Zjistěte Svůj Počet Andělů
Squash je nepopiratelným favoritem pádu. Plná vlákniny, chutná a jakkoli uklidňující, je to jedna z těch ingrediencí, která doplňuje téměř každé jídlo. Ale na squash je mnohem víc, než krájení, pečení, pyré a servírování jako polévka nebo olejem zalitá strana. Jeden z nejlepších způsobů, jak servírovat squash, je ve skutečnosti plněný.
Takže se přesuňte, Turecko, ve městě je nová náplň. Těchto 17 plněných squashových receptů může být vyrobeno vegansky, přátelsky k masu, bez sýrů a pokryto sýrem. Nezáleží na vašich preferencích, je tu pro vás recept - a ten, do kterého se zamilujete.
1. Plněná plněná dýně
Často nakupujeme dýně a plníme je svíčkami, ale jedli jste někdy z jedné? Neměli jsme, dokud jsme nevyzkoušeli tento úžasný recept - a řekněme vám: My si dvakrát rozmyslíme, jak vyhodit naši další jack-o-lucernu. Vyrobeno z klobásy, kokosového oleje, brusinek, nasekaných mandlí a dalších, toto jídlo je vše, co máme rádi na Den díkůvzdání a Halloweenu v jednom.
2. Mexická quinoa plněná ořešák
Quinoa, avokádo, řecký jogurt, sýr a hellip; co na tom nemilovat? Ačkoli to vypadá efektně, je to šíleně snadné. Jednoduše pečte squash, vařte quinoa, když se peče, smíchejte zrna s černými fazolemi a zeleninou, a když je squash připraven, naplňte jej a nahoře. Aby bylo veganské, přidejte kešu sýr a předejte jogurt.
3. Karamelizovaná cibulová jablečná klobása plněná žaludovou tykev
Tento recept přátelský k Paleo- a Whole30 obsahuje všechny naše oblíbené podzimní příchutě, ale přeskočí na některé z laskavějších ingrediencí, jako je máslo, javor a chléb. Jsme rádi, že se vplíží do zelených přidáním špenátu a že sladkost (a trochu křupavosti) pochází z jablek. Co máme rádi ještě víc: Šéfkuchařský status zhnědl, což lze dosáhnout pouze grilováním.
4. Marocké kořeněné veganské plněné squash
Rozpočtové recepty nemusí křičet chutně, ale nenechte se oklamat deskriptorem. Tento superdostupný recept je plněný, kořeněný a podušený všemi správnými způsoby a více než uspokojí vaše chuťové buňky. Zdvojnásobte recept, pokud vaříte pro hosty (budete chtít zbytky) a neváhejte a završte pomlčkou nebo dvěma pikantní omáčkou chipotle.
5. Plněná ořešáková tykev s quinoou, brusinkami a kale
Tento recept je stejně hezký jako vánoční cukroví, ale má mnohem více zdravotních výhod. Balené s vlákninou, zelení, bílkovinami a spoustou bylin a koření, je skvělým pokrmem pro pobavení a prožití v duchu podzimu. Milujeme houby pro cizrnu, špenát pro kapustu a třešně nebo zlaté rozinky pro brusinky, abychom to změnili - protože ano, tento recept děláme tak často.
6. Kuřecí parmazán Cuketa kousne
Milujeme podzim - pokud jste to nemohli říct - ale plněný squash nefunguje jen s příchutí pádu. Tento recept přeskočí oh-tak populární squash oříšků a žaludů a rozhodne se pro pokornou cuketu. Také se zbavuje výplní ve stylu díkůvzdání a místo toho používá mleté kuře, rajčatovou omáčku a tavený sýr. Recept funguje dobře s jakýmkoli druhem rajčatové omáčky a je stejně chutný s mletým krůtím nebo hovězím masem.
7. Chipotle kuřecí plněný hnědý cukr pečený žalud Squash
Nenechte se vystrašit 20+ seznamem ingrediencí. Tento recept je primárně tvořen kořením (a některými džusy), přičemž hlavní roli hraje kuře, chilli chipotle, kuskus, squash a čedar. I když milujeme dobrou a zdravou náhradu každou chvíli, milujeme bohatství, které pochází z velkorysé porce másla. To znamená, že kokosový olej by byl skvělou alternativou.
ospalý pacheco americký shon
8. Salátové misky na delikatesu
Proč si do salátu přidat dýně, když můžete jíst salát v dýni? Jsme vše o tomto receptu na squash z edi-bowl, který je stejně lehký jako plnící a chutný. Dělejte podle doporučení, pokud slouží jako příloha, nebo přidejte grilované kuře nebo farro, pokud jíte jako hlavní jídlo.
