Proč byste si měli dělat legraci jako prioritu v životě

& ldquo; Chcete si udělat manikúru? & rdquo; moje spolupracovnice Kat zašeptala nad naším dělicím boxem a hleděla na můj odštípnutý bílý lesk. Bylo tiché úterní ráno v 10:15.

& ldquo; Nyní? & rdquo; Řekl jsem trochu překvapeně.

& ldquo; Ano, teď! Žádní manažeři zde nejsou. Pusťme se! & Rdquo;

A pak jsme šli, chichotali se, popadli naše sluneční brýle a mobilní telefony - cítili jsme se, jako by děti dělali třídu. Co na tom bylo tak vzrušujícího? Mohu vám říci, že to nebylo těch 35 minut strávených v zchátralém salonu pod naší kanceláří. Nebyla to vyhlídka na čerstvý nátěr laku (navzdory mé potřebě).

Bylo to něco neočekávaného, ​​spontánního a dokonce trochu odvážného. Jen pro sakra. Možná si nemyslíte, že něco tak jednoduchého, jako je manikúra během práce, je bláznivá zábava. Ale vzrušení vyvolané něčím neočekávaným, neočekávaným a světlem - ať už je to pro vás cokoli - vás může opravdu povzbudit.

Pro mě se tato manikúra cítila jako trochu blaženosti během typického nudy běžného týdne v kanceláři. A stálo to jen 11 $.

Kam směřuje veškerá zábava?

Zábavanení slovo, které slyšíme hodně oslavované. Nebo pokud to uděláme, není to opravdu tak zábavné & ldquo; zábava & rdquo; vůbec. Je to & ldquo; zábava & rdquo; team-buildingové aktivity, které děláme na firemní akci nebo & ldquo; fun & rdquo; pořádáme na prázdninové párty s lidmi, které opravdu neznáme. Je to povinná zábava nebo iluze zábavy. Je opravdu tak těžké se jen dobře bavit?

DIY maska ​​ze zeleného čaje

Jako profesor výzkumu Brené Brown , Ph.D., píše ve své nejprodávanější knizeDary nedokonalosti, & ldquo; Kriticky důležitou součástí života z celého srdce je hra & hellip; Hra je pro naše zdraví a fungování stejně důležitá jako odpočinek (ale) trávení času bezúčelnými činnostmi je vzácné. Ve skutečnosti to pro mnohé z nás zní jako záchvat úzkosti, který čeká, až se stane. & Rdquo;

Jistě, jsme zde všichni, abychom přispívali, dodávali smysl aúčeldo našich životů. Ahoj, jsem životní trenér a učím své klienty o všemstanovení cílů,vděčnostžurnálování, vizualizace a přijímání opatření. Ale víš co? Žádný, pokud na tom záleží, pokud si neužijete svůj život.

Naše povinnosti - odborné schůzky, cvičení, společenské schůzky, ranní meditace (seznam pokračuje) - se nemusí cítit tak těžké a zatěžující. Ale dělají to hodně času. Naše pevné kalendáře a plánování vždy nenechávají prostor pro velkou spontánnost. Ani naše kultura, která odměňujeproduktivitanade vše. (Někdo mi nedávno řekl, že se cítí provinile za to, že se se svým psem vydala na dlouhou procházku, aby viděla listí v Central Parku. Co ?!Rychlý! Někdo zatkne tohoto zločince, který si užívá stromů!)

Chápu, že jsi zaneprázdněn. A neříkám, že byste neměli být produktivní nebo kvůli zábavě zmeškat své termíny. Ale vyzkoušení některých z těchto náhodných, zábavných nápadů vám zabere jen velmi málo času a / nebo peněz. A nikdy nevíte, může to úplně změnit váš den nebo dokonce měsíc. Opravdu, o co musíš přijít?

Jsou to malé věci

• Vyzkoušejte nové cvičení. Vydejte se v úterý v noci na třídu halové cyklistiky, kterou nábožensky navštěvujete, a vyzkoušejte aKrav Magatřída.
• Zavolat příteli. Zavolejte pozitivního kamaráda, abyste si znovu prožili legrační vzpomínku. 10minutový hovor sdobrý přítelje jako brát vitamín pro duši. Udělejte to při plavbě po Whole Foods nebo při čekání na recept na Walgreens. Snadný!
• Trochu divný. Když jsem telefonoval, jeden z mých starých spolupracovníků procházel egyptským stylem kolem konferenční místnosti. Pokaždé jsem musel potlačit svůj smích. Pořád při tom přemýšlím o úsměvu.
• Jít na procházku. Jen vstávej. Začněte chodit. Skončete někde v novém. Cestu domů najdeš, slibuji. Jděte bez cíle. Buďte ostražití a otevření a možná najdete něco úžasného, ​​čeho jste si nikdy předtím nevšimli.
• Přejít na Burger King. Objednejte si feferonkovou pizzu. Při tom se chovejte vážně.
• Prostě tancuj. Tanecve svém vlastním obývacím pokoji. Nasaďte si svůj oblíbený seznam skladeb Spotify a na pár minut se jen projděte. Zrušení tahu bylo zobrazené aby vám poskytl obrovskou náladu a dokonce pomohl zmírnit úzkost a depresi.
• Udělejte něco kreativního. Bez cíle na mysli. Malovat něco. Při přípravě kávy hlasitě zpívejte. Otevřete kuchařku a vařte vše, co se objeví na stránce, na kterou přistanete. Vyzkoušejte některý z nápadů z našeho týdenního týdnekreativní výzva.
• FaceTime příteli - když nosil obličejovou masku. Předstírej, že masku zapomínáš.
• Zarezervujte si lístky na něco, co jste opravdu chtěli . Víkendový pobyt se svým nejlepším přítelem. Broadwayská show. Koncert. Očekávání je stejně zábavné jako samotná událost.
• Nakupujte. & Rdquo; Jděte do obchodu, který jste nikdy nenakupovali, a vyzkoušejte něco, co byste nikdy nenosili.
• Podívejte se, kolik hroznů se vám vejde do úst. Sázejte s někým sázku 5 $.
• Vstupte do kina. Kupte si lístek na cokoli, co hraje dál.
• Noste něco, co jste nikdy nenosili - jako motýlek nebo koktejlové šaty - jen proto, abyste si vyzvedli suché čištění.

Existuje milion věcí, které můžete udělat a které jsou neškodné a zábavné. I zábavné brainstormingové věci jsou zábavné! Vezměte si to od Browna: & ldquo; Když si ceníme, že jsme v pohodě a máme kontrolu nad tím, že si můžeme dát svobodu uvolnit vášnivé, praštěné, upřímné a oduševnělé projevy toho, kdo jsme, zradíme se. & Rdquo;

Je to pravda. Některé z nejšťastnějších vztahů, které znám, existují mezi lidmi, kteří jsou většinou úspěšní a připravení, ale jednají & ldquo; divně & rdquo; a & ldquo; podivné & rdquo; v soukromí se smáli jejich tajné praštěnosti.

Zábava je na vás. Je to zdarma, zdravé a důležité. K čemu jsme všichni na této planetě, když si neužijeme jízdu? Je bezpečné se bavit. Nyní jděte dělat něco neproduktivního! Vše, co si musíte pamatovat? Užijte si každou sekundu.

Susie Moore je publicistka Greatist's Life Coach a koučka důvěry v New Yorku. Zaregistrujte se a získejte zdarma týdenní wellness tipy webová stránka a každé úterý zkontrolujte její nejnovější sloupec Žádná lítost!