Zjistěte Svůj Počet Andělů
Po nesčetných lekcích jógy všech stylů ve studiích široko daleko, jedna otázka mě stále trápí: Proč někteří instruktoři jógy říkají ženám, aby během svého období nedělaly obrácené pózy?
Nechápejte mě špatně - jsem rád, že můžu ležet na mé podložce v Child's Pose, zatímco zbytek třídy zkroutí svá těla do obrácených preclíků (sláva vám, pokud máte kontrolu nad tělem dělat inverze v první místo!). Ale existuje nějaké legitimní zdravotní riziko spojené s prováděním určitých póz během vašeho období? Nebo je to tak zastaralý nápad jako ženská hysterie?
Invertovat nebo neinvertovat & hellip; to je ta otázka.
Důvody, proč někteří učitelé jógy doporučují vyhnout se inverzím, jako jsou stojky na ruce, čelenky a stojany na ramena, jsou založeny na jogínské tradici a potenciálně zvýšeném riziku endometrióza .
Filozoficky se v józe považuje za menstruacičást, což znamená, že energie vašeho těla proudí dolů. Ti, kteří jsou proti inverzi, říkají, že pózy narušují přirozený energetický tok, takže je lepší vyhnout se umístění dělohy do vzduchu nebo vzhůru nohama.
Tok energie však není zdravotní stav - endometrióza ano.
velmi vysoká dospívající dívka
Podle Dr. Kecia Gaither „OB / GYN, endometrióza je stav, při kterém se buňky, jako jsou ty, které lemují dělohu (věci, které jste během svého období vylučovali), implantují mimo dělohu, což způsobuje zánět, zjizvení, neplodnost a bolest.
& ldquo; Nebyla nalezena žádná definitivní příčina endometriózy, & rdquo; Říká Gaither. & ldquo; Existuje celá řada hypotéz nebo asociací, včetně retrográdní menstruace , genetika, hormonální nerovnováha nebo vztah k anomálii dělohy. & rdquo;
Ženy jsou varovány, že pokud jsou jejich těla vzhůru nohama, průtok krve půjde dozadu, nikoli dolů a ven, což způsobí takzvanou retrográdní menstruaci a později může vést k endometrióze.
Renomovaní jogíni Gina Caputo říká: Vypuzení výstelky dělohy během menstruace není poháněno gravitací, ale kontrakcemi dělohy. Přestože neexistují univerzálně použitelné lékařské důvody, které by zabránily převrácení těla během menstruace, každá žena by se měla při rozhodování, zda to má smysl, poradit se zdravotnickým pracovníkem, který zná jejich reprodukční historii a současný stav. & Rdquo;
Jak se ukázalo, retrográdní menstruace je odhadována 90% žen - zatím jen 1 z 10 žen jsou diagnostikováni s endometriózou. Vzhledem k tomu, že příčiny endometriózy nejsou přibité, nemusí mít smysl vyloučit inverze na lékařském základě.
Gaither říká: Vzhledem k tomu, že neexistovala jednoznačná identifikovatelná příčina poruchy, bylo by omezování žen postižených endometriózou z určitých pozic jógy přinejlepším opatrným přístupem. & Rdquo;
Další teorie spočívá v tom, že inverze, zatímco menstruace, mohou způsobit „cévní překrvení“. v děloze, což způsobuje nadměrný menstruační tok. Toto riziko může být nejrelevantnější pro ženy, které drží inverze po delší dobu (například delší než reklama na tampon, což většina z nás pravděpodobně nedělá).
rozbít písně pro dívky
„Jóga může mít dopad na autonomní nervový systém člověka,“ vysvětluje Caputo. Pokud problémy spojené s nadměrným tokem a nepravidelností souvisejí například se stresem a úzkostí člověka, je zcela možné, že by jóga byla užitečná. Je však nepravděpodobné, že by prosté protahování a stahování tkání, jako to děláme ve cvičení fyzické jógy, mělo dopad na nadměrný tok a nepravidelnost. & Rdquo;
V tomto okamžiku je tedy myšlenka, že inverze jógy mohou způsobit endometriózu, z lékařského hlediska pouhou spekulací. Pokud jde o filozofické důvody v oblasti jógy, existují různé názory na to, zda inverze mohou zlepšit eliminaci přebytečné apany.
věci, jak udržet konverzaci s chlapem
Někteří učitelé se domnívají, že ženy s nízkou energií by se během svého období měly těmto vysoce energetickým pózám vyhýbat, některé ženy však mají v době měsíce normální nebo dokonce vyšší hladinu energie.
Je důležité si uvědomit, že toto stanovení priorit není zakořeněno v biologické funkci, ale ve filozofii, & rdquo; říká Caputo. & ldquo; Mnoho z toho, co jsme se naučili z tradiční jógy, je založeno na hluboce zastaralém pohledu na menstruaci a diktovaném lidmi, kteří menstruaci nikdy nezažili. & rdquo;
Ve skutečnosti mnoho lidí v lékařském světě i na yogasféře skutečně doporučuje určité pozice jógy během menstruace jako způsob, jak zmírnit nepříjemné příznaky - jako křeče a nadýmání - které s nimi někdy přicházejí.
& ldquo; Existují studie týkající se skutečného využití jogových pozic ke snížení bolesti pánve, & rdquo; říká doktor Gaither. Jako obecné pravidlo poslouchejte, co vám říká vaše tělo.
& ldquo; U některých lékařů jsou všechny obrácené pózy v pořádku během menstruace. A pro ostatní nejsou během obrácení v pořádku žádné obrácené pózy! & Rdquo; Říká Caputo. & ldquo; Pokud žena během cvičení jógy během menstruace nevěnuje pozornost svému tělu, kdo to udělá ?! Věřím, že bychom měli & hellip; pozorujte, jak se vlastně cítíme udělat co nejlepší rozhodnutí sami za sebe. & rdquo;
Takže odpověď na mou otravnou otázku? Neexistuje žádný vědecky podložený důvod vyhnout se určitým pózám, pokud vám jsou pohodlné, bez ohledu na to, kde jste ve svém cyklu.
Tady to máte, kolegové menstruující jogíni. Dělejte, co chcete, kdykoli chcete - a odvracejte lidi, praclíky.