9. Pór a houby Kuskus plněný squash
Máme rádi nádivku, ale nemohli jsme každý den jíst máslem zalité pečivo. Tento recept však bere některé z nejlepších příchutí nádivky - pekanové ořechy, celer, tymián, javorový sirup - a mísí je s kuskusem, lehčím sacharidem, který je stejně účinný při spojování všech lahodností. Chcete-li zkrátit dobu vaření, pečte tykve den předem.
10. Bruschetta Hummus Plněné cukety
Tyto cukety plněné bruschetta hummus nemohou být jednodušší. Začněte pečením tykve, dokud maso není dostatečně měkké na to, aby se vydralo, roztáhněte panenky hummusu, kde dužina bývala, přikryjte rajčatovou směsí, posypte panko a bazalku přes každou loď a znovu pečte. Pro trochu extra chuti přidejte několik kapek pesta nad vrstvu humusu.
11. Plněná pochoutka Delicata s kuřecími klobásami a houbovými nádivkami
Pokud hledáte perfektní kombinaci křupavých a jemných, sladkých a slaných a shovívavých, ale zdravých, nehledejte nic víc. Milujeme textury celeru v kontrastu s tykví, chuť klobásy smíchanou s shiitake a sladkost delikatesy a parmazánovou zálivku, která je lehká, a zároveň dává receptu pikantní a bohatý doplněk. Nic bychom nezměnili.
12. Pikantní veganský plněný ořešák Squash
Není to každý den, co vidíme kombinaci squashu, kari a tahini. A je škoda, že to neděláme, protože je to bláznivý; Lahodné. Je to také veganské! Pokud nemáte rádi rýži, můžete experimentovat s jinými obilovinami, jako je farro nebo quinoa, a pokud nemáte po ruce pekanové ořechy, můžete použít vlašské ořechy nebo mandle nakrájené na plátky.
13. Plněná ořešková tykev s kari salátem z kuskusu
Další vydatné jídlo inspirované nádivkou, které se místo chleba rozhodlo pro kuskus, tento vydatný recept kontroluje všechny známky. S křupavou vůní z ořechů a ořechů, sladkostí ze sušených bobulí a hnědého cukru a neodolatelnou chutí z tajných ingrediencí, jako je kari a petržel, můžeme upřímně říci, že ořeškový squash nikdy nevypadal (ani neochutnal) tak dobře.
14. Delikátní squashové misky Burrito
Nevíme, jak a proč nám tak dlouho trvalo objevit squashové burrito mísy. Sladká, masitá delicata je dokonalým hostitelem pro rýži, fazole a avokádo a lze ji libovolně míchat a sladit. Chcete to udělat veganské? Přeskočte dresink a sýr - recept to upřímně nepotřebuje. Toužíte po proteinu? Přidejte mleté kuře nebo krůtu, klobásu nebo chorizo. Chcete to extra pikantní? Ochuťte dýně lžičkou kajenského masa a vyšlehejte horkou omáčku.
15. Pečené squashové misky s jablečným salátem z rukoly
Hodně jsme mluvili o sýru. A i když to nikdy nepřestaneme milovat, ne všechny recepty to potřebují. Ve skutečnosti jsou některé lepší úplně bez ní (víme: je to divoké). Tyto jednoduché misky na squash jsou plněné lehkým a jasným rukolovým salátem smíchaným s vinaigretou z jablečného moštu. Slouží jako boční nebo hromadné s více vegetariáni (jako fenykl), ořechy (jako pepitas) nebo bílkoviny, aby byl dotek více plnící.
16. Oříšková divoká rýže a nastrouhané mini dýně plněné růžičkovou kapustou
Nejste si jisti, co dělat se všemi těmi zbylými mini dýněmi? Upřímně řečeno, ani jsme nevěděli, že je můžete jíst, dokud nenalezneme tento recept. Divoká rýže, strouhaný růžičkový kel a sýr manchego jsou pěkným odklonem od tradičního chleba, celeru a parmezánu a jsme rádi, že tyto mini porce znamenají, že určitě můžeme sníst dva - sakra, dokonce tři.
17. Lodě z cuketové pizzy
S takovými recepty můžeme ve skutečnosti jíst pizzu pořád. I když jde o umírněnost, i když jde o zdravé recepty, máme rádi, že nám tento pokrm dává vše, co na pizze zbožňujeme - mokrý sýr, omáčka z rajčat a pikantní feferonky - bez kocoviny. Nahoře s čerstvou bazalkou místo feferonek, aby to bylo vegetariánské.
