Proč byste chtěli odstranit svou aplikaci Fitness, i když funguje

Ovládl jsem umění předstírat pozornost. Přikývl jsem, naklonil se dopředu a otevřel oči se zájmem, ale svět se cítil rozmazaný, téměř pod vodou, jako by všichni mluvili pozounovými hlasy dospělých vArašídy. Čísla byla jediná věc, které jsem už věnoval pozornost, a skládali se na sebe nedotčeně a tvořili pyramidu.

& ldquo; Sto za ovesné vločky, & rdquo; Přemýšlel jsem a listoval v mentálním záznamu každé kalorie, se kterou jsem se od probuzení setkal. & ldquo; Sto pro řecký jogurt, možná 50 pro maliny & hellip; řekněme celkem 300, včetně toho mrholení medu. & rdquo;

wiki matrix trilogie

Pak bych začal plánovat, co bych měl na oběd, počítat s každou proměnnou:Dnes cvičím? Půjdu pěšky nebo metrem?Vždycky jsem upřednostňoval lehké večeře, ale staly se hrou na hádání, jak nízko jsem dokázal limbo zůstat pod svou kalorickou čepicí.

Začalo to na začátku léta. Necítil jsem se co nejlépe; I když jsem tu zimu přesně nepřibral na váhu hibernačního medvěda, nesl jsem 10 liber, o kterých jsem cítil, že se bez nich obejdu. V hlavě mi tancovaly představy ranních běhů podél řeky Charles a míle dlouhé procházky k obchodníkovi Joeovi a já se těšil, až se trochu oříznu a celkově se budu cítit zdravěji.

Takže jsem vybral číslo - rozumné pro mé tělo 125 liber - a byl jsem rozhodnut se tam dostat.

Řekněme, že výživa a cvičení pro mě nejsou nové. Na střední škole jsem se přes noc stal vegetariánem poté, co jsem si přečetl, jak se vyrábí maso. To mě přimělo, abych si vědomě vybral a přemýšlel o celkovém obrazu mé stravy. Když jsem byl zmocněn dozvědět se více o jídle, vzal jsem kopiiVýživová akcečasopis, dychtivě listující ve zprávách o příjmu cukru a předpisech FDA. (Úplně normální čtecí materiál pro středoškoláky, že jo)? Během několika dní po vybalení zavazadel jsem jako nováček ve Stanfordu zjistil, že jde o obor zvaný Biologie člověka, a to bylo vše: Přihlásil jsem se na čtyři roky studia makronutrientů a veřejného zdraví.

Mysleli byste si, že zdravotní fanatik nepotřebuje pomoc v oddělení hubnutí. Pokud jste napsali nespočet dobře prozkoumaných článků o všem, od krokoměrů po výhody vitaminu B12, měli byste pravděpodobně vědět, co zahrnuje zdravá strava.

Možná se vám bude líbit

Proč byste neměli věřit počtům kalorií

Ale použití počítadla kalorií bylo tak lákavé. Tvrdá a rychlá logika čísel byla mnohem vědečtější než pouhé vybírání salátů přes sendviče a překřížení prstů, aby to vyšlo. S takovým systémem - z mnoha možností jsem si vybral MyFitnessPal - vám bude nabídnuto množství kalorií, které jste mohli za den zasáhnout, tlačítko, které vám je umožní sčítat, a připomínka k zastavení, když dostanete se na nulu. Snadný.

Pocit sledování každého mého pohybu mi připadal opravdu uspokojivý. A zaznamenávání všech mých jídel a občerstvení, poté vidění jejich nutriční hodnoty v černobílých číslech, bylo skutečně účinným nástrojem, který mi pomohl udělat lepší výběr celkově. Pomocí aplikace jsem si uvědomil, že moje ranní ovesné vločky nepotřebují šest různých zálivků, že popadnutí volného bagelu v práci nebylo opravdu dost uspokojivé, aby ospravedlnilo kalorie & hellip; a ty hranolky se sčítají opravdu rychle. (Totéž platí o bezplatných žetonech, které vám bezmyšlenkovitě zmizí, než dorazí vaše tacos.)

