Být šťastným a zdravým člověkem se mnohem snáze řekne, než udělá. Ale tyto výjimečné blogy, které poskytují kvalitní rady o zdraví a inspiraci pro zdravý život, vás o to přiblíží.
Často mají odbornou podporu (pokud ne, požadovali jsme, abyste si vzali něco s rezervou) a mají relatabilní hlasy, které vám připomínají, že jsme na této cestě všichni společně.
Nejlepší blogy pro rady o zdraví
1. Vážné záležitosti
Yoni Freedhoff, MD, ředitel Bariatrického lékařského institutu, nedovolí, aby se na Weighty Matters něco sklouzlo. Vyzývá potravinářský průmysl, aby ho nezval na rozhovor, a Beyoncé, že je mluvčí Pepsi, dekóduje nejnovější matoucí studie a reaguje na čtenáře, kteří ho vyzývají. Ale nevystavuje jen pravdu o všem, co souvisí s obezitou a zdravým stravováním. Sdílí také týdenní zábavná videa a příspěvky o nejnovějších zprávách o zdraví.
2. Chris Kresser
Chris Kresser studuje a učí alternativní medicínu již více než 15 let. Je také autorem nejprodávanějšího románu Your Personal Paleo Code a objevil se v publikacích jako The Huffington Post a TIME. Takže čím to je, že Kresser je tak úžasný? Jsme rádi, že se věnuje těžce diskutovaným tématům (například zda je pro vás káva dobrá) a věříme, že „pokud jde o stravu, neexistuje univerzální přístup.“ U společnosti Kresser jde o to, abyste se mohli zdravěji rozhodovat. Vytváří také úžasné recepty přátelské k paleo, jako je pečený kořeněný květák.
3. Přesná výživa
Není divu, že společnost, která mění fitness, jako je Precision Nutrition, by dala dohromady takový špičkový blog. Pravidelně jsme ohromeni infografikami a příspěvky, které zodpovídají otázky, které nás všechny zajímají („Byl bych zdravější, kdybych přestal pít?“) A řešíme otázky, jak získat z potravy co nejvíce živin. Většinu příspěvků napsal John Berardi, Ph.D., jeden ze spoluzakladatelů společnosti, a jsou přeplněné přímočarými praktickými radami.
Nejlepší blogy pro tipy na zdravý život
4. Mark's Daily Apple
Pokud jste vůbec zvědaví na tu paleo dietu, o které jste možná slyšeli, Mark's Daily Apple vás pokryje. Ale jde to dál, než jen žít jako jeskynní člověk. Mark Sisson, tvůrce životního stylu The Primal Blueprint, také přispívá k tématům zlepšování života - například k tomu, co dát přednost, čas nebo peníze? - a často sdílí inspirativní příběhy svých čtenářů. Navíc každý týden odpovídá na otázky čtenářů, takže na každém kroku bude mít pocit, že je přímo u vás.
5. Wellness mami
Zatímco její cílová skupina může být o něco starší, Wellness Mama pokrývá témata, za která se může dostat každý. Připravuje hacky pro zdraví a domácnost, například jak omezit používání plastů, a příspěvky o dalších zdravotních trendech, jako jsou omalovánky pro dospělé. Mějte na paměti, že není odborníkem, takže i když uvádí zdroje pro některé tipy pro zdraví, ne všechny jsou stoprocentně ověřené a jiné jsou datovány.
6. Zdravím zdravě
Tento blog od lidí na MyFitnessPal kombinuje dvě naše oblíbené věci: jídlo a fitness. Sdílením lahodných zdravých jídel, životních hacků k lepšímu stravování a snadných a efektivních cvičení (řekl někdo, že vylepšení cvičení pro silnější glutety? Zaregistrujte nás.), Blog nadále zapojuje již aktivní komunitu MyFitnessPal. Naše oblíbené příspěvky jsou videonahrávky, které obsahují spoustu užitečných tipů, abyste se ujistili, že děláte každý pohyb správně.
7. Stupid Easy Paleo
Nejlepší recepty jsou někdy ty hloupé. A někdy přijde nejlepší rada v podobě těžce zasažených bomb pravdy namísto cukrovinek. Pokud ve vás tyto myšlenky rezonují, pak je Steph Gaudreau ze společnosti Stupid Easy Paleo zárukou velmi žádaného zdravého kopnutí do zadku. Od výživných receptů vhodných pro paleo (jak dobrý zní tento recept na thajskou kokosovou polévku?) Až po rady při cvičení až po tipy na fotografování jídla, jde především o hackování vaší cesty ke zdravému životnímu stylu - a nenechává prostor pro výmluvy. Ačkoli není odbornicí v každé oblasti, o které píše, její výživové a vědecké zázemí prochází všemi jejími články.
