Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nudle jsou pohodlné, uklidňující a docela levné, takže jsou vynikající přísadou snadné jídlo v noci a zbylé obědy. A díky mnoha odrůdám bezlepkových nudlí - jako je cizrna, hnědá rýže a quinoa - nemusíte s chutí pít pšenici. Těchto 23 receptů na těstoviny bez lepku je stejně dobrých jako jejich protějšky plné lepku - pokud ne lepší.
1. Jednoduché těstoviny z citronového olivového oleje
I když je lákavé sáhnout po předem připravené těstovinové omáčce, vaše chuť bude mít tu extra chuť. Tato omáčka, vyrobená z pečených rajčat, bazalky, česneku, citronové kůry a nutričních kvasnic, nemohla být jednodušší (navzdory své robustní chuti). Použijte bezlepkové špagety nebo jinou dlouhou odrůdu nudlí a obložte je veganskými parmazánem a vločkami červeného pepře.
2. Křupavé tofu Harissa se sezamovými nudlemi
Pečení tofu může být obtížná práce. Tento recept udržuje protein tvarovaný a křupavý s povlakem kukuřičného škrobu a mořské soli, což také dělá úžasnou práci, díky které se omáčka harissa váže na tofu jako šampaňské. Jako základ použijte pad thajské nudle, pokapejte toastovým sezamovým olejem, top s česnekovou omáčkou a harissa tofu a užijte si každou minutu svého bezlepkového mistrovského díla.
3. Cizrnový salát z těstovin Caesar
Mnoho těstovinových salátů zdůrazňuje těstoviny a na salátu je málo. Toto veganské jídlo hodí tuto představu z okna, s cizrnovými těstovinami, které místo krádeže show doplňují zeleninu. Veganské jídlo se plní samo o sobě, ale také skvěle chutná s vejci natvrdo, grilovaným kuřetem nebo lososem - pokud samozřejmě nejste vegani.
4. Špenát a Ricotta Keto Ravioli
Volání těchto ravioli & polštář měkkých kousnutí z nebe & rdquo; to domácí těstoviny spravedlivě nedělá. Keto přátelské těsto je vyrobeno z mandlové a kokosové mouky, jablečného octa, soli a vajec a plněné ricottou, parmezánem, špenátem, piniovými oříšky a muškátovým oříškem, což je neuvěřitelně bohaté, přesto stále měkké. Navrch dejte omáčku z tymiánového másla a užijte si malý plátek (keto) nebe.
5. Špagety Ratatouille z jednoho hrnce
Uložte to pod zázrak jednoho hrnce. Cuketa, lilek, cibule a červená paprika se začnou restovat s česnekem a olivovým olejem a poté se do pánve přidají těstoviny, voda, balzamikový ocet a nakrájená rajčata, aby se těstoviny vařily v omáčce, která se tím zesílí minuta. Navrch přidejte výživné droždí, aby zůstalo veganské nebo čerstvý parmezán.
6. Pikantní kuřecí klobása
Smetanový sýr jako těstovinová omáčka? Ano prosím. Ačkoli je těžké vylepšit krémovou sýrovou omáčku, tento recept se ještě vylepšuje šplouchnutím bílého vína, nakrájenou kuřecí klobásou a kořením z jalapeños. Plížte se trochu zeleninou přidáním cibule a rajčat (máme rádi také květák) a nahoře s čerstvou bazalkou a solí a pepřem.
sexuální noční nápady
7. Mísy na nudle Kale a Brussels Sprout Miso Mustard
Pokud hořčice není součástí vašeho těstovinového repertoáru, máme pro vás lahůdku. Toto ostré nudlové jídlo je plné zelených - kapusty a růžičkové kapusty - a podáno pikantní směsí miso pasty, dijonské hořčice a tahini. Nejsme si jisti, co je lepší: že je to neuvěřitelně snadné udělat nebo že chuť je tak příjemně neočekávaná.
8. Skrytý Veggie Mac a sýr s pekanovými chlebovými drobky
Tato mac a sýrová omáčka je nejen plná zeleniny, ale má také záludně zeleninovou omáčku. Butternut squash, květák, skořice a hořčice jsou směsí s parmazánem a čedarem pro super uklidňující, ale ne příliš bohatou omáčkou a brokolice se skrývá v sýrových bezlepkových nudlích. Přátelský k dospělým, přátelský k dětem a prostý ol & rsquo; přátelský k vkusu.
9. Špagety z hnědé rýže Caprese
A právě tak jsme si uvědomili, že jsme špatně jedli saláty Caprese. Tento zvrat v italské klasice mísí prasklá pečená rajčata s mozzarellovými kuličkami o velikosti kousku a těstovinami z hnědé rýže, čímž vytváří čerstvé a snadné těstoviny, které nezklame. Nahoře nakrájenou bazalku a další mrholení olivového oleje.
wiki gary oldman
10. Těstoviny Edamame Pesto
Tento recept je stejně jednoduchý jako vaření těstovin - používají se cizrnové těstoviny, ale postačí jakákoli bezlepková odrůda - a smíchat je s omáčkou. Dobře, omáčka je od nuly, ale vše, co musíte udělat, je smíchat edamame, česnek, bazalku, citron, olivový olej a mořskou sůl a vytvořit veganské pesto plné bílkovin. Nahoře s konopnými semínky, a pokud máte chuť na trochu více zeleniny, hodte kousky pečené brokolice.
