Know Before You Go: Tenis

Tenis v dnešní době získává některé významné body díky US Open (aktuálně v plném proudu). Ale nemusíte býtproužít si přátelský zápas s houpáním raket. Tenis lze hrát celoročně, uvnitř i venku. To je dobrá věc, protože pravidelné záchvaty mohou zlepšit sílu, kardiovaskulární zdatnost, obratnost atd Zůstatek . Zde prolomíme pravidla, vybavení, žargon a další, abychom pomohli každému začínajícímu tenisovému profesionálovi.

wiki Brittany Venti

Co s tím má láska společného? - Potřeba vědět

Máte otázky ohledně mluvení, kývání nebo zjišťování, co všechny ty řádky znamenají? Zde je váš konečný průvodce pro začátečníky v tenisu.

• Soud. Příliš mnoho řádků, málo času? Podívejte se na video níže pro rychlý nátěr.

• Zápasy. Každá soutěž mezi tenisty se označuje jako zápas.
  • V každém zápase soupeři hrají několik setů (počet se liší podle pohlaví a úrovní hry). Profesionálové hrají sady sestávající z nejméně šesti her (odtud fráze & ldquo; hra, set, shoda & rdquo;). Každá hra musí být vyhrána o dva body a každou sadu musí tradičně vyhrát dvě hry. Pokud je skóre shodné v 6 hrách, obvykle existuje a rozdělovač kravat .
  • Skóre pro každou hru postupuje od & ldquo; love & rdquo; (nebo nula) na 15, 30, 40 bodů, pak hra . K vítězství stačí pouze čtyři body (například hráč, který vyhrál tři body, má & ldquo; 40 & rdquo;). Skóre je oznámeno před každým sloužit podle serveru (konečně termín, který dává smysl!) a skóre serveru je řečeno jako první.
• Porce. Každý bod začíná podáním. Podávající získává dvě šance, aby dostal míč do servisního hřiště přes síť; jinak ztratí smysl. Zmeškané podání se nazývá a chyba . Pokud podání zasáhne síť a spadne dovnitř (a nechat ), server se pokusí tuto službu znovu vyzkoušet. Při podání musí míč jednou zasáhnout, než zasáhne.
• Tahy. Hra se skládá ze základního forhend a backhand tahy - stejně jako laloky , salvy , padající záběry a cokoli jiného zkroucení hráči vymyslí, aby udrželi míč ve hře. Sekvence snímků se nazývá a shromáždění .
• Získání bodu. Hráč vyhraje, pokud jeho soupeř míček míří, zasáhne míč do sítě nebo mimo hřiště, pokud se míč dotkne soupeřova hráče nebo jeho oděvu, nebo pokud soupeř úmyslně zasáhne míč vícekrát.
• Je to stále dobré! Míč je stále ve hře, pokud spadne do mezer po zasažení sítě nebo tyče sítě (kromě podání!). Ve všech zápasech kromě nejvyšších úrovní nazývají hráči své vlastní hry - což znamená, že čestný kód je zatraceně důležitý.

Námluvy na tenis - váš akční plán

Postupujte podle těchto pokynů, dejte si pár hodin a vy budete pohybující se jako Federer okamžitě.

