Zjistěte Svůj Počet Andělů
Máme skvělou zprávu: Vyumětdát si dort a taky ho sníst. I když se těsto na dorty nemusí jevit jako nejzdravější způsob, jak načerpat palivo pro vaše tělo (buďme upřímní, chudé bílkoviny a čerstvé produkty jsou pro vás vždy lepší), svět, ve kterém můžete sníst koláč na snídani, je na dosah. A ne, není to ve vašich nejdivočejších snech.
Od ovsa přes noc do proteinové koktejly na palačinky a ještě dál, tyto zdravé recepty na těsto vám splní vaše dětské sny - bez cukru. A protože jsou na zdravější straně, říkáme přidat navíc postřikovačů .
penelope cruz manžel Javier Bardem
1. Cake těsto Smoothie
Tento recept by se měl snad nazývat zdravým mléčným koktejlem, ale jsme rádi, že jdeme s smoothie a jíme ho na snídani (#treatyoself). Vyrobeno z mléka, vanilkového jogurtu (pro extra bílkoviny použijte řecký), směsi žlutého koláče a ledu, chutná stejně slintavě, jako je to na obrázcích. Aby to bylo o něco lehčí, použijte místo směsi mléka a koláče mandlové mléko a vanilkový proteinový prášek.
2. Dortové těstové energetické tyčinky
Tento recept je stejně tvárný i chutný. Milujeme sypání (už jsme to zmínili?), Ale energetické tyčinky jsou stejně dobré se sušeným ovocem, nasekanými ořechy nebo kokosem. Rice Krispies dává tyčinkám dokonalou chuť a kešu máslo je spojuje dohromady pro tu krémovou konzistenci dortu, díky které se vracíme pro další.
3. Narozeninový dort těsto přes noc oves
Jděte do toho, máte narozeniny. Oslavujeme nebo ne, tento oves přes noc je skvělý způsob, jak začít den. Plněné některými z našich oblíbených snídaní - oves, chia semínka, řecký jogurt, mandlové mléko - je toto jídlo stejně zdravé jako pokrmy inspirované dorty. Pro sladkost jako dezert použijte vanilkový řecký jogurt a trochu extra extraktu.
4. Zdravé těsto na dorty, které se nepeče
Tyto kousky jsou v podstatě funfetti těsto na cukroví - a jsme z toho velmi šťastní. Ale na rozdíl od cookies, které jsou často nabité máslem a cukrem, jsou ve skutečnosti docela výživné. Paleo, veganské a bezlepkové, kousky získávají svou dortovou chuť z vanilkového bílkovinového prášku, kokosové mouky a ořechového másla. Pokud je to požadováno, vynechejte postřikovače, ale máme rádi popovou barvu (a zábavu).
rasual číslo komorníka
5. Cake těsto proteinový koktejl
Máte chuť na sladké, ale nechcete sáhnout po sladkostech? Zkuste tento proteinový koktejl. Osladený směsí vanilkového pudinku (rádi používáme bez cukru), vanilkovým proteinovým práškem a vanilkovým extraktem a namazaný jiným než máslovým extraktem, tento recept není zcela bez viny, ale stojí za to (mini) marnotratnost
6. Namočte těsto do zdravého dortu
Nemysleli jsme si, že je možné, aby zdravé těsto na dort a dip patřily k jednomu receptu, ale je to tak. Vyrobený z banánu, vanilkového bílkovinového prášku, ovesného a moučkového prášku a ořechového másla (recept doporučuje mandlové, ale máme rádi kešu), je tento dip perfektním občerstvením, když potřebujete li (přírodní) cukr a don 'tsquo; t chci sdílet.
7. Pečeme těsto na dort Funfetti
Poleva na snídani - proč ne? Základ této neuvěřitelné snídaně je vyroben z ovsa, mandlové mouky, vanilkového extraktu a nádechu cukru (máme rádi subbing v javorovém sirupu) a je doplněn legitimně zdravou ledovou polevou; které jsou vyrobeny z jogurtu a proteinového prášku. T Swift to rád setřásl; rádi to upečeme.
8. Zdravé Funfetti dortové těstové palačinky
Kdo věděl, že zdravé přísady mohou vytvořit tak dekadentní snídani? Tyto palačinky používají mandlové mléko, vaječné bílky, banán, extrakt z vanilky a másla, oves a celozrnnou mouku, aby vytvořily nadýchané a výživné palačinky, které zahanbí krabicovou směs. Nahoře s oříškovým máslem pro extra bílkoviny, a stejně jako u každého receptu na tomto seznamu, posypte svou fantazii.
9. Mražený jogurt s proteinovým těstem
K tomu, aby si tento delikátní pro-yo vybičoval, není potřeba profesionála. Recept vyžaduje některé nejasné přísady - například MuscleEgg s příchutí vanilkového bílkovinového prášku MuscleEgg a PEScience -, ale je to super jednoduché, zjednodušit. Místo MuscleEgg zkuste směs žlutých koláčů, vanilkový pudink bez cukru nebo nejzdravější variantu, vanilkový a máslový extrakt. Použijte jakýkoli vanilkový proteinový prášek, který máte po ruce, a rozmach: zmrazené pro-yo čeká.
jak odmítnout chlapa pěkně přes text
10. Cukrárna Hummus
Dobře, víme, že hummus na koláče zní divoce, ale drž se nás. Hummus se s trochou sladkosti a nádechem mouky promění v neuvěřitelně krémový dip, který sotva chutná jako cizrna (ale stále má nutriční hodnotu). Čerstvé ovoce a preclíky fungují skvěle jako naběračky, a pokud se cítíte extra sladké, přidejte do těsta chipsy z tmavé čokolády.
11. Dortové těsto Granola Bars
S pouhými šesti přísadami může být tento recept nejjednodušší způsob, jak dosáhnout snů o těstu na dort. Smíchejte společně válcovaný oves, olej (nejlépe funguje kokosový ořech), směs těsta na koláče (nebo vanilkový proteinový prášek), med a sypání; upéct; a užívejte si. Aby to bylo přirozené (ish), použijte místo Karo javorový sirup.
