Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná se vám bude líbit
60 blogů o zdraví, fitness a štěstí pro rok 2015Čtením jakéhokoli blogu o jídle se zdá, jako by spisovatel celý den jedl úžasná jídla, jak s nimi přijdou. Snadné nebo složité, je těžké neolízat obrazovku díkyjídlo pornoa recepty nás přiměly přát si, abychom byli besties a mohli přijít ochutnat jejich výtvory.
Přesto většina bloggerů s recepty nezveřejňuje vše, co v kuchyni vybičují. Může existovat Instagram některá z jejich dalších jídel, ale i tak jste přemýšleli, jak si tato jídla znovu vytvořit sami.
být ženatý je na škodu
Šli jsme tedy k některým z nejlepších blogerů o jídle a požádali jsme je, aby se podělili o své návštěvysnídaně—Tí, o kterých na svých stránkách nikdy nepísali, snad proto, že jsou tak rychlí a snadní, že je ani nepřijalo, aby zveřejnili recept. Ale oni jsou tak lahodní, budete se divit, jaké další dobroty nesdílejí!
Vejce a zelení
Miluji tuto snídani, protože je zdravá a shovívavá. Dostávám tunu místních zelených a miluji příchutě tekutého žloutku a kořeněného jogurtu. Na olivovém oleji restujte 2 šálky mangoldu a špenátu, dokud nezvädnou. Crack 2 vejce uprostřed zelených a vařte, dokud nejsou bílé. Podávejte s řeckým jogurtem, srirachou a popraskaným pepřem. - Nikki Rappaport, koláče na snídani
Avokádový koktejl Nutty Berry
To je na rozdíl od jiných banánů a ovocných koktejlů, protože to není super sladké. Avokádo je krémové a všechna ostatní semena a ořechy poskytují zdravé tuky, díky nimž se budete cítit spokojeni. Purée 1 šálek nemléčného mléka, 3 syrové vlašské ořechy, 1 lžíce chia semen, 1 lžíce kešu nebo mandlového másla, 1/4 avokáda, šplouchnutí vanilkového extraktu, 1 nebo 2 vypeckované datle a asi 1 šálek mražených organických bobulí mixér. Hotovo! Pro hustší konzistenci přidejte 1 lžíci kokosové mouky. - Renee Hunt, duše řepy
Ovesné vločky z čokoládovo-arašídového másla s dýňovými semínky
Miluji to, protože je to rychlé a snadné a je plné vlákniny, bílkovin a zdravých tuků. Udržuje vás plné ráno a chutná skvěle. Do misky vložte 1/2 šálku ovesného vločky, 3/4 šálku mléka a 1/2 šálku nakrájeného ovoce (například hrušky nebo jablka). Mikrovlnná trouba po dobu 2 1/2 minuty. Nahoře s 1 lžící arašídového másla a posypeme hrstkou dýňových semen a několika čokoládovými lupínky. - Lindsay Livingston, RD, The Lean Green Bean
Špenát, houby a Havarti omeleta
Tato omeleta je jednou z mých oblíbených snídaní a jím ji asi čtyřikrát týdně. Je to rychlé, snadné a zdravé jídlo, které uspokojí můj hlad po celé hodiny. Na středním ohni rozpustíme 1 lžičku másla. Přidejte 2 nakrájené houby a vařte do měkka. Přidejte 1 šálek baby špenátu a jakmile vadne, přidejte 3 bílky a 1 unci sýra Havarti. Jakmile se vejce začnou vařit, směs seškrábněte směrem ke středu pánve, a když už nezbývá téměř žádná tekutina, zakryjte pánev po dobu 60 sekund. Sejměte kryt, sklopte vejce na polovinu a zatlačte, aby se uvolnila veškerá tekutina. Otočte omeletu, znovu stiskněte a jste připraveni k jídlu. - Carrie Farias, Carrie's Experimental Kitchen
Pikantní avokádový toast
Můj recept na toastový avokádový toast je jednoduchý. Vezměte 1 plátek Udiho proso-chia chleba a nahoře s polovinou avokáda rozdrceného vidličkou, šplouchnutím citronové šťávy, chilli vločkami, hrubou mořskou solí a olivovým olejem. V poslední době sypu semena konopí sem a tam pro trochu extra vlákniny. - Phoebe Lapine, nakrm mě Phoebe
Přes noc Chia ovesný pudink
Moje neomylná snídaně je směsí ovsa, chia semen a přírodních sladidel: Smíchejte 2 lžíce chia semen, 1/3 šálku suchého ovesného vločky, kousek skořice, mrholení javorového sirupu a 1 šálek mandlového mléka dohromady. Umístěte přes noc do ledničky. Ráno to trochu rozhýbejte a přidejte své oblíbené ovoce. Je to snadné na přepravu a tak lahodně zdravé. - Gena Hamshaw, volba Raw