Během několika měsíců jsem ztratil váhu, kterou jsem chtěl. Jedl jsem chytřejší porce a spotřeboval méně cukru a byl jsem profesionálem v rovnováze mezi příjmem bílkovin, tuků a sacharidů. I když jsem získal titul v oboru výživy, byla to aplikace, která mi tyto znalosti přinesla do každodenních možností.

Jídlo není matematické. Jídlo je chemie, jídlo je palivo, jídlo je síla.

Ale hra soustavného udržování pod 1400 kalorií odemkla část mého já, kterou nerad povzbuzuji. Je to stejná část, která mě nutí vyklidit zásuvky a posedle uspořádat to, co zbylo. Cítí silný tah směrem do pravých úhlů a nedotčeně prázdné desky. Je to moje část, která vytváří přísné plány a cítí se mimo kontrolu, když jim život stojí v cestě.

jak randit s policajtem

Výpočty mě pohltily. Byly dny, kdy jsem v práci nevěnoval pozornost, nebo jsem nevynechával společenská setkání, protože jsem nemohl obětovat kalorie v mém deníku. Kromě toho se život změnil komplikovaným směrem: při běhu jsem si poranil koleno a musel jsem vyměnit cvičení v tělocvičně za fyzikální terapii. Zároveň se můj dlouhodobý vztah s mým živým přítelem blížil k emocionálnímu konci. I když mé problémy s jídlem v žádném případě nezpůsobily konec mého vztahu, lze s jistotou říci, že oběma vlákny prošla stejná nit úzkosti, a bylo děsivé vědět, že musím najít nový domov, nový životní styl, a nový vztah se mnou & hellip; všechny současně.

Rozhodl jsem se použít tvrdý přechod jako nový začátek. Přestěhovala jsem se do nového bytu, pozastavila členství v tělocvičně a soustředila se spíše na to, jak se cítím, než na to, jak jsem sledovala. Spíše jsem se dostal do kontaktu s tím, co moje tělo potřebovalo a chtělo, než abych žil podle číselných hranic. Po měsíci života bez dat jsem přijal, že počítání kalorií neodpovídá mé osobnosti na dlouhou trať.

A úžasně jsem si váhu stejně udržel. Díky sledování fitness jsem se naučil neuvěřitelně cennou dovednost skutečněporozuměnívelikosti porcí (vidím vás a vaše obří poháry, Yogurtland). Ale také jsem se vydal do mentálních výpočtů úzkosti (vlašské ořechy nejsou žádná zábava k jídlu, když počítáte poloviny). Nechal bych se dostat do bodu, kdy bych se na sebe naštval, kdybych přesáhl co i jen jednu kalorii nad limit. Když jsem šlapal na eliptickém trenažéru, necítil jsem se zdravě, dokud obrazovka nedosáhla magického čísla, které by & ldquo; vydělalo & rdquo; já odpolední svačinu.

I když stále věřím, že deník o jídle má své výhody, nedoporučuji ho jako dlouhodobé chování. Jakmile se naučíte, jak čísla vypadají a jak efektivně uspokojit vaše stravovací potřeby, možná jste připraveni aplikaci úplně smazat.

Jídlo není matematické. Jídlo je chemie, jídlo je palivo, jídlo je síla. Ano, často konzumujeme příliš mnoho kalorií, ale to nám nedává jedinou možnost, jak zacházet s jídlem jako s kalorií. Kalorie je kalorie, ale některé kalorie přicházejí ve formě bílkovin, některé cukru. Sto kalorií z banánu přináší tělu tolik potřebné vlákniny a draslíku a 350 kalorií bagelu je, no & hellip; nic moc, nutričně. (Ale příležitostně určitě chutnají dobře). Pouze tehdy, když skutečně pochopíme hodnotu a účel jídla, si s ním vytvoříme pozitivní vztah.

V dnešní době se spoléhám na to, že při cvičení jógy zůstanu aktivní a budu v souladu se svým tělem. Používání fyzických, nikoli mentálních podnětů, mi pomohlo vést ke zdravým rozhodnutím bez nutnosti výpočtů. Včera jsem poprvé balancoval v póze vran, a když jsem se vznášel na rukou a cítil se mocný, cítil jsem pocit úspěchu, který aplikace pro počítání kalorií nikdy nemohla zaznamenat.