Zjistěte Svůj Počet Andělů
Lidé často předpokládají, že vegetariánské vaření je mimořádně komplikované; jsme tady, abychom jim dokázali, že se mýlí. To, že jídlo je bez masa, neznamená, že to trvá věčnost. Prohlédněte si těchto devět vegetariánských večeří - všechny jsou připravené k jídlu za 15 minut nebo méně. Od nudlové polévky po vegetariánské zábaly jsme dostali vaše další bezmasé pondělní (nebo každý den) jídlo.
1. Veggie Lo Mein
& ldquo; Potřebuji nudle ASAP & rdquo; neznamená to, že se musíte vzdát a odnést. Tento superrychlý lo mein je nabitý zeleninou (použijte své oblíbené - neexistují žádné špatné odpovědi!) A zkroucenými nudlemi ramen. Přidejte tofu nakrájené na kostičky, pokud máte chuť na bílkoviny navíc.
2. Tostadas z kukuřice
Slaná, krémová a sladká najednou, tato kukuřice ve stylu ulice je ideální zálivkou pro tostadu s fazolemi. Žádný sýr cotija? Feta je solidní sub. Podělte se o další vegetariáni, pokud se tak rozhodnete.
3. Polévka z rajčatových vajec
Tato 10minutová nudlová polévka je definicí nouzového jídla. Vydatné a chutné, ale dostatečně rychlé, aby vyléčily nejintenzivnější případ & ldquo; ramínka & rdquo; tato polévka získává svou skvělou chuť z čerstvých rajčat a jarních plodů.
výhody pitné vody s jedlou sodou
4. Misky Kimchi Quinoa
Vyhoďte kořeněné kimči na bázi zelí s quinoa a kale, poté na něj dejte vejce. Nepochybujeme o tom, že toto je nejchutnější způsob, jak vyčerpat veškerou zbylou quinoa sedící v ledničce.
5. Avokádovo-cícerový salát Collard Wraps
Pokud se vám na večeři zhoršuje restování listové zeleniny, zkuste ji použít jako zábal. Obří kola je dokonalým spacím pytlem pro krémový salát z avokáda a cizrny (pomyslete na kuřecí salát, ale vegetariánský), ale každá z vašich sendvičových náplní bude hotová.
6. Turecký čočkový salát
Tento čočkový salát bohatý na bílkoviny je stejně dobrý sólo (s několika plátky chleba, pokud vypadá osamělý), stejně jako nad postelí vašich oblíbených salátových zelených. PSA: Konzervovaná čočka může být rychlejší, ale myslíme si, že sušená a pak vařená chuť chutná lépe. Nakládejte je do vroucí vody a vařte 10 minut, zatímco připravujete vše ostatní, pak je vypusťte a promíchejte zeleninou.
7. One-Pot Protein Pasta
Toto těstovinové jídlo je pro vás mnohem lepší, než by se mohlo zdát. Nakládejte čočkové těstoviny (vyzkoušejte také cizrnovou nebo černou fazolovou verzi), česnekový kale, rajčatovou omáčku a parmezán do pánve a vařte, dokud nezačne bublat. Neváhejte zasunout vidličku přímo dovnitř.
8. Kastrol z fazolí a lilku
Podávejte tento kořeněný, krémový hrnec se salátem a rýží nebo křupavým chlebem na večeři, která je plná ingrediencí pro vás. Zmínili jsme se o tom, že je to naprosto veganské?
9. Veggie Pita Pizzy
Tento veg-heavy & ldquo; pit-za & rdquo; je hybrid mezi chlebem a vaší oblíbenou večeří s sebou. Nakrájejte své oblíbené vegetariány na rajčatovou omáčku, přidejte hrst sýra, pokud chcete, a vložte ho do trouby. Večeře je d-o-n-e.
