Zjistěte Svůj Počet Andělů
Promluvme si o bakteriích! Ne, ne o mytí rukou nebo o tom, co je na té hrubé perině hotelového pokoje. Mluvíme o střevních bakteriích.
S rostoucím výzkumem účinků probiotik na celkové zdraví se věnuje zvláštní pozornost tomu, jak může ovlivnění střevního mikrobiomu (svět bakterií a dalších mikroorganismů žijících v GI traktu) ovlivnit lidi se zánětlivým onemocněním střev (IBD), jako je Crohnova nemoc .
Jsou probiotika dobrá pro Crohnovu chorobu? No, možná? I když neexistuje žádná definitivní odpověď, dostaneme se do dobrého, špatného a potenciálu probiotik pro Crohnovu chorobu.
Co probiotika dělají?
Začněme základy. Ve vašich střevech je spousta bakterií, dobrých i špatných. Když se dobré bakterie sníží, špatné bakterie mohou přerůst a přispět k příznakům, jako je plyn, nadýmání, průjem, zácpa nebo jiné obtíže související hlavně s koupelnou.
Tam přicházejí probiotika. Probiotika jsou dobré bakterie a předpokládá se, že pomáhají obnovit hladinu těchto přátelských bakterií ve střevě a zase poskytují zdravotní výhody.
Konzumace probiotik v potravinách nebo doplňcích stravy pomáhá přispívat k prospěšnějšímu střevnímu mikrobiomu a potenciálně pozitivním výsledkům pro zdraví, protože dobré bakterie mohou vytlačit špatné a zabránit tomu, aby se špatné množily.
Pokud máte Crohnovu vzplanutí, může to ovlivnit rovnováhu dobrých a špatných bakterií, což může vaše příznaky onemocnění zhoršit. Je tedy důležité dosáhnout správné rovnováhy mezi dobrými a špatnými bakteriemi ve střevě.
Zvýšení příjmu probiotik (ve formě doplňků nebo konzumací potravin bohatých na probiotika) může pomoci podpořit dobré bakterie a snad snížit Crohnovy příznaky.
Ale měli byste se obtěžovat probiotiky? Podívejme se, jak mohou ovlivnit vaše zdraví.
Účinky
Je trochu těžké se podívat na potenciální výhody probiotik, protože výzkum až do tohoto bodu je do značné míry nepřesvědčivý. Většina studií zabývajících se probiotiky pro IBD byla velmi malá, takže není úplně čas probiotika nakopatnebozačněte je hromadně nakupovat.
I když je třeba provést další výzkum, zde jsou některá zjištění.
Vzhledem k tomu, že probiotika často pomáhají zmírnit nadýmání, bolest a průjem u lidí, kteří nežijí s onemocněním, jako je Crohnova choroba, je přirozené si myslet, že mohou zlepšit stejné příznaky GI u lidí s Crohnovou chorobou. Ale nemusí to tak vždy vypadat.
Jedna recenze se ukázala že i když probiotika pomáhala pacientům s ulcerózní kolitidou, jiným typem IBD, neměli významný účinek na Crohnovu chorobu.
To však neznamená, že prostě nefungují. To se mohlo stát, protože probiotika nebyla správně absorbována nebo byly podány nesprávné kmeny.
Ale to nejsou všechno špatné zprávy. K dispozici je také nějaké důkazy ukázat, že probiotika * mohou * působit na lidi ve velmi raných fázích Crohnovy choroby. Je zapotřebí dalšího výzkumu.
Vědecká komunita je nadšená z možností probiotik pro IBD, protože jsou snadno podávatelné, relativně levné a mohou pomoci zmírnit příznaky IBD.
Vzhledem k tomu, že se u IBD provádí další výzkum probiotik, můžeme najít konkrétnější důkazy na podporu jejich výhod. Prozatím nezapomeňte promluvit se svým lékařem, než se nakloníte trendu probiotik.
A co prebiotika?
Prebiotika se zdají být trochu slibnější. Prebiotika, která jsou nestravitelným sacharidem, který se přirozeně vyskytuje v různých druzích ovoce, zeleniny a dalších rostlinných potravin, působí jako palivo k výživě dobrých bakterií ve vašem střevě a pomáhají jim růst.
NA malá, 3týdenní studie u lidí s Crohnovou chorobou bylo zjištěno, že 15 gramů denně oligofruktózy a inulinu (prebiotická přírodní vlákna) vedlo k významnému snížení onemocnění. I když je tato studie malá, ukazuje slib.
Synbiotika
Synbiotika jsou kombinovaná balení prebiotik a probiotik. Takže přijímáte dobré bakterieajídlo, aby rostly, všechny najednou.
