Zjistěte Svůj Počet Andělů
Adaptogenymáte chvilku - zejména prášek z maca. Zatímco věda ještě musí dát svým předpokládaným schopnostem přeměnit energii a sex na razítko schválení, jedna věc je jistá: Je to zatraceně chutné. Takže zatímco vědci dělají svou věc, říkáme, že do trochu všeho přidejte ořechový prášek z maca, nebo alespoň do těchto 11 receptů plných maca.
1. Palačinky z maca a kokosové mouky pro jednoho
Palačinky vyžadují trpělivost. Palačinky pro jednoho však mohou být šlehačkou za 15 minut. Mluvte o splněném snu. Tyto ranní dobroty jsou zdravé s kokosovou moukou, práškem z maca, mandlovým mlékem a vejci. Nahoře s řeckým jogurtem pro extra bílkoviny a zahřejte zmrazené maliny, abyste si na sirupu udělali to nejlepší z nízkého obsahu cukru.
2. Čokoládové arašídové máslo Maca lanýže
Chuť na sladké může být těžká věc. Dobrý trik: mít po ruce uspokojivé kousky bohaté na živiny, jako jsou tyto lanýže. Vyrobené z vlašských ořechů, datlí, arašídového másla (kešu máslo také dobře funguje), kakaa, maca a vanilky, jsou tak husté a dekadentní, k omezení chutí vám stačí jen jeden nebo dva.
3. Superfood Maca Latte
Káva je skvělá, ale někdy je fajn si dopřát něco jiného. Toto superpotravinové latte je bez kofeinu, což znamená, že si na něm můžete pochutnat kdykoli během dne (vezměte si to, kávu). Milujeme náznak karamelu, který mu dává prášek maca, a hřejivou čokoládovou chuť z rohovníkového prášku. Sub javorový sirup pro data, pokud chcete přeskočit mixér, a neváhejte přidat další adaptogeny, jako je reishi nebo ashwagandha.
4. Sendvičové sušenky z čokolády Maca
Pokud chcete obejmout své vnitřní Cookie Monster, ale nechcete naplnit svůj domov sladkými sladkostmi, rozhodněte se pro zdravější pečené dobroty, jako jsou tyto syrové sendviče. S mandlovou moukou a lněným semínkem a mandlovým máslem a kakaovou náplní chutnají tyto pochoutky mnohem shovívavěji, než ve skutečnosti jsou. I když je budete chtít všechny pro sebe, sdílejte je s přáteli nebo spolupracovníky, abyste se vyhnuli snědení celé dávky najednou. (Jsou tak dobří.)
fakta o joe jonasovi
5. Energetický oves přes noc Maca, mandlové máslo a kakao
Jednodenní oves nejenže z rána udělá hračku, ale je také neuvěřitelně snadné jazzovat se všemi druhy chutí. Tento recept používá maca a kakao, které mu dodávají sladkou i slanou chuť, a mandlové máslo a chia semínka, aby byla extra plná. Také rádi mícháme nějakou kávu, abychom jí dodali maximální energetickou podporu.
6. Mandlové kakaové sušenky se soleným maca karamelem
Měl jsi nás ve slaném karamelu. A přestože si můžete myslet, že domácí karamelová omáčka si myslíte, že tento recept je časově náročný, ve skutečnosti je velmi přímočarý (a stojí za to). Soubory cookie i poleva jsou vyrobeny ze čtyř ingrediencí a drží se jednoduchých ingrediencí, jako jsou mandle, datle, sůl a voda. Jediná věc, kterou stojí za zmínku, je, že chutnají nejlépe, když jsou chlazeny přes noc, takže si nezapomeňte naplánovat předem.
7. Smoothie z banánů Espresso a Maca
Tento recept má méně než 10 ingrediencí a jeho výroba trvá pouhých pět minut - to je to, o čem jsou snídaňové sny. A má to espresso, takže můžete přeskočit ranní kávu. Jednoduše smíchejte mísený banán, mandlové máslo (jakékoli ořechové máslo), kokosové mléko, skořici, vanilkový extrakt, espresso a led v mixéru a vypijte. Jak to, že můžete začít svůj den bez stresu?
8. Kokosová kešu Maca Granola
Je těžké porazit snadnost nákupu pytle granola. Ale jakmile se vrátíte domů, už se nevrátíte - zvláště pokud zkusíte tuto maca granolu. Tato granola, vyrobená ze sedmi ingrediencí a pouze na dotek sladidla (trochu javorového sirupu), je také zdravější než většina značek zakoupených v obchodě, které mají často vysoký obsah přísad, jako je cukr, olej a sůl.
9. Vafle z čokoládových čipů z mandlí a banánů Maca
Vafle jsou jednou z našich oblíbených víkendových pochoutek - zvláště když jsou naplněné chipsy z tmavé čokolády. Ačkoli některé vafle mohou chutnat spíše jako dort než zdravá snídaně, udržují věci na zdravější straně s kokosovou moukou, surovým medem, mandlovým máslem a roztlačeným banánem (také rádi přidáváme mleté lněné semínko). Nahoře s kokosovým krémem, nakrájenými mandlemi, banánem a skořicí. (P.S. Těsto také dělá skvělé palačinky, pokud nemáte vaflovač.)
jak poznám, že jsem se narodil jako čarodějnice
10. Pudink Maca Mocha Chia
Tento moka chia pudink je perfektní polední svačina pro dny, kdy táhnete. Vyrobeno z espresa, maca, kakaa, vanilkového mandlového mléka, chia semen, soli a medu, je stejně chutné jako dezert, ale bez globulů přidaného sladidla. Pokud jste citliví na kofein, můžete si bezkofeinovou instantní kávu podkofeínovat, nebo přidat trochu ořechového másla a praženého kokosu, pokud si přejete, aby byl podstatnější.
11. Iced Maca Chai Latte
Věděli jste, že ledové latte může být tak snadné, jako protřepat pár věcí ve zednické nádobě? Jednoduše přidejte vanilkové mandlové mléko, směs koření chai, prášek z maca a kokosový cukr do nádoby, nahoře a protřepejte, naplňte spoustou ledu a usrkejte. Pokud nemáte kokosový cukr, klidně si podejte lžíci javorového sirupu, který chutná skvěle s chai příchutí. & NegativeMediumSpace; Jsme to jen my, nebo nebudou letní ráno nikdy stejná?
