Nejužitečnější rada, kterou mi kdy lékař dal o hubnutí

Vítejte v & ldquo;Slim Chance, & rdquo; nová série dvakrát za měsíc, ve které autorka Amber Petty dokumentuje štěstí a mizernost při hubnutí. ČístPrvní,druhý, aTřetíkapitoly zde.

Hmotnost: 238,6 liber

Ztraceni za dva týdny: 8,4 liber

Ztráta celkové hmotnosti: 14,4 liber

Zde je krátká časová osa mých zkušeností s lékaři:

Věk 17, 180 liber

Jantar: Jsem pořád pořád unavený.

Doktor: Elegantní. Nemohu s tím nic dělat, ale co kdybyste ztratili 30 liber?

Věk 18, 180 liber

NA: Mám menstruaci dvakrát za měsíc.

consuelo sarah churchill vanderbilt russell

D: Je to pravděpodobně stres. Za to vám nemohu nic dát. Pravděpodobně byste měli trochu zhubnout.

Věk 22, 190 liber

NA: Jsem nachlazený.

D: Přemýšleli jste někdy o hubnutí?

Věk 25, 220 liber

NA: Je mi hodně špatně a nemohu zhubnout.

D: Musíte vyříznout lepek. A také zhubnout.

Věk 25, 190 liber

NA: Nespávám dobře a hodně se mi točí hlava.

D: Hmm, měli byste jíst více vlákniny a zhubnout 10 liber.

Věk 25 a 1 měsíc, 180 liber

NA: Ztratil jsem 11 liber. Stále se cítím špatně.

D: Není to něco. Ztratit & hellip; hmotnost?

Věk 31, 230 liber

NA: Už dva měsíce mě bolí žaludek.

D: Jsi si jistá?

NA: Ne, prostě ráda chodím k doktorovi.

D: Super, dobře, zběžně jsem to zkontroloval a vypadáš dobře. Nemohu nic dělat. Zhubněte.

Vidíte vzor? Neříkám, že tito lékaři bylišpatně, přesně tak. Potřeboval jsem zhubnout. Ale kupodivu, když jsem vážil méně, lékaři byli mnohem pevnější, že jsem zhubnout, než jsou nyní. Když jsem ve skutečnosti začínal být přímo obézní, byla to spíše myšlenka. Nemohli ignorovat moje stížnosti a prostě řekli, že vám nic není, & rdquo; přidali tedy rychlou & ldquo; zhubnutí. & rdquo;

Jedna návštěva opravdu vzala dort.

Před několika lety, poté, co jsem se dostal na 275, bylo jasné, že moje váha je hlavní problém, a potřeboval jsem zhubnout. Začal jsem tedy počítat kalorie a udržoval jsem 1 500 - 1 800 denně (obvykle mnohem blíže 1 500). Ačkoli mě počítání kalorií před několika lety přivedlo do obsedantního, nešťastného stavu, udělal jsem to stále a tentokrát jsem dělal dobře. Asi za šest týdnů jsem zhubla 10 liber.

Možná se vám bude líbit

Slim Chance: Příběh o hubnutí, kterého se ve skutečnosti budete týkat

Pak jsem šel k novému lékaři na běžnou kontrolu. Řekl jsem jí o svém přírůstku hmotnosti, diagnóze deprese a mé touze být menší. Když jsem popsal svoji současnou stravu, přerušila ho slovy: „Měli byste jíst 1200 kalorií denně.“

& ldquo; Ale já už jím asi 1 500, & rdquo; Řekl jsem.

& ldquo; No, měli byste se opravdu držet na 1200, & rdquo; řekl doktor.

Věděla, že mám problémy s tělem - ale proč by se měla obtěžovat zabývat se mou historií, když mohla jen vykřičet „1200“; a přejít na další, snad lukrativnější schůzku?

Poté jsme šli do vyšetřovací místnosti a když jsem si natáhl tričko na kontrolu plic, doktor viditelně couvl z mých čerstvých strií.

& ldquo; Co jsou to? & rdquo;

& ldquo; Myslím, že jsou to jen strie. Z přibírání na váze víte, & rdquo; Řekl jsem. & ldquo; Velmi emotivní a fyzický problém, o kterém jsem vám právě řekl. & rdquo; Poslední část jsem bohužel neřekl, ale můj pohled ano.

& ldquo; Ach, doufám, že jsou to jen strie, & rdquo; řekla odmítavě a vytáhla stetoskop. Jistě, v polovině 60. let to byla lékařka s nadváhou, ale zjevně byly moje strie příliš daleko.

Zkažená třešeň na tomto mizerném poháru byla její rozloučená slova: & ldquo; Víte, je mi líto Harveyho Weinsteina. Nyní, když všechny tyto ženy říkají věci, je mi s ním opravdu špatně. & Rdquo;

Ano, tato žena našla způsob, jak OBRANIT HARVEY WEINSTEIN během mého jmenování. Bylo to měsíc poté, co se obvinění rozpadla, a bylo křišťálově jasné, že Weinstein byl netvor.

Dlouhý příběh, krátký, nemám rád lékaře.

Abych byl spravedlivý, vím, že toto odmítavé chování není zcela lékaři; chyba. Mají příliš mnoho pacientů, velmi málo času, který s nimi mohou trávit, a pravděpodobně byli v průběhu let naštvaní litanií hypochondrů. Přesto neoceňuji sluch, jste v pohodě & rdquo; když nejsem. Sakra, řekni mi, že jsem šílený a když si vymýšlím svoji bolest, vezmu si ji. Ale nic to není. Na druhou stranu, zhubněte & rdquo; návštěva lékaře opravdu zestárne.

