Zjistěte Svůj Počet Andělů
Mohou tu být drsné, chladné dny, ale stejně tak i polévka. Babičky všude to už řekly, a tak jednoduše projdeme sentimentem: Horká polévka je bezkonkurenční pohodlí. A následovníci keto se mohou zapojit do akce a držet se cílů s nízkým obsahem karbidu pomocí těchto chutných (a útulných) vývarů a dušených mas. Navíc to nemusí být jen slanina a máslo; tyto recepty na keto polévku dostanou také svoji zeleninu.
pozitivní a druhý den negativní těhotenský test
1. Rajčatová feta polévka
Rajčatová polévka nepotřebuje na boku grilovaný sýr, když už máte v misce rozdrobenou fetu. Keto jedlíci: Tento recept je velmi jednoduchý. Nejnáročnější částí je stahování a sekání 10 rajčat, a proto tento blogger doporučuje místo toho vyměnit dvě plechovky oloupaných rajčat o hmotnosti 14,5 unce.
2. Mořské plody Gumbo
Tento keto riff podle klasiky New Orleans je uklidňující a vyměňuje jeho tradiční klobásu za krevety a mořského vlka. Recept vyžaduje okamžitý hrnec, ale můžete to snadno šlehat i na sporáku. Začněte opečením mořského vlka v pánvi a jeho vyjmutím, poté přidejte cibuli, papriku a celer a vařte pět minut. Poté přidejte rybu zpět a vařte dalších 30 minut, ale nezapomeňte na konci přidat krevety. Aby byl guláš ještě zdravější, přidejte vařenou karfiolovou rýži.
3. Vegetariánská polévka
Curling s miskou zapařené polévky by mohl být uveden jako koníčky, na které jsme v chladných dnech velmi dobří. Pokud to zní stejně jako vy, rozhodněte se pro tuto duši uklidňující polévku plnou našich oblíbených druhů ovoce a zeleniny: fialový květák, romanesco, mrkev, špenát a rajčata. Navíc vám to zabere sotva pět minut přípravy.
4. Horká a kyselá polévka
Místo toho, abyste riskovali opuštění ketózy konzumací horké a kyselé polévky v restauraci, připravte si ji doma. Můžete sledovat jeho (lahodné) přísady a nemusíte se trápit, je to mnohem snazší, než byste čekali. Tento je bez lepku, Paleo, keto, bez ořechů a bez mléčných výrobků. V nákupním košíku budete potřebovat houby shiitake, jarní cibulku, zázvor, česnek, zeleninový nebo kuřecí vývar, rýžový ocet, kokosové aminos a vejce.
5. Polévka keto brokolice Cheddar
Odejděte stranou, Panero. Tato keto brokolicová čedarová polévka dává řetězci šanci na své peníze a není to milion kalorií nebo nabitý více než 1 000 miligramů sodíku.
6. Mexická kuřecí polévka
Počasí svetru vyžaduje dávku bohaté a krémové polévky na pravidelné. Recept zahuštěný na půl a půl, smetanový sýr a sýr čedar, je plný chuti díky ohnivě praženým rajčatům a chipotle chilli prášku. Budete na to toužit každý týden.
je pro vás tvrdý cider dobrý
7. Keto kari polévka z dýně
Tato kari dýňová polévka dokazuje, že keto dieta není sát. Líbí se nám, že tohle zní labužník, ale zabere vám to jen 10 minut přípravy a 12 minut času vaření. Klíčem je kari prášek, dýňové pyré, těžká šlehačka a dýňová semínka. Vaši přátelé, kteří nejsou keto, se možná budou chtít do akce zapojit, takže profesionální tip: Vydělávejte navíc.
8. Keto sýrová polévka
Queso je legendární. Tato polévka mexické sponky je keto přátelská, snadno se připravuje a je velmi snadné ji dokončit na jedno sezení. Tenhle je nabitý kuřecím masem (k nasycení), kuřecím vývarem, avokádovým olejem, konzervovanými rajčaty se zeleným chilli, taco kořením, smetanovým sýrem a silným krémem nebo plnotučným mlékem. Ujistěte se, že na ozdobu uchopíte jalapeños a koriandr.
permanentní make-up rtů před a po
9. Keto krémová klobása a špenátová polévka
Vhoďte tuto polévku od nuly do rotace večeře. Tento vydatný výběr vyžaduje ghí, kuřecí klobásu v italském stylu, cibuli, česnek, vývar z kuřecích kostí, špenát, těžkou smetanu na šlehání a čerstvý citron, takže ingredience ve vaší kuchyni už můžete mít.
10. Řecká citronová kuřecí polévka
Toto je polévka, po které často toužíme, ale když jste šli keto, objednání v místní řecké restauraci není vždy možné. Kromě řešení touhy, tradiční polévka dělá váš dům vonící úžasně, takže ano, pravděpodobně bychom ho mohli jíst po zbytek našeho života. Tento recept dává tradiční avgolemono (řecky vejce-citron) chutné předělání: žlutá cibule, květáková rýže, kuřecí vývar, drcené kuře, sušený kopr, petržel, žloutky, citronová šťáva, kel a citronová kůra. Omluvte nás, když jsme usrkávali.
11. Zelná polévka
Když žijete keto životním stylem, konzervovaná polévka to prostě neřeže. Tento masitý recept je přátelský k těm, kteří mají také nejrůznější dietní omezení - dívají se na vás, lidi bez mléka a bez lepku. Pro tento recept můžete svůj okamžitý hrnec oprášit nebo udělat vše v jakémkoli starém zásobním hrnci: Nejprve opečte mleté maso a pak ho duste (zakryté) po dobu 30 minut se zbytkem ingrediencí.
12. Polévka z květáku a kurkumy
Toastový tofu v tomto receptu si získal naše srdce, protože vám poskytne tíhu, kterou vám chybí obvyklé krekry nebo krutony předketo polévek. Abyste nejprve dosáhli velikosti základu, budete potřebovat květák na rýži, mrkev, zázvor, kurkumu a kokosové mléko.
13. Plněná pepřová polévka
I když z toho nejste polévky, může vás tento recept změnit. Je plněný spoustou zdravých a běžných ingrediencí (odtud i jeho název), jako je slané mleté hovězí maso, česnek, cibule, paprika a květáková rýže ochucené italským kořením. Je to bezlepkové, bez mléčných výrobků, keto a Whole30 přátelské. Čtyřnásobná výhra.
