V pokušení koupit si jednu z těch růžových himálajských solných lamp? Vím to

Právě teď koluje spousta holistických prostředků, ale himálajská solná lampa musí být ze všech nejhezčí. Zastánci tvrdí, že tyto lampy mohou čistit váš vzduch, snižovat stres a úzkost a pomáhat v boji proti „elektro-smogu“; způsobené elektronickými zařízeními. Ale i když jsou rozhodně krásné, udělejte himálajské solné lampyvlastněmít nějaké zdravotní výhody?

Co je himalájská růžová solná lampa?

Himálajská sůl, často nazývaná růžová sůl (vhodně pojmenovaná pro svou oranžovo-růžovou barvu), je kamenná sůl získávaná z oblastí poblíž himálajských hor, často v Pákistánu. Údajně jedna z nejčistších dostupných forem soli obsahuje stopové množství minerály , jako je vápník, hořčík, draslík, měď a ionty a oxid železa (aka rez), který jí dodává svůj růžový odstín.

Možná se vám bude líbit

Dělají válečky na obličej opravdu něco?

Nyní se podívejme na tyto předpokládané výhody znovu: Fanoušci himálajské solné lampy tvrdí, že snižuje úzkost a stres, sezónní afektivní poruchy a alergie. Je také nabízeno jako způsob, jak zrušit produkci kladných iontů z našich moderních elektronických zařízení, aka elektro-smog, lepením kladných a záporných iontů, které údajně čistí okolní vzduch a pomáhají nám relaxovat. Někteří říkají, že tyto negativní ionty také čistí vzduch, ničí bakterie a pomáhají lidem s astmatem a alergiemi lépe dýchat.

& ldquo; Negativní ionty jsou vytvářeny slunečním zářením, zářením a vlnami oceánu, & rdquo; říká Deepa Verma „M.D., AIHM - což může být důvod, proč z těchto věcí v přírodě máme dobrý pocit.

ben shapiro manželka a děti

Jsou tyto výhody himálajské solné lampy podpořeny vědou?

Ano, věda o himalájských růžových solných lampách není příliš silná. Existují dvě tvrzení, na která se spoléhá většina výhod solných lamp a ani jeden z nich není podporován velkým výzkumem.

Za prvé, solné lampy jsou údajněhygroskopický, což znamená, že absorbují vlhkost ze vzduchu. I když má sůl hygroskopické vlastnosti, není dostatek důkazů na podporu toho, že solné lampy mají významný vliv na okolní vzduch.

Jedna studie tvrdí, že hygroskopické vlastnosti solných lamp mohou být prospěšné, ale je založen převážně na druhém hlavním tvrzení týkajícím se solných lamp - že produkují negativní ionty. Jsou to právě tyto negativní ionty, které podle některých pomáhají vytvářet celkový pocit pohody. Avšak další studie o vlivu negativních iontů na náladu jsou v rozporu s těmito tvrzeními.

Teorie zní takto: Negativní ionty jsou produkovány interakcí mezi solí a vodou, které - jak jsou zahřívány v lampách - vytvářejí přebytek negativních iontů v okolním vzduchu, stejně jako pozitivní výhody zvyšující náladu.

Abychom zjistili, zda himálajské solné lampy mají nebo nemají příznivé účinky, musíme to rozdělit na dvě části.

1. Pomáhají negativní ionty vytvářet pozitivní přínosy pro zdraví?
2. Produkují solné lampy ve skutečnosti záporné ionty?

Negativní ionty a vaše zdraví

NA Recenze z roku 2013 zkoumali 33 různých studií o tom, zda mají negativní ionty významný vliv na zdraví. & ldquo; Nebyl pozorován žádný konzistentní vliv pozitivní nebo negativní ionizace vzduchu na úzkost, náladu, relaxaci, spánek a osobní pohodlí. & rdquo; uvedla recenze.

Nicméně, onidělalobjevili, že negativní ionizace vzduchu byla spojena s nižšími skóre deprese, ale pouze při nejvyšší úrovni expozice ve vzduchu, a (jak je tomu téměř vždy) navrhli, že je na tomto předmětu nutný budoucí výzkum.

Jiné studie dospěly k podobným závěrům. Záporné ionty s vysokou hustotou produkovaly - malé a střední velikosti účinků - na skupině studentů v a Studie z roku 2006 a (zpět) a 1982 studie pouhých 24 mužů přineslo podobné výsledky.

Byly také provedeny studie o tom, zda negativní ionty přinášejí významné výsledky s ohledem na respirační funkce a astma. A Studie z roku 2013 o elektrických nábojích vzdušných iontů uvedl, že navzdory mnohonásobným pokusům nebylo mnoho na podporu tvrzení, že vystavení negativním iontům vzduchu ve skutečnosti pomohlo lidem lépe dýchat.

Studie také zkoumala, zda mají pozitivní ionty vzduchu nějaký vliv na respirační opatření, ale nezjistily žádný významný negativní účinek.

Znamená to, že negativní ionty vzduchu nejsou prospěšné? Ne tak docela.

Jedna testovaná studie zda negativní ionty mohou pomoci zabránit kontaminaci klinického vybavení určitými bakteriemi, a výsledky byly slibné.

