Zjistěte Svůj Počet Andělů
Rozvaha a trpělivost jsou klíčové složky, které vám pomohou dosáhnout zdravé kožní bariéry.
Pokud je vaše pokožka suchá, podrážděná nebo velmi citlivá, můžete mít poškozenou kožní bariéru. Ale nebojte se! S trochou TLC můžete obnovit svou zdravou záři pomocí malé opravy bariéry. Zde je přehled toho, jak pomoci své poškozené pleti získat zpět svou bývalou slávu.
Jak opravit kožní bariéru
Vaše kožní bariéra (aka epidermis) dostává mocný úder. Jako nejsvrchnější vrstva vaší pokožky čelí všemu, od bičujících větrů po spalující slunce. K kožním problémům může přispívat i stres, nadměrné pití, kouření, nedostatek spánku nebo různé nemoci.
Ale vaši kožní bariéru může poškozovat i vaše vlastní rutina péče o pleť. To jsem já, ahoj. Já jsem ten problém, to jsem já . Nadměrné používání příliš mnoha produktů s různými účinnými látkami může být receptem na poškození kožní bariéry. Pokud jste příliš horlivý exfoliátor nebo namazání pokožky přípravky obsahujícími retinoidy nebo alfa-hydroxykyseliny, musíte přestávky napumpovat.
Zde je několik tipů, jak obnovit kožní bariéru!
1. Odstraňte koktejl péče o pleť
Některé aktivní složky ve vašich pleťových produktech pomáhají exfoliovat vaši pokožku, zatímco jiné zvyšují hydrataci. Kombinace příliš velkého množství účinných látek současně však může způsobit více škody než užitku. Podívejte se blíže na účinné látky ve vašich pleťových produktech a vylučte vše, co obsahuje retinoidy (obvykle ve formě retinol ) nebo AHA (alfa hydroxykyseliny). Berte to jako eliminační dietu pro vaši pokožku.
2. Odpočiňte si na chemickém peelingu
Dalším způsobem, jak okamžitě přestat dráždit pokožku, je zmírnit exfoliaci. Začněte tím, že se vyhnete tvrdým chemickým exfoliantům. Pomoci může například retinol zabránit ucpává póry a zvyšuje produkci kolagenu, ale může být také příliš dobré, pokud se používá příliš často nebo v kombinaci s AHA. Vyhněte se také exfoliačním čisticím prostředkům s kyselinou glykolovou nebo kyselinou salicylovou.
3. Přestaňte tak tvrdě drhnout
Zatímco se uklidňujete nad chemickým peelingem, je dobré zmírnit fyzickou exfoliaci. Namísto ošetřování pokožky jako starého dřevěného nábytku, který vyžaduje silné broušení, zacházejte s ní jako s novorozencem. Při čištění pleti volte raději vlažnou vodu nad horkou vodou a místo hrubého kartáče sáhněte po měkké žínce.
4. Připojte se k hydratačnímu národu
Vlhkost je nejlepším přítelem vaší pokožky, takže ji hydratujte zevnitř. Pokud jde o vlhkost, chcete ji vložit a zamknout. Naplňte láhev s vodou, postavte ji na stůl a celý den popíjejte!
Když jsou v rovnováze, přírodní oleje vaší pokožky jsou nejlepším přítelem kožní bariéry. Spousta oblíbených čisticích produktů, jako jsou sušící sulfáty, odstraňují příliš mnoho přirozeného mazu vaší pokožky, takže kožní bariéra je vysušená a poškozená. Místo toho vyzkoušejte jemný čisticí prostředek s glycerinem nebo hydratačními složkami přirozeně se vyskytujícími ve vaší pokožce, např kyseliny hyaluronové nebo ceramidy . Doplňte to velmi jemným hydratačním krémem na vodní bázi.
5. Vaše pleť odráží váš životní styl
Ty jsi co jíš . A co ty kouř. A čeho se obáváte.
Jinými slovy, snažte se najít rovnováhu ve svém životě, pokud jde o vaši stravu, úroveň stresu a vaše zvyky. Vaše kožní bariéra bude prosperovat, pokud budete mít vyváženou stravu, režim duševního zdraví a pravidelné fitness cvičení.
6. Vyhněte se UV záření
Slunce může být skvělým zdrojem vitamínu D, ale může také poškodit kožní bariéra . Zatímco budete hledat novou, jemnější rutinu péče o pleť, pomozte své kožní bariéře aplikací jednoduchého a jemného přípravku opalovací krém produkt na denní bázi. Když už jste u toho, nestyďte se nosit stylovou čepici pro ještě větší ochranu proti UV záření.
7. Snižte zánět
Zánět může způsobit řadu strastí , včetně poškození vaší kožní bariéry. Některé produkty péče o pleť obsahují protizánětlivé složky, jako je oves, skvalan niacinamid nebo tygří tráva. Mohlo by pomoci přidat do vaší stravy potraviny, které snižují zánět, jako jsou ryby, ořechy, avokádo a olivový olej.
Jaký je nejrychlejší způsob opravy kožní bariéry?
Pokud jde o opravu a obnovu kožní bariéry, neočekávejte odraz přes noc. Důslednost a trpělivost jsou vašimi dvěma největšími spojenci při budování trvalé odolnosti pokožky. Někteří odborníci odhadují, že narušená kožní bariéra se může hojit nejméně měsíc. Pokud je poškození rozsáhlejší, může vaší pleti trvat až tři měsíce, než se projeví trvalé zlepšení.
Je důležité si uvědomit, že vaše pokožka může vypadat hůř, než se bude cítit lépe, jako u každého přirozeného procesu hojení. Snažte se nepropadat panice. Dejte své nové pleťové rutině nějaký čas, aby zafungovala. Příliš častá výměna produktů může znovu spustit cyklus poškození kožní bariéry.
Jak poznám, že mám poškozenou kožní bariéru?
Poškození kožní bariéry můžete obvykle zjistit pomocí těchto běžných příznaků:
- suchost
- zarudnutí
- podráždění
- akné
- růžovka
- ekzém
Pokud je vaše pokožka extra suchá, popelavá nebo šupinatá, můžete mít poškozenou kožní bariéru. Při aplikaci produktů je zvýšená citlivost, štípání nebo pálení také známkou toho, že vaše pokožka volá o pomoc. Malá bolest může být normální při přizpůsobování se novému produktu, ale přestaňte tento produkt používat, pokud bolest přetrvává.
texty sexuální fantazie
Odnést
Chcete-li zlepšit zdraví péče o pleť, vylučte produkty s retinoidy a AHA, zmírněte chemickou a fyzickou exfoliaci, udělejte ze svého těla hydratační stanici a najděte si životní styl, který podporuje fyzické i duševní zdraví. Chraňte svou pokožku před UV zářením, zmírněte záněty a sáhněte po šetrných pleťových přípravcích, které vám pomohou vyvážit přirozenou kožní mastnotu.
Když začnete svou novou cestu péče o pleť, nezapomeňte být trpěliví a důslední, protože se vaše přirozená záře postupně vrací!
