Proč je každý, koho znám, v depresi?

Nedávno jsem projížděl kolem Facebooku a všiml jsem si něčeho jiného. Obvykle jsem se cítil zaplaven # požehnanými fotkami přátel v bikinách, kteří vypadali šťastněji než Oprah jíst chléb. Ale ne dnes. O jejich nejnovějších akcích nebyly žádné fotografie pláže ani příliš pokorné vychloubání. Aktualizace stavu č. 1 dne: deprese.

Najednou to vypadalo, že většina mých přátel byla náhle ochromena depresí a úzkostí. A to nebyli jen přátelé z Facebooku. Skuteční lidé v mém reálném životě se mnou začali mluvit o svých problémech duševního zdraví. A upřímně, stalo se to i mně: právě jsem zahájil terapii a byl jsem jen pár měsíců od předpisu Zoloft. Co se stalo? Proč se najednou zdá, že tolik tisíciletí se potýká s depresí?

Jsem daleko od první osoby, která si tento trend všimla. Jean Twenge, Ph.D., publikováno Generace Me , kniha o vzestupu deprese a úzkosti u mileniálů v roce 2014. Podle Twenge pouze 1–2 procenta lidí narozených před rokem 1915 zažilo během svého života velkou depresi. Nyní je toto číslo až 15-20 procent z populace. Průzkum porovnávající studenty z let 1937 až 2007 zjistil, že moderní studenti byli sedmkrát větší pravděpodobnost deprese .

A samozřejmě existují všichni lidé, kteří si depresi nepřiznávají. Twenge provedla průzkum, který porovnával teenagery od 2010 do 80. let. U dospívajících v roce 2010 byla o 38 procent vyšší pravděpodobnost, že si budou pamatovat věci, o 78 procent vyšší pravděpodobnost, že budou mít problémy se spánkem, a dvakrát vyšší pravděpodobnost, že navštívili profesionál o svých problémech duševního zdraví . To nemusí znít moc, ale potíže se zapamatováním, spánkem a vyhledáním odborné pomoci jsou hlavními příznaky deprese. Když se však dospívajících zeptali: „Máte depresi?“ čísla z 80. a 2010 byla prakticky stejná. Mladí lidé pociťují běžné příznaky deprese, aniž by si uvědomili nebo přiznali, že mají problém.

Možná se vám bude líbit

Jak vzpírání fungovalo, když antidepresiva ne

Proč se tohle děje? Svět je v tuto chvíli jistě trochu šílený, ale žijeme také v době extrémních privilegií. Lidé mají bezkonkurenční přístup k technologiím, tisíciletí se s konceptem nikdy nemuseli vypořádat a my máme přístup ke slávě, kterou je Netflix. Jak bychom mohli být tak nešťastní?

Existuje několik důvodů. Pokud jste někým, kdo si myslí, že současné technologie jsou hnusem moderního života, mohou odborníci tento pocit podpořit: A studie publikoval vPLOS Onezjistil, že přechod na Facebook způsobil, že se uživatelé cítili méně spokojení se svým každodenním životem a méně šťastní od okamžiku k okamžiku. Přihlášení na Facebook je v zásadě docela okamžitě mrzelo. Další studie z Lékařské fakulty University of Pittsburgh zjistili, že čím více mladých lidí používá sociální média, tím více trpí depresí. To jsou jen dvamnohostudie, které říkají, že Facebook je ďábel, a nezanechává po sobě nic jiného než smutek.

wiki jennifer westfeldt

Není šokující si myslet, že neustálé prohlížení obrázků jiných lidí, kteří se baví, zatímco sedíte v mizerném bytě (mluvíme ze zkušeností), by mělo nepříznivé účinky na vaše duševní zdraví. Ale ne všechny důkazy obviňují sociální média. Byla nalezena studie provedená na UC San Diego pozitivní účinky Facebooku : Vědci prohledali tisíce příspěvků z let 2009–2012 a zjistili, že pozitivita se šíří prostřednictvím sociálních médií více než negativita. Šťastná zpráva od přítele přiměla ostatní, aby zveřejnili své vlastní pozitivní zprávy, a uživatelé byli spokojenější než dříve.

Nakonec si myslím, že je pravděpodobné, že sociální média způsobí, že se budete cítit smutně, když už jste smutní, a budete se cítit dobře, když se chcete cítit dobře. Víte, jak vyhledáváte smutné písničky, když máte zlomené srdce? Když máme špatnou náladu, hledáme na Instagramu dokonale vyladěnou dívku, díky níž se cítíme méněcenní a dáváme nám důvod cítit se jako odpadky.

