Více než přísada do salátového dresingu: 6 důvodů, proč se zamilovat do konopného oleje

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

Konopí má chvilku. Teď, když je rostlina právně odlišný od jeho bratrance stejného jména (Cannabis sativa), konopné produkty najdete téměř všude, od těch nejchytřejších družstev se zdravou výživou až po velkoobchody v „burbs“.

Ale po tolika letech, kdy je konopí nelegální ve všech formách, bude při nakupování jistý zmatek.

Konopný olej je jednou z forem, kterou běžně uvidíte, ale co o ní vlastně víte? Zde je pohled na vše, co potřebujete vědět o konopném oleji (včetně toho, zda pro vás skutečně něco dělá).

Co je to konopný olej?

Nejprve, co to sakra je? Největší mylná představa je, že konopný olej je synonymem pro CBD (kanabidiol) - nebo že je to plevel. To není, říká Emily Kyle , MS, RDN, CLT, registrovaný dietetik a certifikovaný holistický praktik konopí.

'Olejem CBD může být technicky CBD.'konopíolej, ale konopný olej nemusí být nutně CBD olej - a je to nejčastějikonopíolej, “vysvětluje.

Konopný olej je k dispozici ve většině obchodů s potravinami a lze jej použít jak k vaření, tak k pečení. Zatímco CBD olej se vyrábí z listů nebo pupenů rostliny konopí, „konopný olej se vyrábí lisováním oleje z konopných semen,“ říká Kyle, který to přirovnal k tomu, jak se olivový olej vyrábí lisováním celých oliv.

Kanabinoidy, včetně CBD a THC (tetrahydrokanabinol, ten, který vás dostane vysoko), se v konopném semenu nenachází. Kyle tedy radí, že pokud hledáte produkt, který tyto sloučeniny obsahuje, je pravděpodobné, že se jedná o konopný olejneco chcete koupit.

„Konopný olej CBD se liší, protože je extrahován z poupat a listů konopné rostliny a přirozeně obsahuje celou řadu kanabinoidů, jako je CBD,“ říká. (Budeme hovořit o výhodách obou!)

6 zdravotních výhod konopného oleje

Konopný olej je bohatý na živiny a skvěle se přidává do vaší stravy, „pro svou schopnost přispívat esenciálními mastnými kyselinami potřebnými pro tělo,“ říká Kyle. 'Konopí a konopný olej jsou často označovány jako superpotravina.' vysoký obsah omega-3 mastných kyselin a živin . “

Za polévkovou lžíci získáte:

• 125 kalorií
• 0 gramů bílkovin
• 14 gramů tuku
• 0 gramů sacharidů

Kromě výživy může konopný olej nabízet spoustu dalších výhod, například…

1. Méně zánětu

Omega-3 mastné kyseliny (jako jsou ty, které se nacházejí v konopném oleji) mohou pomoci snížit zánět studium studentů medicíny z roku 2011 . Některé záněty jsou normální, ale vyšší množství může zvýšit vaše šance na rozvoj srdečních onemocnění, rakoviny a dalších.

2. Zdravá kůže

Konopný olej a omega-3, které obsahuje, mohou také pomoci určitým podmínkám pokožky.

Studie z roku 2005 srovnával olivový olej a konopný olej u lidí trpících ekzémy. Studie měřila suchost pokožky, svědění a potřebu lokálních léků k léčbě příznaků. Přidání konopného oleje do stravy údajně zlepšilo příznaky lépe než olivový olej.

Pokud se omega-3 v potravinách, jako je konopný olej, používají jako součást širšího léčebného plánu, může podle psoriázy také prospět. 2015 recenze .

3. Méně intenzivní příznaky PMS a menopauzy

Mastné kyseliny v konopném oleji mohou pomoci jak s PMS, tak s menopauzálními příznaky.

Studie z roku 2011 zjistili, že lidé s PMS zaznamenali méně, méně závažné příznaky po užití 1 gramu kyseliny gama linolenové (GLA), což je typ omega-6 mastné kyseliny nacházející se v konopí.

A v roce 2010 studie na potkanech zjistili, že stejná mastná kyselina může pomoci vyrovnat příznaky menopauzy (k potvrzení je samozřejmě stále nutný lidský výzkum).

4. Šťastné srdce

ALA (kyselina alfa-linolenová) v potravinách, jako je konopný olej, může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění příčina jednoho ze čtyř úmrtí v USA každý rok.

V roce 2014 výzkumný průzkum zjistil, že konzumace většího množství ALA - která se také nachází v lněném a rybím oleji - se zdála hrát „prospěšnou roli“ pro primární i sekundární prevenci kardiovaskulárních onemocnění. (To znamená, že vám pomáhá předcházet onemocnění a pomáhá symptomům, když je stav diagnostikován včas.)

5. Úleva od bolesti

Pokud zahrnete konopný olej CBD, můžete mezi výhody počítat úlevu od bolesti. V roce 2018 byl nalezen průzkum že CBD v konopném oleji s plným spektrem účinku slibuje léčbu bolesti.

„Celospektrální CBD olej obsahuje vše, co rostlina konopí obsahuje, včetně terpenů, kanabinoidů, flavonoidů a mastných kyselin obsažených v rostlině konopí,“ vysvětluje Kyle. (Konopný olej ze semen nemá všechny tyto účinné látky.)

6. Snížené napětí a úzkost

Konopný olej ani konopný olej CBD neobsahují vysoké množství THC. „Většina z nich musí obsahovat méně než 0,3 procenta THC podle federálních předpisů,“ říká Kyle, což znamená, že nedostanete „vysokou“ hladinu obvykle spojenou s konopím.

Avšak CBD v konopném oleji s plným spektrem účinku bylo prokázáno, že snižuje úzkost stejně jako svalové napětí.

Existují nějaké vedlejší účinky?

Spíš ne. Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv považuje konopný i konopný olej za GRAS “ obecně uznáván jako bezpečný . “ To znamená, že „neměli žádné otázky ohledně bezpečného používání těchto složek u lidí.“

Kyle však říká, že byste měli vždy pečlivě číst štítky.

„Chybné označení a nepochopení rozdílu mezi konopným olejem a konopným olejem CBD je největším rizikem pro mnoho spotřebitelů,“ říká. 'Kvůli nedostatečné regulaci na trhu s CBD mnoho lidí nevědomky kupuje konopný olej, když věří, že jde o konopný olej CBD.'

wiki jenny slate

Pokud máte alergickou reakci na konopný olej, přestaňte jej používat.

Jak si vybrat nejlepší konopný olej pro vás

Pokud kupujete konopný olej, říká Kyle, „chcete hledat surový, organický, nerafinovaný a za studena lisovaný olej“, jako byste kupovali olivový olej. Mělo by to být také v tmavé neprůhledné lahvičce, která chrání jemné oleje uvnitř.

Pokud hledáte konopný olej CBD, užitečné je Centrum pro bezpečnost potravin scorecard který řadí výrobce na základě čtyř kritérií: pěstování konopí a ekologická certifikace, zpracování, testování / audit a transparentnost.

Zde je několik k vyzkoušení:

Konopné oleje a tinktury CBD proti bolesti, stresu atd.

• Ideální CBD konopný olej Barlean's Extra Strength
• RE: Botanická konopná klasická tinktura

Konopný olej pro omega-3 mastné kyseliny

• Konopný olej ze sklizně Manitoba
• Organický konopný olej Nutiva

Čím víc víš! Nyní jděte a užívejte si mnoha výhod konopného oleje.