Zjistěte Svůj Počet Andělů
Je to nový rok a to znamená, že zdravé stravování je ve většině našich myslí ještě větší prioritou než obvykle. Možná to zkoušíteWhole30poprvé (nebo potřetí), nebo jsou konečněsnížení cukru& hellip; jdi! Pokud však hledáte jen malý krok, který byste měli udělat, zvažte stanovení cíle sníst více zeleniny.
Tyto superrychlé recepty na veganskou večeři to usnadňují - s 10 minutami vaření nebo méně, na objednání není žádná omluva. Přidání několika veganských jídel do vaší týdenní sestavy večeře do značné míry zaručuje, že budete mít více zelených a snížíte mléčné výrobky, zatímco vy jste na tom. Nemůžeme být jediní, kdo to v této sezóně přehnal na sýrových deskách, že?
1. Snadné veganské houbové rizoto
Pokud jste se někdy vzdali mléčných výrobků, znáte pocit, že vám chybí krémové pokrmy jako mac a sýr, fettuccine Alfredo a rizoto. Sýr a smetana jsou prostě příliš dobré. Naštěstí díky několika záludným výměnám ingrediencí můžete vytvořit krémové rizoto, které je mnohem zdravější. Hummus, nutriční kvasnice a předvařená rýže jsou zde hvězdami přehlídky plus zdravé množství hub pro tento krémový základ.
2. Jednoduché Tomato Bisque
Pojďme být skuteční: Saláty prostě v zimě nechutnají jako lákavé. Je to prakticky fakt. Jsme tedy všichni toho, že místo toho své vegetariány usrkáváte. Až budete příště chtít teplé jídlo, vyměňte Campbellovu za tuto snadnou rajčatovou polévku. Krém získává z avokáda a spoustu chutí z vloček z červeného pepře, limetové šťávy a bazalky.
3. Lívance z květáku
Vegetariánské hamburgery mohou být plné povrchních ingrediencí a málo skutečné zeleniny. Docela chromý, pokud se nás zeptáte. Na druhou stranu tyto domácí lívance používají pouze čtyři ingredience, z nichž dvě jsou cuketa a květák. Není třeba si dělat starosti s tím, co zde dáváte do svého těla!
4. Těstoviny špenátového artyčoku hummus
Toto jídlo v podstatě chutná jako špenát a artyčok namočený ve formě těstovin, a my jsme tak do toho. Kdo věděl, že hummus je tajemstvím takových lahodných těstovin ?! Začněte svými oblíbenými nudlemi, ať už jsou to bezlepkové, čočkové nebo dobré ol & rsquo; špagety, pak si dejte zeleninu s artyčoky a špenátem.
5. Asijský okurkový salát
Pokud chcete něco superduper lehkého, ale přesto chutného, je tento asijský okurkový salát vítězem. Nakrájejte okurky, ředkvičky, zelenou cibuli a červenou cibuli a poté vše promíchejte v lehce sladké a kyselé omáčce. Je svěží, svěží a voňavý a může být hotový za 10 minut.
jhene živá wiki
6. Vegetariánský řecký čočkový salát
Odložte jakýkoli hrubý detoxikační nápoj, který se pokoušíte udusit, a místo toho připravte tento čistý salát. Je vyroben z vegetariánů, bylin, černé čočky a superzákladního řeckého zálivkového dresingu. To je vše! Čočka vás zasytí a není v ní nic, díky čemu byste se cítili nafouknutí nebo bla bla.
7. Cheesy Vegan Zoodles
Jedním z našich oblíbených způsobů, jak jíst zeleninu, je zamaskovat je jako těstoviny. Koneckonců, pokud to vypadá jako těstoviny a chutná většinou jako těstoviny, můžeme předstírat, že to tak skutečně je, že? To je to, co si stejně říkáme. S cibulí, červenou paprikou a výživnými kvasnicemi, které jí dodávají sýrovou chuť, a minimálním množstvím ingrediencí, jsou tyto nudle lahodným týdenním jídlem, které vás nebude stresovat přípravou.
