Zjistěte Svůj Počet Andělů
Ilustrace Lauren Park
Všichni jsme tam byli: dohonili jsme se a snažili se vyřešit, proč vám potenciální přátelé nebo partneři nezajistí denní dobu. Je to obzvlášť ohromující, když nemůžete přijít na topročnereagují. Koneckonců, je vám příjemné a zábavné být poblíž, že?
Jak se ukázalo, toto záhadné chování se neobjevuje pouze v romantických vztazích - objevuje se také v mnoha sociálních situacích.
Můžete například trvat na tom, že se stanete přáteli se spolupracovníkem, který řekne ano vaší odpolední pozvánce na kávu, ale kauce na poslední chvíli. Nebo se možná přítel kamaráda nikdy nesnaží pozdravit v nastavení skupiny.
přejít ze špatného vztahu
Ale místo toho, abyste osobu odepsali, pokusíte se ji získat. V psychologii tomu říkáme chronická potřeba pronásledování nedostupných vztahů „citlivost odmítnutí. '
Je pravděpodobné, že vaše situace není chronickým jevem, ale pokud zjistíte, že se v daném okamžiku přemýšlíte víc, než byste chtěli, je třeba si položit několik otázek:
Proč jsem připoután k lidem, kteří mi nedávají denní dobu?
Skvělá otázka! Nejprve musíme zvládnout některá chování: Vymyslete scénář, kdy vás někdo má rád. Jaká je vaše odpověď?
Toužíte začít psát SMS a dát si kávu nebo počkáte několik dní, než odpovíte? Cítíte se nehodni pozitivní pozornosti?
Pokud ve vaší reakci hraje roli nejistota, mohlo by to znamenat, že máte od dětství jizvu. Říkáme tomu brzo připevněná rána , například vyrůstat s emocionálně opevněným a kritickým rodičem nebo vidět rozbité manželství rodičů na polovinu.
To často začíná vzorce snahy spřátelit se lidé, kteří nemají rádi blízkost. Proč? Protože jste měli problematičtější referenční rámce pro vztahy než ty, které vás vychovávají.
Pokud to zní jako vy, zaměřte se na fakta, až se příště ocitnete v úzkosti. Zeptejte se sami sebe: Existují nějaké důkazy o tom, že vás nově nalezený přítel odmítne?
Mějte na paměti, že i když raná rána připoutání způsobila „citlivost odmítnutí“, ne každý, koho potkáte, bude ignorovat vaše emoce a odstrčí vás, jako jste to mohli v minulosti zažít.
Pokud se snažíte vyřešit tyto komplikované emoce, nevkládejte naději do koše přátelství. Lépe se může ukázat terapeut, který vám pomůže rozmotat vaše vzorce připoutanosti.
Přitahují vás určité typy lidí více pozornosti?
Vysvětlím vám, že pokud gravitujete vůči partnerům nebo přátelům s osobnostmi většími, než je život, zajímá vás vlastně osoba? Překlad: Pokud se snažíte spřátelit s populárním spolupracovníkem, je to proto, že se vám líbí - nebo závidíte jejich přitažlivost?
To teď neznamená, že toužíte být jako Kardashianové, ale mohlo by to znamenat, že jste nespokojeni s některými aspekty svého života. Možná je to neustálá bitva, abyste se viděli v pozitivním světle, a díky tomu vystavujete veškerou svou energii běhu po nedosažitelných přátelstvích.
V takovém případě mohou cvičení sebepřijetí osvětlit smysluplnou životní lekci.
Pro začátek sledujte pozitivní komentáře, které vám přijdou do cesty. Pochválil váš spolupracovník váš outfit, nebo vám kamarád poděkoval za to, že jste mu dali řádné rady ohledně vztahů? Ať je to cokoli, vezměte na vědomí, protože je pravděpodobné, že vás ostatní oceňují více, než si uvědomujete.
Dalším skvělým nápadem je založit deník vděčnosti a zapsat si jednu nebo dvě věci, které každý den oceníte. Mohou to vypadat jako jednoduchá cvičení, ale mohou skutečně posunout naši perspektivu kultivací pozitivních pocitů, které mohou pomoci zvednout naši sebeúctu.
