Zjistěte Svůj Počet Andělů
Plážová sezóna se oficiálně zasáhla - což znamená, že je čas vypustit odstíny, oprášit surfovací prkno (nebo pokud jsme skuteční - boogie board) a připravit se na solidní sezení se sluncem. Jediná věc, která může zničit ty letní vibrace? Špatný oběd na pláži.
Pokud se vám líbí nás, zjistili jste, že slunce promění špinavé věci v polévku a polévku v něco povrchního. Jistě, nákup je možnost, ale člověk může jíst jen tolik smažených rybích sendvičů, než se věci stanou divnými. Se správným sendvičovým receptem po ruce můžete zůstat na písku, jíst něco, co se úplně neroztaví na něco nepoznatelného, a stále máte dostatek peněz na zmrzlinu.
1. California Club Chicken Wrap
Abyste si tuto klasiku užili, nemusíte být ve slunné Kalifornii. Nastrouhané kuře se setká se sladkým mangem, krémovým avokádem a křupavou slaninou - postará se o sladké i slané chutě najednou. Nejlepší část? Nemusíte se bát, že by se něco vytvrdilo nebo roztavilo, nebo abyste udělali něco, co by nemělo dělat. Tento spolehlivý zábal se dobře drží bez ohledu na počasí.
2. Smoky Tempeh sendvič se sušeným rajčatovým pestem
Vegheads, radujte se! Už nemusíme sedět a dívat se na naše kolegy na pláži, jak si dávají párky v rohlíku a hamburgery, zatímco my se vydáváme na zvadlý salát. Tento slaný sendvič obsahuje uzenou papriku a masitý tempeh, i když skutečným hrdinou je rajčatové pesto sušené na slunci. Udělejte trochu navíc, abyste mrholili na sendviče a saláty, které jdou za pláž.
wiki kate gorney
3. Havajské BBQ kuřecí zábal
Dobře, takže nemůžeme být pořád na havajské pláži. Ale alespoň můžeme jíst, jako bychom byli na jednom! Tento zábal je skvělý na léto - slaný a sladký, lehký, ale plnící. Zabalte si ananas, koriandr a svou oblíbenou omáčku z BBQ, nebo se rozhodněte, zda to uděláte úplně od nuly, zde podle receptu. Varujte však: S tolika omáčkou může být tento obal trochu nepořádek, takže ho zabalte do fólie a zabalte několik ubrousků.
4. Sendvič Brie, Prosciutto a Fig Picnic
Pořádáte plážovou párty? Popusťte prosecco a vložte tento piknikový sendvič prosciutto do nabídky. Popadněte čerstvou bagetu, rozkrojte ji na polovinu a celou věc naplňte Brie, fíkovým kompotem, prosciuttem a rukolou. Podle velikosti vaší bagety můžete připravit čtyři nebo pět sendvičů. A budete ohromeni tím, co se stane, když se fík setká s prasetem.
5. Velmi veganský sendvič Jalapeño Pesto
Tento letní sendvič může být veganský, ale uspokojí každého pod sluncem. Balené s klíčky, paprikou, drcenou mrkví a kořeněným pestem, které je možné zavést, je to super-zdravá volba, která chutná sakra skvěle.
6. Křupavé kale Turecko a šunkový sendvič s řepou Mayo
V tomto sendviči se děje spousta růžových a jsme s ním v pořádku. Tento sendvič je skvělý pro ty, kteří hledají lehčí jízdné, s uzeninami, křupavou kapustou a majonézou z lehké řepy. Dejte mu trochu extra chrumky s celozrnným nebo lehce opečeným kváskem.
7. Pikantní Falafel Naan-Wich
Ano, to je věc. A je to také snadná věc. Pro minimální přípravné práce si vezměte zmrazený falafel a naan z místního obchodu s potravinami. (Je léto - hellip; povoleno.) Až přijde den na pláži, rozmrazte je a zabalte do pečených kořenových vegetariánů, sušených rajčat, omáčky tahini a tzatziki a svého oblíbeného kořenícího agenta. (Sriracha bude stačit!) Pokud jste over-stuffer jako my, nezapomeňte to srolovat ve fólii, aby se obsah nerozpadl dolů na vaše nové plavky, jakmile to vypuknete.
