Zjistěte Svůj Počet Andělů
Někteří lidé se vám pokusí říct, že všechny snídaňové sendviče obsahují slaninu, vejce a sýr. Dáváme vám svolení hodit na tyto lidi nejpevnější sójový produkt, který najdete. Jistě, pokud jste dole, abyste přinesli slaninu domů, milovaný B.E.C. je pohodlné, plné a vyloženě chutné. Pro nás vegany by ale dodržování tohoto standardu znamenalo jíst chléb.
frakcionace s dívkou
Ještě se nevzdávej naděje! Navzdory tomu, čemu byste věřili, že vám sendvičoví puristé snídají, existuje spousta rostlinných možností, když při východu slunce toužíte po sammie. Balené s bílkovinami a chutí, tyto veganské snídaňové sendviče narazily na místo & hellip; takže se nemusíte uchýlit k výrobě avokádového toastukaždýráno.
1. Pikantní zčernalý sendvič s cizrnou
Pokud potřebujete, aby vás ráno probudilo něco přes budík, mohl by tento trik udělat tento plamenný smažený cizrnový snídaňový sendvič. Cizrna, která se hodí na papriku, koriandr, kmín a samozřejmě kajen, přináší teplo. Otočte to přidáním nějaké omáčky harissa nebo odlehčete věci s hromádkou humusového nebo kešu krému. Chcete trochu více bílkovin? Hoďte trochu tofu nebo mletého seitanu.
2. Savory Tempeh Breakfast Sandwich
Tempeh možná znáte jako tofu, hrudkovitého bratrance, ale nabitý ještě větším množstvím bílkovin a vlákniny, je to pravděpodobně ještě zdravější a zdravější volba. Smažený tempeh, marinovaný v javoru, česneku a uzené paprice, absorbuje tyto slané příchutě jako houba, ale zůstává pevný a žvýkací jako něco trochu masitějšího. Je potřeba jen 15 minut přípravného času, což je skvělá volba pro rušné ráno.
3. Veganský grilovaný sýr balsamico z bobulí
Je možné připravit veganský grilovaný sýr. A je možné to sníst také na snídani. Tento sendvič dokazuje, že - s trochou balzamiku, který překlenul slané a sladké - veganská mozzarella, hedvábný špenát a čerstvé bobule byly pro sebe navzájem pěkně stvořeny.
4. Vegan Bagel a Lox
Losos a smetanový sýr jsou rozhodně zakázány. Ale s trochou worcesterské omáčky, sójové omáčky a tekutého kouře získává pražená drcená mrkev chuť a formu naší (dřívější) oblíbené ryby. Ozdobte svůj bagel koprem, kapary a veganským krémovým sýrem a předstírejte, že jste zpět ve svém oblíbeném lahůdkářství.
5. Veganský sendvič Pesto Caprese
Tento snídaňový sendvič uspokojí ty z vás, kterým se nechce čekat na oběd a naskládat se na pestu. Vypusťte sýr na krémový kešu a tapiokový škrob & ldquo; moxarella, & rdquo; a naplňte sladkými romskými rajčaty, čerstvou bazalkou a trochou citronu. Ačkoli máme rádi toto kombo na měkké ciabatta rolce, můžete ho vždy hodit na bagel, aby odpovídalo vaší ranní náladě.
jaké jsou vedlejší účinky stévie
6. Veganský vaflový snídaňový sendvič
Možná máte vejce z lega, ale nemyslete si, že vaše vaflové dny ještě neskončily. Tento recept je nabitý (bezmasým) masem, jako je veganská slanina, vegetariánské hash browns a slané tofu. Takže oprášte železo, popadněte trochu zeleniny a veganského sýra a vařte!
7. Jamajský Jerk Jackfruit Caribbean Black Bean Mango Wrap
Pravděpodobně jste docela dobře obeznámeni s představou ovoce jako součásti zdravé snídaně, ale co takhle jako náhražka masa? Pokud jste dosud nepotkali jackfruit (neboli vytažené vepřové maso), přicházeli jste. Tento recept kombinuje sladké mango, kořeněné černé fazole a žvýkané drcené ovoce, které dávají snídani intenzivně chutnou a sytou. Složte to dohromady v tortille, ozdobte koriandrem a je to zábal!
hlas ted levine
8. Veganská snídaně Bagel Sandwich
Dobře, pokud vám opravdu chybí dobrý ol & rsquo; slaninové vejce a sýr, nebudeme soudit. Tento snídaňový bagetový sendvič se skládá z křupavé bramborové slaniny, veganského sýra a omelety z tofu a cizrny, což nás přivádí zpět k našim masožravějším dnům.
9. Francouzský toastový sendvič s arašídovým máslem, džemem a banánem
Tento francouzský toustový sendvič přivede k životu všechny naše dětské snové sny. Nakrájejte banán; rozlomte arašídové máslo a svůj oblíbený džem; a pokapejte na teplý domácí veganský francouzský toast. Toto oslavované PB&J je skvělou brunchovou volbou pro vás a váš sladký zub.
10. Veganské pikantní míchané snídaně Tacos
Myslíme si, že tofu se stává nejlepším já, když se míchá, vaří a ochucuje. Tyto snídaňové tacos jsou nabité tímto pikantním tahanicím, ale nejlepší část by mohla být jen domácí avokádová kaše z mořské soli nahoře. Podávejte je na teplých kukuřičných tortilách s koriandrem, salsou a trochou Srirachy.
11. Ultimate Vegan Breakfast Sandwich
Dávejte si pozor: K dobytí toho chlapa budete potřebovat větší ústa nebo spoustu ubrousků. Tento vážně vysoký sendvič, plný hustého marinovaného tofu, avokádové kaše a omáčky inspirované vaječným žloutkem, je skvělý pro ráno, když vám nevadí, že vám bude trochu špinavý.