Snažili jste se vždy „získat“ náklonnost své matky?
Nechci na tebe být psychoanalytický, ale někdy se to mámě vrátí. Maminky mají špatný rap, protože společnost často působí, jako by „dokonalá“ matka byla vždy vřelá, milující a radostná. Ale co když tvoje matka ne vždy praskla slunečním zářením? Nebo co kdyby vaše matka zaujala přístup k rodičovství „tvrdou láskou“?
S největší pravděpodobností matka nikoho neodpovídá stereotypnímu kulturnímu zobrazení - a to je v pořádku. Důležité je pochopeníjakváš vztah s matkou ovlivňuje vaše vztahové zkušenosti.
Například, pokud jste vyrostli s matkou, která se zdála být emocionálně vzdálená nebo vás neustále kritizovala za to, že jste nedokončili své SAT a jste hvězdou fotbalového týmu, můžete se pokusit získat uzavřené lidi.
Psychoanalytik, Sigmund Freud nazval to „ rekonstrukce . “ I když někteří mohou říci, že jeho teorie jsou zastaralé, měl naprostou pravdu, když řekl, že máme v současné době tendenci hrát staré rodinné scénáře.
Dalším aspektem lidského chování, který Freud přibil, je toto: Všichni se chováme nevědomky. Rekonstrukce jsou zřídka vědomé, a proto může být chování obtížné prolomit. V našich myslích pouze opakujeme známý vzor, který býval běžným způsobem interakce s ostatními.
Protože si toho chování nevíme, často na něj upozorníme někoho jako přítele, spolupracovníka, člena rodiny nebo terapeuta.
Před mnoha lety jsem šel ven na končetinu a řekl své přítelkyni, že se vždycky zdála, že se spřátelí s krutými lidmi. V tu chvíli byla zaskočená a uvědomila si, že přehrává starou bolestivou dynamiku. Nejen, že byla přitahována k emocionálně uzavřeným lidem, ale mylně věřila, že okouzlující je opraví její dětská zavazadla.
Vidíte odmítnutí jako známku osobního selhání?
Pokud vnímáte odmítnutí jako známku neúspěchu, nemít ráda může být velká pilulka na spolknutí. Když k tomu dojde, nerealistická potřeba být dokonalá nás může přimět investovat příliš mnoho ze sebe do špatných situací - a do nesprávných typů lidí.
Možná si položíte otázku, proč se držíte tak vysokých standardů? Pokud by vás přítel s podobným problémem požádal o radu, co byste řekl?
Hledání perfekcionismu je často poháněno naší potřebou vyhnout se nepříjemným emocím, jako je zranitelnost, rozpaky a stud - právě ty pocity, které může pocit nedokonalosti aktivovat.
Pokud to zní jako vy, můžete si položit otázku: „Odkud pochází zpráva, že nejste„ dost dobří “a že nelíbí se vám je osobní selhání, místo znamení, že jste člověk?“
Mějte na paměti: Vytvořit někoho, jako jste vy, není konkurence
Bez ohledu na scénář je pravděpodobné, že vaše chování odráží starou ránu z dětství nebo dospívání, která se nikdy úplně nezhojila. Pokud tyto tipy pro vás něco spustily, možná budete chtít přečíst podlézavý . Pokud je pro vás těžké přerušit cyklus „citlivosti na odmítnutí“, může vám pomoci rozhovor s odborníkem o vašem chování.
A jemné připomenutí: Pokud tyto tipy neodpovídají vašemu případu, nedává licenci k prosazení vztahu. Koneckonců, v době, kdy jsou osobní údaje sdělovány na internetu, mají lidé vyšší potřebu hranic. A musíme tyto hranice respektovat, bez ohledu na to, jak cool si myslíme, že ten člověk je.
Koneckonců nechcete, aby na vás mysleli kdy že Píseň Mariah Carey přijde.
Juli Fraga je licencovaná psychologka se sídlem v San Francisku v Kalifornii. Podívejte se, na co se chystá Cvrlikání .