& ldquo; Působení negativních ionizátorů vzduchu významně mění elektrostatickou krajinu klinického prostředí, & rdquo; studie dospěla k závěru. To znamená, že určité bakterie mohou být z některých povrchů odpuzovány a přitahovány k ostatním. To může zabránit kontaminaci kritických položek zařízení bakterií. & rdquo;

Produkují solné lampy ve skutečnosti negativní ionty?

Navzdory protichůdným důkazům o vlivu negativních iontů na naši pohodu je těžké říci, zda himálajské solné lampy budou mít stejný účinek, jednoduše proto, že zatím není mnoho výzkumu o tom, zda solné lampy skutečně produkují negativní ionty.

& ldquo; Bohužel nemáme dobrá data, která by naznačovala, že tyto lampy emitují tyto & nbsp; negativní ionty & rsquo; a & lsquo; vyčistit vzduch; & apd; & rdquo; říká Shilpi Agarwal M.D. & ldquo; Často slyšíme, že technologie jako zařízení s modrým světlem vyzařují kladné ionty, které mají negativní přínos pro zdraví - ale tyto lampy nemusí nutně působit proti těmto účinkům. & Rdquo;

Jack Beauchamp, profesor chemie na Caltech, vytvořil mini-experiment využívající solné lampy který testoval, zda byly vyrobeny ionty - pozitivní nebo negativní -. Pomocí svého laboratorního kvadrupólového hmotnostního spektrometru s iontovou pastí otestoval oblíbenou solnou lampu zakoupenou na Amazonu - a nic se nestalo.

Možná se vám bude líbit

Cítíte se rozptýleni? Těchto 7 vizualizací vám pomůže soustředit se

& ldquo; Vůbec jsme nepozorovali žádné ionty, & rdquo; Řekl Beauchamp. & ldquo; Zapnuli jsme to a hledali záporné ionty. Hledali jsme kladné ionty. Čekali jsme, až se lampa zahřeje. Žárovka uvnitř nakonec zahřívá kamennou sůl, ale nic jsme neviděli. & Rdquo;

A i když tento experiment není recenzovanou studií, přináší jeden významný detail: I když himálajské solné lampy produkují negativní ionty, je nepravděpodobné, že by jednoduchá žárovka uvnitř lampy mohla produkovat vysoké úrovně expozice generované ve vědeckých studiích generátorem negativních iontů.

To znamená, že hladiny negativních iontů produkovaných (za předpokladu, že jsou produkovány solnými lampami) jsou pravděpodobně příliš nízké na to, aby generovaly jakékoli významné přínosy pro zdraví nebo čištění vzduchu.

Měli byste používat solné lampy?

I když za používáním a výhodami himálajských solných lamp není mnoho výzkumu, neznamená to, že je nemůžete používat. Žárovky vydávají útulné, rozptýlené světlo, nejsou drahé a vypadají nádherně v podstatě v jakémkoli prostoru.

Kromě toho, pokud vám solná lampa na vašem místě pomůže uvolnit se a odpočinout si, je to dostatečný důvod, aby se vaše záře rozsvítila. Stres má významný dopad na naše zdraví a vytvoření klidného prostředí vám může pomoci uvolnit se a zůstat v paměti.Všímavost je opravdu tak dobrá, jak všichni říkajía cokoli, co vám pomůže snáze najít váš Zen, je výhra.

Navíc není absolutně nic špatného, ​​když nasáváte hřejivou záři solné lampy a užíváte si placebo efekt. Stejně jako síla (nebo její nedostatek) léčivé krystaly „ placebo efekt je naprosto reálné a nemusí to být nutně špatná věc.

& ldquo; Není dostatek výzkumů nebo studií založených na důkazech, které by dokázaly, že solné lampy jsou účinné, & rdquo; Říká Verma. & ldquo; Ze stejné poznámky si nemyslím, že jsou škodlivé. Ve skutečnosti jsou jako umělecké dílo a mají estetickou a uklidňující přitažlivost. Účinek placeba může být stejně silný jako samotný lék. & Rdquo;

Takže i když víte, že solné lampy ve skutečnosti nemusí dělat nic pro vaše zdraví, stále se můžete cítit lépe, když budete používat jednu díky síle lidského mozku. Několik studií dospěli k závěru, že placebo efekt stále funguje, i když o něm víte, což znamená, že pokud pro vás fungují solné lampy, proč je nepoužívat?

Nepoužívejte lékařskou péči, nespoléhejte se pouze na domnělé léčebné výhody solných lamp. Dokud nám vědecký výzkum neposkytne více důkazů o tom, zda solné lampy fungují či nikoli, ujistěte se, že máte jakékoli předpokládané výhody, ahm, zrnko soli. Pokud si ale přesto chcete vyzkoušet solnou lampu? Pokud to funguje pro vás, jsme všichni za to.

Jandra Sutton je autorka, historička a veřejná mluvčí. Po absolvování Huntington University s B.A. v historii získala magisterský titul z moderní britské historie na University of East Anglia. Ve svém volném čase si Sutton užívá fangirling, běh a vše, co souvisí se zmrzlinou. Pluto je stále planetou ve svém srdci. Žije v Nashvillu se svým manželem a jejich dvěma psy. Můžete ji sledovat Cvrlikání a Instagram .