8. JillFit
Jill Coleman je na misi pomáhat ženám vytvářet zdravý životní styl, který je naplňující a bez hanby. Na jejím blogu najdete příspěvky o tom, jak změnit své myšlení o sobě, stejně jako cvičení, která v tuto chvíli miluje (nejsou potřeba žádné kardio stroje). Její pověření? Coleman má B.S. ve cvičení a M.S. ve výživě člověka. Pomáhá také profesionálům v oblasti fitness budovat své značky online prostřednictvím svého koučovacího programu.
9. Fitnessista
Gina Harvey píše své příspěvky naprosto relatabilním a upřímným hlasem. Je certifikovanou fitness instruktorkou a osobním trenérem, který je velmi hrdý na svou roli vojenské manželky a matky. Její cvičení je snadné sledovat a její recepty jsou jednoduché - většina z nich může být vyrobena z ingrediencí, které již ve své kuchyni máte. Bonus: Také zveřejňuje recepty na kosmetiku pro kutily.
Nejlepší blogy pro štěstí Insights
10. Zenové návyky
Ve světě plném neustálých rozptýlení (víme, že síla vůle potřebná k tomu, abychom Snapchata nekontrolovali právě teď), napsal Leo Babauta knihu o tom, co to znamená dělat méně a být více přítomni. Ale nemusíte utíkat do nejbližšího knihkupectví; můžete se podívat na Babuatovy úvahy na jeho webu, Zen Habits. Za pouhých několik let se Zen Habits stal blogem o zdravých návycích a minimalismu s populárními příspěvky o radách pro lidi v jejich raných 20. letech a bezpodmínečné přijetí sebe sama.
lauren cohan wiki
11. Mentality Wod
Hodně pozornosti se věnuje cvičení našich těl, ale co naše mysl? To je místo, kde přichází Mentality WOD. Tato stránka vychází z tréninku dne CrossFit a publikuje rychlé a použitelné „tréninky“, které zlepšují vaše myšlenky, pocity a postoje. Chcete například dosáhnout svých cílů? Zde je třeba se zaměřit na tři věci. Zakladatel blogu, Dawn Fletcher, pevně věří, že lepší mentalita povede k lepšímu výkonu, ať už na pracovišti nebo na hřišti.
12. Denní pohár jógy
Někteří z nás potřebují k zahájení dne šálek kávy. Pro ostatní to dělá několik asanů. Denní pohár jógy je pro ty, kteří dávají přednost tomu druhému. Je to blog napsaný příležitostnými jogíny bez typického žargonu a učení náročného na jógu. Místo toho se příspěvky dotýkají témat, jako jsou lekce, které se můžeme poučit z našich chyb a jak si vybrat správného učitele jógy.
13. Drobný Buddha
Život se někdy může cítit jako nikdy nekončící boj, od problémů v práci až po ty, které zahrnují naše přátele a rodinu. Tiny Buddha je blog (a pulzující sociální komunita), kde blogerové sdílejí užitečné rady pro řešení nejtěžších životních situací. Ale Drobný Buddha se nezaměřuje jen na tato podřadná témata. Je to „přední zdroj míru a štěstí“ a oslavuje lásku a všímavost (a to, jak těchto věcí dosáhnout). Dejte si pozor, abyste se připojili k 3 milionům čtenářů měsíčně.
14. Blog TED
TED Talks jsou inspirativní, motivující a především nás učí novým věcem. Blog TED dělá totéž, kromě toho, že vás informuje o všech novinkách o TED, například když začínají konference a jak jedna přednáška inspirovala řadu přes Tichý oceán. Tento blog také sdílí příspěvky, jejichž cílem je, abyste byli chytřejší a lépe informovaní, od seznamu knih od mluvčích inspirujících úctu až po kariérní poradenství.
15. Minimalisté
Na povrchu měli Joshua Fields Millburn a Ryan Nicodemus všechno: dobrou práci, velké domy, spoustu gadgetů a dostatek volného uvážení, aby se vždy dobře bavili. Ale když se blížili k 30. narozeninám, uvědomili si, že jejich 70- až 80hodinový pracovní týden je nechal nenaplněný a nešťastný. Vydali se tedy na 21denní cestu k minimalismu a napsali o tom knihu. Přitahovaly takovou sledovanost, že od té doby blogují (a šíří minimalistické evangelium).