Představte si tedy, jak jsem byl překvapený, když se ke mně nedávno lékař obrátil a udělal něco, co lékař nikdy předtím neudělal - poslouchala.

Poprvní kapitola Slim Chancevyšel, dostal jsem spoustu krásné zpětné vazby. Mezi e-maily a DM byl jsem šokován, kolik lidí četlo a můj příběh mě nějakým způsobem dojal.

Uprostřed této nečekané pozitivity jsem dostal e-mail Pamela Peeke M.D. Chtěla zavolat a poradit mi. Ve velmi nepodobném pohybu jsem se k e-mailu nedostal. Já jsemvelmidobrá odpověď na e-mail, který musí být jedním z nejchytřejších chvástání všech dob, ale ve světě plném duchů jsem hrdý na své rychlé odpovědi. Ale pokazil jsem to a o týden a půl později jsem dostal další e-mail. Dr. Peeke se chtěl ujistit, že jsem dostal její zprávu.

Tentokrát jsem odpověděl, naplánoval čas a snížil své očekávání. Myslel jsem, že by bylo skvělé mluvit s lékařem zdarma, protože jsem bylcítit se jako hromada odpadků. Pravděpodobně jsme na telefonu po dobu 15 minut, ona mi řekla, abych jedl více bílkovin, více se pohyboval, & rdquo; a dejte mi popisek Instagramu, který vložím do mého dalšího článku.

Té soboty jsem mluvil s doktorkou Peekeovou - která řekla, že milovala můj článek a chtěla pomoci. Věděla, že moje mysl je na tom správném místě k provádění změn, i když měla pocit, že možná dělám stejné dietní chyby, které mě v minulosti vyvedly z omylu.

tara chodící mrtvá herečka

Pak jsme telefonovali prodvě hodiny!Dva! Doktor chtěl slyšet celou mou historii s váhou, ze všech diet, o které jsem se snažil, když jsem začal nenávidět své tělo.

Pokryli jsme vše od mých rodičů & rsquo; velikost mého negativního sebevyjádření. Brečel jsem. Několikrát. Ale chtěla to vědět a skutečně mě poslouchala.

Asi po hodině mého příběhu o hmotnosti mi poradil doktor Peeke. & ldquo; Chci, abys přestal počítat kalorie, & rdquo; ona řekla. Myšlenka být na & ldquo; dietě & rdquo; nikdy nepracoval dlouhodobě, a tak navrhla, abych přestal počítat a místo toho se řídil několika jednoduchými pravidly stravování (která příště prozkoumám do hloubky).

Hovor byl uzavřen a já jsem byl tak vděčný, že někdo natáhl ruku tak obětavě. Tady je věc, kterou se mohou všichni lékaři naučit od Dr. Peeke: Ať už mluvíte o hubnutí nebo depresi, příběh má rozdíl. A když lékař odmítavě řekne: „Jezte 1200 kalorií“ aniž byste věděli, zda jste měli poruchu stravování nebo velký stres kolem jídla, to může být výjimečně škodlivé.

Kromě toho jsem americká žena ve věku nad 12 let -můžete pokračovat a předpokládat, že nemiluji své tělo, doktore.A když řeknete baculaté a tlusté ženě, že by měla zhubnout a že způsob, jak toho dosáhnout, je & rdquo; jíst méně, více se hýbat & rdquo; ve skutečnosti nepomáháte. Váš pacient to už ví.

Víte, jak můžete opravdu pomoci? Buďte jako Dr. Peeke. Posloucháním mých fyzických a psychických zápasů o váhu dokázala dávat rady, které byly jiné, činné a účinné.

A co je nejdůležitější, zdůraznila, že změna mé mentality a upevnění mé tělesné nenávisti jsou stejně důležité jako ztráta kilogramů.

Žádný lékař mi to nikdy předtím neřekl - a zatím to přineslo obrovský rozdíl. Za dva týdny od rozhovoru s Dr. Peeke jsem ztratil 8,4 libry! Nyní neočekávám, že toto tempo bude držet krok, ale je to docela šílené. Za zmínku stojí také: ze své stravy se nedivím.

Než zavěsila telefon, řekla doktorka Peekeová poslední věc: & ldquo; Každý den chci, abyste mi poslali e-mail s vašimi MMM: ústa, sval a mysl. & Rdquo; Byla to jen rychlá rekapitulace toho, jak jsem se cítil kolem jídla (úst), co jsem dělal pro aktivitu (sval) a mého celkového výhledu (mysli).

Tato každodenní reflexe (nikoli záznam o jídle nebo počet kalorií) byla skvělým způsobem, jak zjistit, kde jsou moje problémy - a dát si mini gratulace k dobrým věcem. Pokud existuje někdo, kdo by chtěl nastavit podobný systém odpovědnosti, prosím dosáhnout . Nemohu poskytnout stejnou úroveň odbornosti, ale mohu poslouchat. A věř mi, pomáhá to.

Protože se moje myšlení zlepšilo, začal jsem chodit každý den. Obracím některé ze svých negativních sebeovládání a na mě udělají větší dojem drobné, pozitivní věci v životě, jako jsou tyto tmavě fialové sukulenty které rostou v mém sousedství.

Je to tak malá, divná věc, ale vypadají jako strašidelné gotické růže a rozsvěcují mi v srdci středeční Addams, kdykoli jdu kolem.