Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná jste slyšeli, že lidé s ADHD mají jinou hladinu chemických látek v mozku, jako je dopamin a serotonin, než lidé bez ADHD. (Ne? Jen my?)
Ale co to přesně znamená? A je možné, že přiblížení vašich úrovní k normálnímu rozmezí by mohlo usnadnit zvládnutí vašich příznaků?
Abychom našli odpovědi, oblékli jsme si laboratorní pláště a prozkoumali spojení ADHD-dopamin. Přečtěte si všechny špinavé deety o tom, co může vztah znamenat pro vaše zdraví a jak ovlivňuje vaše každodenní příznaky ADHD.
Dopa-co?
Začněme letmým pohledem na to, co je dopamin a jeho role ve vašem těle. Poté se podíváme na to, jak to souvisí s ADHD.
Dopamin je druh chemického posla ve vašem mozku - to, co odborníci nazývají neurotransmiter. Je zapojen do mnoha důležitých funkcí, včetně regulace emočních reakcí. Jednou z hlavních odpovědí je motivace a odměna.
Přemýšlejte o tom, kdykoli jste strávili noc s přáteli, abyste se učili na test - to je váš kamarád dopamin v akci. Pomůže vám zůstat motivovaným a soustředěným na váš cíl: dosáhnout dobré známky, abyste ve třídě dosáhli dobrých výsledků.
Rozumím - co to má společného s ADHD?
ADHD je komplexní stav, který má mnoho různých příčin. Výzkum však naznačuje, že lidé s ADHD mají tendenci mít účinek dopaminu a hladiny, které se liší od normy.
Nějaký výzkum prokázal, že lidé s ADHD, kteří neužívají léky, mají nižší hladinu transportérů dopaminu - proteinů, které se podílejí na uvolňování dopaminu.
Když lidé s ADHDdělatužívají určité léky, jejich hladina transportérů dopaminu stoupá.
Další studie zjistili, že rozdíly v genu pro transport dopaminu DAT1 jsou spojeny s nestabilitou nálady, ale ne s jinými běžnými vlastnostmi ADHD, jako je impulzivita nebo potíže s pozorností.
Navzdory tomu není vztah mezi ADHD a dopaminem zdaleka pevný. Zatímco se zdá, že některé studie odkazují, jiné naznačují něco jiného.
Studie z roku 2013 například dospěli k závěru, že ADHD souvisí více s jemnými změnami šedé hmoty v mozku než s hladinami dopaminu.
Což nás přivádí k ... ADHD a serotoninu
Dopamin nemusí být jediným neurotransmiterem zapojeným do ADHD.
Serotonin je chemický posel stabilizující náladu, který vám pomůže cítit se klidný, soustředěný a emocionálně stabilní. Různé hladiny serotoninu mohou mít něco společného s ADHD.
Má ADHD souvislost s hladinami serotoninu?
Možná. A nedávný přehled výzkumu zjistili, že deficit serotoninu může být částečně zodpovědný za vyvolání příznaků ADHD a že lidé s genetickým sklonem ke změně aktivity serotoninu mají vyšší pravděpodobnost výskytu ADHD.
Stejně významné? Zdá se, že užívání selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI) nebo l-tryptofanu (předchůdce serotoninu) zmírňuje některé příznaky.
Překlad: Účastníci tohoto přehledu, kteří dostali podporu serotoninu, viděli, jak se jejich příznaky ADHD zmírnily.
Jak to ovlivňuje vaše zdraví
Pokud vám ADHD brání v každodenním životě, může mít změněná aktivita dopaminu nebo serotoninu něco společného s tím, že se u vás objeví příznaky senné rýmy.
Je také možné, že léčba k vyvážení těchto neurotransmiterů vám pomůže cítit se lépe.
Jak nízký dopamin nebo serotonin může ovlivnit váš každodenní život
Dopamin i serotonin hrají klíčovou roli, protože vám pomáhají cítit se klidně a soustředěně.
Takže když tito neurotransmitery nejednají tak, jak by měli, můžete pociťovat úzkost, mít potíže se soustředit nebo se cítit méně motivovaní k tomu, abyste něco udělali.
Možnosti léčby ADHD pro nízký dopamin nebo serotonin
Pokud máte pocit, že vaše příznaky ADHD nejsou pod kontrolou, začněte rozhovorem s lékařem.
nápady na sexuální večer
Společně můžete zjistit, zda za to může dopamin nebo serotonin - a zda by mohla být užitečná léčba k vyvážení těchto neurotransmiterů.
Mohou vám prospět léky jako:
Stimulanty
Může se zdát divné brát stimulanty pro hyperaktivitu. Stimulační léky jako Adderall a Ritalin však fungují tak, že zvyšují hladinu neurotransmiterů v mozku (jako je dopamin), což by mohlo pomoci zvýšit vaši pozornost a pozornost.
Antidepresiva
Mediace jako Effexor a Pamelor nejsou obvykle předepisovány k léčbě samotných symptomů ADHD.
Mohou však být užitečné pro lidi, kteří užívají stimulanty pro ADHD a kteří mají také depresi, protože zvyšují účinky serotoninu a epinefrinu v mozku.
Domácí léky na nízký dopamin nebo serotonin
Stimulanty bývají standardní léčbou ADHD. Můžete však podniknout i další kroky na podporu zdravého dopaminu a serotoninu.
Jíst stravu s vysokým obsahem bílkovin , pravidelně cvičit , a dostatek spánku a sluneční světlo jsou všechny vědecky podložené způsoby přirozeně zvyšte hladinu dopaminu .
Můžeš zvýšit hladinu serotoninu také tím, že jíte více vajec, sýrů, ořechů, semen a lososa.