8. Piknikový sendvič s lisovaným lilkem, prosciuttem a pestem
Hledáte sendvič se VŠEM věcem? Už nehledejte - tento sendvič obsahuje grilované (nebo pečené) vegetariány, uzeniny a různé sýry. Výhodou je trochu času navíc v ledničce, takže příprava v noci před tím, než narazíte do písku, není nejhorší nápad.
9. Rozbitý sendvič s avokádem z cizrny
Pokud si chcete sbalit lahodný oběd, aniž byste sestavili propracovaný talíř (protože oceán volá a nikdo na to nemá čas), je to skvělý sendvič. Mash zralé avokádo s cizrnou a kombinovat s jarní cibulkou, kořením a citronovou šťávou pro krémovou základnu. Oblékněte si to, jak chcete (doporučujeme hodit nějaké klíčky, okurky a čerstvou bazalku), zabalte to a jděte.
známky toho, že je zamilovaný do vaší řeči těla
10. Sendvič s avokádem, okurkou a kozím sýrem
Je léto, což znamená, že je v pořádku se trochu zbláznit s kadosy. Získejte opravu tím, že naložíte tento sendvič s našimi oblíbenými zelenými bohyněmi spolu s klíčky, cukety a velkorysou vrstvou kozího sýra. Chcete to vylepšit, ale udržet si zeleninu? Přidejte trochu bílků. Nezapomeňte to zabalit a chránit před sluncem, aby se zabránilo tomu, aby se z něj stal čistý guacamole.
11. Opečený zábal ze sladkých brambor s karamelizovanou cibulí a pestem
Tento zavinovač je dokonalou zeleninovou radostí a perfektní pro cestování po pláži. Se sladkými bramborami, svalnatými houbami portobello a spoustou pesta se tento obal nějak zabalí do VŠECHNY vegetariáni a VŠECHNY chuť. Balení v extra karamelizované cibuli (jak by se mělo vždy dělat); doplňte parmezánem, čedarem nebo sýrem ricotta.
12. Mandlový máslo, banán a jahodový sendvič Chia Jam
Po dlouhém dni na slunci nic nepřekvapí kousání do mazlavého PB&J. Tento AB&J je sladký nový pohled na naši oblíbenou dětskou klasiku, který zaměňuje mandlové máslo za arašídové máslo a hodí do něj jahodový džem oslazený datly nabitý křupavými chia semínky. Je to jednoduché, sladké a vyloženě chutné.
13. Epic Chorizo Breakfast Burrito
Pro ty, kteří rádi chodí na pláž v časných ranních hodinách, nebojte se - dostanete také sendvič! Toto snídaňové burrito je plné dobrých věcí, od snídaňových brambor až po super pikantní chorizo, a doplněné sýrem, avokádem a pico de gallo.
14. Cobb Egg Salad Sandwich
Jsme si vědomi toho, že vaječný salát vyvolává u lidí buď čistou radost, nebo naprosté znechucení. Pokud se vás to týká, nečtěte dále a klidně přejděte dolů k možnosti sýr a maso níže. Pokud jste fanatikem na vaječný salát, je to skvělá volba „chytni a jdi“. S modrým sýrem, kousky slaniny, rajčaty, cibulí a rukolou je tento koblihový salát v housce dokonalým způsobem, jak si obléknout vejce na jeden den na pláži.
15. Předkrm Mozzarella sendvič s Lemony Basil Pesto
Pojďme být skuteční - kdybychom si přinesli antipasto na pláž, skončilo by to a.) Pokryté pískem nebo b.) V ústech racka. Tento chutný sendvič bere ty nejlepší komponenty antipasta a spojuje je do měkké role ciabatty. Mluvíme o salámu, prosciuttu, červené paprice a provolonu - slatherované v citronovém bazalkovém pestu. Vypadá to jako sousto, ale zmizí to rychleji, než si myslíte.