Jeden nalezena předběžná studie synbiotika jako účinná léčba Crohnovy choroby další zjistili, že ve skutečnosti nezměnili.
Mezitím u dětí s Crohnovou chorobou nalezena jedna studie že synbiotika bylaneefektivní léčba.
je to moje spřízněná duše
Co to všechno znamená? Nezapomeňte, že všechny tyto studie jsou malé a je třeba provést další výzkum. Ale zatím synbiotika prokázala u dospělých pacientů s Crohnovou chorobou určitý příslib.
Fekální transplantace
Ano, někteří vědci dávají hovno jedné osoby do těla jiné osoby jako typ léčby. Zní to bizarně, ale transplantace stolice může být snadný způsob, jak obejít žaludeční kyseliny (které mohou zničit bakterie dříve, než se vůbec dostanou do střev) a dostat zdravé bakterie do nezdravého střeva.
Než začnete požádat své přátele o jejich hovno, vězte, že tento postup ještě není schválen FDA pro léčbu IBD. Ale jak výzkum pokračuje, jednoho dne by to mohla být životaschopná volba.
Složky, na které je třeba dávat pozor
The studie s nejlepšími výsledky, pokud si lidé vzali probiotikumBifidobacterium longuma prebiotikum Synergy 1. To neznamená, že je to vaše jediná možnost, ale možná by stálo za to se zeptat svého lékaře, jestli existuje synbiotická směs, kterou byste mohli vyzkoušet.
Přírodní zdroje
I když si můžete vzít probiotický doplněk, mnoho fermentovaných potravin obsahuje probiotika. Přirozeně fermentovaný kefír, jogurt, zelí, kombucha, kimchi a miso mohou obsahovat tyto užitečné bakterie.
Kvůli zpracování mnoho z těchto položek, které jsou baleny a prodávány v obchodech s potravinami, nemusí ve skutečnosti obsahovat vysokou hladinu probiotik. Když jsou tyto potraviny zpracovány, může zabít dobré bakterie. Váš typický jogurtový pohár tedy nemusí být nutně plný probiotik.
Místo toho jděte na možnosti s „živými kulturami“ na štítku, nebo je fermentujte sami. Domácí jogurt může být skvělou volbou!
Přírodní prebiotika lze snáze najít v obchodě. Kořen čekanky, topinambury , česnek , cibule , oves, jablka, chřest a banány jsou dobrým zdrojem prebiotické vlákniny inulinu. Můžete je zahrnout do své běžné stravy a zjistit, zda mají nějaké příznivé účinky.
Bezpečnostní tipy
Bohužel existují určité důkazy, že probiotika by mohla způsobit vaši Crohnovu chorobuhorší. Vzhledem k tomu, že zažívací trakt je již zanícený, mohlo by se spouštět přidání jakéhokoli druhu bakterií.
NA malá studie zjistili, že lidem s Crohnovou chorobou se dařilo lépe s placebem než s probiotiky. Některé neoficiální důkazy také zjistily, že probiotika mohou způsobit infekci u lidí s velmi těžkou Crohnovou chorobou nebo u lidí, kteří jsou imunokompromitováni Crohnovými léky.
Celkově vzato, pravděpodobnost, že probiotika ublížínebopomoc je nízká. Proto je nejlepší požádat lékaře, aby probiotika vyzkoušel.
A co prebiotika? Vzhledem k tomu, že prebiotická vlákna míří do tlustého střeva nestrávená, mohla by přispívat k plynům, nadýmání a bolesti. A pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem FODMAP pro Crohnovu chorobu, bude velmi obtížné najít přírodní prebiotika, která můžete jíst.
Pokud jste velmi dobře obeznámeni se spouštěči potravin a zvládáte česnek, cibuli a podobně, pak by prebiotika měla být bezpečná. Znovu si pro jistotu nejprve promluvte se svým lékařem.
Jídlo s sebou
I když by bylo hezké říci, že jak prebiotika, tak probiotika dělají zázraky pro zmírnění Crohnovy choroby, to prostě není pravda.
V tuto chvíli neexistují žádné přesvědčivé důkazy, které by prokázaly, že probiotika Crohnovi pomáhají, a existuje jen velmi malá šance, že to ještě zhorší. Důkazy jsou o něco pozitivnější pro prebiotika nebo synbiotika.
Bez ohledu na to byste se měli zeptat svého lékaře, než přidáte cokoli z toho do své stravy.
FYI: The FDA netestuje doplňky stravy z hlediska bezpečnosti a účinnosti, jako je tomu u potravin a drog. Stanovuje pouze pokyny, podle kterých se mají doplňkové společnosti řídit, a produkty mohou přezkoumat poté, co se dostanou na trh. Vždy je tedy důležité provést průzkum a vybrat důvěryhodné značky doplňků testované třetími stranami.
