohatou polévku, kterou všichni milujeme.
19. Misky na přípravu krůt na jarní závitky
Jistě, jarní závitky jsou křupavé a hluboce smažené a chutné, ale často je v nich prostě příliš málo náplně. Zbavte se tohoto problému s těmito jídly připravenými k jídlu, která vám vezmou vše, co máte rádi na jarních závitcích - šťavnaté maso, vermicelli, křupavé vegetariáni a krémová máčená omáčka - a dáte jim celou porci ve sklenicích . Věřte nám, ty mastné obaly vám nebudou chybět. Koneckonců, záleží na tom, co je uvnitř.
20. Shepherd’s Pie in a Jar
Tyto pastýřské koláče, které se servírují jako jediné, mohou vypadat, že je třeba na ně vynaložit spoustu práce, ale ve skutečnosti nejsou o moc těžší než běžný recept. Jediným rozdílem je, že místo toho, abyste každou složku vložili do pekáče, lžíte ji do sklenic. Pokud si jeden nebo dva po jejich přípravě užíváte, udělejte to, když je čas se zabývat. Sýr bude melty, brambory budou nadýchané a směs masa a zeleniny bude pěkně marinovaná.
21. Mason Jar „Instant“ Ramen Zoodles
Šíleně vysoký obsah sodíku, smažené nudle, podivné konzervační látky ... okamžitého ramenu, které je pro vás dobré, není mnoho. Pokud jde o řešení, které je téměř tak rychlé, ale nekonečně zdravější, obraťte se na tento recept, který používá spirálovitou cuketu, kuřecí maso pro přidání bílkovin, extra zeleninu na vlákninu a vývar vyrobený z nutričních kvasnic a jednoduchých koření. Rozhodně to není ramen, který jsme jedli na vysoké škole - je to mnohem lepší.
