Zjistěte Svůj Počet Andělů
Excema má tendenci se zhoršovat v chladnějších měsících. Zde je devět ošetření pro všechny typy pleti.
Ach, ty zimní radosti! Je čas na prázdninovou náladu, praskající krby a svěží, čerstvý sníh. Pro některé však sezóna přináší méně vítané věci — zimní dermatitidu!
Ano, ekzém může být obtěžující po celý rok, ale u některých lidí může chladné počasí, suchý vzduch a zimní přehřívání interiéru zhoršit jejich pokožku a vyvolat zhoršení příznaků.
Pokračujte ve čtení devíti nejlepších zimních ošetření ekzému.
Co je to zimní ekzém?
Ekzém , také známý jako atopická dermatitida, je stav, který způsobuje suché, svědivé kožní vyrážky . Můžete si všimnout skvrn suché, červené až hnědošedé kůže nebo malých, hrbolky naplněné tekutinou ten strup přes. Vaše kůže může být také rozpálená a bolestivá od škrábání a může se infikovat. Ekzém může postihnout ruce, obličej, rty , nebo jinde. Možná zjistíte, že v oblastech je to horší potíš se nejvíc.
Není lék na ekzém , ale léčba může pomoci kontrolovat nepříjemné příznaky. Ekzém často následuje po vzoru vzplanutí, když se symptomy zhorší, a remise, když se symptomy zlepší.
identifikaci vaší spřízněné duše
U některých lidí je zima spouštěčem vzplanutí. Nízká vlhkost zimního vzduchu v kombinaci s vnitřním vytápěním může vysušovat pokožku a v kombinaci s klesajícími teplotami a větrným počasím může být sezónní ekzém obzvláště nepříjemný. Můžete také zjistit, že nošení teplého oblečení a horké koupele urychlí váš ekzém.
Jak léčit zimní ekzém
Pokud vás trápí sezónní ekzém, pokračujte ve čtení, kde najdete způsoby léčby, které vám mohou pomoci kontrolovat vaše příznaky po celou zimu.
- Navlhčit
- Buďte něžní
- Použijte zvlhčovač
- Pít hodně vody
- Minimalizujte prudké změny teploty
- Užívejte doplňky vitaminu D
- Jděte přirozeně
- Dejte si koupel z ovesných vloček
- Jezte prebiotika a probiotika
1. Zvlhčujte
Ano, hydratace je základním kamenem pro lidi s ekzémem a je zvláště důležitá v zimě. Takže i když máte oblíbený hydratační krém, který dělá zázraky v létě, možná budete muset změnit věci v zimě.
Hledejte husté a krémové produkty, protože jsou formulovány tak, aby byly více okluzivní a vytvořily na vaší pokožce bariéru, která uzamkne vlhkost. Zkuste jedničky schválila Národní Ekzémová asociace, jak tihle kluci vědí své!
2. Buďte jemní
Měnící se zimní teploty mohou být pro vaši pokožku nepříjemným překvapením, protože je citlivější. V důsledku toho můžete zjistit, že vaše obvyklé produkty péče o pleť začnou vaši pokožku dráždit a způsobovat problémy.
Vybírejte mýdla a detergenty bez agresivních chemikálií nebo vůní a pokud je to možné, volte neparfémované produkty péče o pleť, abyste snížili podráždění. Je také moudré vyhnout se nadměrnému drhnutí při mytí rukou a těla, které odstraňuje vzácné oleje. Bylo řečeno, jemný peeling může pomoci.
3. Použijte zvlhčovač
Být toasty teplý a zastrčený uvnitř může být v zimě absolutním potěšením, ale může to způsobit zkázu na vašem ekzému. Je to proto, že vnitřní vytápění odčerpává horký a suchý vzduch, který rychle vysušuje vaši pokožku.
Spusťte tedy zvlhčovač, abyste do svého domácího prostředí přidali vlhkost a možná zjistíte, že se váš sezónní ekzém zlepší. Jen dávejte pozor na jakékoli známky plísní v jednotce a pravidelně ji vyprazdňujte a čistěte, abyste předešli zdravotním rizikům.
4. Pijte hodně vody
Pití velkého množství vody je dalším způsobem, jak udržet příznaky sezónního ekzému na uzdě. Pomáhá udržovat pokožku hydratovanou zevnitř, což zase může snížit svědění.
Zaměřte se na osm sklenic vody denně – ještě více, pokud jste aktivní. Pokud vám voda nevyhovuje, vyzkoušejte horkou čokoládu, bylinkové čaje nebo ochucené slaniny (ne, ne alkoholické, promiňte). Svařené víno, vaječný koňak a sněhové koule bohužel nejdou. Takže je vyvažte alternativou bez alkoholu, kdykoli můžete.