11. 15minutové sezamové zázvorové nudle
Tento recept je skvělý způsob, jak vyčistit lednici zdravým a lahodným způsobem. Zbývá vám brokolice? Chuck it in. Hrách, houby, paprika a hellip; v podstatě vše, co hodíte do praženice, můžete hodit do toho. Omáčka se šesti ingrediencemi trvá asi minutu, což znamená, že nejtěžší částí receptu je čekání na vaření těstovinové vody.
12. Paleo Pasta Carbonara
Carbonara bez sýra se může zdát jako rouhání, ale tento recept přátelský k paleo je tak lahodný, rozhodli jsme se udělat výjimku. Vyrobeno z nakrájené pancetty, šalotky, česneku, bílého vína, cizrnových těstovin, zeleného hrášku a černého pepře, je tak zatraceně chutné, až nás diví, proč jsme vůbec zaplavili sýr carbonara sýrem.
13. Pikantní citronové těstoviny s krevetami
Krevety linguine jsou jedním z těch pokrmů s nízkou údržbou, které jsou ideální pro večírky, rande nebo časy, kdy si prostě chcete dopřát něco zvláštního. Použití olivového oleje naplněného česnekem znamená, že si nemusíte dělat starosti s česnekovými prsty po celý týden, a chuť je o něco příjemnější. Vhoďte špenát pro extra zelené a nahoře s bylinkami.
14. Pikantní arašídový Soba nudlový salát
Pikantní, krémová, plná bílkovin & hellip; teď je to salát, za který se můžeme dostat. Klíčem k jídlu je pikantní arašídová omáčka, kterou lze podle potřeby rozdrtit (stačí přidat další Sriracha) a doladit podle potřeby. Ve skutečnosti je celý recept přizpůsobitelný. Klidně podělte tofu pro kuře, kešu máslo pro arašídové máslo, papriku a zelí pro hrášek a bok choy & hellip; prostě si nedělejte sobu, protože pohankové nudle jsou perfektní pro nasáknutí krémové omáčky.
15. Krémové rajčatové těstoviny Penne
Je to pravda: Mayo není přesně nejzdravější koření na bloku, ale Paleo mayo není tak špatné (a je super chutné). Tento recept kombinuje dušená rajčata s vejci, Paleo mayo, česnekem a vločkami červeného pepře a vytváří pikantní, krémovou misku dobroty. Smíchejte s kuřecím masem nebo klobásou pro přidání bílkovin nebo špenátu pro extra zeleninu a nahoře se spoustou čerstvé bazalky.
16. Paleo sladké bramborové noky se špenátovou krémovou omáčkou
Domácí gnocchi mohou znít jako potíže, ale tento recept s dvěma ingrediencemi udrží věci v pořádku. Vyrobeno ze šťávy ze sladké brambory a manioku - bezlepková mouka - těsto se jednoduše rozválí, nakrájí a poté vaří (opravdu je to tak snadné). Osušte návykovou bylinkovou omáčkou a podle potřeby si otřete sliny.
17. Snadné a zdravé houbové těstoviny
S těstovinovými přísadami je snadné jít přes palubu. Ale někdy méně pravdivé je více - a tyto houbové těstoviny to dokazují. Vyrábí se primárně z těstovin z hnědé rýže, hub, petrželky, česneku a parmazánu, vaří se rychleji, než je dokážete sníst (a to už něco říká). Pokud chcete více, vhoďte do šunky nějaké zelené jako špenát nebo kale a špetku bílého vína.
18. Kuřecí Stroganoff
Podobně jako mnoho pokrmů z těstovin nemusí mít stroganoff nejzdravější pověst, ale několik jednoduchých vylepšení v tomto upraveném pokrmu prochází dlouhou cestou. Těstoviny Quinoa dodávají extra bílkoviny a vlákninu, řecký jogurt poskytuje bílkovinnou krémovost (natolik, že kyselou smetanu vůbec nepotřebujete) a několik koření a špetka tajné omáčky to všechno spojí. A jako vždy, nahoře s bylinkami pro tento zvláštní nádech.
19. Jednorázové jarní těstoviny s hráškem a chřestem
Tyto pesto těstoviny nemohly být zelenější. Plněný chřestem, zeleným hráškem, artyčoky a bylinkovou omáčkou z pestem je to v zásadě salát (minus hlávkový salát). S pouhými sedmi ingrediencemi - včetně oblohy - se toto veganské jídlo těžko mohlo zjednodušit. Psst & hellip; dělat zbytky, protože těstoviny následujícího dne jsou na další úrovni.
20. Kuřecí cizrna se upeče
Pečivo na těstoviny je jako lasagne, ale vyžaduje mnohem méně práce - a.k.a splněný sen. Tento recept míchá cizrnové těstoviny (i když to bude dělat jakákoli odrůda) s mletým kuřecím masem, cuketou, cibulí, česnekem a marinarovou omáčkou (koupené v obchodě je v pořádku!) A je pečeno se sýrem nahoře, takže se taje přímo uprostřed. Nebojte se experimentovat s bílkovinami - jako je mletá krůta nebo klobása - a se všemi druhy zeleniny. Náš odhad je, že chutná pěkně bláznivě & rsquo; dobré bez ohledu na to, co děláte.
romantický večer
21. Krémová dýňová šalvěj Alfredo s Pennem
Puréed dýně a kokosový krém se spojily a vytvořily jednu z nejpohodlnějších omáček Alfredo, jaké jsme kdy ochutnali. Navzdory své bohaté chuti a působivému přidání smažených šalvějových listů je toto sedmičlenné jídlo překvapivě jednoduché. Ideální pro podzimní nebo zimní noc, nebo když prostě toužíte po nějaké dýni - to je věc, že? - vše, co potřebujete, je vaření těstovin, rychlé smíchání omáčky a rychlé listování v oleji.