• Vybav se . Zapomeňte na fantazie a špičkovou módu: Vše, co potřebujete k tenisu, je raketa a nějaké míčky. Většina lidí dává přednost čerstvým míčkům pro soutěžní zápasy a měkčí trénovat míče pro výuku nebo když jsou zapojeny děti. (K dispozici jsou také nová pravidla a velikosti kurtů pro mladé hráče.)
• Vyberte si raketu .
  • Většina rakety jsou 27-28 palců dlouhé od špičky po konec rukojeti. Hmotnost rakety (bez výpletu) se pohybuje od devíti do 11 uncí - zní to jako nic, ale váha ve skutečnosti může změnit . Je důležité vybrat raketu, která vyhovuje typu těla, a nemířit na něco příliš lehkého nebo příliš těžkého pro vaši paži. Lehčí rakety mohou generovat vyšší rychlost hlavy rakety, což vytváří rotaci, ale nemají tolik síly jako jejich těžší protějšky. Rakety jsou také váženy odlišně (některé mají větší váhu v rukojeti, zatímco jiné jsou rovnoměrněji rozloženy), což může ovlivnit rychlost švihu a cit rakety v hráčově ruce. [Poznámka: Toto jsou obecné pokyny. Všechny rakety jsou postaveny odlišně a ještě lehčí mohou snést úder!].
  • Po hmotnosti je čas vybrat a velikost hlavy . Velikost hlavy je důležitá pro rychlost hlavy rakety a také velikost „sweet spot“ rakety, & rdquo; nebo oblast, která generuje největší sílu při úderu do míče (obvykle střed rakety). Menší hlavy raket mají menší sladká místa a nabízejí větší kontrolu, zatímco větší hlavy nabízejí menší přesnost, ale víc energie . Nejpokročilejší hráči používají rakety s velikostí hlavy od 95 do 100 čtverečních palců.
  • Nakonec je čas vybrat a velikost rukojeti . An lehká cesta najít správnou velikost je držet raketu dominantní rukou a posunout ukazováček druhé ruky mezi konečky prstů a základnu dlaně. Pokud je rukojeť příliš malá, ukazováček se nehodí. Pokud je rukojeť příliš velká, bude mít ukazováček extra kroutící prostor. Vyberte si velikost úchopu, která je pohodlná, ale mějte na paměti, že příliš velká velikost úchopu přinutí hráče stlačit raketu pevněji a unavovat paži.
• Zvolte napětí. Napětí strun odkazuje na to, jak pevně je raketa navlečené . Větší tlak vytvoří pevnější a tužší raketu, zatímco nižší napětí vytvoří volnější a výkonnější raketu. [Poznámka: Také obecné pokyny. Pokročilé struny mohou změnit pocit míče!] Většina raket bude mít doporučený rozsah napětí. Vyzkoušejte výplet uprostřed tohoto rozsahu (v tomto případě bude raketa nejlépe fungovat) a upravte ho nahoru nebo dolů v závislosti na preferencích. Dávejte si však pozor: vyšší napětí přináší větší riziko pro nechvalně známé tenisový loket .
• Teorie strun. Existuje spousta možností pro řetězce. Každý vyznává svůj vlastní předpokládané výhody , ale většina nabízí malý rozdíl začátečníkům nebo středně pokročilým hráčům. Experimentujte a najděte ten, který vám nejlépe vyhovuje.
• Vyberte povrch . V USA se hraje většina tenisu tvrdé soudy , které jsou vyrobeny z asfaltu nebo betonu a jsou považovány za relativně rychlé povrchy které nabízejí dobrý odskok míče. Clay (nebo měkké kurty) mohou být náročnější, protože mohou mít složitější odrazy, ale měkčí povrch je také tolerantnější k tělům, když padají, sklouzávají a skluzavka . Tenis se původně hrál na travnatých kurtech, ale je těžké je udržet a v dnešní době je také těžké přijít.
• Očistěte se. Noste tenisky, které poskytují dobrou podporu. Jiné boty se mohou příliš rychle opotřebovat, poranit nohy nebo poškodit soud . Vyhýbejte se černým podrážkám, protože ty mohou trvale označit kurt, a uvědomte si, že většina kurtů vám to nedovolí, pokud si neobujete neznačkující obuv.
• Noste bílou & hellip; nebo ne. Tenis má pověst, že vyžaduje, aby jeho hráči měli na sobě celý bílý (s výjimkou dětského modrého svetru ovinutého kolem krku), ale z větší části platí pravidlo „all-white“ & rdquo; je mýtus. V dnešní době se většina míst nestará o to, jaké barvy hráči nosí - i když stojí za to si je ověřit, než se vydáte na kurty, zejména v soukromých klubech, kde by mohly být vynucovány pravidla oblékání. Obecně platí, že je dobré nosit vše, co byste si vzali do tělocvičny (samozřejmě s neznačkujícími botami!).
• Další kroky . Jste oblečeni a nemáte kam jít? Podívejte se na tenisovou asociaci Spojených států soudní nálezce . Většina kurtů bude mít profesionály nebo skupinové lekce, které usnadní nové hráče ve sportu. Promluvte si s front office a zjistěte, zda existuje úroveň nebo třída, která odpovídá vašim úrovním dovedností a zájmům.

Jste tenisový nováček nebo budoucí Federer? Jaké jsou vaše nejlepší tipy pro začátečníky? Dejte nám vědět v komentářích níže!