5. Minimalizujte prudké změny teploty
Plácání se po ulici ve sněhové vánici jen proto, abyste vstoupili dovnitř do tepla vašeho domu – nebo baru – může šokovat vaši pokožku. Stejně tak přechod z mrazivé ložnice do spalující sprchy nebo vany je dramatická změna teploty, která může zhoršit sezónní ekzém.
kyle dlouhá wiki
Pokud žijete někde v chladu, je těžké vyhnout se teplotním extrémům, ale tyto rychlé změny mohou zhoršit suchou a popraskanou pokožku. Takže musíte být důvtipní ve svém sezónním šatníku a dobře se zabalit, když jste venku – nebo uvnitř! — aby vaše ruce, nohy a ostatní nebyly příliš studené.
Snažte se pomalu přecházet mezi teplotami a vyhněte se skákání do rozžhavených sprch nebo koupelí, bez ohledu na to, jak lákavé mohou být, když se dovnitř dostanete z chladu.
6. Užívejte doplňky vitaminu D
Když se vystavíte slunci, vaše pokožka si vytváří svůj vlastní vitamín D, ale slunečního záření je v zimě nedostatek a vy můžete mít nedostatek. Vitamín D potřebujete pro zdravé kosti a zuby a pro regulaci zánětu, imunitní funkce a opravu kůže.
Přidání a doplněk vitaminu D do vaší každodenní rutiny v zimě může zlepšit vzplanutí ekzému. Podle a studie 2014 Denní suplementace vitaminu D může snížit příznaky zimního ekzému. Pozdější recenze od 2016 potvrdili, že doplňky vitaminu D jsou slibným nástrojem v boji proti sezónním ekzémům.
Pokud budete mít štěstí a vychází slunce , můžete jít ven a užít si to, pak jděte do toho! Nezapomeňte se natřít opalovacím krémem, protože spálenina vaši pokožku vysuší a může zhoršit příznaky ekzému.
7. Jděte přirozeně
Ačkoli není k dispozici velké množství výzkumů, některé přírodní léky na ekzém mohou stát za vyzkoušení, pokud zjistíte, že sezónní ekzém vám dává nervy.
Národní asociace ekzémů navrhuje použít slunečnicový olej nebo kokosový olej na kůži pro zklidnění příznaků ekzému a vysoušení. Kokosový olej má také antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci předcházet kožním infekcím, zatímco slunečnicový olej pomáhá snižovat svědění, vyrážky a puchýře a zlepšit funkci kožní bariéry.
8. Udělejte si koupel z ovesných vloček
Oves není jen chutné (nebo hrubé?!) jídlo ke snídani. Můžete je také proměnit v uklidňující koupel, vítanou zimní léčbu ekzému.
Chcete-li připravit ovesné máčení, rozdrťte 1 šálek ovsa v mixéru nebo kuchyňském robotu, dokud směs nebude jemný prášek. Lidé znalí to nazývají koloidní ovesné vločky. Vložte sílu do tenká, čisté ponožky nebo silonky a zavažte ji. Poté látkový sáček ponořte do vlažné lázně a švihejte s ním, dokud se voda nezbarví mléčně.
Nebo můžete ovesný prášek nasypat do vody a dobře promíchat. Vychutnejte si namáčení po dobu 15 až 20 minut v hedvábně působící vodě a po dokončení opláchněte čistou vodou.
9. Jezte prebiotika a probiotika
Prebiotika jsou vláknina, která vyživuje dobré bakterie ve vašem střevě. Jsou to sacharidy, které se nerozkládají v žaludku a střevech. Místo toho se dostane do tlustého střeva neporušený a poskytuje pastvu pro vaše střevní bakterie – dobrá věc, pokud máte sezónní ekzém. Mezi dobré zdroje prebiotik patří chřest, česnek, pórek, cibule, šalotka, oves a banány.
Probiotika jsou přátelské bakterie a živé kvasinky, které pomáhají vyrovnávat bakterie ve vašem trávicím systému a udržují vás zdraví. Tyto bakteriální superhrdiny najdete ve fermentovaných potravinách, jako je jogurt, kysané zelí, kimchi, kefír a miso. Nebo, pokud chcete, můžete přidat probiotický doplněk.
Zdravé střevní bakterie může snížit podráždění a záněty kůže a zklidňují sezónní ekzémy. Jak? No, vaše kůže a vaše střeva jsou propojeny. Takže když je rovnováha bakterií ve vašem střevě mimo mísu, můžete mít vzplanutí ekzému.
Odnést
Pokud se váš ekzém v zimě zhorší, nezoufejte. Sezónní ekzém lze zvládnout správnou léčbou. Udržovat pokožku hydratovanou a vyživenou je zásadní, proto si krém nebo mast pravidelně natírejte po celý den. Vyzkoušejte zvlhčovač vzduchu v interiéru, abyste temperovali suchý vzduch, a nezapomeňte pít dostatek vody.
manželka jeffa goldbluma emilie
Chcete-li se vypořádat se sezónním ekzémem zevnitř, zvažte užívání doplňku vitaminu D a konzumaci velkého množství prebiotik a probiotik. Proč do směsi nepřihodit ovesnou koupel, která zmírní svědění a suchou pokožku?
Se správnou péčí a pozorností nemusí sezónní ekzém narušit vaše zimní radovánky. Stále si můžete užít sváteční období, sněhové vločky (nikoli šupinky kůže!) a všechno!