Zelené vaječné bílé a klobása
Tato snídaně je super snadný a skvělý způsob, jak přidat do vašeho dne zeleninu. Kombinace je tak dokonalá, že je známo, že to dělám na večeři. Na nepřilnavé pánvi opečte z obou stran krajíc kváskového chleba. Na vrch posypeme trochou olivového oleje a odložíme ho stranou. Nakrájejte kuřecí klobásu a minutu restujte. Praskněte vaječné bílky do pánve a na vrch přidejte baby špenát. Posypeme trochou soli a vše převrátíme. Vařte další minutu, dokud špenát nebude trochu křupavý, a vychutnejte si to teplý se svým toastem. - Diana Santos, tak malá, tak silná
Power Toast
Kdo nemá rád ořechové máslo a banány? Tato bílkovinová snídaně je snadná a plná chuti. 1 plátek toastu Ezekiel natřete 1 vrchovatou lžící mandlového másla. Nahoře s polovinou tence nakrájeného banánu, posypeme chia nebo konopnými semínky a pokvapkáme trochou syrového medu. - Serena Wolfová, domestikuj mě
Teplé a studené ovesné vločky
Ovesné vločky jsou u mě doma snídaní, protože jsou rychlé, zdravé, plné a neuvěřitelně všestranné. Přiveďte 1 3/4 šálku vody k varu, poté vmíchejte 1 šálek ovsa a vařte do krémova. Vypněte oheň a vmíchejte 1/3 šálku mléka. Doplňte mraženým ovocem, jako jsou borůvky, jahody nebo mango. Kombinace teplé a studené poskytuje skvělou ranní podporu. Posypeme hnědým cukrem a trochou nakrájených mandlí a podává se snídaně. - Kelly Senyei, jen chuť
Snídaně Pizza Naan
Dělám to jednou týdně, obvykle proto, že je to rychlé, snadné a zdravé. Proteiny z vajíčka a vláknina z naanu vás udrží plnými a spokojenými až do oběda. Toast 1 kus celozrnného naanu. Potřete rozbité avokádo, nahoře se sázeným vejcem, posypte vločkami červené papriky a nahoře vymačkejte trochu čerstvé citronové šťávy. - Teodora Nicolae, kaviár a mola
Mikrovlnná omeleta
Miluji tento recept, protože to trvá méně než pět minut a je výživné a plné. V misce vhodné do mikrovlnné trouby rozšlehejte 2 vejce, trochu mléka, sůl a pepř. Přidejte oblíbené omeletové přísady, jako je slanina, paprika, houby a drcený sýr. Mísu lehce zakryjte papírovou utěrkou a vařte v mikrovlnné troubě asi 1 až 2 minuty, dokud se vajíčko plně nevaří. - Jennifer Lee, Kirbie's Cravings
Ořechová ananasová mísa
Ráno mám rád čerstvý nasekaný ananas, protože je nabitý vitamínem C a vlákninou a navíc je sladký a velmi hydratační. Co jiného si ráno přát? Nakrájejte kostky ananasu na misku s cereáliemi, pokapejte trochou čistého javorového sirupu a nahoře přidejte nasekané ořechy, například para ořechy. Přidejte špetku kajenského pepře pro pěkný pikantní kop. - Kathy Patalsky, Zdravý šťastný život
nápady na milostný dopis pro vztahy na dálku
Zelený banánový koktejl
Vezmu si 2 šálky vody, 1 banán, 1 polévkovou lžíci chia nebo konopných semen, nějaké bobule a několik listových zelených a všechny je vložím do mixéru do hladka. Tento zelený koktejl mě pohání a udržuje mě sytou po dobu nejméně jedné hodiny a půl. - Molly Patrick, špinavá holka z čistého jídla
PB&H
Tato příliš snadná snídaně typu go-to je něco, co jsem jedl od dětství. Na toastový celozrnný chléb namažte arašídové máslo a nahoře pokapejte trochou medu. Arašídové máslo je celé melty a díky malému mrholení medu chutná úžasně. - Kate Taylor, Cookie a Kate
Skořicový sladký brambor
Zvládnu to za minutu a je to plné vlákniny pro šťastné a plné břicho. Vidličkou napíchněte pár děr do sladkého bramboru. Trochu oleje potřete kůží a pečte ji v troubě při teplotě 375 stupňů po dobu 45 minut. Doporučuji několik z nich připravit, abyste je mohli skladovat v lednici a používat po celý týden opětovným ohřevem v mikrovlnné nebo toustovači. Jakmile je to hotové, pokapejte tahini a skořicí. Pro větší sladkost přidejte javorový sirup. - Jenné Claiborne, duše ze sladkých brambor