Jiní odborníci si myslí, že sociální média jsou jen jedním z mnoha problémů moderního života, které způsobují tisíciletý smutek. Twenge částečně obviňuje vzestup jednotnosti za vzestup deprese: Vzhledem k tomu, že lidé často zůstávají osamoceni až do 20. a 30. let, zvyšuje se pravděpodobnost osamělosti a izolace.

jak poznat, jestli jsi rovný

Ale podle mého názoru nejsou lidé, kteří se vdávají pozdě, zdaleka největší problém. Ano, mileniálové a mladší lidé zažívají větší izolaci než minulé generace. Pracuji z domova, takže pokud vidím někoho kromě mého manžela a obchodníka Joeho, prodavače, měl jsem docela společenský týden. Ale myšlenka, že prostě být svobodný, vede k obvinění z deprese a úzkosti, je špatná. Skutečnost, že ženy necítí potřebu vdávat se hned po škole, je známkou pokroku. Ano, být svobodným může být stresující, ale mnohem méně stresující než být pod tlakem do manželství, když nejste připraveni.

Terapeut Alison Crosthwait má jinou hypotézu. Říká, že posedlost hmotnými věcmi je hlavní součástí problému. & ldquo; Materialismus je přímá cesta k pocitu prázdna, & rdquo; vysvětluje. Vzhledem k tomu, že mnoho tisíciletí je posedlých získáváním nejnovějšího iPhonu nebo doslova drží krok s Kardashiany, mnoho z nás se stalo neuzemněnými a nenaplněnými.

Stefan Taylor, zakladatel společnosti Šéf ADHD , který intenzivně pracoval s depresivní a úzkostlivou mládeží, souhlasí s tím, že všechny tyto věci přispívají k neštěstí. Dodává, že superkonkurenční ekonomika koncertů také nepomáhá. & ldquo; Možná se budete muset vyškrábat a vydělat si cestu z obtížné finanční situace, & rdquo; Taylor říká o tisíciletých finančních vyhlídkách. PodleForbes, 39 procent pracovníků ve věku 18-24 let pracovalo na vedlejší práci, zatímco 44 procent zaměstnanců ve věku 35-44 let mělo a boční ruch kromě práce na plný úvazek .

Ačkoli vzestup aplikací pro rychlé pseudo-zaměstnání, jako jsou Uber, TaskRabbit a Fiverr, se může zdát jako požehnání dětem, které chtějí jen vydělat peníze navíc, ve skutečnosti je to známka obtížných ekonomických časů. Mladší generace si nevydělají dost z jediného zaměstnání (a často jsou zatíženy dluhy studentských půjček tisíce dolarů). Musí tedy trávit svůj volný čas vozením lidí, aby si mohli dovolit nájem (v bytě, který pravděpodobně sdílejí se spolubydlícím). Ostatní mileniálové se stali tak posedlí majetkem, že musí pracovat nepřetržitě, aby si mohli dovolit „dobrý život“. Ať tak či onak, není to skvělá situace.

Po prozkoumání práce odborníků a absolvování všech studií mohu dospět pouze k jednomu závěru: Všechno na světě je hrozné a deprese bude navždy stoupat, dokud nebudeme žít ve světě Eeyores.

Dobře, to by mohlo být trochu moc, ale pokud vše o moderním životě zdánlivě přispívá k nárůstu deprese, co máme dělat? Možná to nemusí být tak hrozné - ne každý souhlasí s tím, že deprese převládá.

Ve své knize Ztráta smutku Allan Horwitz a Jerome Wakefield vyvracejí tvrzení o rostoucí depresi. Naznačují, že nárůst diagnostikovaných duševních chorob není ve skutečnosti kvůli nárůstu depresivních lidí, ale spíše to, že terapeuti definici deprese uvolňují. V roce 1980 chtěli vědci měřit depresi snadněji a spolehlivěji. Takže místo toho, aby byla založena na případech extrémní poruchy, byla kritéria rozšířena tak, aby zahrnovala i lidi s méně závažné příznaky .

wiki Sara Bareilles

Horwitz a Wakefield tvrdí, že tento nový systém vede obyčejný smutek k tomu, že je někdy diagnostikována jako duševní nemoc, nebo „lékařský smutek“. Vzestup deprese je v zásadě jen velkým případem chybných diagnóz.

Ať už je vlna deprese skutečná nebo přehnaná, ve vzestupu duševních chorob je něco dobrého: jako kultura se začínáme stávat přijímajícími pro ty, kteří trpí depresí. Lidé nejsou tak ostrakizovaní nebo nazývaní „blázniví“ za to, jak se vypořádali s duševními chorobami. Mnoho lidí se s tím musí stávat stále více věcí.

Proč jsme tedy všichni v depresi? Nikdo opravdu neví. Většina souhlasí s tím, že pauza od sociálních médií, menší důraz na práci a hledání dalších lidských spojení IRL může pomoci zmírnit smutek. Ale to není vždy možné a nemusí pomoci lidem, kteří se v současné době potýkají.

Přesto u lidí, kteří hledají péči o duševní zdraví ve větším počtu a cítí se pohodlně při sdílení své bolesti, existuje naděje. Jistě, měl jsem depresi, stejně jako většina mých přátel. Ale netrvá to navždy. A brzy bude můj zdroj na Facebooku znovu # požehnaný.